Дене температурасы ден соолуктун негизги көрсөткүчтөрүнүн бири. Жалпы кабыл алынган нормадан (36, 6) ар кандай четтөө организмдеги бузулуунун белгиси. Дене температурасынын жогорулашы сезгенүү процессинин өнүгүүсүнүн мүнөздүү белгиси жана доктурга кайрылууга негиз болуп жаткандыгы баарына белгилүү. Бирок 35,5 төмөн дене температурасы эмнени билдирерин, ал кандай сезимде болорун баары эле биле бербейт. Ошондуктан, температуранын төмөндөшүнө эмне себеп болорун, ага кандай реакция кылуу керектигин жана бул учурда эмне кылуу керектигин аныктап алуу зарыл.
Дене температурасы 35,5 эмнени билдирет?
Температура 36,6 норма деп эсептелгенине карабастан, чындыгында бул диапазон алда канча кенен жана 35,5тен 36,9га чейин өзгөрөт. Бирок ошол эле учурда төмөнкү жана жогорку көрсөткүчтөр да чек ара болуп саналат жана ошолага көңүл буруу керек.
Дене температурасы кээ бир факторлордун таасири астында түзүлөт:
- күндүн убактысы (эртең менен жана кечинде көрсөткүч бир аз төмөндөйт);
- ички органдарга жана системаларга жүктүн деңгээли (жумуш күнүндө температура жогору);
- чөйрөнүн температуралык режими (ысык мезгилде – көтөрүлөт, суук мезгилде – төмөндөйт);
- терморегуляцияга таасир этүүчү кошумча оорулар;
- өзүнчө өзгөчөлүктөр.
Адамдын организми ар бир адамдын жеке өзгөчөлүктөрүнө жараша иштейт. Ошондуктан, кээ бирлери үчүн төмөн температура көрсөткүчтөрүнүн бир аз четтөөлөр норма болушу мүмкүн, ал эми башкалар үчүн олуттуу дискомфорт сезими. Ошондуктан, эгерде дене температурасы 35 жана 5 адамда дискомфортту жаратпаса, алсыздык, кыжырдануу жана депрессия, ошондой эле жүргүзүлгөн изилдөөлөр эч кандай патологияны аныктабаса, анда бул жагдай бул конкреттүү учурда абдан нормалдуу деп эсептелет.
Башка учурларда температуранын 35 жана 5ке чейин кыска мөөнөткө төмөндөшү коркунучтуу көрүнүш эмес. Ал эми 35,5 дене температурасы узак убакыт бою белгиленсе жана ыңгайсыздыкты жаратса, анда бул дененин бузулушунан кабар берет, аны четке кагууга болбойт. Ошондуктан, алгач көрсөткүчтүн төмөндөшүнүн негизги себебин аныктоо керек.
Дене температурасы эмне үчүн 35,5: себептери
Индикатордун 35 жана 5ке төмөндөшүнө кайдыгер мамиле себеп болушу мүмкүн.сенин ден соолугуң үчүн. Андыктан, дүрбөлөңгө түшүп, өзүңүзгө ар кандай диагноз коюудан мурун, кырдаалды талдап, бул абалдын эң мүмкүн болгон себептерин алып салышыңыз керек.
Негизги триггерлер:
- Организмдин гипосулушу. Температуранын диапазону +12ден -10 градуска чейин ден соолук үчүн эң коркунучтуу. Бул температурага көп убакыт болуу же ылайыксыз кийимдер гипотермияга алып келиши мүмкүн, бул температуранын төмөндөшүнө алып келет.
- Узак мөөнөттүү диета. Негизги белоктордун жана минералдардын, ошондой эле темирдин жетишсиздиги аз кандуулуктун өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн. Натыйжада клеткалардагы жана ткандарда метаболизм бузулуп, терморегуляция процессинин бузулушуна алып келет. Катуу диетада узак болуу менен, кандын негизги көрсөткүчтөрүн көзөмөлдөө керек, гемоглобиндин кескин төмөндөшү диетаны калыбына келтирүүгө негиз болушу керек.
- Күчтү жоготуу. Бул абал жакында сасык тумоо, сасык тумоо же кызамыктан улам болушу мүмкүн. Анткени организм инфекция менен күрөшүү үчүн көп күч жумшап, калыбына келтирүүгө үлгүрбөй калган. Ошондой эле, күчтөрдүн чарчоо стресске, ашыкча физикалык жана моралдык стресске алып келиши мүмкүн. Демек, чоң кишилерде 35 жана 5 дене температурасы, бул учурда, дененин табигый реакциясы болуп саналат.
