Айызыңызды жек көрөсүзбү? Менструация – бул толугу менен табигый физиологиялык процесс. Ар бир кыз төрөт босогосуна киргенден кийин ай сайын чыдап турууга аргасыз болот. Тилекке каршы, көп учурда бул процесс ден соолуктун жагымсыз абалы жана кээ бир психологиялык көйгөйлөр менен байланыштуу. Статистика көрсөткөндөй, адилет жыныстагы адамдардын 70-80 пайызы кандайдыр бир деңгээлде предменструальный синдромдун белгилеринен жапа чегишет. Психологдор көптөгөн кыздардын арызын угушу таң калыштуу эмеспи? Макалада психологиянын көз карашы боюнча мындай жек көрүүнүн себептери баяндалат, ошондой эле PMS менен күрөшүү боюнча кеңештер берилет.
Айыз алдындагы синдром деген эмне
Бул ай сайын этек кир келгенге 3-12 күн калганда пайда болгон организмдеги жана психикадагы белгилүү бир өзгөрүүлөрдүн жыйындысы менен мүнөздөлүүчү шарт. Эреже катары, аялдар бул синдрому менен "таанышат" болжол менен жыйырма жыл. Кыздар муну төрөткө чейин баштан өткөрбөй, төрөттөн жана тамактангандан кийин эң терс көз караштан таанып калышат.симптомдору. Тескерисинче, симптомдор биринчи этек кир келгенге чейин эле айкын көрүнүп, төрөттөн кийин басаңдап калат.
Айызыңызды жек көрөсүзбү? Көбүнчө, психологдор предменструальный синдромдун себебинен мындай даттанууларды угат. Аялдарды түшүнсө болот: ким ай сайын туруктуу негизде психоэмоционалдык кыйынчылыктарды башынан өткөрүп, өз денесиндеги өзгөрүүлөр менен келишүүнү каалайт?
ПМСтин белгилери:
- Синдромдун нейропсихикалык формасы төмөнкүдөй көрүнүштөр менен мүнөздөлөт: кыжырдануу, дисфория, күчтүн жоголушу, көз жашы, маанайдын себепсиз өзгөрүшү. Сырттан караганда, бул физиологиялык көз караштан алганда нормалдуу эмес, кандайдыр бир психиатриялык четтөөнүн белгилеринин тизмеси сыяктуу сезилиши мүмкүн. Бирок бул пикир толугу менен туура эмес, антпесе аялдардын 80 пайызы психиатриялык диагноз менен аныкталышы мүмкүн. Мындан тышкары, ар бир жеке учурда, нейропсихикалык түрү ар кандай болот. Кээ бир аялдарда анын көрүнүшү дээрлик байкалбайт, ал эми башкаларында өтө айкын болот.
- Vegetovascular жана PMS неврологиялык симптомдору: жогорку чарчоо, төмөндөгөн аткаруу. Бул күндөрү аял жумушта аз өндүрүмдүү болушу мүмкүн. Бул анын начар жумушчу экенин билдирбейт. Көбүнчө аялдар өз ишмердүүлүгүнүн физиологиялык жактан негиздүү төмөндөшү үчүн өзүн жемелеп, постменструалдык синдром өткөндөн кийин өз кемчиликтерин толук компенсациялайт.
- Синдром шишик түрүндө өтсө, анда кыз салмак кошот.ал катуу диетада. Бул ткандарда суюктуктун кармалышы менен шартталган. Ошондой эле, бул процесс сүт бездеринин толушу, күчтүү суусап, заара чыгаруунун бузулушу менен коштолот. Тилекке каршы, шишиги синдрому ачык-айкын көрүнүп турган болсо, анда кээ бир учурларда, ал тургай, сийдик бөлүп чыгаруу системасынын жугуштуу оорулардын өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн (аял муздак бетинде отуруп же суюктуктун жетишсиз өлчөмдө ичкен мезгил дал келсе).
