Артериялар жашоонун жолдору деп аталат жана аларда дененин органдарын жана ткандарын кандын бирдей агымы үчүн эч кандай тоскоолдуктар болбошу шарт. Эгерде кальций-цементтелген холестерол бляшкалары тамырлардын ички дубалдарына бекитилсе, алардын люмени тар болуп калат. Бул кычкылтек ачарчылыгына жана организмдин пайдалуу заттар менен жетишсиз азыктанышына алып келет.
Холестерин деген эмне?
Адамдын ткандары жана канында боор клеткалары өндүргөн майга окшош кошулмалар бар. Алардын бири холестерол деп аталат. Ал эки түрдүү болот. Жөнөкөйлөшүү үчүн биринчисин жаман, экинчисин жакшы деп атайлы.
Биринчи - тыгыздыгы аз кошулмалар. Ал тамырлардын дубалдарына жабышкан бляшкаларды түзөт. Мына ушундайча атеросклероз өнүгө баштайт, тарылыптамырлардын люмени, көбүнчө бляшкалар бетинде тромба пайда болушу менен татаалдашты. Тромбустун жарылышы өлүмгө алып келет. Бул оору көп жылдар бою өнүгүп, көбүнчө бала кезинен башталат. Ал эми атеросклероз текшерүү учурунда гана (кандын анализи менен) же ишемиялардын, жүрөк жетишсиздигинин инфаркттарынын көрүнүшү менен аныкталат.
Экинчиден, "жакшы" холестерол - жогорку тыгыздыктагы кошулмалар "жаман" холестеролду артериялардын дубалдарынан алып чыгып, аны кайра иштетүү же организмден чыгаруу үчүн боорго жеткирет. Бул холестеролдун пайдалуулугунун өзүнчө бир мисалы эмес. Бул клетка мембраналарынын туруктуулугу, D витаминин, гормондорду өндүрүү, организмдин иммундук жана нерв системаларынын нормалдуу абалы үчүн керек.
Тобокелдик факторлору
Кандагы холестериндин деңгээли жогору болушунун себептери көбүнчө:
- алмашуу процессиндеги каталар;
- эндокриндик бузулуулар;
- начар тамактануу (каныккан майлардын жана углеводдордун ашыкча болушу, клетчаткалардын, пектиндердин жана витаминдердин жетишсиздиги, микроэлементтер, тойбогон майлардын жетишсиздиги);
- семирүү жана ашыкча тамактануу;
- туруктуу узакка созулган стресс;
- боордогу тыгындар (бул орган холестериндин жаратуучусу) - аракечтиктен, кээ бир дары-дармектерди кабыл алууда, вирустук ооруларда пайда болот;
- бөйрөк оорусу;
- тамеки чегүү;
- мобилдүүлүктүн жетишсиздиги;
- тукум куучулук;
- объективдүү картаюу процесси.
Мен кайдан билем?
Дене салмагы менен кандагы холестерол деңгээлинин ортосундагы байланыш жокар дайым жөнөкөй. Бул заттын көбөйгөн көрсөткүчү адам толук экенин билдирбейт. Нормадан жогору холестерин арык адамдарда да кездешет. Бул көрсөткүч үчүн атайын лабораториялык анализ талап кылынат. Аны орто жаштагылар үчүн үзгүлтүксүз өткөрүп туруу сунушталат.
Медицина белгилейт предрасположенность эркектердин топтолушу холестериндин канда. Холестериндик бляшкалардын бетинде тромб пайда болушуна жол бербөө үчүн тамырларды тазалоо менен бир убакта кандын уюшун нормалдаштыруу маанилүү.
Деңгээлди кантип төмөндөтсө болот?
Эгер сиздин холестеролуңуз жогору болсо, эң жакшы чечим - жогорудагы тобокелдик факторлорунун көбүн жок кылуу. Тамеки чегүүнү, алкоголду, ашыкча тамактанууну таштаңыз, дене тарбияны баштаңыз, эмоционалдык маанайыңызды өзгөртүңүз, кан тамырларын холестеринден тазалоо үчүн элдик каражаттарды колдонуңуз - бул шашылыш жана жеткиликтүү чаралар. Диетаңызга олуттуу өзгөртүүлөрдү киргизишиңиз керек.
Келип чыгышына холестерин себеп болгон көптөгөн оорулардын алдын алууда кан тамырларды сарымсак, лимондун кабыгы жана бал менен тазалоо жардам берет. Алар дени сак тамак-аш азыктары катары гана эмес, колдонулат. Бул кан тамырларын холестеринден тазалоо үчүн далилденген элдик каражаттар. коркунучтуу оорулардын алдын алууда, туруктуу болушу керек. Тазалоо идиш-жылдын бляшек, калыбына келтирүүгө ийкемдүүлүк дубалдарынын артериялардын эмес, бир жуманын. Бул жерде берилген бардык элдик рецепттер натыйжалуулугун бир нече муундар тарабынан текшерилген. Мындай каражаттарды даярдоо баарына жеткиликтүү - эч кандай татаал эмес.