- Антипиретиктерге ашыкча кумарлануу. Температуранын төмөндөшү мурун бүтүп калганда жана жөтөлгөндө, бирок дене табы көтөрүлбөгөндө парацетамолдун алдын алуу үчүн сасык тумоого каршы дарыларды колдонууга түрткү бериши мүмкүн.
- Өнөкөт чарчоо. Туура эс алуунун жоктугу, тартипсизжумуш күнү, оор физикалык эмгек дененин күч-кубатын интенсивдүү сарптоого алып келет, аларды толук калыбына келтире албайт. Мунун баары чогулуп, температуранын төмөндөшүнө алып келет, эгер буга көңүл бурбасаңыз, көрсөткүч төмөндөй берет, бул ден-соолукка олуттуу зыян келтирет.
- Кош бойлуулук. Кош бойлуулук учурунда аялдын организминде гормоналдык өзгөрүүлөр пайда болот, бул организмге жүктөмдүн көбөйүшү менен бирге дене температурасы 35 жана 5 градуска чейин көтөрүлүшү мүмкүн.
- Витаминдер менен минералдардын жетишсиздиги. Жазгы авитаминоз температуранын бир аз төмөндөшүнө да себеп болушу мүмкүн.
- Организмдин интоксикациясы. Тамак-ашка же алкоголдук ичимдиктерге уулануу жалпы жыргалчылыкка терс таасирин тийгизет, анткени кандагы уулуу заттардын жана ажыроо продуктуларынын жогорку концентрациясы метаболизм процесстеринин басаңдашына алып келет, бул температуранын индексин төмөндөтөт.
Баланын температурасынын төмөндөшүнө эмне себеп болот?
Жаңы төрөлгөн ымыркайлар үчүн дене температурасынын төмөндөшү табигый көрүнүш, анткени бала төрөлгөндө бала тышкы шарттарга ыңгайлашат.
Башка учурларда баланын дене табынын 35,5ке чейин көтөрүлүшүнө төмөнкү факторлор себеп болушу мүмкүн:
- өсүүнүн активдүү мезгилинде витаминдердин жетишсиздиги;
- өспүрүм куракта гормоналдык өзгөрүүлөр;
- акыркы суук;
- иммунитеттин төмөндөшү;
- сууда көпкө калуу;
- күн соккусу;
- ашкере интеллектуалдык же эмоционалдык стресс;
- 3 күн бою антипиретиктерди алуу;
- дененин гипермуздалышы.
Көбүнчө 3 жашка чейинки балдардын температурасынын төмөндөшү курч респиратордук инфекциялардын баштапкы стадиясында катталат. Бул гипоталамус жооптуу болгон терморегуляциялык системанын толук калыптана электигине байланыштуу. Мындай учурда балага ысык суусундук берип, жылуу жуурканга ороп коюу сунушталат, анткени бул учурда сүртүү пайдасыз.
Мүнөздөмөлөр
Бул оорунун мүнөздүү белгилери боюнча чоңдордо жана балада 35,5 дене температурасын аныктоого болот. Анткени термометр дайыма эле керектүү убакта кол астында боло бербейт.
Дене температурасы 35 жана 5 градустун негизги белгилери:
- апатия;
- кыжырдануу;
- муздак;
- жумушка кызыгуунун жоктугу;
- баш оору;
- салаңдык;
- негизсиз чарчоо;
- жалпы алсыздык;
- уйкулуу.
Кээ бир адамдарда температуранын төмөндөшү баш айлануу жана жүрөк айлануу менен коштолушу мүмкүн.
Төмөнкү температура качан оорунун белгиси болуп саналат?
Узак убакытка белгиленген дене температурасынын симптомсуз төмөндөшү коркунучтуу кабар берет. Андыктан ден соолугуңузга көбүрөөк көңүл буруп, жакшырбаса, дарыгерге кайрылуу керек.
Тынчсыздандыруучу белгилерадамдын денесинин температурасы 35 жана 5 болгондо пайда болот:
- туруктуу чыйрыгуулар;
- эстутумдун бузулушу;
- көрүү курчтугунун төмөндөшү;
- кол-буттун уюшу;
- колдордун жана буттардын титирөөсү;
- жүрөктүн кагышы төмөн;
- токтотулган жооп.
