Организмде суюктуктун кармалышы, анын себептери көп болушу мүмкүн, бул организмдин өз функцияларын жөнгө салуу жөндөмдүүлүгү. Көбүнчө ашыкча суюктук шишикке айланат, аны буттарда же көздүн астынан көрүүгө болот. Кошумчалай кетсек, сиз таразада туруп, бир нече ашыкча килограммды көргөндө сезе аласыз.
Организмде суюктуктун кармалышы: себептери
Суунун чогулуп калышынын бир нече себептери болушу мүмкүн, алар менен күрөшүүдө бул көйгөйдү чечүүгө болот.
Көп учурда суюктуктун кармалышы гормоналдык дисбаланстан улам пайда болот. Буга айлана-чөйрөнүн шарттары таасир этиши мүмкүн.
Организмде шишик жана суюктуктун кармалышынын себептери мурунку оорулардын натыйжасы болушу мүмкүн. Мындай оорулар көбүнчө өнөкөт же бактериялар менен шартталган. Керектүү суунун көлөмүн азайтуу жана алардын өз алдынча чечилишин күтүү сунушталбайт. Сөзсүз доктурга көрүнүңүз.
Көп учурда, өзгөчө аялдар, улам ашыкча салмак кошуудан коркушатсуу жана анын керектеесун минимумга чейин сактоо. Бирок организм мындай сигналды өз алдынча чечмелеп, суюктук топтой баштайт.
Организмдеги суюктуктун кармалышы, анын себептери диуретиктерди колдонууда, аялдардын дагы бир көйгөйү. Ашыкча суудан арылууга болгон күчтүү каалоо, тескерисинче, анын топтолушуна жана шишип кетишине алып келет.
Суу-туз балансынын дал келбеши дагы бир себеп. Дени сак адам күнүнө он беш грамм туз жесе болот. Жайкы ысыкта жана спорт учурунда бул көрсөткүчтү көбөйтүүгө болот, анткени тердөө процессинде организмден көп сандагы минералдар бөлүнүп чыгат. Чогулган туздун баарын кетирүү үчүн мүмкүн болушунча көбүрөөк суу ичүү керек.
Адам денесинде суюктуктун кармалышынын себептери көбүнчө анын иштешине таасир этет. Көп адамдар уктаар алдында сууну кесепеттерин ойлобостон ичишет. Эртең менен сизди шишик күтөт, бөйрөк менен бооруңуз барган сайын алсырайт. Кечки саат жетиге чейин суу ичиңиз. Бул убакыттан кийин анын керектөөсүн чектөөгө аракет кылыңыз.
Ошиктин пайда болушунун дагы бир себеби – кыймылсыз жашоо образы. Булчуңдардын активдүүлүгү болбосо, организм үчүн ашыкча суюктуктан арылуу өтө кыйын, ошондуктан кээде кечинде тар бут кийим кийүү өтө кыйынга турат.
Тамак-аш жөнүндө
Организмдеги суюктуктун кармалышы, анын себептери туура эмес тамактануу менен байланышкан, өтө оңой өтүп кетет. Эң негизгиси диетаңызды тууралаңыз.
Сатып албаганга аракет кылдүкөндө даяр тамактарды жана тез тамак жебегиле. Алардын баарында көйгөйүңүздү ого бетер күчөтүүчү консерванттар бар.
Чипсы, крекер, туздалган жаңгактарды, куурулган жана консерваланган тамактарды, ошондой эле таттуулардын бардык түрлөрүн колдонууну чектеңиз. Өзгөчө кургатылган жемиштер болуп саналат. Аларды мүмкүн болушунча тез-тез колдонууга аракет кылыңыз.
Маргарин жана ачыткы бар азыктарды азайтууга аракет кылыңыз. Заводдон жасалган соустарды колдонбоңуз. Ысталган балык, эт, колбаса адамдын организмине терс таасирин тийгизет. Газдалган сууларды жана спиртти толугу менен жок кылыңыз, натыйжасы көп күттүрбөйт.
Кыйынтыгы кандай болушу мүмкүн
Биринчиден денеңиздин эстетикасы бузулат: буту-колу, бети шишип, көздүн астындагы баштыктар пайда болот. Ашыкча салмак, чарчоо жана начар ден соолук аныкталат. Сырткы белгилерден тышкары, ички белгилер болушу мүмкүн, мисалы, органдардагы көйгөйлөр.