- ПМСнын кризистик формасы симпато-адреналдык криздер менен мүнөздөлөт. Булар кан басымынын секириктери, ЭКГ нормалдуу болсо, жүрөктүн ооруу, келип чыгышы белгисиз. Кризистен кийин көбүнчө заара чыгаруу пайда болот - организм бир нече күн сакталган суюктуктан арылат. Пременструальный синдромдун бул түрү дарыланбаган цефалгиялык, нейропсихикалык же шишиктен келип чыгышы мүмкүн жана көбүнчө кырк жаштан кийин пайда болот. Мындай абалдын фонунда жүрөк, кан тамырлар, бөйрөктөр, тамак сиңирүү жолдорунун оорулары саналат.
Эмне үчүн аялдар этек кирди жек көрүшөт?
Предменструальный синдромдун симптомдорунун сүрөттөлүшүнө караганда, айыздын биринчи күнүнө карата аялдын чекесинде экени көрүнүп турат. Демек, аялдардын этек кирин жек көргөнү таң калыштуубу? Айына бир жолу мындай толук табигый физиологиялык шарттарга ким чыдагысы келет, ал тургай көпчүлүк дарыгерлер даарылоодон баш тартышат? Бактыга жараша, заманбап медицинада мүмкүн болушунча баарын тегиздөөчү дары-дармектердин арсеналы бар. PMSтин психикалык жана физикалык көрүнүштөрү.
Ал эми этек кир боюнча арыз психологиялык мааниге ээ болсочы? Анткени, кээ бир кыздар PMS баштан кечирбейт, бирок "календардын кызыл күндөрүн" жек көрүшөт. Буга чейин эле таза психологиялык себеп бар: кыязы, кыз өзүнүн гендердик инсандыгы менен көйгөйлөр бар. Кабыл алуудагы психолог сурамжылоо жүргүзөт, анын жүрүшүндө анын табиятына карата мындай ачык агрессия качантан бери башталганын, ал физикалык деңгээлде кандайча көрүнүп жатканын (кээ бир кыздар өзүнө карата өзүн-өзү агрессияны көрсөтөт), суицид бар-жогун аныктайт. ойлор ж.б.. Эгерде жөн эле "Менде этек келди" - бул бир нерсе, бул жерде адистин жардамынын кереги жок болушу мүмкүн. Бирок, эгерде аял тигил же бул жол менен өзүнө зыян келтирүүгө даяр болсо, анда психолог же психотерапевттин олуттуу иши талап кылынат.
Айызыңызды жек көрөсүзбү? Бул өздөрүнүн аялзатына каршы чыгуунун бир түрү. Анткени, этек кир болбосо, аял төрөбөй, табияттын эң улуу керемети, адамзаттын жашоосун улантуу мүмкүн эмес болуп калмак.
жек көрүүгө 10 себеп
Менструацияга болгон агрессиянын эң көп таралган себептери:
- гигиеналык каражаттарды сатып алуу зарылчылыгы;
- ысыкта прокладкаларды колдонуу абдан жагымсыз - бир сааттан кийин жагымсыз жыт жана тер процессти чыдагыс кылат;
- жыныстык жашоо этек кир келгенде башкача болот;
- биринчи кундору ооруйт жана ичтин ылдый жагын тартат;
- аппетит көбөйөт, көп кыздар толотөзүңө кошумча фунт;
- тампондор жана прокладкалар жыныстык органды көп сүртөт жана капкак менен скрипка көп убакытты талап кылат;
- катуу шишик пайда болуп, кыз тар кийимдерди кийүүнү токтотууга аргасыз болот;
- шишиктен,бети өзгөргөндүктөн, кыз сүрөттөрдө жакшы көрүнбөйт;
- жаман жыт, тампондорду колдонууга мажбур;
- подкасынан агып кетсе да анча байкалбай тургандай кылып тандоо керек.
Этек кир келгенде өзүн жаман сезүүнүн себеби эмнеде
Аялдар этек кир келишет, анткени оору жана жаман сезүү PMS учурунда гана эмес, ошондой эле мезгилдин өзүндө да коштолот. Дагы бир жолу, ар бир учурда ар кандай болот. Бирок статистикага ылайык, кыздардын 45% этек кирдин алгачкы күндөрүндө ичтин ылдый жагында катуу ооруп, ооруну басаңдатуучу дарыларды ичүүгө аргасыз болушат. Этек кир келгенде шишик басылбайт - кыздар диуретиктерди ичүүгө мажбур болушат.
