Көрүүнүн тунуктугу жана көрүү органдарынын ден соолугу эненин курсагында калыптанат жана бул кыстарма кош бойлуулуктун, төрөттүн кандай өткөндүгү жана чоңойгондо көрүү органынын кантип сакталганы таасир этет. Көздүн жардамы менен биз дүйнөдөгү бардык маалыматтын 90%га жакынын алабыз. Бул жаңы билим, таасирлер, ачык түстөр, жаңы адамдар жана жерлер - бардыгы көз аркылуу мээге. Көзүбүз менен көрүп, көзүбүз менен сезимдерибизди билдиребиз, эмоциялар, көздөр биз жөнүндө башкаларга көп нерсени айтып бере алат. Көз - жолугушууда көңүлүбүздү бурган эстетикалык орган. Жандын көздөрү, муздак, боорукер, күйүп турган - биздин жаныбыз менен түздөн-түз байланышкан сырдуу орган.
Көрүү начарлаган сайын
Көрүү органдары көз эле эмес, көрүү нервдери, анализдөөчү орган, мээнин кабыгы, мээнин оң жана сол жарым шарлары, борбордук жана перифериялык нерв системасы, ошондой эле эс тутум жана тандап алуу органдары. акылдын бир бөлүгү. Жана мунун баары секунд сайын гармонияда иштеп, мээ үчүн сүрөттөрдү пайда кылат.маалыматты иштеп чыгуу жана көргөн нерсесине жооп берүү үчүн көргөн. Бул маанилүү орган башка ооруларга жакын.
Компьютер менен иштөөдө, китеп окууда, көз айнек тагынууда көздөрдү мажбурлап иммобилизациялоо – көз алмасынын ийрилигин фокустоо үчүн бирдей эмес бөлүштүрүлгөндө көрүүнүн начарлашынын биринчи фактору. Көздүн туура эмес иштешинин, ашыкча чыңалуунун жана чарчоонун натыйжасында пайда болгон бир нече патологиялар бар. Көптөгөн өлкөлөрдүн илимпоздору көрүүнүн начарлашы көрүү органдарынын катуу чыңалуусу жана кыймылсыздыгы талап кылынган чөйрөнүн өзгөрүшүнүн натыйжасы деген тыянакка келишкен.
Жалкоо көз
Амблиопия - көрүүнүн начарлашы же начарлашы. Бир көздөн мээге бурмаланган маалымат келген учурларда, мээнин аны иштеп чыгуусу кыйындайт жана ал акырындап бул көзгө сигналдарды жөнөтүүнү токтотот. Натыйжада, көз жалкоо, бош, активдүү эмес болуп калат.
Ымыркай кезинен эле бешиктин ыңгайсыз абалынан улам ушундай кемчилик пайда болушу мүмкүн, ымыркай келген энени көрүү үчүн бир көзү менен иштөөгө мажбур болгондо. Же бир көзүнө жууркан сойлоп, калпак. Бул учурда, бир көз жаркыраган дүйнөнү карап чыгат, ал эми башка - дубал же тоскоолдук кездеме. Ошол эле учурда амблиопиялык көз аз маалымат алып жүргөндүктөн мээ тарабынан этибарга алынбайт. Мындай кырдаалда окуу жөндөмү начарлап, көздүн кыймылы бузулушу мүмкүн.
Карашыктуу
Жеңил амблиопияда мээ эки көзгө жүктү кайра бөлүштүрүү менен күрөшөт. Көбүнчө мындай кырдаалда,алсыраган көз, маалымат фокуска түшпөйт жана иштетилбейт, бир гана үстөмдүк кылган жумушчу органдан.
Акырындык менен дисбаланс пайда болуп, мээ эки көздүн координациясын көтөрө албайт. Алсызданган орган "өзүнө калат" жана кыймылдарды дени сак орган менен синхронизациялабайт. Страбизм же страбизм ушинтип өнүгөт.
