Суук мезгилде же жылуу мезгилде, бирок сууктун таасири астында үшүк алуу - мунун бардыгы физиологиялык көз караштан алганда түшүнүктүү.
Органдар жана булчуңдар тарабынан пайда болгон жылуулук кан тамырлар аркылуу теринин бетине жеткирилип, май ткандары тарабынан денеде кармалат. Эгерде май катмары кичинекей болсо, анда чөйрөнүн төмөнкү температурасында интенсивдүү жылуулук жоготуу болот, ал буттарда (колдордо жана буттарда) пайда болот - ал жерде май катмары дээрлик жок.
Жылуулукту жоготуу кан тамырлар аркылуу кыймыл процессинде пайда болот - башка органдарга караганда астыңкы буттарга чейинки аралык чоңураак.
Мындан тышкары сууктун таасири астындагы кан тамырлар кысылып, буттарга кан агымы азайып, тиешелүүлүгүнө жараша кан алып келген жылуулуктун көлөмү азайып, буттар тоңуп баштайт.
Бирок эмне үчүн жылуу бөлмөдө буттар муздайт? Бул нормалдуубу же болбошу керекпи? Албетте, бул айрым мыйзам бузуулардан кабар берет. Мунун себеби эмнеде жана мындай көйгөйлөр пайда болсо эмне кылуу керек.
Бул суроолорго жооп бергенге аракет кылалы.
Бут муздайтдени сак адамдын жылуулугунда
Ооруга байланыштуу эмес, жылуу болсо да буттун үшүп калышынын себептери бар:
- Бутту жылуулоо адаты (байпак, тапочка). Белгилүү бир температурага көнүп калган буттар бөлмөдө да кадимки "изоляциясыз" тоңуп калат.
- Отурганда, кайчылашып, бир бутун экинчи бутунун үстүнө ыргытып, ошол абалда көпкө турууда бутуңузду астыңызга кысып коюу адаты. Кан агымынын бузулушунан жана бут-колду кандын жетишсиз камсыз кылуусунан улам уйкусуздук, муздак сезим пайда болот.
- Ыңгайсыз, тар бут кийим, бийик такалуу туфли, колготки жана синтетикалык байпак кийүү (буттар муздап, тердеп кетет).
- Бүткүл денеге караганда төмөн температурада узакка туруу: нымдуу бут кийим менен, муздак жерде же сууда басуу.
- Физикалык өзгөчөлүктөрү бар адамдарда терморегуляциянын бузулушу: узун бойлуу, арык.
- Аялдардын климакс учурундагы гормоналдык бузулушу: ашыкча тердегенден кийин дене муздайт (бут, колдор муздайт).
- Кош бойлуулук буттардагы жылуулуктун өтүшүнө таасирин тийгизет (белгилүү санда репродуктивдүү органдардын температурасын кармап туруу буттун капиллярларына кандын келип түшүүсүнүн төмөндөшүнөн пайда болот).
- Ашыкча эмоционалдуулук: стресстик кырдаалда кан тамырлары спазм, кан айлануу бузулат.
- Карылык көбүнчө бут-колдун кан менен камсыздалышынын бузулушуна себеп болот.
- Бала: терморегуляция механизмдери азырынча жеткилең эмес.
Жогорудагы пункттардын баары эмне үчүн муздак жана тердеп жатат деген суроого жооп болушу мүмкүнбуттары жылуу. Бул себептердин көбү оңой жоюлат: катуулануу, отурганда туура поза, ыңгайлуу бут кийим жана, албетте, аба ырайына жараша, нерв системасынын абалынын жакшырышы.
Ысыганда буттар муздайт - патологиялык себептер
Үйдө жылуу болсо да буттун муздап калышынын себептерин физиологиялык шарттар, аба ырайы, кандайдыр бир убактылуу жагдайлар менен түшүндүрүү дайыма эле мүмкүн боло бербейт. Аягындагы муздак сезим органдардын иштешинде бузулуулардан кабар берет. Бул абал жүрөк-кан тамыр системасынын, нерв системасынын жана зат алмашуунун бузулушуна байланыштуу болушу мүмкүн.
- Кант диабети менен кан тамырлар жукарып, уюган кан пайда болот, буту-колдор кан менен толук камсыздалбайт.
- Үзгүлтүктүү клаудикация атеросклероздун натыйжасы, бляшкалардан улам кан тамырлардын люмени бузулганда, буттарга кандын келиши төмөндөйт.
