Учурда дүкөндөрдүн текчелеринде кардарларга товарлар жетишпейт. Бир жагынан алганда, бул жакшы, бирок аз жана аз курамында салмактуу табууга болот. Азык-түлүк кошулмаларын колдонуудан улам биздин рацион ар кандай даам сезүүлөрү менен байыды, бирок витаминдердин, минералдардын жана керектүү микроэлементтердин курамы кескин төмөндөдү.
Азыр аптека түйүндөрүндө көйгөйдү чечүү үчүн таанылган көптөгөн диеталык кошулмаларды таба аласыз. Макалада биз түшүнүүгө аракет кылабыз, БАД - бул эмне.
БАДлар деген эмне
Медициналык көз караштан алганда, биологиялык активдүү кошулмалар тамактануунун милдеттүү компоненттерине кирбейт. Алар толук жашоо үчүн керек эмес. Эгерде адамдын тамактануусу тең салмактуу болсо, анда ал өзүнө керектүү нерселердин баарын жеген азыктарынан алат.
Жетишсиздик менен мультивитаминдерди кабыл алуу менен абалды жакшы жакка өзгөртүүгө толук мүмкүн, анткени дарыканаларда алардын саны абдан көп. Анда суроо туулат: БАД - бул эмне?
Мындай кошумчалар ар кандай органикалык жана органикалык эмес комплекстерден экстракциялоо жолу менен алынат. Бул жараян бир топ узак жана татаал, ал үчүн өндүрүүчүлөр аткарууну талап кылатбардык өндүрүш технологиялары. Буга жеке компаниялар көбүрөөк аралашкандыктан, кээде аларга бардык эрежелерди сактоо эч кандай пайда алып келбейт.
Ошондон улам таблеткага начар тазаланган заттар түшүп калган же такыр жок болгон учурлар болот. Толук ассимиляциялоо үчүн компоненттердин өз ара айкалышын байкоо керек жана бул көп учурда жасалбайт. Натыйжада, көпчүлүк дарыгерлер диеталык кошулмаларды дене үчүн дээрлик эч кандай пайдасыз деп ишенимдүү түрдө ырасташат, аларсыз жашоого толук мүмкүн.
Пайдалуу таблетканын ордуна кадимки бор же нейтралдуу зат болсо жакшы, бирок ден соолукка коркунучтуу комбинациялар да кездешип калган учурлар болот. Андыктан андан кийин ойлонуңуз, БАД – бул эмне, организмге пайдасы же зыяны.
БАДдын курамы
Озунун составында бардык кошумчалар ар кандай тамак-аш компоненттерин, биологиялык активдүү заттарды камтыйт. Алардын арасында төмөнкүлөр бар:
- Белоктар.
- Майлар жана майга окшогон заттар.
- Өсүмдүк майлары.
- Көп тойбогон май кислоталары.
- Триглицериддер.
- Углеводдор.
- Диеталык була.
- Витаминдер жана микроэлементтер.
- Өсүмдүк тектүү ферменттер.
- Пробиотиктер.
- Аары азыктары жана башка көптөгөн нерселер.
БАДны каалаган аптекадан толугу менен бекер, дарыгердин рецептисиз сатып алса болот, бирок аларды колдонуудан мурун ойлонуу керек. Жакшы жана жаман жактарын таразалап, дозасын жана муктаждыгын эсептеп алуу үчүн дарыгерге кайрылганыңыз оңколдонмолор.
БАДдын классификациясы
БАД көбүнчө дарылык максатта жазылгандыктан, алардын классификациясы ушул колдонууга негизделген. Диеталык кошулмалардын эки классы бар:
- Nutraceuticals.
- Парафармацевтика.
Биринчи топтун дарылары аш болумдуу заттардын жетишсиздигин жоюуга багытталган. Анын курамына бардык синтетикалык витамин препараттары, аминокислоталар, поли тойбогон май кислоталары кирет. Аларды кабыл алуу менен сиз чоңдордун да, балдардын да диетасын нормалдаштыра аласыз.
Парафармацевтикалык каражаттар же алар биорегуляторлор деп да аталат, организмге башкача таасир этет. Алар органдардын иштешине таасирин тийгизет, тышкы жана ички чөйрөнүн ар кандай терс факторлоруна организмдин туруктуулугун жогорулатат.
Биорегуляторлор күчтүүрөөк жана максаттуу аракеттенет. Алар, адатта, ар кандай оорулардын алдын алуу үчүн дайындалат. Бирок көп учурда бул эки классты бири-биринен бөлүү абдан кыйын, анткени бир эле дарылар бир эле учурда эки топко таандык болушу мүмкүн.
Тарыхый маалымат
Салттуу медицина ар дайым ар кандай ооруларды дарылоонун каражаттарын жана ыкмаларын издөөдө чоң роль ойноп келген. Адамзат жаралганда бул жалпы муктаждык болгон, анткени расмий медицинада мындай өнүгүү болгон эмес.
