Адамдын кемелери - бул түтүктүн бир түрү. Ал аркылуу кан өтөт, бул зат алмашууну камсыз кылат. Жаш өткөн сайын тамырлар алсырап, бүтөлүп, кан кадимкидей айланбай калат, ошондуктан адамдын жашоосунда кемчиликтер пайда болот. Кан тамыр көйгөйлөрүнүн биринчи белгилери - маанайдын начарлашы, ден соолуктун начардыгы жана чарчоо, гипотензия.
Кан тамырларды элдик ыкмалар менен өз убагында тазалап, чыңдоо доктурга баруудан качууга жана кайра өзүн жакшы сезүүгө мүмкүндүк берет.
Бардык оорулар нервден болот
Бул сөз чындыктан алыс эмес. Нервдик чарчоодон улам дененин тамырлары алсырат. Заманбап жашоо бул үчүн максималдуу мүмкүн кылат. Бардык жерде стресстик жагдайлар, бош эмес иш тартиби, көп кыйынчылыктар бар. Миллиондогон адамдар өнөкөт депрессиядан жапа чегишет. ATакыры нерв системасы иштебей калат, баш ооруйт, кан басымы көтөрүлөт.
Туура эмес тамактануу тамырларда холестериндик бляшкалардын пайда болушуна алып келет. Бул негизинен майлуу, ачуу жана туздуу тамак-аштарга тиешелүү, аларды адамдар акыркы он жылдыктарда көбүрөөк жей баштаган.
Кыймылсыз жашоо образы да кан тамырлардын толук кубаттуулукта иштешине салым кошпойт, алар «токтоп» калат. Тамеки чегүү жана алкоголдук ичимдиктер да кан тамырлардын тазалыгына салым кошо албайт.
Жаман кан тамырлардын белгилери
Организмдеги тыгылып калган тамырлар көп сандагы түрдүү ооруларды пайда кылышы мүмкүн. Төмөнкү учурларда дарыгерге кайрылыңыз же кан тамырларды элдик ыкмалар менен бекемдөөгө аракет кылуу керек:
- Башы тез-тез айлануу. Айрыкча, алар кескин көтөрүлүү учурунда пайда болсо.
- Колдор жана буттар муздак.
- Транспортто ооруп каласыз.
- Жүрөктүн кагышы жана эсин жоготуу.
- Эгерде тынч абалда ибадатканаларда "кагылуулар" болуп жатса.
Струльдер
Карыган сайын адамдар кан тамырлардагы көйгөйлөрдөн улам көбүрөөк кыйналышат. Көбүнчө эң чоң кыйынчылыктар мээнин тамырларында пайда болот. Ал эми адам улгайган сайын тобокелдик жогору болот. Көп учурда мээ тамырларынын иштешинин бузулушу өлүмгө алып келет. 50 жаштан кийин мындай өлүм коркунучу кескин өсүп, кийинки 5 жыл сайын эки эсеге көбөйөт.
Изилдөөлөргө ылайык, 50 жаштан 59 жашка чейинки адамдар көбүрөөкгеморрагиялык инсульт алуу, башкача айтканда, мээге кан агуу. 60 жаштан 79 жашка чейинки адамдар ишемиялык инсульт менен, башкача айтканда, мээ тамырларынын тромбозунан улам жабыркайт.
Статистикалык маалыматтарга ылайык, оорулуулардын 40тан 50%ке чейин инсульттан улам каза болот. Оорулуу аман калса, кесепети оор болот. Кээ бир учурларда кыймыл мүмкүнчүлүгү жоголот, шал пайда болот. Эстутум жоготуу болушу мүмкүн. Кээде булчуңдардын атрофиясы пайда болот.
Кайсы адамдар инсульт алуу коркунучунда? Бул тизмеде биринчи орунда тукум куучулук предрасположенность бар. Төмөнкүлөр гипертония жана атеросклероз менен ооруган адамдар. Бирок алар жөнүндө гана айтуу орунсуз, инсульт ар бир адамда болушу мүмкүн.
Инсультту дарылоо
Элдик каражаттар менен тамырларды тазалоо жана бекемдөө мүмкүн жана зарыл. Ошондой эле, бул ыкмалар кан басымын турукташтыруу жана мээнин кан менен камсыз кылууну жакшыртууга жардам берет. 50 жыл өткөндөн кийин, аларды алдын алуу чарасы катары кабыл алуу сунушталат.
Сизге чөптөр, мисалы, шалбаа таттуусу, аары чөптөр, ителги жана жамбаш керек болот. Аларды бирдей пропорцияда кабыл алуу керек. 4 аш кашык аралашманы 1 литр кайнак сууга демдеп, 8 саат демдейт. Кайнатма жарым стакандан күнүнө 3-4 жолу алынат. Кабыл алуу мөөнөтү - 1, 5-2 ай.