- Гипертония, гипотония. Гипертония (басым нормадан жогору) - вазоспазмдан улам кан менен камсыздоо бузулат. Гипотензия (төмөн басым) - кан жетишсиз ылдамдыкта кеңейген тамырлар аркылуу өтөт. Ал жай кирип, температура төмөндөйт.
- Варикоздук веналар кандын токтоп калышына алып келет, бул тамырлар аркылуу кан агымынын бузулушуна алып келет.
- Вегетативдик-кан тамыр дистониясы (ВВД): ткандарда жана органдарда кан тамыр тонусунун жана кан айлануунун өзгөрүшү.
- Рейно синдрому: муздак, эмоционалдык дүүлүктүрүүнүн натыйжасында буту-колдун тамырларында кан айлануунун бузулушу.
Кан тамыр көйгөйлөрү менен коштолушу мүмкүн:
- колдун шишиги;
- оору;
- алсыздык, аз жүктөөдө да чарчоо;
- конвульсиялар.
Неврологиялык көйгөйлөр
Төмөнкү неврологиялык көйгөйлөр буттар менен колдордун жылуу болушуна себеп болушу мүмкүн:
- омуртка аралык грыжа бел омурткалары (нерв учтарынын бузулушу, ылдыйкы буттун кан менен камсыз болушунун бузулушу);
- мээнин кан айлануусунун бузулушу (коштоочу шарттардын бири - учтун муздашы);
- перифериялык нерв системасынын кээ бир оорулары буттун тамырларында кан айлануунун бузулушу менен коштолот.
Ар кандай мүнөздөгү көйгөйлөр
Эмне үчүн ар кандай курактагы эркектер менен аялдардын жылуу буттары муздайт? Себептери ар түрдүү болушу мүмкүн:
- Гипотиреоз: калкан безин стимулдаштыруучу гормон (калкан безинин гормону) жетишсиз өлчөмдө өндүрүлөт. Башка симптомдор менен бирге (кургак, кубарган тери, чачтын түшүшү жана морттук, алсыздык, чарчоо) пациенттин дээрлик дайыма буту муздайт, ал жылуу кийимде да суук болот.
- Дарылардын терс таасирлери.
- Заара-жыныс системасынын грибоктук оорулары кан тамырлардын тонусун төмөндөтүшү мүмкүн.
- Паразиттик инфекциялар: Мителерден бөлүнүп чыккан токсиндер кан тамырлардын тонусуна таасир этип, вазоспазмга алып келиши мүмкүн.
- Аллергияга тенденция: оору күчөгөндө кандын агымынын ылдамдыгы бузулуп,жылуулук өткөрүмдүүлүк.
- Организмдин суусузданышы: суу балансынын өзгөрүшү жана анын натыйжасында зат алмашуу процесстери бузулат.
- Жүрөк-кан тамыр системасынын ишинин бузулушу кандын агымынын төмөндөшүнө алып келет, бул буттардагы жылуулук өткөрүү процесстерине таасир этет.
- Темирдин жетишсиздиги (төмөн гемоглобин): темирдин азайышы организмге кычкылтектин жетишсиздигине алып келет (гемоглобин кычкылтек ташыйт), бул зат алмашуунун бузулушуна алып келет.
- Орозо, катуу диеталар: энергиянын жетишсиздиги жылуулуктун өтүшүнө таасирин тийгизет.
- Үшүктөн кийинки реабилитация мезгили: кан айлануу толук калыбына келгенге чейин буттар тоңуп калат.
- Өнөкөт чарчоо абалы.
Жылыганда балдардын буттары муздайт
Эмне үчүн балдардын буттары жылуу болсо да үшүп калат? Себеби чоңдордогудай эле организмдин шарттары болушу мүмкүн:
- ооруунун натыйжасында кан айлануунун бузулушу;
- дененин физикалык абалы (аз салмак, арык);
- психосоматикалык көйгөйлөр;
- авитаминоз;
- физикалык активдүүлүк жетишсиз;
- позаны бузуу, буттун кан менен камсыз болушунун бузулушуна алып келет;
- зат алмашуунун бузулушу;
- аллергия;
- Туура эмес бут кийим, кийим.
Жылуулук алмашуу процесстеринде баланын организминин физиологиялык өзгөчөлүктөрү чоң роль ойноорун эстен чыгарбоо керек:
- Жаңы төрөлгөн баланын терморегуляциясы али жеткилең эмес, ошондуктан алчоң кишилер үчүн ыңгайлуу температурада суук болушу мүмкүн;
- баланын буту-колунда май катмары дээрлик жок, булчуң массасы аз.