Дайыма апам кирген эшикти, жаркыраган оюнчуктарды же телевизорду тиктөө бул оорунун пайда болушуна алып келиши мүмкүн.
Миопия
Миопия же миопия - көбүнчө мектептен эле пайда болот, өзгөчө тырышчаак балдарда, алар китеп үстүнөн отуруп алып, "кусулуу" болуп калат. Миопия рефракция бузулганда, башкача айтканда, көздүн торчосунда эмес, анын алдында пайда болгон сүрөттөлүштүн фокусланышында пайда болот. Мына ошондуктан бардык жакын объектилер даана көрүнүп, алыскы объектилер бүдөмүк болуп, аларга көңүл буруу үчүн көздү чыңдап, кычыратуу керек. Натыйжада баш оору, көздүн чыңалышы, сабак учурунда дайыма дискомфорт, психологиялык бузулуулардын акырындык менен өнүгүшү байкалат.
Көрүүнүн начардыгы жана тукум куучулук
Көптөгөн офтальмологдор көрүү органдарынын патологиясы ата-энелерден балдарга жугат деп ырасташат. Ал эми көз органдарынын патологиялары менен терең алектенген окумуштуулар (В. Бейтс, Ф. В. Янг, С. Троицкая) тукум куучулуктун көрүү маселелерине эч кандай тиешеси жок деп ырасташат. Бирден-бир себеби, мисалы, миопия, жакын жердеги объектилер менен узак иштөө. Көбүнчө ата-энелер жана алардынбалдар бирдей экологиялык шарттарга дуушар болушат. Мисалы, китепти тез-тез окуу, сайма сайуу, бүтүндүн кичинекей бөлүктөрү менен иштөө - көзгө жакын аралыкта үй-бүлөлүк салт.
Визуалдык терапия
Көз айнек сатып алардан мурун, биздин замандын прогрессивдүү офтальмологдорунун бири В. Бэйтс көздүн көрүүсүн калыбына келтирүүчү миопия менен көзгө көнүгүүлөрдү жасап көрүш керек. Бирок, ошол эле учурда, көз айнек, эгерде алар жазылган болсо, анда окуу же жазуу керек болгондо гана өтө зарыл учурларда, минималдуу убакытка кийүү керек. Визуалдык терапия – бул көз булчуңдарында булчуң массасын түзбөстөн, фокустоо системасынын энергетикалык потенциалын жогорулаткан көз машыгуусу. Визуалдык терапиянын натыйжасында көз күчтүү болот. Мындай машыгуунун көзгө тийгизген таасирин унаанын кыймылдаткычын модернизациялоо менен гана салыштырууга болот.
Көздүн булчуңдарын туура жана системалуу көнүгүү менен төмөнкү натыйжалар пайда болот:
- көздүн табигый фокустук күчүн жогорулатат;
- көздүн негизги ооруларынын рискин азайтат;
- профилактикалык эффект көрүүнүн андан ары начарлашынын алдын алуу, натыйжада - убакыттын өтүшү менен күчтүү линзаларды заказ кылуунун кереги жок;
- "эс алдыруу" көрүнүштү камсыз кылат жана көздүн координациясын жакшыртат;
- компьютер менен иштөөдөн келип чыккан системалуу баш оорудан жана көрүү чарчоосунан арылуу;
- жарык жарыкка сезгичтикти азайтат;
- эркин окуу жөндөмү жана басылган текстти терең түшүнүү жогорулайт.
Көрүүнү хирургиялык эмес оңдоону жактаган офтальмологдор көрүү менен психологиялык аспектинин ортосунда бекем байланыш бар экенин айтышат. Ачуу, кыжырдануу, чарчоо, уялуу - мунун баары объектилерди так көрүү жөндөмдүүлүгүнө түздөн-түз таасирин тийгизет. Мектептерде балдарга эффективдүү билим берүү үчүн көздү айыктыруучу көнүгүүлөр комплексин киргизүү менен балдардын көрүү системасына оор жүктөгөн заманбап билим берүү системасынын басымынан психологиялык жүктү алып салуу зарыл. Алар үйрөнүү учурунда нерв системасы туш болгон стресс абалында бейтааныш нерсени даана көрө алышпайт. Көздөр тааныш объектти жаңы объекттерди карап жатканда эч кандай күч жана чыңалуусуз карайт.