Тазалоосарымсак идиштери
- Сүткө (эчкиге) 1/4 чай кашык аралаштырыңыз. сарымсак жарыгы - эртең менен ач карынга алынат.
- 100 г жакшы тууралган сарымсакка 0,5 л арак куябыз. Тез-тез чайкап, 3 күн жылуу жана караңгы жерге калтырыңыз. Штаммды. 5 тамчы тундурманы муздак сууга эритип, тамактан 10 мүнөт мурун ичиңиз.
- Бирдей пропорцияда сарымсак боткосун, майдаланган жаңгак дандарын жана рафинирленбеген майды аралаштырыңыз - каалаган жашылча, зайтун жакшыраак. Аралашма күнүмдүк жашылча салаттарына эң сонун кошумча болуп саналат, же жок дегенде 2 ст. л. күнүнө.
- Кахордо (0,5 л) сарымсак жарыгын кошуп - 1 баштан. Настой бир жумадан кийин ач карынга 1-2 ст. л. Күнүнө 3-4 жолу.
- Башы сарымсак, былжырлуу болуп эзилген, 2 аш кашык менен аралаштырылат. л. кадимки эрменин майдаланган жалбырактары. ысык жүзүм шарабы менен аралашмасын куюп (ак же кызыл - эч кандай айырмасы жок). Infusion мазмунун күн сайын чайкоо менен 5 күнгө созулат. Штаммды. Бир доза 2-3 ст. л. Күнүнө 3 жолу, тамактын алдында да.
Прополис-сарымсак бальзамы
Бул кан тамырларды тазалоочу элдик дары. 200 г сарымсак, эки жолу эт туурагыч аркылуу жылдырып (тиштери тиштери), кара айнек идишке жайгаштырылат жана медициналык спирт (200 мл) менен куюлат. Караңгы жерде 10 күн демдеп, чыпкалап, ага сапаттуу бал (2 аш кашык) жана спиртке прополистин аптека тундурмасын кошуп (30 мл) чайкап коюңуз.
Эки күн тийгенден кийин, тамчыларды ичиңиз,бир стакан сүт менен суюлтулган. Сумма ар бир жолу 1 тамчы кошуп, эсептелиши керек. Биринчи күнү эртең мененки тамакка 1 тамчы, бешинчи күнү кечки тамакка 15 тамчы керек. 6-күнү эртең мененки тамакка - 15 тамчы, жана алардын санынын азайышы башталат - ар бир жолу 1 аз. Онунчу күнү кечки тамакта 1 тамчыдан ичиңиз. Бирок идиштерди сарымсак менен тазалоо муну менен эле бүтпөйт. 11 күндөн 30 күнгө чейин күнүнө бир жолу 25 тамчыдан ичүү керек. Андан кийин 5 ай тыныгуу жана кайра бир айга дарылоо.
Эпилепсия, жара жана кош бойлуу аялдар үчүн бул бальзам каршы көрсөтүлөт.
Идиштерди лимон менен тазалоо
Цитрус жемиштеринен аллергияңыз жок болсо, кычкылдуулугу жогору болсо, ашказан жана он эки эли ичегиде жаралар жок болсо, панкреатит менен оорубасаңыз, бооруңуз, бөйрөгүңүз жакшы болсо, анда тамырларды тазалаңыз. лимон жана бал менен сиздин жолу болуп саналат. Бул учурда, бул буюмдардын тиш эмалына кыйратуучу таасирин эске алуу керек. Бал-лимон дарыларынан кийин оозуңузду суу менен чайкаңыз. Мурда болуп көрбөгөндөй оңой – эртең менен жана кечки чайга бир кашык бал жана бир кесим лимон кошуп ичип, аны толугу менен жеңиз.
Лимон эмне үчүн жардам берет? Бул цитрустагы эрүүчү була кандагы холестеролду азайтат.
Биз жөнөкөй элдик рецепттерди беребиз
- Кружкага лимондун жана кичинекей апельсиндин ширесин сыгыңыз. Аларга бир стакан суу (ысык) кошуңуз. Күн сайын эртең мененки тамактан мурун ичиңиз.
- Лимон менен сарымсак майы жогорку холестерол үчүн алынат. Сарымсактын эки башын сарымсак прессте, груелде жана бир стакан өсүмдүк майында майдалаңыз(тазаланбаган таза эмес гана ылайыктуу) аралаштыруу. Бир суткадан кийин жакшылап аралаштырган майдын инфузиясына 1 лимондун ширесин кошобуз. капкагы бар банкага, караңгы жана салкын жерде, бир жумага калтырыңыз. Банканы күн сайын чайкаңыз. Курстук дарылоо. Үч ай - 1 чай кашык кабыл алуу. күнүнө 3 жолу. Бир ай тыныгуу жасап, андан кийин кайра дарылоону баштаңыз. Мээ тамырларынын атеросклерозуна, ишемияга жардам берет.