Айызыңызды жек көрөсүзбү? Эмне кылуу керек? Мындай абалга кантип чыдаса болот?
Предменструальный синдром учурундагы кыжырдануунун жолдору
Дайыма ыңгайсыздыктан арылуу үчүн көптөгөн жөнөкөй жолдор бар. Ооба, ай сайын аларга кайрылууга туура келет, бирок бул сизге өзүн кадимкидей сезүүгө мүмкүнчүлүк берет.
ПМС учурунда кыжырдануу, кайдыгерлик жана өзүн жемелеүүдөн арылуу жолдору:
- УгадайПМС учурунда негизги иш бүткөрүлгөн - отчеттор берилген, милдеттенмелер аткарылган, товарлар көрсөтүлгөн. Бул белгилүү бир убакытка чейин өзүңүздү жеңилдетүүгө жардам берет жана жогорку көрсөткүчтөр менен мактана албай кыйналбайсыз.
- Рецептсиз сатылуучу жеңил антидепрессанттарга жана тынчсызданууга каршы дарыларга көңүл буруңуз. Алар көз каранды эмес жана PMSти жеңилдетүү үчүн бир нече күн гана ичсе болот.
- Психологго же психотерапевтке кайрылып, өзүңүздүн ой жүгүртүүңүздү текшериңиз. Акы төлөнүүчү адиске кайрылууга мүмкүнчүлүк жок болсо, эмне кылуу керек? Адистер менен бекер сүйлөшө турган анонимдүү ишеним телефондору бар. Ошондой эле бул максат үчүн атайын иштелип чыккан сайттарга терс пикириңизди таштасаңыз болот.
Дубалды жек көрөм: "Мен этек киримди жек көрөм!"
Бул атактуу сайт, ага каалаган адам кирип, жашоодогу ар кандай көйгөй тууралуу терс эмоцияларын жашыруун түрдө сыртка чыгара алат. Эреже катары, ал жерде сиз өзүңүздүн жипиңизди түзө аласыз же эскилердин астына жаза аласыз. Эмоциялардын мындай төгүлүшү көбүнчө психологго баруу сыяктуу иштейт. Бул сайтта "Мен этек айымды жек көрөм" деген темалар көп.
Жек көрүү дубалы – бул жалаң терс эмоциялардын порталынын бир түрү. Андыктан башкалардын темаларын окуп отура бербеңиз. Учурдагы кырдаалга кыжырыңызды келтиргенден кийин, өтмөктү мүмкүн болушунча тезирээк жапканыңыз жакшы.
Жек көрүүңүздү кантип таштаса болот: психологдордун кеңеши
Кыжырыңызды дагы кантип чыгара аласыз?этек кир мезгили? Бул жерде бир нече оңой, ызы-чуу жок кеңештер:
- Терең токойго же паркка барыңыз, ал жерде сизди эч ким көрбөй, кыйкырып, кыжырыңызды келтирип, ыр ырдап, чөптүн үстүнө жатыңыз.
- Спортзалга барып, мушташ баштыгын сүзүңүз же чуркоо тилкесинде бир нече миль чуркаңыз. Адам физикалык жактан чарчаганда, гормоналдык фон текшилет.
- Агрессияңыз менен жакындарыңызды чыңдабаңыз – ал өтүп кетет, мамилеңиз олуттуу бузулат. Кинотеатрга жалгыз барып, таттуу попкорн сатып алганыңыз жакшы (глюкоза эндорфиндердин бөлүнүп чыгышына көмөктөшөт).
- Өзүңүздү жаман сезип жатам деп, бир күн эс алыңыз (бул чындык) жана сүйгөн нерсеңиз менен алектениңиз.
Менструалдык синдромдун көрүнүштөрүн азайтуу үчүн медикаменттик ыкмалар
Психологиянын жөнөкөй кеңештери жардам бербесе, кыжырдануудан арылуу үчүн аптекадагы каражаттарга кайрылсаңыз болот. Бул эффективдүү дарылар:
- "Fitosedan" - тынчтандыруучу чөп чай. Көрсөтмө эки пакетти бир стакан кайнак сууга демдеп, ач карынга алууну сунуштайт. Курамына валериана, материя кирет. Fitosedan бир нече порцияларын кабыл алгандан кийин, кыжырдануу кетет, жылмакай жана тынч абал пайда болот. Курал эч кандай психологиялык же баңгизаттык көз карандылыкты жаратпайт, ал арзан - жыйырма чыпкасы бар пакетке сексен рублга жакын.
