Заманбап түгөйлөрдүн көбү кош бойлуулукту пландаштыруу маселесине аң-сезимдүү мамиле кылууга аракет кылып жатышат. Эрте даярдоо дени сак балалуу болуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатууга жардам берет. Кош бойлуу болгонго чейин болочок эне бир катар текшерүүлөрдөн өтүп, витаминдерди кабыл алышы керек. Ымыркайдын потенциалдуу атасы да ошол эле сунуштарды алат. Кээ бир дарыгерлер кош бойлуулукту пландаштырууда Е витаминин алууну кеңеш беришет. Бирок, бул маселе боюнча пикирлер абдан карама-каршы келет. Бүгүнкү макалада витамин эмне үчүн керек экенин, аны ден соолукка зыян келтирбестен кантип кабыл алуу керектигин түшүнүүгө аракет кылабыз.
Тарыхый маалымат
Өткөн кылымда да келемиштер боюнча жүргүзүлгөн изилдөөлөр кызыктуу фактыларды көрсөткөн. Мисалы, кемирүүчүлөрдүн рационунан кээ бир азыктарды алып салуу тукуму менен көйгөйлөргө алып келген. Башка мененБашка жагынан алып караганда, тамак-ашка салат жалбырактарын жана буудайдын урук майын кошуу репродуктивдүү функциянын нормалдашуусуна өбөлгө түзгөн. Ошентип, Е витамини ачылып, бир аздан кийин анын активдүү заты токоферол сүрөттөлгөн. 1938-жылы окумуштуулар химиялык формуланы көрсөтүп, аны синтездей алышкан. Ошондон бери ал эркек/аял жыныстык гормондорунун активдүүлүгүн жогорулатуучу каражат катары кеңири колдонулат. Андыктан кош бойлуулукту пландаштырууда Е витамининин ролу абдан маанилүү.
Токоферолдун аялдар үчүн пайдасы
Витамин Е баланын боюна бүтүү процессинде өтө зарыл. Анын денеге түздөн-түз таасирин сезгенүүгө каршы жана антиоксиданттык таасирлердин айкалышы катары аныктоого болот. Ал клеткалардын кычкылтек менен каныгууга өбөлгө түзөт, кандын микроциркуляциясын жакшыртат жана жалпы бекемдөөчү таасирге ээ.
Болочок төрөт учурундагы аялдын организми үчүн пайда маселесине келсек, Е витамини энелик бездердин толук иштешин жана гормоналдык деңгээлди камсыздайт. Токоферол биринчи триместрде боюнан түшүп калуудан сактайт. Ал плацентанын пайда болушунда түздөн-түз роль ойнойт, лактацияны камсыз кылган пролактин гормонун өндүрүүгө жардам берет.
Кош бойлуу болууну ойлогон көптөгөн аялдар ден соолугу жакшы болгондуктан витаминдик комплекстерди алуудан баш тартышат. Бул мамиле туура эмес. Жатындын ичиндеги түйүлдүктүн туура өнүгүүсүнө кам көрүү алдын ала болушу керек. Ошондуктан, кош бойлуулукту пландаштырууда Е витамини сөзсүз керек. Мындан тышкары, ал келе жаткан аялдын денесин даярдоого мүмкүндүк берет"тесттер", тактап айтканда:
- бардык системалардын жана органдардын туруктуулугун жогорулатат;
- кан айлануу системасынын иштешин жакшыртат;
- зат алмашууну нормалдаштырат;
- балтырдын карышуу коркунучун азайтат;
- жыныс бездеринин активдүүлүгүн жогорулатат.
Ошентип, кош бойлуулукту пландаштырууда аялдар үчүн Е витамини жөн эле алмаштырылгыс. Ал бүткүл репродуктивдүү системага жакшы таасир этет.