Бир айдан кийин мээнин тамырларын бекемдей берсеңиз болот. Бул жагынан элдик каражаттар мыкты жардамчы болуп саналат. Эми алат2 аш кашык шалбаа герани (чөп), жапон софора мөмөлөрү жана таттуу беде гүлдөрү. Мунун баары кайнак сууга 2 чөйчөкчө куюлат, андан кийин түн ичинде термоско демделет. Даяр сорпону чыпкалап, стакандын үчтөн бир бөлүгүнө күнүнө 3-4 жолу кабыл алынат. Кабыл алуу мөөнөтү да 1,5-2 ай.
Кан тамырларды кантип ийкемдүү кылуу керек
Инсульт жана инфаркт жана атеросклероз сыяктуу оорулардын алдын алуу үчүн кан тамырларды бекемдөө маанилүү. Элдик каражаттар мындай ыкмалардын чоң тандоосун камсыз кылат.
Идишти тазалоо жана алардын ийкемдүүлүгүн калыбына келтирүү үчүн төмөнкү элдик рецептти колдонсоңуз болот. Ромашканын гүлдөрү жана зверсильные чел, кайың бүчүрлөрү, өлбөс гүлдөр жана мырга аралаштырылат. Дарылоо курсу үчүн ар бир ингредиенттен бир стакан керек.
Бир аш кашык чөптөн жарым литр кайнак сууга куюп, демдейт. Андан кийин, инфузия чыпкаланат. Жатар алдында бир стакан препаратты бир кашык бал кошуп ичүү сунушталат. Эртең менен кечинде калган тундурманы жылытып, бал менен да ичишет. Ач карынга тамактан 20 мүнөт мурун ичиңиз. Дарылоо аралашма түгөнгүчө уланат. Аны жок дегенде 4 жылда бир жолу кайталап туруу абзел.
Жүрөктү бекемдөө
Ооруларды айыктырууга караганда алдын алуу оңой - белгилүү чындык. Жүрөктү да чыңдоо керек. Бул үчүн жылдын мыкты мезгили кыш болуп саналат. Алдын алууну тамактанууну өзгөртүүдөн баштаган жакшы, анткени кан тамырларды жабуучу холестерол тамактан алынат.
Долоно же розмариндин чөптөн жасалган инфузиясы жүрөктү бекемдөө үчүн эң жакшы:
- Долонону алабыз - 5майдаланган жемиштерди кашык. Алар бир стакан кайнак сууга куюп, андан кийин көлөмү эки эсеге азайганга чейин жай отто кайнатылат. Алынган сорпону чыпкалайт. 20-40 тамчыдан күнүнө 3 маал тамактын алдында ичиңиз.
- Розмариндин тундурмасы нерв системасына жакшы таасирин тийгизет. Туура дозасын сактоо маанилүү, анткени инфузиянын таасири дарыларга караганда күчтүүрөөк. 5 аш кашык кургатылган розмаринге 100 миллилитр арак куюлуп, бир жума демдеп, чыпкаланат. Аларды 25 тамчыдан күнүнө 3 маал тамактын алдында ичиңиз. Курс 12 күндөн ашпайт.
Жөнөкөй инфузияларды жана кайнатмаларды кабыл алуу менен жүрөктү элдик ыкмалар менен чыңдай аласыз. Ал эми идиштерди тазалоо жүргүзүлүп, нерв системасы тынч болот.
Башка массаж
Массаж дагы кан тамырларды бекемдөө феноменине салым кошот. Ошол эле учурда, элдик каражаттар кабыл алынышы мүмкүн. Кош экспозиция натыйжаны жакшыртат.
Эртең менен ойгонуп, керебетке отуруп, башыңызга жана бетиңизге массаж жасасаңыз болот. Алар кулактан башталат. Баш бармак жана сөөмөйү менен кулактын чөйчөктөрүн чымчып, андан кийин саат жебеси боюнча бир мүнөткө массаж жасоо керек. Андан кийин кулактар кызарганга чейин алакан менен сүртүү керек. Кызаруу 10 мүнөттөн кийин өзүнөн өзү кетет.
Эми башыңызды укалап баштасаңыз болот. Манжалар кенен жайылып, учунда бир аз бүгүлгөн. Бул позицияда массаж жасоо керек. Айланма кыймылдар дагы бир мүнөткө уланат.
Кийинки кезеги келеткаштар. Манжаларыңызды саат жебесине каршы кыймылдатуу менен аларга массаж жасаңыз. Массаж 20 секундга жасалат, андан кийин 10 секунд токтоп, процедураны кайталоо керек.
Мындай массаж адамга бир күн бою сергектик зарядын берип, позитивдүү маанай тартуулайт, ошондой эле баштын кан тамырларын бекемдөөгө жардам берет.
