Гут сыяктуу коркунучтуу оору зат алмашуунун бузулушунан улам пайда болот. Убакыттын өтүшү менен адамдын организминде өтө көп заара кислотасы чогулат. Ал муундарга жайгашып, алардын ишине терс таасирин тийгизет, ошондой эле пациентке көптөгөн ыңгайсыздыктарды жана азаптарды алып келет. Катуу подагра менен ооруган адам үчүн тамактануу - абалын жакшыртуу үчүн эң маанилүү нерсе. Ооруну толук айыктыруу мүмкүн эмес, бирок оорунун өтө тез-тез жана узакка созулган күчөшүнөн арылууга болот. Бул үчүн эң башкысы туура диета кармануу.
Диета жана күн тартиби
Подагра буту үчүн туура тамактануу өтө маанилүү. Тамактануу үзгүлтүксүз болушу керек, жакшыраак бир убакта. Күнүнө төрт маал тамактануу керек. Бөлүктөр кичинекей болушу керек. Ашыкча жеп же орозо кармаганда, оору күчөп кетиши мүмкүн, ошондуктан, кол салууларды болтурбоо үчүн, табитти көзөмөлдөө керек. Эгер оорулуу ашыкча салмак маселеси менен жабыркаса, анда бул оору менен күрөшүү зарыл. Бирок кескин түрдө арыктоо арзырлык эмес, акырындык менен денеңизди нормалдуу абалга келтирген жакшы. Кол салуулардын санын азайтуу үчүн, подагра үчүн туура тамактануу керек. Диета суюктукту көп камтышы керек. Оорулуу күнүнө эки литр суюктук ичиши керек, ал эми подагра күчөгөндө - үч литрге чейин. Кадимки сууну гана эмес, минералдык сууну, ошондой эле ар кандай компотторду, жемиш суусундуктарын же чай ичсе болот. Пайдалуу жана эффективдүү - бул жапайы розанын кайнатмасы, аны тамактын ортосунда ичүү керек.
Сиз подагра жөнүндө эмнени билишиңиз керек?
Ооруган мезгилде адамдын канында заара кислотасынын деңгээли көтөрүлөт. Бул муундарда натрий ураты кристаллдарынын топтолушуна жана пайда болушуна алып келет. Мунун кесепети болуп саналат өнүктүрүү курч сезгенүү, ал менен коштолгон шишигени өзгөртүлгөн муундун. Заара кислотасы пурин алмашуунун акыркы продуктусу. Алар адамдын денесинин ар бир клеткасында жана дээрлик бардык тамак-аш азыктарында кездешүүчү табигый заттар.
Зыяндуу заттар кайдан табылат?
Кээ бир тамактарды ашыкча колдонуу подагра сыяктуу ооруну козгойт. Тамак-ашта мүмкүн болушунча азыраак зыяндуу пуриндер болушу керек. Ошондуктан зат алмашуу активдүүлүгү жогору, ошондой эле клеткаларда жогорку ылдамдыкта бөлүнүүчү жаныбарлардан алынган азыктардан баш тартуу зарыл. Башкача айтканда, эт тамактарын жана ачыткыларды колдонууну чектөө керек. Өсүмдүк азыктары да көптөгөн пуриндерди камтыйт, бирок алар коркунучтуу эмес, анткени алар организмди ашыкча заара кислотасын кетирүүгө жардам берген маанилүү органикалык заттар менен камсыз кылат. Кофеде, чайда жана какаодо болгон пуриндер жокоору учурунда адамдын организмине эч кандай коркунуч жок.
Диетадан эмнени алып салуу керек?
Сиз подагра диагнозу коюлган адамдын диетасын кылдаттык менен көзөмөлдөшүңүз керек. Бейтаптын рационунда кээ бир тамактарды алып салуу керек. Абалды жакшыртуу үчүн эң негизгиси эт азыктарынан баш тартуу. Ошондой эле балык жана козу карын шорполорун жана сорполорун, ар кандай ышталган этти колдонууну чектөө зарыл. Соустардын бардык түрлөрүнө катуу тыюу салынат. Жаныбарлардын майлары тамак-ашта минималдуу өлчөмдө болушу керек. Консерваланган балык, икра жана бардык буурчак өсүмдүктөрү диетадан чыгарылат. Оорулуу ар кандай татымалдардан баш тартууга, кофе жана күчтүү чайды колдонууну чектөөгө тийиш. Подагра менен спирт ичимдиктерин ичүүгө катуу тыюу салынат. Мындан тышкары, диетадан ун азыктарын, шоколадды, малинаны жана жүзүмдү алып салуу сунушталат. Туздалган жана ачуу сырларга да тыюу салынган.