Токоферолдун эркектер үчүн пайдасы
Витамин Е эркектин репродуктивдүү системасынын ишине оң таасирин тийгизет. Организмде бул заттын жетишсиздиги уруктук суюктуктун өндүрүшүнүн бузулушуна, анын сапаттарынын начарлашына алып келет. Оор кесепеттердин бири тукумсуздук болуп саналат. Токоферол өзгөчө спирт ичимдиктерин кыянаттык менен пайдаланган жана туура тамактануу принциптеринен баш тарткан вегетарианчыларга керек.
Витамин Е эркектер үчүн кош бойлуулукту пландаштырууда пайдалуу. Ал жардам берет:
- сперматозоиддердин кыймылдуулугун жогорулатуу;
- сперманын сапатын жакшыртуу;
- сексуалдык активдүүлүктү сактоо;
- гормондук деңгээлди нормалдаштырат.
Белгилей кетчү нерсе, простата безинин сезгенүүсүн дарылоодо токоферол курсу дайындалат. Кээ бир учурларда бул зат кошулган капсулаларды колдонуу менен урук суюктугунун сапатын нормалдаштырууга болот.
Дозалоо режими
Токоферол кошумчасы эненин ролун алууну каалаган бардык аялдарга сунушталат. БулМайда эрүүчү витамин организмге жакшы сиңет. Тамак-аш менен же тамаксыз кабыл алынган дозанын болжол менен 70% заң менен бөлүнүп чыгат.
Эреже катары, кош бойлуулукту пландаштыруу стадиясында фолий кислотасы жана Е витамини чогуу дайындалат же бул заттарды камтыган комплекс тандалат. Биринчиси ДНК элементтерин түзүүгө катышат, иммунитетти тийиштүү деңгээлде сактайт. Анын жетишсиздиги дароо көздүн жоосун алат: чачтар түшө баштайт, табити начарлайт, анемия пайда болот.
Кош бойлуулукту пландоодо дарыгер Е витаминин сунуштаса, дозасы жекече эсептелет. Дарынын бир капсуласында 100 же 200 мг зат болушу мүмкүн. Кадимки абалда аялга 100 мг препаратты колдонуу жетиштүү. Пландоо мезгилинде бул параметр эки эсе, атүгүл үч эсе көбөйөт.
Дарыны колдонуу боюнча нускамада кош бойлуулукту пландаштырган аялдар үчүн дозасын эсептөө жөнүндө маалымат жок. Өндүрүүчүлөр бул ойду дарыгерлердин пикирине бурушат. Мындай мамиле ар бир иштин жекече болушу менен шартталган. Бир гана адис болочок эненин жалпы ден соолугун эске алуу менен токоферол дайындай алат. Ошондуктан, дары дарыгердин рецептисиз дарыканада сатылса да, өзүңүздүн дарылоону тандабаңыз.
Ошентип, кош бойлуулукту пландаштырууда Е витамини жана фолий кислотасы дени сак баланын ийгиликтүү боюна бүтүшү үчүн эң керектүү дарылар болуп саналат. Бирок “пландоо” түшүнүгү аялдын да, эркектин да денесин даярдоону билдирет. Ушул себептен улам, токоферол кээде өкүлдөрүнө дайындалаткүчтүү секс.
Кабыл алуунун узактыгы
Кош бойлуулукту пландаштырууда Е витаминин канча ичүү керек? Бул суроо көпчүлүк болочок энелерди тынчсыздандырат.
Эреже катары, дары биринчи триместр менен гана чектелет. Кийинки этаптарда дозасы азаят же толугу менен жокко чыгарылат. Кеп токоферол майда эрүүчү зат болуп саналат. Ал кош бойлуу кезде гана өсө турган майлуу ткандарда чогулат. Кийинки этаптарда дары-дармекти кыянаттык менен пайдалануу ашыкча дозаны жана андан келип чыккан бардык кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
Эркектерге кош бойлуулукту пландаштырууда Е витаминин канча жана кантип ичүү керек? дозасы дарыгер тарабынан гана тандалат. Дарыны кабыл алуу, адатта, концепциянын акыркы максатына жеткенге чейин сунушталат.