Заряддоо
Кан тамырлардын дубалдарын элдик каражаттар менен бекемдөө маанилүү. Бирок, ошондой эле оору менен күрөшүүгө жардам бере турган бир катар коргоочу чараларды көрүшү керек. Контрасттык ванналар тамырларды жакшы бекемдейт. Эгерде сиз эмес рисковаться бүт денени, анда толук мүмкүн кабыл алууга бут ванна. Үзгүлтүксүз эртең мененки көнүгүүлөр да кемчиликсиз бекемдейт кан тамырлары. Күнүнө 10-15 мүнөт гана өзүңүздү жакшы сезип, кан бардык органдарга жакшы агып кетет.
Заряддоо үчүн мектептен тааныш көнүгүүлөрдүн топтомун колдонсоңуз болот. Эртең менен көнүгүүлөрдү жасоо абдан кыйын, бирок бул адатка айланганда, анда маанай сонун болуп, дене сергек болуп, кан тамырлар таза жана ден-соолукта болот.
Сиз эңкейиштерден баштасаңыз болот. Манжа учу менен полго жетүү үчүн аракет кылуу сунушталат. Кыймыл кескин болбошу керек. Бул көнүгүү элдик каражаттар менен буттун тамырларын бекемдөө сыяктуу иштейт.
Төмөнкү көнүгүүлөрдү аткарыңыз. Баштоо үчүн, полго отуруп, буттарыңызды кенен жайыңыз. Колдор чыканактан бүгүлгөн болушу керек. Чыканактарыбыз менен полду алууга аракет кылып жатып, эңкейебиз. Кыска менен суюлтулган бир нече ыкмалар болушу керектыныгуу.
Эк сонун кан тамырларды жана белгилүү "велосипед" көнүгүүсүн бекемдейт. Бул көнүгүүлөрдү аткаргандан кийин, тизеңиз менен бөлмөнү бир аз айланып өтсөңүз болот.
Туура тамактаныңыз
Туура тамактануу кан тамырлардын чыңдалышын да камсыздайт. Элдик каражаттар диета кармоо менен бирге эффективдүү. Диетологдор күнүнө 4-5 жолу тамактанууну сунушташат, порциялар аз болушу керек. Эгерде денедеги тамырлар алсыз болсо, катуу тамактангандан кийин алсыздык, баш айлануу жана кулактын шуулдоо сезими пайда болот. Бул кан ашказанга шашылгандыктан болот.
Жаман адаттардан баш тартуу керек, анткени тамеки да, алкогол да кан тамырлардын иштешин абдан начарлатат. Вазоспазм пайда болушу мүмкүн, алар бүтүп калышы мүмкүн.
Кан тамырларды элдик каражаттар менен чыңдоо рационго кызыл жана кара карагат, малина, калина, крыжовник жана жаңгакты кошуу менен ишке ашат. Бул азыктарды үзгүлтүксүз колдонуу жана көнүгүү ден-соолукка ээ болууга жардам берет жана кан тамырларыңыз ийкемдүү жана бекем болот.
Ошондой эле эксперттер кан тамырларды бекемдөөнү төмөнкүчө кеңешет:
- Күнүңүздү сууга бышырылган сулу унун менен баштаңыз.
- Ач карынга бир стакан суу ичип, бир сааттан кийин 2 аш кашык күрүч жейсиз.
- Зайтун майын күн сайын колдонуу 1-2 чай кашык. Жөн эле май алуу кыйын болсо, аны бадыраң, помидор, таттуу калемпир, пияз жана чөптөрдөн турган салатка кошсоңуз болот: петрушка, укроп, салат жалбырагы.
- Бадыраңдын кабыгын тазалаш кереккабыгы.
- Экинчи тамактарды жубайлар үчүн бышырып, балык менен этти алмаштырып көрүү сунушталат.
- Көк чай жана долоно менен жапайы роза гүлүнүн тундурмасын ичүү пайдалуу.
- Кайнатылган сууга суюлтулган анар ширеси да кан тамырларга жакшы таасир берет.
- Бал кошулган алма пайдалуу.
- Кечки тамакты бышырылган картошка менен кара өрүк жана каймак кошулган кайнатылган кызылчадан жасалган салат менен жесеңиз болот.
- Түнкүсүн 1 аш кашык балды бир стакан сууга эритип ичсеңиз болот.
Корутундуда
Ооруну бир күндө жеңип болбойт. Сабырдуулукту жана чыдамкайлыкты көрсөтүү керек. Ошондо жыйынтык чыгат. Өзүңүздүн жашоо образыңызды өзгөртүү, туура тамактанууга өтүү, эртең мененки көнүгүүлөрдү жасоо менен сиз ден соолукту чыңдап, кан тамырларын бекемдей аласыз. Элдик каражаттар медицинага караганда жакшыраак жана көп жагынан эффективдүү. Алдын алуу чарасы катары алар өтө зарыл.