Идиштерди бал менен тазалоого болобу?
Бир бал холестериндин бляшкаларын жок кыла албайт. Адатта, бал холестеринге каршы активдүү "күрөшүүчүлөргө" кошумча болуп саналат - сарымсак, пияз жана лимон.
- Бал менен пияздын ширесин колдонуп көрүңүз. 1 күн дарылоо үчүн аралашманы даярдоо максатка ылайыктуу. 2 аш кашык сыгыңыз. л. пияз ширеси жана 2 ст. л. бал. Ач карынга күнүнө 4 жолу аш кашык менен ичүү керек. Курс - күн сайын 2 ай. Бир жумалык тыныгуудан кийин кайталаңыз.
- Майда тууралган алмаларды, пиязды жана балды бирдей пропорцияда сүртүңүз. Аралашманы 3 күн даярдаңыз. Ач карынга 1 аш кашык алып, муздак жерде сактаңыз. л. Күнүнө 3 жолу.
Бизди чөптөр менен дарылайбыз
Фитотерапия зыгыр (урук), ак омела, долоно (мөмөлөр, гүлдөр), жапайы роза (мөмөлөр), жүгөрү стигмасы сыяктуу холестериндүү өсүмдүктөрдөн кан тамырларды тазалоо үчүн элдик каражаттарга кирет.
Базанын 2/3 бөлүгүн майдаланган роза менен толтуруңуз. Арак менен толуктаңыз. Караңгы жерде бөлмө температурасында 15 күн калтырып, чайкап коюңузмезгил-мезгили менен. Процедить жана кабыл алуу настойку 20 тамчы бир убакта. Эгер кант диабети жок болсо - канттын бир кесимине тамызыңыз.
Үйдөгү башка дарылар
Кандагы холестеринди кетирүү үчүн пайдалуу:
- Ач карын чийки картошка ширесин үзгүлтүксүз ичүү керек, ичердин алдында аралаштырып (жарым стакан).
- Күн сайын зайтун майын ичүү - 1 аш кашык. l күнүнө үч жолу кабыл алууда.
- 1 аш кашык бар. л. арония мөмөлөрү (chokeberry) - күнүнө 3 жолу.
- Эртең мененки тамактан жарым саат мурун 1/4 чыны жаңы карагат ширесин ичиңиз.
Анардын ширеси канды холестеринден тазалайт.
Хрен: жылдырып тамыры 1 аш кашык. л аралаштырып, бир стакан майсыз каймак; ар бир тамак үчүн 1 ст. l.
Мезгил-мезгили менен «картошка күндөрүн» уюштуруу керек - картошка ширесин, картошка сорпосун ичүү, кабыгы менен бышырылган түйүнчөктөрдү жеш.
Жайкы мезгилде алча диетасы пайдалуу болот: күнүнө 1,5 кг мөмөгө чейин сүт менен жууп (күнүнө бир жарым литр).
Күнүнө 15 грамм сагыз (чайыр) – кара өрүк, алча, абрикос – ичиңиз. Ошол эле учурда 1 чай кашык ичүү. сарымсак майы.
Диета боюнча сунуштар
Пайдалуу азыктардын тизмеси:
- жашылчалар (кызылча, капуста, чамгыр, сабиз, салат жана башка жашыл өсүмдүктөр, баклажан, ашкабак, буурчак, соя, буурчак);
- жемиштер жана жемиштер (chokeberry, каалаган карагат, малина, алма, алча, анар, киви);
- ботко - сулу (бүтүн дан) жана гречка;
- дан же кебек нан;
- тазаланбаган өсүмдүк майлары;
- аз майлуу быштак (жума сайын жок дегенде бир жолу талап кылынат);
- балык - жумасына 2 жолу же андан көп;
- көк чай - күн сайын;
- деңиз балыры - күнүмдүк колдонуу холестеринди, демек атеросклероздун коркунучун эффективдүү азайтат.
Эскертүү: кан тамырларды холестеринден тазалоонун элдик каражаттары диетадан майлуу эт жана сүт азыктары, колбаса, чочконун майы, майлуу сүт тамактары алынып салынганда жардам берет.
Эмне үчүн биздин ата-бабаларыбыз жай карып, узак жашаган? Окумуштуулар мунун сыры жөнөкөй дешет. Апта сайын орозо кармоо жана мезгил-мезгили менен узак орозо кармоо ден соолугун чыңдоого жардам берди.