Гут менен эмне жеш керек?
Подагра менен ооругандар үчүн вегетариандык диета жакшы тандоо. Майлуу эт азыктарынан баш тартуу бейтаптын абалын жакшыртууга жардам берет. Көптөгөн адамдар подагра сыяктуу азаптуу оору менен жабыркайт. Тамактануу - бул оору менен эмне жесе болот жана мүмкүн эмес - ошол эле учурда, бул көптөгөн суроолорду жаратат. Аларга жооп берүү калыбына келтирүү жолунда абдан маанилүү. Диета ар кандай жашылча сорпосу, жемиш кайнатмалары жана сүт шорпосун камтышы керек. Дарыгерлер дагы сүт азыктарын көбүрөөк жеүүнү сунушташат. Рационуңуздан этти толугу менен алып салуунун кереги жок. Аз майлуу диеталык эт тамактарды жегенге уруксат берилет. Мисалы, туура бышырылган тоок эти, үндүк же коён, ошондой эле кайнатылган балык - дени сак тамактануу үчүн сонун кошумчалар. Диета тооктун жумурткалары жана кальмар жана чаян сыяктуу деңиз азыктары менен толукталышы керек. Подагра үчүн туура тамактануу абдан маанилүү. Дарыгерлердин сунуштары туура тамактануунун жалпы принциптерине негизделген.
Жашылчалар витаминдердин булагы
Жашылчалар адамдын организми үчүн пайдалуу заттардын баа жеткис булагы болуп эсептелет. Ошондуктан, алар подагра менен ооругандардын диетасынын негизин түзүшү керек. Жашылчалардын көп түрү бар жана алардын дээрлик бардыгы бул ооруга сунушталат. Ак капуста, сабиз, кайнатылган картошканы колдонуу бейтаптын жалпы абалын жакшыртууга жардам берет. Мындан тышкары диетага баклажан, кабак жана бадыраңды кошуу керек. Түстүү капуста, спаржа, калемпир, чамгыр жана сельдерей сыяктуу башка жашылчаларды дарыгерлер бир аз чектөөнү сунушташат. Жашылдар да абдан пайдалуу. Аз өлчөмдө петрушка менен көк пиязды гана жеш керек.
Гутка кандай ичимдиктерди ичүүгө уруксат берилет?
Оорунун приступ санын азайтуу үчүн подагра буту үчүн туура тамактанууну сактоо керек.
Сиз, негизинен, ар кандай суусундуктарды иче аласыз. Ошентип, рационго жакшы кошумча катары роза жамбашынын кайнатмасы, көк чай, буудайдын кебегинин инфузиясы болот. Лингонник жана клюквадан жасалган жемиш суусундуктары организм үчүн чоң баалуулукка ээ болот. Денени тазалоо үчүнзыяндуу токсиндерди, ал күнүнө бир стакан бадыраң ширесин ичүү сунуш кылынат. Бул ашыкча пуриндерди алып салууга жана токсиндерден арылууга жардам берет. Мындан тышкары, мөмө-жемиштерден, жашылчалардан жана мөмө-жемиштерден жасалган түрдүү ширелер абдан пайдалуу.
Дагы кеңештер
Көптөгөн адамдар подагра деп аталган оору менен жабыркайт. Тамактануу оорунун кол салууларынын санын азайтууга жардам берет. Майы аз сырлар, диеталык быштак - подаградан жапа чеккендер үчүн пайдалуу азыктар. Дарыгерлер ошондой эле суюлтулган сүткө кайнатуу сунушталган ар түрдүү дан азыктарынан ботко кошууну сунушташат. Таттуу сүйүүчүлөр аз өлчөмдө мармелад, зефир, зефир жана кыямды жесе болот. Шоколаддарга катуу тыюу салынат. Бирок эң жакшы тандоо таттууларды пайдалуу жемиштер жана мөмөлөр менен алмаштыруу болот. Алар адамдын организмине оору менен күрөшүүгө жардам берген көптөгөн маанилүү микроэлементтерди камтыйт. Подагра үчүн нан кара жана ак жол берилет. Сары майды диетада чектөө жакшы, бирок зайтун жана зыгыр уругу колдонууга сунушталат.
Гут оорусу күчөгөндө эмне жеш керек?