Одема суюктукту ашыкча ичкенде да пайда болушу мүмкүн. Мисалы, дени сак адам күнүнө эки литр суу ичиши керек. Спорт учурунда бул көрсөткүч бир аз жогорулашы мүмкүн. Эгер суюктукту көбүрөөк ичсеңиз, эртең менен шишип, салмак кошууну байкайсыз.
Денеден суюктукту кантип кетирсе болот
Кечиктирүүнүн себептерин аныктоо керек, анткени бул маселени ийгиликтүү чечүүнүн ачкычы. Кээ бир учурларда, жөн гана диетаны өзгөртүү жетиштүү. Куурулган, таттуу, ышталган жана туздуу көлөмүн азайтыңыз - жана сизнатыйжаларга таң калуу. Тазаланган сууну гана ичиңиз. Канттуу газдалган сууларды унут. Алар организмге орду толгус зыян келтиришет.
Активдиңиз жана мүмкүн болушунча көп басыңыз. Ошентип, сиз ашыкча суюктуктан гана эмес, майдын топтолушунан да арыласыз. Жарым сааттык сейилдөө бутуңузду бекемдеп, шишикти азайтууга жардам берет.
Ашыкча суюктукту тамак менен кантип кетирсе болот
Организмдеги суюктукту кантип кармаса болот? Өтө жөнөкөй! Сиз жөн гана туура өнүмдөрдү тандоо керек. Шишик менен күрөшүүгө клетчатка жана калий камтыган азыктар жардам берет. Мүмкүн болушунча көп жашылча-жемиш жегиле. Дарбыз, өрүк, кулпунай, ашкабак, кабак жана баклажанга өзгөчө көңүл буруңуз. Жаңы сыгылган жашылча ширелери - идеалдуу үй диуретиктер. Айына бир-эки жолу орозо күнүн уюштуруп, дарбыз же бадыраң гана жесе болот. Бирок бөйрөгүңүздө көйгөй болсо, муну кылбаңыз.
Кара чайды гибискус суусундугуна алмаштырыңыз. Мюсли жана жарма жегиле.
Бул азыктарды тынымсыз колдонуу денеңизди тазалап, ашыкча суюктуктан арылтат.
Аялдардагы шишик
Аялдын организминде суюктуктун кармалышынын себептери жекече, алар ар кандай жагдайларга жараша болушу мүмкүн.
Эгер себеби гормондордо болсо, анда жалпы гормоналдык фонду оңдоого аракет кылуу керек. Дарыгерлер маселени терең түшүнүп, тиешелүү анализдерди тапшырууну сунушташат. Айыз келгенге чейин канга эстроген гормону чогулат.туздарды топтоо жөндөмүнө ээ. Ошол себептен суюктук чыкпай, шишик пайда болот.
Дарыгерлер организмдеги магний менен В6 витаминин толуктоону сунушташат. Алардын жардамы менен суу-туз балансын сактоо бир топ жеңил болот. Эгерде этек кирдин келиши менен шишик басылса, анда кабатыр болбоңуз. Бул кадимки табигый процесс. Бул көйгөй бойго болтурбоочу таблеткалар менен оңой чечилет.
Эгер шишик кетпесе, анда бул олуттуу көйгөйлөрдүн бар экенин көрсөтүп турат: варикоздук кеңейүү, тамырлардын, лимфа түйүндөрүнүн жана жүрөктүн оорулары. Кандай гана себеп болбосун, аны менен адиске кайрылыңыз.
Диеталар
Эч кандай учурда ашыкча суюктукту жоготууга кепилдик берүүчү катуу диетага отурбаңыз. Ар кандай диета чектөө бүт организм үчүн күчтүү стресс болуп саналат. Анткени, сиз шишиктен арыласыз, бирок анын ордуна башка көптөгөн көйгөйлөргө ээ болосуз. Жөн гана туура тамактанууга аракет кылыңыз, айына бир нече жолу орозо кармаңыз. Таза сууну көп ичиңиз, көк чай менен гибискус суусундугун унутпаңыз.
