Владимир Георгиевич Жданов сергек жашоо образын жайылтуучу жана жаман адаттардан арылуунун медициналык эмес ыкмасын үйрөтүүчү катары белгилүү. Акыркыларга спирт ичимдиктерин ичүү жана тамеки тартуудан тышкары Владимир Георгиевич көз айнек тагынуу адатын да камтыйт. Профессор Ждановдун айтымында, миопия, гиперметропия, астигматизм, страбизм, глаукоманын алгачкы стадиялары жана линзанын булуттанып калышы менен көрүүнүн калыбына келиши биздин проблеманын үстүндө иштөө каалообуздан гана көз каранды. Теория: Гельмгольц жана Бейтс
Көрүүнүн начарлашын калыбына келтирүү америкалык офтальмолог Уильям Г. Бэйстин аркасында мүмкүн болду.
Ал биринчи жолу медициналык коомчулуктун көңүлүн Гельмгольц боюнча практикалык фактылар менен көрүүнүн расмий теориясынын ортосундагы карама-каршылыкка бурган, өзүнүн методологиясын иштеп чыккан жана пациенттери менен сабактарды өткөргөндөн кийин биринчи оң натыйжаларды алган, анан мектептерде балдар менен.
Бейтс рефракциялык каталарды көз алмасынын алты булчуңунун чыңалуусу же алсызданышы менен байланыштырат жаналинза жана кирпик булчуң менен эмес.
Бул Жданов өз сабактарында колдонгон Бейтс теориясы. Көрүүнү калыбына келтирүүнү Владимир Георгиевич Череповецте Игорь Николаевич Афониндин курстарына барганда өз тажрыйбасынан өткөргөн. Кийинчерээк И. Н. Афонин менен В. Травинка Шичко-Бэйтс ыкмасы тууралуу «Бул дүйнө кандай сонун, карачы» деген китебин чыгарышкан.
Бул техниканы толуктап, В. Г. Жданов бүгүн аны бүткүл дүйнөгө таратып, лекциялардын жана сабактардын курстарын өткөрүп, бул маселеге көптөгөн кесиптештерин жана мугалимдерин тартууда. Владимир Георгиевич анын методологиясы медициналык эмес, педагогикалык экенин дайыма баса белгилеп келет. Сабактардын максаты – адамдарга көрүүнүн туура адаттарын жана аны калыбына келтирүүгө багытталган көнүгүүлөрдү үйрөтүү.
Эмне үчүн расмий медицина Бейтс ыкмасын колдонбойт
Профессор Жданов өз лекцияларында айткандай, көрүү жөндөмүн калыбына келтирүү азыркы медицина үчүн пайдасыз. Көз айнектерди, контакт линзаларды, көзгө кам көрүү каражаттарын сатуудан, рефракциялык көрүүнүн начарлашы менен байланышкан көзгө жасалган операциялардан жана ушул сыяктуулардан түшкөн корпоративдик киреше болжол менен 50 миллиард долларды түзөт. Экинчи себеп – ата мекендик медицинанын инертсиздиги. В. Бейтстин негизги эмгектери 1912–1921-жылдары жарык көргөн жана медициналык окуу жайларда Гельмгольц теориясы дагы эле бирден-бир чындык деп эсептелинет жана анын негизинде болочок офтальмологдор даярдалат.
Жана Шичко-Бэйтс көрүүсүн калыбына келтирүү ыкмасы жалпы коомчулукка белгилүү эмес жана көз ооруларын дарылоо практикасында бекем орной электигинин акыркы себеби - бул кадимки жалкоолук. Оң натыйжага жетүү үчүн күн сайын көнүгүү жасап, дени сак көрүү адатын өрчүтүшүңүз керек.
Шичко ыкмасы жөнүндө
Геннадий Андреевич Шичко Ленинградда жашап, сөздүн өзү кордук деп эсептелген доордо өзүнүн психоанализ ыкмасын иштеп чыккан. Натыйжада гартономиялык делькоголизм ыкмасы пайда болгон. Шичко адамдарга алкоголдон, никотинден жана наркоманиядан арылууга жардам берип, сабактарды өткөрө баштады. Бул көрүнүктүү инсандын тегерегинде «Оптималист» деген клуб түзүлдү. Биздин доордо кыймыл кецири кулач жайды. Г А Шичконун уч алтын осуяты клубдун урааны болуп калды. Алар мындай дешет:
- Жакшылык кылууга шашыл.