Подагра күчөгөндө тамактануу өзгөчө көзөмөлгө алынышы керек. Бул кээ бир чектөөлөрдү сактоо үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Оорунун күчөшүндө эт менен балыктан толугу менен баш тартуу сунушталат. Бир күндөн кийин тамактанууну түшүрүү күндөрүн уюштуруу сунушталат. Алар ар түрдүү жана бири-биринен айырмаланып турушу керек. Мисалы, орозо кармоонун биринчи күнү мөмө-жемиштер жана жашылчалар (сунушталган 1,5 кг чейин жегенге уруксат берилет)подагра үчүн жашылча-жемиштер); экинчи күнү быштак-кефир (сиз 0,5 кг аз майлуу быштак жана 0,5 л кефир жеш керек). Сиз башка орозо күндөрүн уюштура аласыз: алма, сабиз, компот, сүт же ал тургай дарбыз. Бул диета зааранын щелочтуулугуна өбөлгө түзөт, ошондой эле организмге заара кислотасын эритүүгө жардам берет.
Подагра буттары үчүн күнүмдүк диетанын мисалы
Бул оору менен көп сандагы түрдүү тамактарды жегенге уруксат берилгендиктен, күнүмдүк диетанын көптөгөн мисалдарын түзүүгө болот. Подагра үчүн ар түрдүү диета абдан маанилүү. Меню мүмкүн болушунча көп түрдүү азыктарды камтышы керек. Мындан тышкары, ал тез-тез, бирок аз санда жеген абзел. Болжолдуу меню мындай көрүнөт:
- биринчи эртең мененки: өсүмдүк майы кошулган жаңы жашылчалар, кайнатылган жумуртка, сабиз-буудай пудинги, көк чай;
- экинчи эртең мененки тамак: мөмө же мөмө компоту;
- түшкү тамак: сүт шорпо, кайнатылган тоок эти жана күрүч котлеттери, желе;
- сикус: бир нече жаңы алма;
- кечки тамак: жашылча менен бышырылган күрүч, майы аз быштак, алсыз чай;
- уктаар алдында: компот же буудай кебегинин кайнатмасы.
Диета подаграга кантип жардам берет?
Албетте, туура тамактануу подаграны дарылоонун негизги ыкмасы эмес. Ал эми диета боюнча сунуштарды аткарса, анда оорунун кол салууларды алдын алуу же алардын пайда болушунун жыштыгын азайтууга болот. Күндүз пациент тамактанышы кереккичинекей бөлүктөрүндө беш же алты жолу. Тамактын ортосунда суюктукту көп ичүү шарт. Бардык тамактануу боюнча кеңештерди аткаруу менен, сиз мочеролитиянын пайда болушун алдын ала аласыз, холестеролдун деңгээлинин жогорулашынан сактай аласыз, салмагын азайтып же аны турукташтыра аласыз. Албетте, жогоруда айтылган бардык сунуштар адамдын денесинин жеке өзгөчөлүктөрүн эске албайт, анткени алар жалпы. Ошондуктан, диета учурунда, жеген тамак-ашка организмдин реакциясын көзөмөлдөө керек. Дарыгер менен кеңешип, аны менен бирге ар дайым жеке рационуңузга өзгөртүүлөрдү киргизүү сунушталат. Мындан тышкары, бир диета көрүнөө натыйжа үчүн жетиштүү эмес экенин эстен чыгарбоо керек. Толук ремиссияга жетүү үчүн дарыларды да колдонуу керек.
подаграны жакшыртуу боюнча маанилүү кеңештер
Узак оору - подагра. Тамактануу, албетте, калыбына келтирүү жолунда абдан маанилүү ролду ойнойт. Бирок ошондой эле бузулган муундарга физикалык стрессти азайтуу керек. Күтүлбөгөн жерден арыктоо мүмкүн эмес, анткени бул оорунун жаңы кармаштарын пайда кылышы мүмкүн. Кээ бир дары-дармектер бул ооруда колдонуу сунушталбайт. Подаграга аспирин, рибоксин, диуретиктер, калий оротаты тыюу салынат. Оорунун мезгилинде организмдин жалпы абалын жакшыртуу үчүн жашоо образын дайыма көзөмөлдөп туруу керек. Эгерде сиз сергек тамактанууга жана режимге кайдыгер мамиле кылсаңыз, анда оору күчөп, подагра оорусунун пристубу көп пайда болот. Ооруну толук айыктыруу мүмкүн болбогондуктан, санын азайтуу үчүн зарыл болгон нерселердин бардыгын жасоо керекоорутуу кармамалар. Подагра менен жашоо реалдуу, болгону бир аз күч-аракет жумшашыңыз керек.