Дээрлик 19-кылымдын ортосуна чейин медицина кылымдар бою топтолгон элдик рецепттердин тажрыйбасына жана билимине таянган. Маалымат чогултулган, байыркы белгилүү окумуштуулар тарабынан жазылган, мисалы, Гиппократ, Авиценна, Гален жана башка көптөгөн адамдар.башкалар.
Өсүмдүк объекттерин дарылоо үчүн кеңири колдонулгандыгына карабастан, химиялык өнөр жайдын өнүгүшү менен алар активдүү заттарды бөлүп алууну жана анын негизинде дары-дармектерди чыгарууну үйрөнүштү. Акырындык менен алар элдик рецепттерди алмаштыра башташты. Учурда биз бул процесске байкоо жүргүзүүнү улантып жатабыз, жыл сайын көптөгөн жаңы дарылар синтезделет.
Акырындык менен өсүмдүк чийки заты иш жүзүндө колдонулбай калат деп болжолдонгон, бирок тескерисинче болуп чыкты. Заманбап синтетикалык дарыларды колдонуунун натыйжасында көптөгөн терс таасирлер пайда болот.
Дагы эле көп учурда денебизге азыраак зыян келтириш үчүн жараларыбызды элдик ыкмалар менен кетиргенге аракет кылабыз. Медицина көпкө күтпөй, аны колдонууну чечти. Ошентип, жаңы муун дары пайда болду - БАД. Бул эмне, кыскача айтканда, бул салттуу медицинанын расмий мураскери болсо, бир аз башкача көрүнүштө.
Салттуу медицина эмес, адамды акыры айыктыра турган БАД экенин жактагандар көп.
БАДды качан колдонуу сунушталат
Алар түшүнө электигине карабастан, БАД жакшы же жаман экенин, бирок медицинада аларды адатта төмөнкү учурларда колдонуу сунушталат:
- Витаминдер, микроэлементтер сыяктуу жетишпеген заттардын жетишсиздигин тез арада толтуруу үчүн.
- Дене салмагын азайтуу үчүн диетанын калориялуулугун азайтуу.
- Керектөөлөрдү канааттандыруу үчүнкээ бир заттардагы оорулуу организм.
- Айлана-чөйрөнүн жагымсыз факторлоруна туруктуулукту жогорулатуу үчүн.
- Алдын алуу максатында зат алмашуунун бузулушун алдын алуу үчүн.
- Метаболизмди өзгөртүү үчүн, мисалы, уулуу заттарды тездетүү үчүн.
- Иммунитетти калыбына келтирүү үчүн.
- Ичеги микрофлорасын нормалдаштыруу үчүн.
- Организмдин иштешин жөнгө салуу үчүн.
- Көптөгөн тамак-аш кошулмалары эң сонун антиоксиданттар.
Мунун негизинде биологиялык кошулмаларды дээрлик ар бир адамга жазса болот деген тыянак чыгарууга болот, анын себебин жана негизин дайыма табууга болот.
БАДды колдонуунун принциптери
Кошумчаларды колдонуунун кээ бир принциптери бар:
- Функционалдуулук жана ырааттуулук принциби. Башкача айтканда, таасири татаал болушу керек, анткени организмдеги органдардын иштеши тамактанууга түздөн-түз байланыштуу.
- Этаптардын принциби. оорунун ар кандай этаптарында, ал ар кандай толуктоолор тандоо керек. Мисалы, биринчи этапта оорунун белгилерин тез арада жок кылуу керек, ал эми дарылоонун аягында дары-дармектерди кабыл алуунун уулуу таасирин жоюу керек.
- Адекваттуулук принциби. Оорунун мүнөзүн, анын жүрүшүнүн өзгөчөлүктөрүн эске алуу менен диеталык кошулмаларды дайындоо зарыл.
- Синдромдук принцип. Биологиялык кошулмаларды дайындоо айтылган симптомдорду эске алуу менен жүргүзүлүүгө тийиш.
- Оптималдуулуктун принциби. Ооруларды дарылоодо же алдын алууда, дозасыөзүнчө тандалышы керек.
- Айкалыштыруу принциби. Диеталык кошулмаларды тамак-аш жана башка дарылар менен айкалыштырса болот.
Бардык принциптерди талдап, биз БАД жөнүндө айта алабыз, бул оору учурунда башка терапия менен бирге колдонулушу керек болгон зат. Жалгыз кошумчалар сизди айыктыра албайт.
БАДды колдонуу боюнча сунуштар
Кошумчалар дары эмес экенине карабастан, аларды кабыл алуунун айрым эрежелери бар.
- Кабыл алууну организмдин реакциясын көрүү үчүн бир аз дозадан баштоо керек, андан кийин аны дарыгер сунуштаганга чейин жеткирсе болот.
- Жакшы сиңирүү үчүн БАДларды тамак менен бирге ичкен жакшы.
- Эгер БАДдын курамында кальций болсо, ашказан ширесинин кычкылдуулугуна таасирин тийгизбеши үчүн аны тамактанууга жарым саат калганда же андан кийин колдонгон жакшы.