Көздүн көрүүсүн жакшыртуу үчүн көнүгүү
Кайсы көздү карабасын - алысты же жакынды начар көрүү, эч нерсени көрүүгө аракет кылбай бош жерди караса, анын көрүүсү нормалдуу болот. Бирок балдар окууну, жазууну, тартууну, тигүүчүлүктү же жакын жерде жайгашкан объектилерди деталдуу изилдөөнү талап кылган нерселерди үйрөнгөн кырдаалда, көздүн фокуста дайыма бурмалоо жана каралып жаткан объектилердин ачыктыгынын төмөндөшү байкалат.
Балдар бурмаланган фокустун сакталбашы үчүн күн сайын көз көнүгүүлөрүн жасашы керек. Ал үчүн бейтааныш нерселерди, тамгаларды эске албай, чыңалуусуз карап үйрөнүү керек. Буга текшерүү тизмеси жана аралыктан көрүү боюнча күнүмдүк машыгуу менен жетишүүгө болот. КолдонуудаБул ыкма алыстан көрүүнү жакшыртты - балдар кыйынчылыксыз жана көрүүсү бузулбаган жана жакын аралыкта эч кыйынчылыксыз иштешти.
Ата-энелер баланын көзүнө ушундай көнүгүүлөрдү үйдө, үй тапшырмасын аткаруудан мурун уюштурса болот. Текшерүү тизмесинин ордуна, акырындык менен азайган арип менен каалаган текстти окуй аласыз, ал ар дайым баланын көз алдында, ал үй тапшырмасын аткарып жаткан жерде болот.
Көздүн көрүүсүн калыбына келтирүүчү мындай көнүгүү үчүн өзүнчө тамгалар менен офтальмологиялык таблицалар натыйжасыз болуп чыгат. Бүтүндөй сөздөр анын кабылдоосу үчүн жакшыраак, жаш курагына ылайыктуу жана түшүнүктүү болуп иштейт, аларды бала көбүнчө көздөрүн бурган дубалга: бөлмөсүнүн эшигине, керебетинин карама-каршы жагына илип койгон жакшы.
Стол сөздөр жакшы жарык болушу керек. Стол менен иштөө кызыксыз болбошу керек, аны оюнга айландырган жакшы. Биринчиден, ал сөздөрдү чыңалбай окуй турган аралыкты тандасын. Кийинки сапты окуу үчүн, бала жакыныраак келсин. Ал сөздөрдү эстегенге аракет кылса, коркунучтуу эмес. Тааныш предметтерди көрүү оңой, ошондуктан бул жаттоо пайдалуу – көздү эс алдырууга жардам берет. Тааныш объектилерди эстеп көрүү көрүү жардам берет. Бирок психологиялык стресс болбош үчүн баланы көнүгүү жасоого мажбурлабаңыз.
Көнүгүү "каракчы" бинт
Көрүүнүн начардыгы көбүнчө акыл-эстин начар абалынын натыйжасы. Көз айнек кээде психиканын көзгө тийгизген терс таасирин жылмаятжана психикалык касиеттерин бир аз жакшыртат. Бирок аномалдык маанай көз айнек менен жок болбойт, атүгүл көбүнчө начарлап кетет.
Бир көз көргөн нерсеси тууралуу маалыматты мээге начар жеткирсе, экинчи көз кайсы көздөн маалыматты идеалдуу деп алаарын чечүүдө тартынып, алсыз көздүн маалыматына көңүл бурбай, албетте, дайыма ачык сүрөттөлүштү тандап алат.. Натыйжада, дени сак көз экиге иштейт, ашыкча күчөйт, ал эми алсыз көз боштуктан акырындык менен атрофияда болот.
