Арыктоо, чарчоо, гемоглобиндин төмөндөшү - мунун баары аз кандуулуктун негизги белгилери. Оору азыр калк арасында кеңири жайылып, чоңдордо да, балдарда да кездешет.
Көбүнчө аз кандуулуктун себеби кандагы темирдин жетишсиздигинин пайда болушуна шарт түзгөн башка оору болуп саналат. Биринчи симптомдору пайда болгондо, шашылыш түрдө адистерге кайрылуу керек. Аз кандуулукту элдик ыкмалар менен дарылоо да жакшы натыйжа берет, бирок аны дары-дармек терапиясы колдогондо гана.
Оорунун пайда болушуна эмне себеп болору жана гемоглобинди үй шартында кантип көтөрсө болору тууралуу макалабызда сүйлөшөбүз.
Кандай симптомдор аз кандуулуктун өнүгүшүн көрсөтөт
Организмде темирдин жетишсиздиги менен ооруган бейтаптарда, эреже катары, теринин агарышы, көздүн астындагы кара (кээде көгүш) тегерекчелер, чачтын күңүрт болушу, тырмак пластинкаларынын ичкериши, эриндердин кубаруусу жана сагыз.
Эгер сизде бул белгилердин бир нечеси болсо, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз. Ал сени экспертизага жөнөтөт,анемия даражасын жана анын пайда болушунун мүмкүн болуучу себептерин аныктоого мүмкүндүк берет.
Дигноз коюуда дарыгерлер Оорулардын Эл аралык классификациясын (ICD-10) колдонушат. Бул тизмедеги анемия коду D 50. Аны 0, 1, 8, 9 сандары менен толуктоого болот. Алар оорунун түрүн жана анын өнүгүшүнө шарт түзгөн факторлорду көрсөтөт.
Жогорудагы симптомдордон тышкары, аз кандуулуктун төмөнкү белгилери да эскертиши керек:
- туруктуу алсыздык;
- тез-тез баш ооруу;
- ашыкча уйку;
- шулдоо;
- баш айлануу;
- тез-тез айлануу;
- көкүрөк аймагынын бычак менен оорушу;
- көрүү маселелери;
- салаңдык;
- жеңил күчтө дем алуу;
- естен танып калуу.
Кээ бир бейтаптар бор, туз, акиташ жегиси келгенин белгилешет. Эгер сиз артыңыздан ушундай кызыктарды байкасаңыз, анда гемоглобиндин деңгээли төмөндөп кеткен болушу толук мүмкүн. Мындай учурларда сиз тийиштүү экспертизадан өтүшүңүз керек.
Эгер сиз медициналык картаңыздан анемияны тапсаңыз (ICD-10 коду - D 50), капа болбоңуз. Бул оору дарылоого жакшы жооп берет, бирок анын пайда болушуна себеп болгон факторлор аныкталганда гана.
Аз кандуулуктун себептери
Аз кандуулуктун бардык себептеринин арасында эң кеңири тарагандары:
- чоң кан жоготуу;
- сөөк чучугунун иштебей калышы (эритроциттердин бөлүнүп чыгышына жооптуу);
- негизги нерселердин жетишсиздигимикроэлементтер;
- өнөкөт оорулар;
- организмдеги инфекциялык процесстер;
- кош бойлуулук мезгили;
- организмде гельминттердин болушу;
- начар диета (мисалы, катуу диетаны сактоо).
Анемия көбүнчө операциядан кийин жана жаракаттан улам кан жоготуудан кийин аныкталат. Ички кан агуу да аз кандуулуктун өнүгүшүнө салым кошо алат. Бул учурда анемияны элдик каражаттар менен дарылоо натыйжасыз болот, анткени адегенде негизги ооруну жок кылуу керек.
Аз кандуулук кантип дарыланат
Аз кандуулукка каршы дарылоо чаралары анын өнүгүшүнүн себептерин жок кылууга багытталган. Биринчи кезекте тиешелүү оорулар жок кылынат, кан жоготууларды токтотуу чаралары көрүлөт.
Эгерде кандагы эритроциттердин жетишсиздиги витаминдердин жетишсиздигинен келип чыкса, терапияны диетаны өзгөртүү менен баштоо керек. Оорулууга тез-тез тамактануу (күнүнө 5-6 жолу) сунушталат. Ошол эле учурда тамактануу тең салмактуу болушу керек.