- Өзүмчө чыктым - башкага жардам бер.
- Мен болбосом, анда ким?
ВГ Жданов озунун сабактарында Шичконун методундагы психологиялык ыкмаларды коп колдонот. Көрүүнүн калыбына келиши өзүнө жана курчап турган дүйнөгө болгон мамиленин өзгөрүшүнүн терс таасири болуп калат.
Көрүүнүн начарлашы кандай коркунучтуу жана көз айнек кандай зыян келтирет
«Жданов ыкмасы боюнча көрүүнүн калыбына келтирилиши» деген лекциялардын циклинде начар көрүү төмөнкү себептерден улам ден-соолук үчүн коркунучтуу экени белгиленген.
- Миопияда көз узун формага ээ. Көздүн торчо чел кабыгы тартылуу абалында, ал эми миопиянын даражасы канчалык чоң болсо, физикалык күчтө көздүн тор челинин ажырап калуу ыктымалдыгы ошончолук жогору болот. Ошол себептүү миопия менен ооруган балдарды спорт секцияларына алып барышпайт, көрүүсү -7 болгон аялдар табигый жол менен төрөй алышпайт.
- Көрүү начар болгондо, көз алмасынын булчуңдары чыңалатжана кан менен камсыз кылуу начарлайт. Көздүн бардык түзүмдөрүнүн кан айлануусу бузулат, ошондуктан көптөгөн оорулар, биринчи кезекте глаукома жана катаракта пайда болот.
Көз айнек бардык көзгө зыян келтирет.
- Көз айнек тагынганда көз алмасы дээрлик кыймылсыз, анткени бир нерсени текшерүү үчүн адам башын бурат. Булчуңдар алсырап, андан кийинки кесепеттерге алып келет.
- Көздүн сынуу каталары үзгүлтүккө учурайт, өзгөчө балдарда. Алар күн бою өзгөрүп, чарчоодон, психологиялык маанайдан, адам караган объектиден ж.б.у.с. Көз айнек тагып, биз оптималдуу абалга кайтып келүү мүмкүнчүлүгүнөн ажыратабыз. Натыйжада, көрүү начарлашы күчөп, пациент диоптрлери жогору линзаларды талап кылат.
Көз көнүгүүлөрү
Профессор Ждановдун айтымында, көрүүнү калыбына келтирүү ар кандай куракта болот. Мисал катары академик Ф. Г. Угловду алсак болот, ал 50 жыл көз айнек тагынгандан кийин үч жуманын ичинде алысты көрө албагандыктан арылган. Ждановдук ыкма боюнча көрүүнү калыбына келтирүү бир гана көнүгүүлөрдүн жыйындысы эмес, айыгып кеткенден кийин да күнүмдүк көзгө кам көрүү болуп саналат.
Көздүн гигиенасы Жданов боюнча
Дени сак көзгө кам көрүү үч эрежеге туура келет.
- Чарчадым - эс ал! Көзүңүз чарчап калса, тыныгып, 5 мүнөт алаканга салып коюңуз.
- Күнүнө үч маал тамактын алдында көздүн булчуңдарына көнүгүү жаса.
- Эч качан көз айнек же контакт линза тагынбаңыз. Көз айнек көз үчүн кишен. Күн көз айнектерин үчүн гана колдонуңузэкстремалдык учурлар. Жарык көрүү аппараты үчүн азык экенин унутпаңыз.
Көрүүнү жакшыртуу үчүн
Ждановдун айтуусу боюнча, көрүүнү калыбына келтирүү эки ыкмага негизделген: көздүн булчуңдарын эс алуу жана чыңдоо. Көзгө жарыкты "каныктыруу" үчүн көнүгүүлөр да бар.
- Палминг. Сөзмө-сөз англис тилинен "муздак" деп которууга болот. Кабактар астынан эркин кыймылдашы үчүн, көзүңүздү алаканыңыз менен жабыңыз. Алакандын өзү манжаларында кайчылашып, инвертивдүү "V" белгисин түзөт. Ар бир сессиянын башында жана аягында, көзүңүз чарчаганда пальминг жасаңыз. Убакыт чексиз, бирок канчалык узак болсо, ошончолук жакшы. Кеминде 5 мүнөт.