- "Афобазол" - кыжырдануу жана кыжырдануу үчүн рецептсиз дарыстресс. Тилекке каршы, аны дайыма кабыл алуу керек, бирок таасири тынчтандыруучу чайга караганда айкыныраак болот. Жыйырма таблеткадан турган пакеттин баасы болжол менен үч жүз рублди түзөт. Жагымсыз ойлор бул жумшак дарыны тынымсыз колдонуу менен жок болот.
- "Негрустин" - курамында Сент-Джонс чөптүн экстрактысы бар витаминдик комплекс. PMS, жогорку жүктөө жана үй-бүлөлүк көйгөйлөр учурунда кабыл алуу үчүн идеалдуу. Бул позитивдүү жол менен күүлөөгө жана майда-чүйдө нерселерге капаланбоого жардам берет. Бул аялдарга эркектерге караганда көбүрөөк ылайыктуу, анткени курамында витаминдердин айкалышы орточо диуретикалык таасирге ээ, ошондой эле нерв системасын бекемдейт жана эмоционалдык абалды жакшыртат. Бир сөз менен айтканда, "Negrustin" PMS белгилерин жеңилдетүү үчүн эң сонун каражат.
Этек кирдеги шишик жана андан кутулуу жолдору
Эмне үчүн аялдар этек кирди жек көрүшөт, андан тышкары, ичтин ылдый жагындагы оору жана кыжырдануу күчөйт? Бул салмак кошуу жана шишик болуп саналат. Эгер кыз ашыкча суюктукту кармай турганын билсе, анда сиз алдын ала жеңил диуретиктерди кабыл алуу жөнүндө ойлонушуңуз керек:
- "Fitonefrol" - шишиктен арылууга жардам берген чөп чай, ошондой эле сийдик бөлүп чыгаруу системасынын ооруларын алдын алуу болуп саналат. Жыйырма чыпкасы бар пакеттин баасы болжол менен жүз рублди түзөт.
- "Цистон" - индиялык гомеопатиялык каражат. Сиз аны түздөн-түз PMS күндөрү колдонсоңуз болот, ошентип шишик жок жана салмак ошол эле белгиде калат.
- "Канефрон" да гомеопатиялык каражат, бирок аны курс катары кабыл алуу керек. PMS учурунда шишиктен тышкары, өнөкөт пиелонефрит менен ооруган, суюктуктун көп кармалышынан уретрит жана уролитияга жакын болгон кыздар үчүн ылайыктуу.
Көнүгүү PMSти жеңилдетеби
Эмне үчүн алар шишиктен, оорудан жана PMSтин психикалык көрүнүштөрүнөн жапа чекпеген айлык кыздарды жек көрүшөт? Түшүнүү канчалык өкүнүчтүү болбосун, бирок көптөгөн психологдор кыздардын өз жашоосуна топтолгон ачуусун жана нааразычылыгын "төкпөй турган" жери жок экенине ишенишет. Бул жагымсыз психологиялык абал боюнча сунуш жөнөкөй: спорт залга үзгүлтүксүз барыңыз. Гормондор тегиздеп, өзүн-өзү сыйлоо сезими жогорулап, кыздын этек кирди канчалык жек көрөт деген кайгылуу ойлору өзүнөн өзү өтүп кетет.
Сиз өзүңүзгө жаккан, арбап алган спорт түрүн тандашыңыз керек. Бул учурда дене тарбиясы эс алуу, түшүрүү болуп калат. Окутуу кыз күлкүлүү же маданиятсыз көрүнүүдөн коркпостон, өзүнүн бардык терс жактарын төгүп ала турган жерге айланат. Анан ал үйгө чарчап кайтып келет, бирок бактылуу - дени сак уйкуда уктап калат. Менструацияны же башка физиологиялык көрүнүштөрдү жек көрүү жөнүндө ойлонууга убакыт жана күч болбойт.