Тамак-ашты жетиштүү витаминдер, темир камтыган азыктар, белоктор менен байытуу керек. Аз кандуулуктун эң кеңири тараган түрүн (организмде темирдин жетишсиздиги болгондо пайда болот) дарылоодо диета белгиленет. Анемияда калориясы жогору тамактарды жеп, таза абада көбүрөөк убакыт өткөрүп, көбүрөөк эс алуу керек.
Оорулуунун рационунда кандай тамактар болушу керек
Туура түзүлгөн диета - тез айыгуунун ачкычы. Алтолук сүт, май, табигый каймак камтышы керек. Заманбап медицина жүгөрү менен буудай боткосун колдонууну сунуштайт.
Аз кандуулукка каршы продукциянын курамында протеин көп болушу керек. Бул талап жаныбарлардан алынган бардык тамак-аш менен камсыз кылынат. Буга эттин бардык түрлөрү, балык, ички азыктар, тоок жумурткалары, бардык деңиз азыктары жана сүт кирет.
Сары жана кызгылт сары түстөгү жемиштер аз кандуулук менен ооругандар үчүн өзгөчө баалуу. Тактап айтканда:
- өрүк;
- кургатылган өрүк;
- курма;
- алма;
- алмурут;
- чычырканак;
- мурч (сары сорттор);
- ашкабак;
- цитрус;
- экзотикалык жемиштер (манго, папайя).
Аз кандуулукту элдик каражаттар менен дарылоодо жашылчаларды (сельдерей, укроп, петрушка, пияз), кабак, ашкабак, мейиз, бадыраң, жаңгак, сабиз, картошканы көп колдонуу керек. Клюква, карагат, калина, алча гемоглобинге оң таасирин тийгизет. Ошондой эле бул тизмеге кара сорттордун бал кирет. Анын курамында темир жана белок көп.
Ширелер
Аз кандуулук менен ооруган бейтаптын рационунда табигый ширелер көп. Анемияда алар көп санда жазылат.
Эффективдүүлүгү боюнча биринчи орунду анар ширеси ээлейт. Аны өтө кылдаттык менен ичүү керек, анткени концентраттуу ичимдик ашказанга терс таасирин тийгизет. Ушул себептен улам, аны жылуу суу менен суюлтуу керек. Эгер анар концентраты сизди кабыл албасаар бир тамактын алдында жарым стакан ичиңиз.
Кызылча ширеси эритроциттердин пайда болушун тездетүүгө жардам берет. Анын суткалык дозасы - 0,5 стакан. Бул көлөмү бир нече тамак бөлүү керек. Мындай "дары" менен дарылоо курсу болжол менен 4 жуманы түзөт. Бирок бул мөөнөт узартылышы мүмкүн.
Кызылча, сабиз жана чамгыр ширесин аралаштырып ичүү жакшы натыйжаларга жетишет. Картошканын ширеси гемоглобинди көтөрүүгө да жардам берет. Аны күнүнө үч жолу 200 мл ичүү керек. Бардык суусундуктарды тамактан 30-40 мүнөт мурун ичүү сунушталат.
Гечектин пайдасы жөнүндө
Гречка аз кандуулук менен күрөшүүнүн эң арзан жана эффективдүү ыкмаларынын бири болуп эсептелет. Анын курамында темир, аскорбин жана фолий кислотасы көп. Бул микроэлементтер кандын курамын тез жаңыртууга жана витаминдердин организмге сиңүүсүн жакшыртат.
Аз кандуулукта гречканы колдонуу теринин түсүн тез нормалдаштырууга жана пациенттин жыргалчылыгын жакшыртууга мүмкүндүк берет. Гречка жана айран боткосу витаминдердин чыныгы кампасы болуп эсептелет.
Мындай тамакты даярдоо үчүн жарманы жылуу айран менен куюп, муздаткычта түнгө коюу керек. Эртең менен ботко суюктукту өзүнө сиңирип, жегенге даяр болот. Даяр тамакка бир кашык бал кошсоңуз болот.
Тамагыңызга жаңгак кошуңуз
Аз кандуулукка жаңгак көп сунушталат. Алар A, E, F, B2 витаминдери жана тиамин менен байытылган көп сандагы минералдарга бай. Мындан тышкары,алардын өзөгү протеинге бай, ошондуктан жаңгак жеш аз кандуулук үчүн абдан маанилүү.