Алсыз көздүн иштеши үчүн, аны иштетип, күчтүүсүнө бир аз эс алуу керек. Ал үчүн күчтүү көздү жабуу үчүн "каракчы" бинт куруп, көрүүнү жакшыртуу үчүн көз көнүгүүлөрүн такай жасап туруу жетиштүү. Сиз калың, кара кагаз менен дени сак көздүн аймагын жаап, көз айнексиз каалаган кадрды колдоно аласыз. Бандажды үзгүлтүксүз кийиңиз, адегенде күнүнө жарым саат, андан кийин убакытты көбөйтүңүз.
Көз ванналары
Баштын жана көздүн тамырларынын начар өткөргүчтүгүнө байланыштуу кан айлануунун жетишсиздиги тамактануунун жана кычкылтектин жетишсиздигинин негизги себеби болуп саналат, бул көрүүнүн сапатынын биротоло начарлашына алып келет. Көздүн кан менен камсыз болушун калыбына келтирип, көз органдарынын тамырларына процедура түрүндө миопияда көрүүнү жакшыртуу үчүн көздү тоник көнүгүүлөр менен машыгуу пайдалуу.
Процедураны жүргүзүү үчүн беттин өлчөмүнө ылайыктуу идишке куюлган муздатылган таза суу керек. Бир нече секундага жүзүңүздү сууга чөмүлдүрүңүз жана көзүңүздү ачыңыз, сууга бир нече жолу ирмеп кириңиз. Башыңызды көтөрүп, көзүңүздү ирмеп, дагы 2-3 жолу сүңгүүнү кайталаңыз. Процедура чоң пайда алып келет жана ванналардын жалпы узактыгы 20-30 секунддан кем эмес сонун терапиялык эффект берет.
Ваннанын муздатуу эффектиси дагы маанилүү. Жылуулуктун чоң агымы бир эле учурда муздатылган аймакка шашат. Мындай жандандыруучу жана жылытуу толкуну аш болумдуу заттардын агып киришине шарттарды түзөт, кан айланууну жакшыртат, кан тамырлардын дубалдарын тазалайт жана бекемдейт, алардын зат алмашуусун жогорулатат.
Көзгө контрасттуу лосьондор абдан пайдалуу - өтө ысык тампондорду өтө муздак менен алмаштырып туруу. Ысык тампондун ордуна ысык сууга чыланган кичинекей терри сүлгү колдонуу жана муздак тампондор менен кезектешип көзгө сүйкөп коюу жакшы. Бул 3 мүнөттүк процедуранын жүрүшүндө көздүн тамырлары күчтүү стимулдалат, кеңейет жана жылыйт, андан кийин кескин кууш - кан айланууну эң сонун стимулдайт.
Көздүн соляризациясы
Күн көзгө ичимдик да, тамак да. Күн нурунун дарылык касиеттери байыркы замандан бери эле белгилүү болгон, ал кезде олуттуу ооруларга көздүн кандай көнүгүүлөрү менен жардам берүүгө мүмкүн болгон - күн батканда күнгө ой жүгүртүү.
Күндүн жашоо энергиясынын жарыгына көздү кандыруу үчүн күн батып баратканда жана күн чыгышта кароо зарыл. Көздү энергия, күч жана сулуулук менен азыктандыруу үчүн күнүнө 10-15 мүнөт эртең менен же кечинде ойлонуу жетиштүү.
Соляризацияны ар кандай себептерден улам көзүнүн фотофобиясы барлар үчүн дароо жасоо кыйын. Андыктан көрүүнүн жакшырышы үчүн бул көз көнүгүүсүн жасаган жакшы.кадам-кадам.
Биринчи этап. Көлөкө менен жарыктын чегинен орун табыңыз, дененин жарымы көлөкө, экинчиси күндө болсун. Көз айнексиз, көзүңүздү жумуп, күндү көздөй буруңуз, башыңызды акырын буруңуз, көзүңүз кезектешип күнгө, андан кийин көлөкөгө айлансын.