- Эгер БАД тоник катары жазылса, анда түнкү уйкуну бузбоо үчүн аны эртең менен ичүү максатка ылайык.
- Тирдүү микроорганизмдерди камтыган диеталык кошулмаларды муздаткычка салып, тамактын ортосунда колдонуу керек.
- Дарыгер жазып бергенден же таңгагында сунушталгандан ашыкча ичпеңиз.
- Сиз бир эле учурда БАДдын бир нече түрүн иче албайсыз.
- Биологиялык кошумчалар караңгы жана кургак жерде сакталат. Сактоо нускамаларында башкасы белгиленбесе, муздаткычка салынбайт.
Суроону карап: "BAA - эмнебул эмне жана кантип колдонуу керек?". Эми мындай дарыларды кабыл алуунун кесепеттерин изилдөө керек.
БАДдын коркунучу жана зыяны
БАД комплекстүү технологиялык жол менен алынары белгилүү, бир таблетканын курамында бүт апельсин болушу мүмкүн, бирок анын баасы жаңы жемиштерге караганда бир нече эсе кымбат болот. Организмине жардам берүүгө аракет кылып, кээ бирлери чоң өлчөмдөгү кошумчаларды колдонушат, бирок ашыкчасы дагы эле сыртка чыгарылат, демек биздин акча ажатканага агып кетет.
Бул жерде диеталык кошулмаларды колдонууда күтүүчү коркунучтардын айрымдары гана:
- Баасы. Кошумчаларды ичкенде, биз жашылча-жемиштерден алган нерселерибиз үчүн ашыкча төлөйбүз. Аларда гана шектенбесек болот, бирок БАД, бул эмне, дайыма эле түшүнүктүү эмес. Мүмкүн ал жерде начар иштетилген же химиялык кошулмалар бардыр.
- Дарыканалардын текчелери ар кандай диеталык кошулмаларга толуп жатканын эске алсак, бул дүйнөдө жасалмалар көп деп дээрлик 100% ишеним менен айтууга болот.
- Сапаты начар. Кошумчалар дары-дармек болбогондуктан жана текшерүүнү талап кылбагандыктан, көптөгөн өндүрүүчүлөр аларды бардык талаптарга жооп бербестен жасашат.
- Төмөн же эффективдүү эмес. Көптөр жаңылып, олуттуу ооруларды БАД менен даарылай башташат, тиешелүүлүгүнө жараша алар эч кандай натыйжа бербейт жана оору күчөйт.
- Психологиялык көз карандылык. Эгерде адам сунуш кылынса же анын өзүн-өзү гипнозу жакшы өнүккөн болсо, анда БАДдын жарнамасын көргөндөн кийин, ал аларды чексиз өлчөмдө кабыл ала баштайт жана бул ден-соолукка жана көз карандылыкка ансыз да зыяндуу.
BAA - бул зыяндуубу же жокпу, ал ар бир учурда чечилет. Биологиялык кошулма сизди олуттуу оорулардан айыктырат деп ишенбеңиз.
БАДдын пайдасы
Сиз БАДларды дары катары иче албайсыз, бул жалпы тамак-аш кошумчасы. Биздин организмге керектүү табигый ингредиенттер менен колдонуу пайдалуу болушу мүмкүн. Ушуну эске алуу менен, диеталык кошулмалар көптөгөн оорулардын өнүгүшүнө бөгөт коёрун же аларды комплекстүү дарылоого жардам берерин белгилей кетүү керек.
Сунушталган кошумчалар:
- Айрым оорулардын алдын алуу үчүн.
- Витаминдердин, минералдардын денгээлин толуктоо.
- Иммунитетти бекемдөө.
- Өнөкөт ооруларды комплекстүү дарылоодо.
БАД менен дарылардын айырмасы
Эгер сиз фармацевттен: "БАД, бул эмнени билдирет?" деп сурасаңыз, анда ал сизге бул өсүмдүк жана жаныбарлардан алынган заттар, башкача айтканда, толугу менен табигый деп жооп берет. Кошумчаларды дарылардан айырмалап турган кээ бир өзгөчөлүктөрү бар:
- Активдүү зат кичинекей дозада камтылган.
- Организмге жумшак таасир берет.
- Уулуу эмес.
- Организм аларды оңой эле көтөрөт.
- Өтө сейрек кыйынчылыктарды же терс таасирлерди жаратат.
- Дарылардын уулуу таасирин азайтат.
- Организмде чогулбаңыз.
Бул маалыматты изилдегенден кийин, сиз буга чейин эле шектенесиздиеталык кошулмалардын зыяндуу экени.
Сиз телевидениеде көрсөтүлгөн жана жарнамаланган нерселердин баарына ишенбешиңиз керек, ар бир организм ар башка, БАДды кабыл алууга реакция күтүүсүз болушу мүмкүн. Ден соолугуңузга кам көрүңүз, сергек жашоо образын жүргүзүңүз, ошондо сизге биологиялык кошулмалардын кереги жок болот.