Жаңгакты жарма жана жашылча салаттарына кошуңуз. Бул аз кандуулук менен тез күрөшүүгө жардам берет. Бирок, бул продукт аллергия алып келиши мүмкүн экенин унутпа. Ошондой эле тери оорулары жана ичеги-карын жолдорунун оорулары бар адамдарга каршы көрсөтүлөт.
Боордун пайдалуу касиеттерин унутпаңыз
Салттуу медицинаны билгендердин оозунан чочконун жана уйдун каны, чийки эт гемоглобинди рекорддук убакытта көбөйтүүгө жардам берет деп көп угууга болот. Мындай кеңешке баш ийбеңиз. Алар кандагы кан клеткаларынын санын көбөйтүүгө жардам берет жана жардам берет, бирок алар денеңизди ар кандай мите курттар менен кошумча байытат.
Анемияны коопсуз ыкмалар менен жеңүүгө болот. Бул чочконун жана уйдун боорун пайдалануу кирет. Анемия болгон учурда бул азыктарды даярдоо үчүн атайын рецепттерди колдонуу керек.
Боорду көпкө дарылоого болбойт. Бөлүмдөрдү эки тарапка кууруп, пияз менен жай отто 5-7 мүнөт кайнатып коюу оңой. Натыйжада, сиз коопсуз жана абдан пайдалуу продуктуну аласыз.
Сүттү сарымсак менен ичиңиз
Эгер кан басымыңыз аз кандуулуктан улам түшүп кетсе, бул рецепт сиз үчүн абдан пайдалуу болот. Ал уйкучулук, жалпы алсыздык жана ашыкча чарчоо менен күрөшүүгө да ылайыктуу.
250 мл сүт алып, ага 3 тиш сарымсакты сыгыңыз. алып келаралашма кипятка жана кабыл алуу 30 мл үч жолу күнү. Бул ичимдик көпчүлүккө жакпашы мүмкүн, бирок ал жакшы натыйжа берет.
Аз кандуулук үчүн фитотерапия
Аз кандуулукту элдик каражаттар менен дарылоо өзүнүн натыйжалуулугун бир нече жолу далилдеген. Тизмеде мындай рецепттер, биринчи орундардын бири ээлейт дары чөптөр. Дары чөптөрдүн коллекциясы ар кандай даражадагы жана этиологиядагы анемияны дарылайт.
Дарылоо максатында төмөнкү рецепттердин бирин колдонсоңуз болот:
- Итмұрын, ромашка гүлдөрүн, чистотела, чалкан жалбырактарын, жалбызды жана бедеди бирдей өлчөмдө аралаштырыңыз. Бардык ингредиенттерди майдалап, бир коллекцияга аралаштырыңыз. Андан кийин, кайнак сууга 2,5 чөйчөкчө натыйжасында курамы 3 аш кашык куюп. Коллекцияны 2 саатка жакын демдеп коёбуз. Кайнатманы чыпкалап, бир күндүн ичинде кабыл алыңыз. Дарылоо курсу 3-4 ай.
- Алоэ өсүмдүгүнүн жалбырактары кан түзүү процессин түзүүгө жана бүткүл организмдин абалын жакшыртууга жардам берет. Аларды майдалап, кызыл шарап менен куюш керек. Дары 10 саат демделет, андан кийин ар бир тамактын алдында 3 аш кашыктан алынат.
- Долононун, жалбыздын жана кулпунай жалбырактарын бирдей бөлүктөргө (болжол менен 2 ууч) аралаштырыңыз. Аралашмага 20 грамм каакымдын тамыр тамырын, цикорий тамырын, аттын куйругун, шалбаа бедесин, элекампанды, жамбашты, Сент-Джонс чөптүн жана чалкандын жалбырактарын кошуңуз. Коллекциянын 15 граммына 2 стакан кайнак суу куюп, жарым саатка калтырыңыз. Ар бир тамактан кийин чайдын ордуна сүзүп ичип алыңыз.
Маанилүү! Фитотерапиянын да кээ бирлери баркаршы көрсөтмөлөр. дарылоону баштоодон мурун, доктурга кайрылгыла. Сиздин учурда аз кандуулукка кандай чөптөрдү ичүү керек, бир гана адис айта алат.
