Денебизди эң сонун физикалык формада кармап туруу үчүн зарыл болгон микро жана макронутриенттердин көбү дене тарабынан өндүрүлөт. Бирок, бул жетишсиз, айрыкча адамдар үчүн адаттан тыш шарттарда. Аларга сезондук, стресстик кырдаалдар же кош бойлуулук менен байланышкан авитаминоз кирет. Дал ушул убакта жардамга ар кандай дары-дармектер же витаминдик комплекстер келди.
Кош бойлуулукту пландаштырууда Е витамининин дозасы эне үчүн да, төрөлө турган бала үчүн да маанилүү роль ойноорун билүү маанилүү. Бул дарыны ичүүнү кош бойлуулукка 12-16 жума калганда баштоо керек жана бул эреже ата-энесине тең тиешелүү. Кош бойлуулукту пландаштырууда Е витаминин эркектин туура дозасы сперматозоиддердин сапатын жакшыртат. Аялдар үчүн токоферол чыныгы куткарылуу болуп саналат, анткени, бул дары жетиле элек жатындын жетилишине, прогестерон менен эстрогендин пайда болушуна салым кошо алат.
Качанорганизмде витамин Е жетишсиздиги, сиз мунун ачык белгилерин көрбөйсүз, бирок бул витаминдин жетишсиздиги А витаминин сиңирүүдө кыйынчылыктарга алып келет, андан кийин аш болумдуу заттардын кош жетишсиздиги пайда болот. Дарынын жетишсиздиги менен байланышкан оорулардын алдын алуу үчүн, кош бойлуулукту пландаштырууда Е витамининин дозасы аз жана эреже катары, рецептсиз кабыл алынат.
Репродуктивдүү чөйрөгө оң таасиринен тышкары, Е витамини төмөнкү функцияларды аткарат:
• оптикалык нервди бекемдейт;
• кан басымын турукташтырат;
• жашартуучу таасирге ээ;
• рак коркунучун азайтат;
• гормоналдык деңгээлин нормалдаштырат, ж.б.
Эгер жубайлардын боюна бүтүү кыйынчылыгы болсо, кош бойлуулукту пландаштырууда Е витамининин максималдуу дозасы күнүнө 7ден 10 IUге чейин болот. Аркасында дары камтыган tocopherol, пайыздык ыктымалдыгы ийгиликтүү төрөттүн жогору болуп калат. Организмдин коргоочу касиеттерин жакшыртуу жана плацентанын тышкы терс факторлорго туруктуулугун жогорулатуу үчүн Е витамини кош бойлуулукту пландаштырууда да жардам берет. Бул учурда доза 15 IU чейин көбөйөт.
В9 витамини сыяктуу керектүү затты унутпаңыз. Кош бойлуулукту пландаштырууда фолий кислотасын кантип ичүү керек, сизге акушер-гинекологуңуз айтып берет. Бул дары көбүнчө кош бойлуулукка 12-16 жума калганда башталат. Жетиштүү санда эненин организминде топтоо, ички төшөө процессиндетүйүлдүктүн органдары, фолий кислотасы нерв түтүгүн жана бүтүндөй борбордук нерв системасын туура түзүүгө жардам берет. B9 жетишсиздиги менен бала гипоксиядан жабыркай баштайт, психикалык жана физикалык мүнөздөгү кемтиктердин пайда болуу коркунучу бар. Эркектерге витаминди кабыл алуу урук клеткаларынын жетилүү процессин жакшыртат, бул сперматозоиддердин сапатына таасирин тийгизет.
Фолий кислотасынын сөзмө-сөз котормосу латын тилинен "жалбырак витамини" дегенди билдирет. Байыркы убакта бул зат шпинат жалбырактарын иштетүүдөн алынган. Бардык жашыл жашылчалар жана мөмө-жемиштер, ошондой эле чөптөр бул пайдалуу конуш менен мактана алат. Банан, апельсин, өрүк жана карагаттын жалбырактары да адамдын организмин В9 суткалык дозасы менен байыта алат. Бирок бул витамин жылуулук менен дарылоодон корко турганын эстен чыгарбоо керек.
Фолий кислотасынын жетишсиздигин аныктоо Е витамининин жетишсиздигине караганда оңой. Баланстын бузулушу баш оору, негизсиз агрессия жана уйку көйгөйлөрү менен коштолот. Жыныстык жетилүүнүн алгачкы этабында жаш кыз да фолий кислотасынын жетишсиздигин сезиши мүмкүн, ал этек кир циклинин туруксуздугу жана жатындын андан ары жетилишине байланыштуу көйгөйлөр менен көрүнөт.
Ашыкча дозалануу, ошондой эле жогоруда аталган заттардын жетишсиздиги орду толгус терс кесепеттерге алып келет. Ошондуктан, аларды колдонуудан мурун адиске кайрылуу керек.