Жогоруда айтылган белгилердин жок дегенде бир бөлүгүнүн болушу оорунун өнүгүшүн көрсөтөт, андыктан дарыгерге кайрылууну кийинкиге калтырбоо керек,
Температураны төмөндөтүүчү оорулар
Дене температурасынын 35 жана 5 болушунун себеби өнүгүүнүн алгачкы баскычындагы же жакында эле которулган оору болушу мүмкүн. Мындан тышкары, бул көрсөткүч туруктуу эмес жана өзүңүздү начар сезсеңиз, ал акырындап төмөндөшү мүмкүн.
Температуранын төмөндөшү менен мүнөздөлгөн негизги оорулар:
- ички кан агуу;
- гормоналдык жетишсиздик;
- калкан безинин дисфункциясы;
- мите инфекция;
- кант диабети;
- гипогликемия;
- вегетативдик-кан тамыр дистониясы;
- депрессия;
- боор патологиясы;
- сепсис;
- пневмония;
- онкологиялык оорулар;
- кан басымынын өзгөрүшү;
- CNS бузулушу.
Бул учурда дененин температурасы эмне үчүн 35,5 жана кайсы оорунун төмөндөшүн туудурарын өз алдынча аныктоо мүмкүн эмес. Бул үчүн рентген, диурез, заң, кан, заара анализи, кан басымын жана тамырдын кагышын өлчөө сыяктуу кошумча изилдөөлөрдү жүргүзүү зарыл. Алынган маалыматтарды салыштыруу менен гана бул абалдын себеби болушу мүмкүн.
Гемоглобиндин азайышы,эритроциттер аз кандуулуктун өнүгүшү температуранын төмөндөшүнө өбөлгө экенин көрсөтүп турат. Өңү өзгөргөн заң арыктоо, аппетиттин жоктугу, склеранын жана теринин саргаюу менен коштолуп, боордун дисфункциясы негизги себеп экенин тастыктайт.
Калкан сымал бездин оорулары организмдеги гормондордун балансын бузганда. Бул өзгөчөлүк терморегуляция процессинин бузулушуна алып келген зат алмашуунун бузулушуна алып келет.
Төмөнкү температуранын тынымсыз суусоо, ооздун кургап кетүү сезими жана тез-тез заара чыгаруу менен айкалышы чоң кишилердин дене табынын 35,5ке көтөрүлүшүнүн себеби кант диабети экенин көрсөтүп турат.
Нормадан четтөөнү кантип туура оңдоо керек
Дене температурасын өлчөө үчүн көбүнчө сымап жана электрондук термометрлер колдонулат. Бирок эки түзмөк тең ката менен иштейт, аны өлчөө учурунда эске алуу керек. Электрондук термометрди колдонуу менен температураны үч жолу 15 мүнөттүк жыштык менен өлчөө керек. Сымап да каталарды 0,2-0,3 градуска чейин көрсөтүп турат, андыктан аларды кеминде 10 мүнөт кармап туруу керек.
Биринчи температураны өлчөөдө жалпы бейпилдик, стресс, чарчоо, гипотермиянын ыктымалдуулугу, антипиретиктерди колдонуу эске алынышы керек.
Эгер туура эс алуу жана жылытуу чаралары колдонулгандан кийин температура нормалдуу деңгээлге кайтпаса, анда четтөө бар экенин аныктоо үчүн бир нече кошумча өлчөөлөрдү жүргүзүү керек.
Туураөлчөө процедурасын аткаруу эң так маалыматты алууга жардам бере турган кээ бир сунуштарды аткарууну билдирет.
- 3-5 күн бир убакта өлчөө.
- Өлчөө процедурасын бир эле термометр менен жүргүзүү сунушталат.
- Термометрди ушул күндөрү бир жерге коюңуз.
Эгерде дененин температурасынын бирдей көрсөткүчү бүткүл мезгил үчүн коюлса - 35,5, анда биз денедеги көйгөйлөр жөнүндө баамдай алабыз. Мунун негизинде, температуранын четтөөнүн негизги себебин аныктоо үчүн дарыгерге кайрылышыңыз керек.
Биринчи эмне кылуу керек
Эгерде температуранын төмөндөшү стресстен, ашыкча иштөөдөн жана олуттуу ооруга байланышпаган башка факторлордон келип чыкса, анда абалды турукташтыруу үчүн белгилүү чараларды көрүү керек.
- Жылуу ваннага түшүңүз же бутуңузду бассейнге жылытыңыз.
- Аларды кургак кургатып, жүндөн байпак кийиңиз.
- Ысык чөп чай ичип, жакшы тамактаныңыз.
- Төшөккө жат, жылуу жууркан менен жаап ал.