Ал эми тамактануунун өзгөчөлүктөрү жөнүндө бир аз.
Аз кандуулукта диетанын өзгөчөлүктөрү
Мурда айтылгандай, аз кандуулукка каршы тамактануу калориясы өтө жогору болушу керек. Тамактын аш болумдуулугу жогорку деңгээлде сакталат.
Анемия үчүн диета төмөнкү схемага ылайык келүүнү билдирет:
- бир күндүк белок керектөө болжол менен 120 грамм;
- күнүмдүк май керектөө - 40 грамм;
- карбонгидраттар - 450 грамм.
Күнүнө жеген бардык тамактардын жалпы калориясы 3000-2500 ккалдан кем эмес болушу керек.
Темир организмге С витаминин жетиштүү түрдө сиңире турганын унутпаңыз. Аскорбин кислотасы диетаңыздын негизги компоненттеринин бири болушу керек.
Анемия үчүн балансталган менюнун мисалы
Эгер сиз диетаңызды кандай тамактарды диверсификациялоону билбесеңиз, жумалык менюнун бул мисалын колдонуңуз. Бул аз кандуулукка кайсы тамактар эң пайдалуу экенин түшүнүүгө жардам берет.
1-күн:
- эртең мененки тамак: таруу боткосу жана мөмө-жемиш, итмұрын сорпосу;
- экинчи эртең мененки тамак: винегрет;
- түшкү тамак: каймак кошулган борщ, чочконун этинен жасалган стейк, салат;
- сикус: печенье менен шире;
- кечки тамак: эт кошулган картошка, лимон кошулган кара чай.
2-күн:
- эртең мененки тамак: боор паста сэндвич, кайнатылган жумуртка, йогурт;
- секундэртең мененки: бышырылган алма;
- түшкү тамак: капуста шорпо, кайнатылган күрүч, тоок эти, компот;
- сикус: анар ширеси;
- кечки тамак: кайнатылган же аспик балык, картошка, чай.
3-күн:
- эртең мененки тамак: мөмө-жемиш, сүт менен сулу;
- экинчи эртең мененки тамак: банан;
- түшкү тамак: тоок шорпосу, жашылча шорпо, эт, алма ширеси;
- сикус: каймак кошулган быштак;
- кечки тамак: салат салат, тефтели, лимон чайы.
4-күн:
- эртең мененки тамак: быштак, бал, компот;
- экинчи эртең мененки тамак: жаңы мөмөлөр;
- түшкү тамак: туздалган балык, балык жана картошка, табигый желе;
- сикус: печенье, алма ширеси;
- кечки тамак: майдаланган сыр кошулган макарон, лимон кошулган чай.
5-күн:
- эртең мененки тамак: быштактан жасалган кастрюль, мөмөлөр, шире;
- экинчи эртең мененки тамак: алма желе;
- түшкү тамак: балык шорпо, жашылча менен боор, компот;
- сикус: жемиш печенье;
- кечки тамак: салат салат, тефтели, чай.
6-күн:
- эртең мененки тамак: гречка, колбаса, чай;
- экинчи эртең мененки тамак: жаңгак;
- түшкү тамак: күрүч менен эт шорпо, жашылча менен боор, кара өрүк;
- сикус: алма же алмурут;
- кечки тамак: тоок котлети, кызылча салаты, чай.
7-күн:
- эртең мененки тамак: жумуртка, помидор, клюква ичимдиги;
- экинчи эртең мененки тамак: жемиш салаты;
- түшкү тамак: буурчак шорпо, эт кошулган макарон, жемиш ширеси;
- скуска: жемиштер менен быштак;
- кечки тамак: балык пирогу, жашылча салаты, розанын сорпосу.
Тамактануунун ортосунда аз-аздан закускаларды жеңиз. Бул максаттар үчүн цитрус жемиштери, жемиштер жана жаңы ширелер ылайыктуу.
Тыянактар
Аз кандуулук бир топ жагымсыз оору, бирок оңой эле жок кылынат. Ал үчүн өз убагында адистерге кайрылып, диетага көңүл буруу керек. Достордун жана тааныштардын тажрыйбасына гана таянба. Көптөгөн оорулар аз кандуулукка алып келиши мүмкүн. Адекваттуу дары-дармек менен толуктабасаңыз, элдик рецепттер сизге жардам бербеши мүмкүн.