Ата-эненин милдети - баланын бутунун жылуулугу дене температурасынан бир топ төмөн болгон жагдайларды талдоо, алардын эмне менен байланышы бар экенин түшүнүүгө аракет кылуу, эгер бул суроого өз алдынча жооп таба элек болсоңуз, педиатрга кайрылыңыз.
"Буттун суук" симптомунан эмне жардам берет
Эгер муздак бут ыңгайсыздыкты жаратса, организмдин нормалдуу иштешине тоскоол болсо, анда бул абалды козгогон факторлордон арылууга аракет кылуу керек:
- ар кандай спирт ичимдиктери (кан тамырдын тонусуна таасир этет);
- тамеки чегүү (кан тамырлардын люмени тарылып, жылуулук өткөрүмдүүлүк бузулат);
- төмөн физикалык активдүүлүк;
- ашыкча салмак;
- туура эмес жана ашыкча тамактануу;
- тар кийим жана бут кийим кийүү;
- Туура эмес басуу жана отуруу.
Салттуу медицина "суук буттарга" жардам берет
Эмне үчүн бут жылуу болгондо муздайт? Эмне кылуу керек? Элдик ыкмалар мындай учурларда кандай иш-аракет кылуу боюнча көптөгөн сунуштарды камтыйт, анткени көйгөй жаңы эмес, адам аны менен көптөн бери тааныш. Буттун биологиялык активдүү чекиттерине тийгизген таасирине негизделген ыкмаларды карап көрүңүз.
- Бутту алма уксусу (6%), арак, үч эселенген одеколон менен сүртүү. Бул ыкма кан тамырларын кеңейтүүгө жардам берет, кан агымын жакшыртат. Адегенде бут массажын жасашыңыз керек (жылуулук сезими пайда болгонго чейин),сүртүү буттарды, манжаларды. Андан кийин тандалган продуктуну жакшылап сүртүп, байпак кийиңиз.
- Горчица (порошок) ысык сууга кошуп, суу муздаганча бутуңузду жылытыңыз. Жүндөн токулган байпактарды кийгенден кийин (вилли тамандын чекиттерине таасир этет).
- Кебез байпактарга кургак горчица же кызыл калемпир куюп, кийгизип (бутуңузду кургатып сүртүңүз), үстүнө башка байпак кийиңиз. Процедураны түнкүсүн аткарган жакшы.
- 200 мл арак жана 2 чай кашык кызыл калемпирден тундурманы даярдап (караңгы жерде 10 күн кармаңыз), түнкүсүн бутка сүйкөңүз. Сөзсүз байпак кийиңиз.
- Бутту жылытуу үчүн жылыткыч кремди колдонуңуз: каалаган нейтралдуу кремге пихта майын кошуп, сиңгенче бутка сүртүңүз, жылуу байпак кийиңиз.
- Ысытылган картошканын үстүнө шыйрактарды ысытыңыз: көмөч казанга тактай салып, буттарды ороп, жарым саат отуруңуз.
- Бут ванналары. Карагайдан же карагайдан жасалган кайнатманы даярдап, бутту жарым саатка жылытып, анан жылуу кармаңыз.
3 же 4 кап көк чайдан 1-2 литр сууга (10 мүнөт) ысык тундурманы даярдап, инфузия муздаганча бутуңузду жылытып коюңуз. Бүттү.
Кайвар жана чайдын рецепттери
Ар кандай чайлар кан айланууну жакшыртууга жардам берет.
Имбир чайы: жарым чай кашык майдаланган имбирди 250 мл кайнак сууга салып, 15 мүнөткө чылап коюңуз. Эртең менен (ач карын) жана кечинде (уктаардан бир саат мурун) бир кесим лимон менен ысык ичиңиз.
Имбир чайы: кара чай демдеп жатканда, чыныга жаңы имбирди кошуңуз (таркаланган) жепорошок - жарым чай кашык. Сиз имбирь менен бирге майдаланган мускат жаңгагын кошо аласыз (татымына жараша).
Каакымдын ичимдиги: каакымдын жаңы же кургатылган гүлдөрүн (1 чай кашык) бир стакан кайнак сууга 5 мүнөт салып коюңуз. Күнүнө эки стакан ичиңиз (тамактанууга карабастан эртең менен жана түштөн кийин).