Бул этапты буттан бутка термелип жасоо ыңгайлуу же чоң бурулуштарды жасай аласыз. Мындай ыкма толугу менен коопсуз жана катуу фотофобияда да көзгө зыяндуу эмес.
Экинчи этап. Бутуңузду ийниңиздин кеңдиги менен күнгө карап туруңуз. Башыңызды көтөрүп, көзүңүздү жумуп, оңго, анан солго кезектешип чоң бурулуштарды жасап, өзүңүзгө кайталаңыз: «Күн оңдо, күн сол тарапта…». Көнүгүүнү оозеки коштоо көзүңүздү күнгө "жабышпоого" жардам берет жана мүмкүн болгон баш айлануунун алдын алат.
Миопия бар көзгө мындай көнүгүүлөр өзгөчө шарттарды талап кылбайт: муну күн тийген жерде жасаса болот. Бул аялдама, көчөдө, парк аллеясында, сиздин кире беришиңиздин жанында, балкондо болушу мүмкүн. Өзгөчө обочолонгон жерлерди издөөнүн кереги жок.
Үчүнчү этап күн же жерде жылма көздөрдү алмашып туруудан турат. Бул учурда бир көздү алакан же бинт менен жабуу керек. Көздүн кезектешип кыймылы менен эки көздү бир убакта ирмеп, тынч дем алуу керек. Анан эки көздү бириктириңиз. Күн нуруна көздүн нормалдуу реакциясын караңгылатылган көз айнекти колдонбостон калыбына келтирүү абдан маанилүү. Күн нуруна ыңгайлуу реакция көздүн релаксациясынын элементи болуп саналат, ансызкөрүү нормалдуу болушу мүмкүн.
Күн нуру көз системасынын ден соолугун мыкты абалда сактайт жана алсыз көздөрдү бекемдейт, алардын зат алмашуусун жакшыртат, аларды токсиндерден тазалайт. Миопия менен жасалган мындай көнүгүүдөн кийин көздөр дайыма эс алат, кан айлануу жакшырат, көрүү оңдолот, сезгенген кабактар кадимки абалына келет.
Эс алуучу пальминация
Пальминг – алакандын жардамы менен көздү жасалма караңгылатуу. Бул Норбековдун айтымында, эффективдүү көз көнүгүү. Алаканды алуу үчүн отургучка отуруп алып, чыканагыңызды отургуч которулган столго таянышыңыз керек. Манжаларыңызды жайып, алаканыңыз менен көзүңүздү жумуңуз. Ойдон чыгарылган абсолюттук кара түскө жетүү же кара объектилерди - сыя, көшөгө, көө, кара тонду элестетүү керек же көздүн алдындагы мейкиндикти сыя же кара басма сыя менен боёп жаткандай элестетүү керек. Караңгылык канчалык бирдей болсо, көрүү ошончолук жакшыраак өнүгөт.
Визуализация же психикалык көрүнүш физикалык жооп берет. Тунук сүрөттөлүштөр берилгенде, көздөр аларды бурмалоосуз, зыяндуу сынуусуз көрөт, бул көздүн физиологиялык көрүнүшү үчүн үлгү болуп саналат.
Сүрөткө тартуу учурунда рефракцияны оңдоо үчүн алыскы миопиясы бар объекттерди жана алысты көрө албаган жакын объекттерди эске алуу керек. Сын-пикирлердеги көз көнүгүүлөрү басымдуу түрдө оң. Кара менен пальминациялоо көздүн булчуңдарын эс алып, торчо челдин нерв системасын активдештирип, аны жаңы күчтөр менен азыктандырат. Пальминг көздү эле эмес, бүтүн эс алдыратадамдын психоэмоционалдык чөйрөсү, көз үчүн эң жакшы көнүгүү.
