Балким, ар бирибиз карсылдаган үн сыяктуу жагымсыз көрүнүшкө туш болгондурбуз. Кээде бир аз гана кырылдайт, кээ бир учурларда таптакыр жок болот. Себептери болушу мүмкүн: суук тийүү, байламталардын чыңалышы, муздак сууну жана балмуздактарды колдонуу. Анда эмне кылуу керек? Жоголгон үндү кантип калыбына келтирсе болот?
Ар бир себептин дарысы бар. Эгерде сизде суук тийип, үнүңүздүн кысылса, анда дары-дармек менен дарылоодон тышкары, элдик рецепттер үнүңүздү тез калыбына келтирүүгө жардам берет. Келгиле, эң айкынынан баштайлы: сезгенген байламталарга эс алуу жана тынчтык керек, ошондуктан азыраак сүйлөөгө жана эч кандай учурда кыйкырууга аракет кылбаңыз, бул кырдаалды курчутат. Керек болсо шыбырап. Бул ыңгайсыз болушу мүмкүн, бирок ал сизге тезирээк айыгууга жардам берет.
Бир аш кашык шарап же коньяк сыяктуу бир аз өлчөмдө жылуу спирт үн байламталарына пайдалуу таасир берип, кандын агымын жергиликтүү түрдө жогорулатат. Аны жылуу абалга чейин жылытып ичиңиз, натыйжа сизди күттүрбөйт. Алкоголдук ичимдиктерге болотбал жана лимон кошуу.
Себеби байламталардын ашыкча тартылышы болсо, жок болгон үндү кантип калыбына келтирүүгө болот? Бул учурда, биринчи жана, балким, мыкты каражат болмок массаж кекиртекке. Моюндун алдыңкы бөлүгүн ээктен көкүрөккө карай укалаңыз жана жакында жеңилдикти сезесиз. Үндү калыбына келтирүүгө ысык суусундук жардам берет - бал кошулган жылуу сүт, уктаар алдында эң жакшы кабыл алынат. Бирок, байламталардын спазмы жана алардын ашыкча чыңалышы психологиялык негизге ээ болсо, анда сунуштоо үчүн фонологго кайрылуу керек. Ал сизге суроого квалификациялуу жооп берет: "Жок болгон үндү кантип калыбына келтирүүгө болот?"
Муздалган суусундуктарды жана балмуздактарды ичүү жайкысын үндүн каргылтыгынын кеңири таралган себеби болуп саналат. Мында жакшы дары болуп түнкүсүн ысык суусундук, ошондой эле ромашканын кайнатмасы менен чайкоо болот. Бала кезибизде бизге үйрөткөн жакшы кары байбиченин ыкмасын унутпаңыз: ингаляцияны илимий жол менен, бирок жөнөкөй жол менен - ысык картошкадан дем алсаңыз, байламтаңыз эртеси эртең менен мурунку абалына келет.
Бирок, үнүн жоготуп же каргылыштын себеби кандай болбосун, ооруну айыктыргандан көрө алдын алуу жакшыраак экенин унутпаңыз. Жайында балмуздак жана балмуздак ичимдиктери менен алек болбоңуз, аба ырайына жараша кийиниңиз жана денеңизди гипотермиядан коргоо чараларын унутта калтырбаңыз, күнүмдүк жашоодо концерттерде ырдап, чыр-чатактар менен алек болбоңуз. Ошентип, сиз баалуу ден соолугуңузду жана байламтаңызды гана эмес, ошондой эле сактап каласызкалыбына келтирүү үчүн күч, убакыт жана акча керек.
Эми сиз жок болгон үнүңүздү кантип калыбына келтирүүнү билесиз. Бирок ошентсе да, аны калыбына келтирбестен, жөн гана коргогон жакшы. Бул көптөгөн көйгөйлөрдөн жана убакыт чыгымынан арылууга мүмкүндүк берет. Мыкты ден соолук бизге бир гана жолу берилээрин унутпашыбыз керек. Аны сактоо жана дене түзүлүшүн көп жылдар бою кармап туруу адамдын мойнуна жүктөлгөн милдет. Ден соолукта болуңуз! Анткени, анда жашоо алда канча түстүү жана кызыктуу көрүнөт.