Витамин Е жетишсиздигинин белгилери
Көпчүлүк адамдар токоферолдун керектүү көлөмүн тамак-аштан алышат, бирок салыштырмалуу салмактуу тамактанышат. Бул заттын жетишсиздиги өтө сейрек кездешет. Эреже катары, адамдар бул көйгөйдөн ашказан-ичеги-карын жолдорунун катуу жабыркашы, майда эрүүчү витаминдердин сиңүүсүнүн жана зат алмашуунун бузулушу менен жабыркайт.
Бул маселе боюнча изилдөөлөрдүн жетишсиздигинен гиповитаминоз Енин клиникалык көрүнүшүн сүрөттөп берүү кыйынга турат. Дарыгерлердин айтымында, патологиянын негизги көрүнүштөрүн эске алуу керек:
- булчуңдардын алсыздыгы;
- кош бойлуулук жана кийинки кош бойлуулук көйгөйлөрүкош бойлуулук;
- анемия.
Гипервитаминоздун көрүнүштөрү E
Организмде токоферолдун ашыкча болушу, адатта, анын көзөмөлсүз же туура эмес кабыл алынышынан келип чыгат. Ошондуктан, кош бойлуулукту пландаштырууда Е витамининин дозасы гинеколог тарабынан тандалышы керек. Болбосо, ден-соолукка байланыштуу төмөнкү көйгөйлөр пайда болушу мүмкүн:
- кандын уюшунун бузулушу;
- заң бузулушу;
- түнкү сокурдук;
- кан басымынын жогорулашынан улам убактылуу баш оору;
- кандагы глюкозанын убактылуу төмөндөшү.
Кош бойлуулукту пландаштырууда Е витамининин туура эмес дозасы түйүлдүктө тубаса аномалиялардын өнүгүшүнө алып келет.
Табигый витамин булактары
Е витаминин табигый жол менен алса болот. Бул затка бай кээ бир тамактарды салттуу орус диетасы менен тааныш деп айтуу кыйын. Кеп авокадо, манго, брокколи жана шпинат жөнүндө болуп жатат. Бирок, бүгүнкү күндө алар дээрлик бардык азык-түлүк дүкөндөрүндө бекер сатылууда. Токоферолдун көбөйгөн мазмуну куурулган бадамда, күн карама уруктарында жана шабдалыда кездешет. Салттуу ашкананын жактоочулары үчүн отруга, чычырканак жана жамбашка басым жасоо керек. Ошондой эле, диетадан жаныбарлардын майлары бар тамактарды (жумуртка, боор, сүт) чыгарбаңыз.
Тазартылбаган өсүмдүк майлары Е витаминине бай. Алардан үйдөн даамдуу салат жасасаңыз болот. Сиз бирдей пропорцияда зайтун, кедр жана күн карама майларын аралаштырышыңыз керек. Күнүнөвитаминдин жетишсиздигин толуктоо үчүн алынган аралашмадан 2 аш кашык колдонуу жетиштүү. Теридеги чоюулардын алдын алуу үчүн кош бойлуу болгондон кийин да улантса болот.
Сын-пикир
Сын-пикирлер боюнча, витамин Е чындап эле кош бойлуулукту пландаштырууда жардам берет. Канча жубайлар менен маектешишти, бардык жерде оң натыйжалар байкалды. Кабыл алуу курсу башталганга чейин дээрлик бардык учурларда балалуу болуу аракеттери ийгиликсиз аяктаган.
Бирок, аял же эркек тукумсуздуктун себеби ар кандай факторлор болушу мүмкүн экенин түшүнүү керек. Дайыма эле бул бузулууну токоферол менен жеңүү мүмкүн эмес. Витамин комплекстери панацея катары каралбашы керек, бирок алардын максаты да этибарга алынбашы керек. Кандай болгон күндө да, эгер баланы узак убакыт бою боюна бүтүрүү мүмкүн болбосо, анда атайын адистен жардам сурашыңыз керек.
