Ким эле сонун денеге жана сонун физикалык формага ээ болгум келбейт десе, калп айтат. Бул аргумент сиздин жалкоолугуңузга жана спорт залда окууну каалабагандыгыңызга шылтоо. Жашоодогу мындай позиция бүгүн, дээрлик ар бир бурчта фитнес-центр курулуп, спорттук тамактануу арзаныраак болуп калганда, таң калыштуусу - аны каалаган шаардан сатып алууга болот. Адамдардын физикалык көнүгүүлөргө болгон кызыгуусунун жоктугун аныктоочу маанилүү фактор бул алардын эффективдүү ыкмаларын билбегендиги. Биздин өлкөдө “гейнер” деген сөз да маектешинин күлкүсүн келтирет. Ошондуктан сергек жашоонун жактоочуларына акыркы тенденциялар жана мыкты спорттук тамактануу тууралуу маалымат берип туруу маанилүү.
Белоктун жана углеводдун кошумча булактары
Спорт залда бир жылдай машыккан адамдардан көп учурда мындай даттанууларды угууга болот.күч көрсөткүчтөрү өспөйт, булчуң массасы көбөйбөйт жана жашоонун ордуна туруктуу летаргия сезилет. Бул учурда, дээрлик толук ишеним менен, биз үйрөнчүк спортсмендин рационунда жетиштүү сандагы аш болумдуу заттардын, атап айтканда, белоктордун жана углеводдордун жетишсиздиги жөнүндө айтууга болот.
Спорттук тамактануу индустриясы бүгүнкү күндө бул жетишсиздикти жоюу үчүн көптөгөн кошумчаларды сунуштайт. Эң жакшы вариантты тандоо үчүн жөн гана бир нече адистештирилген сайттарга өтүп, сын-пикирлерди окуңуз.
Mutant Mass - бул жогорку аш болумдуу белок/карбонгидрат аралашмасы. Бул булчуң массасын алуу чоң көйгөй болгондор үчүн аракет кылуу керек. Эгер, тескерисинче, ашыкча салмак менен көйгөйлөр бар болсо, анда таза сывороттук протеинди тандаганыңыз жакшы.
Гейнер деген эмне?
Белок-карбонгидрат аралашмасы гейнер деп да аталат. Бул продукт бодибилдерлердин жашоосун бир топ жеңилдетет, алар үчүн күнүмдүк режим абдан маанилүү. Бодибилдингде ийгиликке жетүү үчүн күнүнө 6 жолудан кем эмес тамактануу керек, бул тамак сиңирүү системасына чоң стресс алып келет. 1-2 маал тамактын ордуна гейнер колдонсоңуз, анын ишин жеңилдете аласыз. Мындай коктейлдин курамындагы пайдалуу заттар эквиваленттүү жана тең салмактуу алмаштыруу жөнүндө айтууга мүмкүндүк берет.
Дүйнөлүк атактуу гейнер Мутант Масс
Бул продукт жөнүндө сын-пикирлер өзү үчүн айтып турат. Алардын айтымында, көпчүлүк спортчулар жыйынтыктарга канааттанышты.аны менен жетишилген. Адамдар булчуң массасынын чындап көбөйгөнүн, күч-кубаттын жогорулаганын жана оор машыгуулардан кийин ден соолугунун байкалаарлык жакшырганын көрүп жатышат.
Адистешкен форумдарда, албетте, терс сын-пикирлерди окуй аласыз. Мутанттык масса лактозаны чыдамсыздык менен ооруган адамдардын сиңирүүсүнө алып келиши мүмкүн. Мындан тышкары, көп даттанышат пайда болушу ашыкча салмагы кийин пайдалануу гейнер. Бардык бул нюанстар, биринчи кезекте, дененин жеке өзгөчөлүктөрү менен байланышкан жана эч кандай учурда продуктуну сапатсыз деп таануу үчүн негиз боло албайт.
Мутанттык масс гейнердин курамынын өзгөчөлүктөрү
Сын-пикирлер белгилүү америкалык компания иштеп чыккан формуланын натыйжалуулугун көрсөтөт. Буюмду колдонгондон кийин булчуң массасынын көбөйүшүн спортчулардын жарымынан көбү байкашкан. Туура тандоо үчүн, сын-пикирлерге гана эмес, көңүл буруу керек. Мутанттык масса, ал гейнерлердин категориясына кирген башка өнүмдөрдүн курамына толугу менен туура келсе да, анын бир катар өзгөчөлүктөргө ээ.
Булардын эң негизгиси 10 баскычтуу атайын белок матрицасы. Бул гейнерде протеиндин көптөгөн түрлөрү бар экенин билдирет, алардын ар бири ар кандай жолдор менен сиңет. Бул чечим булчуңдарды узак убакытка азыктандырууга мүмкүндүк берет. Ошол эле учурда, "тез" жана "жай" белоктор жөн эле аралаштырылбастан, алар ошондой эле организмге эффективдүү иштөөгө мүмкүндүк берген атайын патенттелген Insu-Drive комплекси менен толукталат.аш болумдуу заттарды сиңирет.
Гейнердин бир порциясы алып жүргөн калория абдан чарчаган машыгуудан кийин да энергияны толук калыбына келтире алат, бул көптөгөн сын-пикирлер менен тастыкталган. Мутанттык масса ар кандай тамактануу жетишсиздигин жабууга жөндөмдүү. Бир порцияда болжол менен 1000 ккал, 50 г, 170 г углевод жана 15 г май бар. Бул абдан таасирдүү цифралар, ошондуктан метаболизми жай адамдар гейнерди колдонуунун максатка ылайыктуулугу жөнүндө ойлонушу керек.
Мутанттык масса гейнеринин баасы
Билгендер 1 г протеиндин баасында спорттук тамактануунун пайдасын аныкташат. Сиз 3 критерийге көңүл буруу керек: пакеттин салмагы, анын баасы жана буюмдун курамы. Бул ыкмага ылайык, Мутант Массасы 6,8 кг, анын сын-пикирлери анын суроо-талаптарын көрсөтүп турат, 2,2 кг пакеттеги бирдей популярдуу адамга караганда пайдалуураак сатып алуу болуп саналат.
Муну текшерүү абдан оңой. Чоң пакетте буюмдун баасы 3400 рублди, ал эми кичинекей пакетте - 1400 рублди түзөт. Ошол эле учурда протеиндин катышы төмөнкүдөй: 3536 г каршы 1144 г. Бул чоң пакеттеги 1 г белоктун баасы болжол менен 95 копейк жана Мутанттык массада 1 рубль 20 копейк экени белгилүү болду. 2 кг таңгак.
Сын-пикирлер, сапаты төмөн продукты менен да салыштырууга мүмкүн болгон наркы менен бирге, жогоруда сүрөттөлгөн гейнерди баа категориясындагы эң мыктылардын бири катары таанууга мүмкүндүк берет. Ошол эле учурда Мутант Масса ышкыбоздорго да, профессионалдарга да жарайт.