- Дене толук эс алышы үчүн жакшы уктаңыз.
Эмне кылуу керек, 35,5 дене температурасы турукташтыруу үчүн көрүлгөн чараларга карабастан, узак мөөнөткө белгиленген? Терморегуляция процессинин бузулушу организмдеги зат алмашуунун жайлашына алып келет. Мунун натыйжасында ички органдар жана системалар өздөрүнө ыңгайсыз шарттарда иштешет, анткени алар керектүү көлөмдө азык ала алышпайт.
Бул олуттуу коркунуч туудуратден соолук кыйынчылыктар, ошондуктан, төмөнкү температура көз жаздымда калбайт. Сиз дарыгерге кайрылып, бул четтөөнүн себебин аныкташыңыз керек.
Келечекте мамлекетти кантип нормалдаштыруу керек?
Эгерде температураны төмөндөтүүчү провокациялоочу фактор тамактануу, баланссыз тамактануу, гемоглобиндин аздыгы, иммунитеттин начарлашы болсо, анда диетаңызды пайдалуу азыктар менен байытуу керек.
Биринчиден организмдеги С витамининин жетишсиздигин толуктоо керек. Бул үчүн сиз аскорбин кислотасын колдонсоңуз болот, аны аптекада тапса болот же цитрус жемиштерин, туздалган капуста, брокколи, болгар калемпири, кулпунайды керектөөнү көбөйтсөңүз болот.
Өрүк, жаңгак, мейиз, ошондой эле дары чөптөрдүн тундурмалары: долоно, эхинацея, женьшень, энелик жана имбирдин тамыры да организмдеги жылуулукту жөнгө салууга жардам берет.
Дененин температурасы 35 жана 5ке чейин көтөрүлгөн аз кандуулук күч алса, анда курамында темири бар азыктарга көңүл буруу керек: шпинат, алма, уйдун боору, жасмык, ак буурчак.
Дене температурасын тез калыбына келтирүүчү азыктардын тизмеси:
- Кара шоколад. Организм бул продуктуну кайра иштетүүгө көп энергия сарптайт, бул тамак сиңирүү процесстерин чыңдоого өбөлгө түзөт. Бул продукт өзгөчө гипотермияга тиешелүү.
- Ысык тоок сорпосу. Пайдалуу суюктук организмдин сарпталган күчүн толуктоого жардам берет жана ошону менен терморегуляция процесстерин нормалдаштырат.
- Картошка. бийикпродуктунун курамындагы крахмал дене температурасын тез турукташтырууга мүмкүндүк берет.
- Кайен калемпири. Бул жыпар жыттуу зат алмашуу процесстерине оң таасирин тийгизген жжение пайда болушу мүмкүн. Мындан тышкары, аны иштетүү үчүн организм кошумча энергияны иштетет, бул дененин температурасын нормалдуу деңгээлге кайтарууга жардам берет.
- Жержаңгак жана күрөң күрүч. Бул эки компонент тең углеводдордун жогорку мазмуну менен мүнөздөлөт, аларды иштетүүгө организм көп энергия сарпташы керек, бул температуранын турукташтырылышына жакшы таасир этет.
Алдын алуу
Келечекте мындай кырдаалды болтурбоо үчүн, кээ бир алдын алуу чараларын сактоо керек:
- Диетанызды ден соолукка пайдалуу азыктар менен байытыңыз жана зыяндуу тамактарды колдонууну азайтыңыз.
- Тамекини, спирт ичимдиктерин таштаңыз.
- Түн ортосуна чейин укта.
- Түнкү уйку 8 сааттан кем болбошу керек.
- Толук эс алуу менен физикалык жана психикалык стрессти алмаштыруу.
- Бөлмөлөрдү дайыма желдетип туруңуз.
- Үстүнө муздак суу куюп, денени чыӊдаңыз.
- Сезонго жараша кийим кийиңиз, гипотермиядан сактаныңыз.
- Күн сайын 20-30 мүнөт таза абада сейилдеп туруңуз.
- Стресстүү кырдаалдардан алыс болуңуз.
- Позитивдүү болууга көнүңүз.
Дене температурасы 35,5 - бул организмдин ички организмге өз алдынча туруштук бере албастыгынын негизги белгиси.жана тышкы терс таасирлер. Бул симптомду этибарга алуу кырдаалдын андан ары начарлашына алып келет. Андыктан ден соолугуңузга кылдат көңүл буруу гана кийинчерээк олуттуу кыйынчылыктардан качууга жардам берет.
