Аялдардын: "Эмне үчүн дайыма ачка болом?" Адегенде дененин айрым көйгөйлөрүнө көңүл бурбай койсоңуз болот, бирок убакыт келет - жана сиз бул маселени чечишиңиз керек.
Туура нерсе жөнүндө
Адам жеш үчүн жашаш үчүн эмес, жашоо үчүн тамактанышы керек. Бул белгилүү акылмандык. Бирок эмне үчүн кээде башкача болуп, адам тамактын барымтасына айланат? Бул жөнөкөй, сиз үйрөнүү керек айырмалоо үчүн организмге керектүү тамак-аш жана ошол деликатес, алар баш тартууга. Бүгүнкү күндө чоң көйгөй - бул супермаркеттер, ар кандай буюмдардын болушу, аларда адамдын башын айлантып, керексиз таттууларды сатып алууга мажбурлайт. Бул жерде психологиялык көйгөй мурунтан эле биринчи планга чыгат, анткени адам, чындыгында, тамактангысы келбейт, ал жөн гана дагы бир даамдуу сынап көргүсү келет. Ал эми убакыттын өтүшү менен ашказан тамак-ашты сиңирүүгө көнүп, чоюлуп, дайыма ачкачылык сезими пайда болот. Мунун алдын алуу үчүн эмне керек? Күнүмдүк режимге ылайык пайдалуу тамактарды гана жеңиз.
Апетит
"Дайыма тамактангым келет" деген ой менен өзүңүздү кармап, денеңизге бир нерсе болуп жатабы деп ойлонуп жатсаңыз керек? Көбүнчө бул аялдарга тиешелүү. Дал ошолор ашкөздүктүн ачык-айкын мезгилине ээ болушат - этек кир келгенге чейин жана андан кийин, организм бул мезгилге керектүү энергияны жана калорияны сактаганда же жетишсиздикти калыбына келтирет. Ошондой эле, оорусу бар адамдар көбүрөөк жегиси келет. Ошентип, адам денеси тез эле нормалдуу кайтып келиши үчүн, дене энергия запастарын толтурууга аракет кылат. Жана, албетте, дененин талаптары. Алар канааттанбаса, ашыкча көп жесе болот. Мисал менен түшүндүрүү: адам апельсинди каалайт, анткени организмге С витамини керек. Бирок муздаткычта андай продукты жок болчу жана башка нерсе жеп, бул каалоону жеңүү керек. Апельсинди унутуп калуу сейрек кездешет, ал эми тынччылыкка умтулуу менен адам ашыкча тамакты жей алат. Ал эми мындай аракеттер көнүмүш адатка айланып кетсе, анда сиз кайра ашказанды чоюп, зат алмашууну бузуп коюшуңуз мүмкүн.
Психика
"Дайыма ачкамын" деп ойлоп, көз карандылыктын белгилүү бир түрү менен күрөшүүгө аракет кылган адам болушу мүмкүн. Мисалы, тамекини таштагысы келген адам. Көбүнчө, мындай адамдар тамеки тартууну "тартып алуу" керек жана бул организмде белгилүү бир көйгөйлөр менен коштолот. Ошондой эле, басылгыс ачкачылык стресстик кырдаалда же депрессияга кабылган адамды басып алат. Жалгыз, нааразы адамдар да көп жешет.
Эрежелер
Кээде адам аракет кылатөзүңүздү түшүнүп, суроо берет: эмне үчүн мен дайыма жегим келет? Бул учурда күнүмдүк графигиңизге көңүл буруңуз. Уктабагандар, аз каныккан жана аз байытылган тамактарды жегендер, аз углеводдор диетасында отургандар дайыма ачка болушу мүмкүн.
Эгерде жогоруда айтылгандардын бири да туура келбесе жана адам "Эмне үчүн мен дайыма тамактангым келет?" деген суроосуна жооп таба албаса, анда медициналык жардамга кайрылуунун мааниси бар, анткени бул оорунун симптому болушу мүмкүн. кээ бир же оору.
Балдар
Жаңы төрөлгөн ата-энелерди да төмөнкү көйгөй тынчсыздандырышы мүмкүн: бала дайыма тамактангысы келет, эмчектен артта калбайт. Дүрбөлөң түшпөө! Бул бир гана ымыркай дароо кабыл алуу жана тойгонго жетиш үчүн абдан кыйын экенин далилдей алат. Кошумчалай кетсек, бул учурда лактация али жолго коюла элек. Ошондуктан бала көбүнчө энесинин эмчегин талап кылат. Бир нече убакыттан кийин, үч-төрт жумадан кийин гана баары турукташып, бала кадимки тамактануу графигин түзө баштайт.