- Көзгө гимнастика. Көзүңүздү 8-10 жолу багыттаңыз: өйдө-ылдый, оң-сол, төрт бурч, сегиз фигураны жана эки тарапка тегерек тартыңыз. Гимнастикадан кийин чыңалууну басаңдатып, жеңил көздү ирмеңиз.
- Бурулуштар. Терезе же шам менен аткарылат. Түз туруңуз, буттарыңыз ийиндин кеңдигинде. Алдыңарды алыска карагыла. Жасай бурулуштар оңго жана солго, легко, бир аз поднимающий тамандын полдон. Жаныңыздан шам же терезе калкып өткөнүнө көңүл буруңуз. Көздөрү жайбаракат, көз алдыда. 30-50 жолу жасаңыз.
- Шам менен көнүгүү: жогоруда айтылгандай башты же бүт денени гана айлантуу. Ждановдун айтымында, көрүүнү калыбына келтирүү боюнча лекциялар шам менен көнүгүү жасагандан кийин караңгыда көрүү курчтугу жакшырганын көрсөтөт.
- Соларизация: күндөн дарылоо. Күн алдында туруңуз (көнүгүү жасай албайсызөтө жаркыраган күн менен түштө), көзүңүздү жумуп, 20-30 жолу айланыңыз. Анан алаканыңыз менен бир көзүн жумуп, экинчисин ачып, ылдый караңыз. Мына ушинтип 20-30 айлануу жасалат, анан көздү алмаштырат, анан эки көзү ачылат. Акыркы бурулуштар жасалат, түз карап, бети күн тийет. Ошол эле учурда алар тез ирмешет, бир көзү алакан менен жабылат. Көзгө көнүп калганда күн эки көз менен аткарылат. Эч кандай дискомфорт болбошу керек, адегенде көнүгүүлөрдү таң атканда же күн батканда жасаган жакшы. Күн жок болгон учурда көздү соляризациялоону шамда же лампада жасаса болот.
- Эскерүү көздүн жардамчысы катары: алаканга салып жатканда жагымдуу эстутумду тирилтиңиз. Кара баркыт сыяктуу кара түс да пайдалуу.
- Борбордук бекитүү. Кадимки көз көрүү талаасынын борборундагы бир чекитти гана так көрөт. Дени соо эмес көз бүт талааны бирдей даана көрүүгө аракет кылат, демек чыңалуу пайда болот. Көздү эс алуу үчүн борбордук фиксацияны түшүнүү менен көнүгүү жасаңыз. Текшерүү тизмеси менен иштөө. Адегенде көздөрүн дубалга кадашат, анан башка жакка карашат, ирмеп эс алышат. Алар кайрадан тиктеп, үстөлдүн үстүндө, анан кайра алып кетишет. Анан бир сапка, анан сөзгө, анан өзүнчө тамгага, анан ушул тамганын кайсы бир жерине бекитишет. Алар фиксация чекити анын тегерегине караганда жакшыраак көрүнүп турганын байкаганга аракет кылган сайын.
Владимир Ждановдун айтымында, көрүүнүн калыбына келишин "пираттык" көз айнекти колдонуу менен тездетүүгө болот. Алгылажөнөкөй көз айнек, көз айнекти алып, бир көзгө коргоочу "экранды" куруу. Мындай көз айнек менен, мисалы, ар бир көзүңүз менен 10-15 мүнөт сыналгы көрө аласыз.
Жалпы ден соолук
Ждановдун көрүү жөндөмүн калыбына келтирүү ыкмасы организмдин жалпы жакшыруусун билдирет. Владимир Георгиевич лекцияларында теменку аспектилерге кецул бурат.
- Алкоголь жана тамекиге болгон көз карандылыктан арылуу.
- Толук орозо аркылуу организмди тазалоо, православ орозосун кармоо (Порфирий Ивановдун ыкмасы боюнча).
- Жан дүйнө тынчтыгын табуу. Өлүмгө алып келүүчү жети күнөөгө жана ага карама-каршы жакшы сапаттарды өстүрүүгө өзгөчө көңүл бурулат.
Эгер сиз көз айнек тагынсаңыз, Ждановдун көрүүсүн калыбына келтирүүчү техникасы алардан биротоло арылууга жардам берет. Эгерде сизде көз көйгөйлөрү жок болсо, биринчи лекцияда айтылган жөнөкөй көнүгүүлөр карылыкка чейин ушундай абалдан ырахат алууга мүмкүндүк берет.