Элдик дарыларды колдонуу
Организмдеги суюктуктун кармалышы (себептери, дарылоо бул макалада сүрөттөлөт) эгерде сиз дарылоонун альтернативдүү ыкмаларын колдонсоңуз, жок болушу мүмкүн. Зыяндуу кофени жалбыз, клюква, зире, роза жамбы же лимон бальзамынын айыктыруучу кайнатмаларына алмаштырыңыз.
Сиз заара чыгаруучу чөптөрдү хвонок, барбарис, булуран же гүл колдонсоңуз болотарника. Жөн гана эстен чыгарбоо керек, бул каражаттар абдан күчтүү таасир этет. Эң негизгиси, дозасын ашыкча эмес. Чөптөрдү базардан сатып албаңыз. Алар чаңды көп чогултат. Дарыканадан гана сатып алыңыз. Алар колдонуу боюнча көрсөтмөлөр менен коштолууга тийиш. Ошондой эле заара чыгаруучу таасири бар даяр чөптөрдү сатып алсаңыз болот.
Үйдө колдоно турган бир нече рецепттерди карап көрүңүз. Алардын таасири кымбат дарылардан айырмаланбайт.
- Бир аш кашык укроптун данегин алып, үстүнө бир стакан кайнак суу куюңуз. Отуз мүнөт күтө тур. Күнүнө эки-үч жолу бир аш кашыктан ичиңиз.
- Лингонбердин же итмуранын кайнатмасы көп жардам берет. Аларды демдеп, чай сыяктуу ичиңиз.
- Бир стакан кайнак сууга эки аш кашык кургатылган кайың жалбырагын куюңуз. Муздатылган сорпону сүзүп, бир чымчым туз кошуп. Күнүнө бир нече жолу ичиңиз.
Саунага же ваннага дайыма барыңыз. Ошентип ашыкча суудан, туздан жана дене майынан арыласыз. Шайыр компания бул процессти абдан жагымдуу кылат.
Массаж салонуна барыңыз. Жакшы массаж зат алмашууну активдештирип, кан айланууну жакшыртат. Дененин шишиги тез басат.
Дарылар
Организмдеги ашыкча суюктук, анын топтолушу жашоо образынан жана гормоналдык деңгээлдерден көз каранды, дарыларды колдонуу менен сиңирүү мүмкүн. Бирок эч кандай учурда өзүңүзгө дары жазып бербеңиз. Адистердин жардамы менен комплекстүү дарыланып, себебин билиңиз.
Ашыкча суюктукту заматта кетире турган дарылар бар. Аларга: «Диурсан», «Диувер» жана башкалар кирет. Бул дары-дармектер кыска мөөнөткө колдонулат, анткени организмдеги суунун запасы гана түгөнүп, минералдык заттар да түгөнөт.
Өз алдынча дарыланбаңыз, анткени кээ бир дарыларды айкалыштырууга болбойт.
Шишиктин дагы бир себеби - катуу суук учурундагы муздак кийим. Организмдин коргоочу функциялары активдешип, натыйжада ал интенсивдүү суюктукту топтойт. Белгилей кетчү нерсе, бардык дары-дармектер компоненттердин себептерине жана толеранттуулукка жараша жекече тандалат. Жакыныңызга ылайыктуу нерсе сизге иштебеши мүмкүн.
Саякатта суюктук кармалып калса, эмне кылуу керек
Унаа же учак менен саякатка чыккан көптөгөн туристтер астыңкы бутунун шишип кетишинен кооптонушат. Мындай болбош үчүн, мүмкүн болушунча тез-тез туруп туруңуз. Мүмкүн болсо, унаадан түшүңүз: сейилдөө же бийлөө. Ошентип, ашыкча суюктуктун бутуңузга топтолушуна жол бербейсиз жана туристтик маанайды көтөрөсүз.
Суюктуктун кармалышы жашоонун сапатына олуттуу таасир тийгизе турган олуттуу көйгөй. Мунун алдын алуу үчүн туура тамактануу, спорт менен машыгуу жана сергек жашоо образын жүргүзүү керек. Эгерде көйгөй сизди дагы эле басып алса, анда дары-дармек менен өз алдынча дарыланбаңыз. Жаратылышка кайрылыңыз - анын белектерин колдонуңуз.