Долонодон ичүү: бир чай кашык кургак (майдаланган) долоно жемиштерин бир стакан кайнак сууга 5 мүнөт демдеп, бал кошуп, чай катары ичүү керек.
Буттагы кан айланууну жакшыртуу үчүн көнүгүү
Үйдө ысыкта бут эмне үчүн муздап калат, биз муну түшүндүк. Бул көйгөй боюнча бир нерсе кылуу керек. Арасында көптөгөн көнүгүүлөрдү жакшыртуу үчүн кан айлануу бутту, сиз дайыма болот тандап өзүнө туура жана аткарууга, бул абдан маанилүү, системалуу түрдө (эртең менен жана кечинде). Аткаруу учурунда буттун булчуңдарына көңүл буруңуз.
1-көнүгүү (капиллярлардагы кан айланууну калыбына келтирүү үчүн): чалкаңыздан жатып (полго), мойнуңуздун астына ролик коюп, бутуңузду жана колуңузду тик бурч менен өйдө көтөрүңүз. Колдор менен буттардын титирөө кыймылдарын бирден үч мүнөткө чейин бүктөп (силкиңиз) аткарыңыз.
2-көнүгүү. Туруп туруп, эки бутуңуз менен бармактан согончокко чейин тоголонуңуз (20-30 жолу).
3-көнүгүү. Стулга отуруп, түз бутуңузду алдыга сунуңуз, манжаларыңызды өйдө-ылдый кыймылдатуу (10-20 жолу).
4-көнүгүү. Мурункуга окшош, бутту гана кыймылдатуу.
5-көнүгүү. Чалкаңыздан жатып (полдо), колуңузду денени бойлой сунуңуз. Буттун байпактарын кезектешип өзүңүзгө тартыңыз (10-15 жолуар бир бут).
6-көнүгүү. Буттун булчуңдарын чыңдоо менен жарым-жартылай приседа (10-15 жолу) аткарыңыз.
7-көнүгүү. Буттун сырты менен басуу (1-2 мүнөт).
8-көнүгүү. Каз сейилдөө.
Көнүгүү 9. Курсагыңыздан жатып (полго), колуңузду башыңыздын астына коюп, тизеңизди бүгүңүз. Капталдан экинчи тарапка термелүүчү кыймылдарды жасаңыз (1-2 мүнөт).
10-көнүгүү. Чалкаңыздан жатып, түз бутуңузду көтөрүп, дубалга жөлөнүңүз, жамбашыңызды дубалга мүмкүн болушунча жакын келтириңиз. Бул абалда 5 мүнөт туруңуз.
11-көнүгүү. Стулга отуруп (арканы отургучтун аркасына таянып), түз буттарды полго параллелдүү көтөрүп, буттарды сүзүп жаткандай кыймылдатуу.
11-көнүгүү. Бутуңуз менен жерде жаткан кичинекей нерселерди алыңыз.
12-көнүгүү. Бутуңуздун манжаларында туруп, колуңуз менен түз өйдө сунуңуз, омуртканы мүмкүн болушунча сунууга аракет кылыңыз (30дан 60ка чейинки эсеп боюнча).
Аткаруу тартибин өзүм билемдик менен тандаса болот. Көнүгүүлөрдү системалуу түрдө ишке ашыруу менен буттарда жеңилдик пайда болот, буттардагы муздак сезим акырындык менен жок болот.
Алдын алуу
Ысыкта буттар муздап калганда көйгөй жаралбаш үчүн бала кезинен эле профилактика менен алектенүү керек:
- жерде, шагылдардын, таштардын, кумдардын, чөптөрдүн үстүндө жылаңайлак басуу;
- үйдө көбүнчө тапочкасыз басуу;
- массаж килемчеси, атайын массажер менен бут массажын жүргүзүү;
- бутуңузду ашыкча жылуулабаңыз (аба ырайына жараша кийиниңиз);
- болар кандай аба ырайында физикалык жактан активдүү;
- катуу процедураларды жүргүзүү: контрасттуу душ, контрасттуу бут ванналары;
- басканда, отурган абалда дененин туура абалын сактаңыз (буттар колдоо болушу керек);
- велосипед тебүү, сүзүү, лыжа тебүү, жөө басуу;
- диетага май кислоталары (майлуу балык, зыгыр жана зыгыр майы, жаңгактар, уруктар) камтылган тамак-аштар кирет.
Бул чаралар системада жүргүзүлсө, балдарга да, чоңдорго да ар кандай аба ырайында өзүн ыңгайлуу сезүүгө жардам берет.
