Ооруганыбызда чыйрыгуу табигый нерсе. Жылуу кийим, жада калса бир нече жууркан дене табы көтөрүлүп баштамайынча куткарылбайт. Ал өскөн сайын патогендик бактериялар өлүп, адамдын дене табы көтөрүлө баштайт. Бул жерде баары түшүнүктүү. Ал эми сырткы дени сак адам дарыгерге кайрылып, ага эмне болуп жатканын түшүндүрүүнү суранса. – Жардам бер, мен дайыма үшүп жүрөм. Бир нече себеп болушу мүмкүн, андыктан бүгүн биз бул маселеге кененирээк токтолууну чечтик.
Гендердик өзгөчөлүктөрү
Келгиле, мындай арыздарды ким угушу мүмкүн экенин эстеп көрөлү? Туура, карылардан. Сыртта ысык аба ырайында жылуу свитер же пальто кийген чоң энелерди баары көргөн. Бул эч кимди таң калтырбайт, анткени алардан: «Мен дайыма үшүп турам» деп көп угууга болот. Себеби, кан айлануунун бузулушунда, ал өзүнөн өзү курактык себептерден турат. Бирок, ал тургай, жаш аялдар арасында, бул көрүнүш эркектерге караганда алда канча көп кездешет. Ошол эле учурда, мындай шарты көп учурда организмдин жеке өзгөчөлүктөрүнө таандык, жанажылуу кийинүү гана сунуш кылынат. Бирок, тамырлар бир топ тереңде жатышы мүмкүн жана биз аларды бүгүн чечебиз.
Ойготкуч коңгуроо
"Мен дайыма үшүп турам" деген адамга күлсөңүз болот. Мунун себеби, бирок, алардын аялдык көрсөтүү жана көңүл буруу үчүн каалоо бардык болушу мүмкүн эмес. Ошол эле учурда, өтө сейрек мындай симптом оорунун көз карандысыз көрүнүшү экенин белгилей кетүү керек. Көбүнчө, бул денедеги кандайдыр бир бузулуунун белгиси. Бул жерде чыныгы себебин табуу үчүн көп убакыт коротушуңуз керек болот.
Чай, жылуу ванна жана жүн байпак
Сиз үйгө суук тийип келип, көпкө чейин буту-колуңузга суук тийген учур болду беле? Алар аркылуу кан айланбай калгандай. Бул көрүнүш норманын бир варианты болуп эсептелет. Кээ бир учурларда ысык ваннага түшүп, чай ичип, жылуу кийим кийүү жетиштүү болуп, абалы калыбына келет. Эгер жылуу бөлмөдө сиз дагы эле муздак сезимден арыла албасаңыз, анда алда канча кызыктуу болот. Мындай учурда сөзсүз түрдө дарыгерге барып: "Мен дайыма үшүп турам" деп айтуу керек. Себеби, ички органдардын иштеши, зат алмашуунун бузулушу жана ал тургай туура эмес диета болушу мүмкүн. Бирок муну адис түшүнүшү керек.
Вегетативдик-кан тамыр дистониясы
Психосоматикалык себеби бар сырдуу оору. Башкача айтканда, стресс вегетативдик нерв системасынын ишинин бузулушуна алып келет жана ал өз кезегинде бир катар физиологиялык процесстерди,муну биз акырында дарылоого аракет кылып жатабыз. Тактап айтканда, бутуңуз тынымсыз тоңуп турса, анда мындай жагдайларга көңүл буруңуз. Эгер сизде маанилүү жолугушуу, директорго сапар же маанилүү окуя болуп, денеңизде кызыктай муздактык байкалса, анда бул сиздин стресске болгон реакцияңыз болушу толук мүмкүн. VVD менен ооруган адам кан басымынын төмөндөшүнө же жүрөк оорусуна нааразы болушу мүмкүн, анын колдору дайыма муздап турат, бирок чындыгында көйгөйдүн тамыры стресстик кырдаалдарга туруксуздукта жатат.
Темирдин жетишсиздиги же анемия
Көбүнчө чоңдордо ушундай көйгөй бар болсо жакшы билет. Бирок, эгерде ушул убакка чейин кан анализдери нормалдуу болуп, бирок акыркы убакта буттар тынымсыз үшүп жатса, анда лабораторияга кайра баруу сунушталат. Биохимиялык кан анализи гемоглобиндин мазмунун көрсөтөт. Курч темир жетишсиздиги - буту-колдун сууктугунун эң кеңири таралган себеби. Муну түшүндүрүү оңой, кыртыштар кычкылтектин жетишсиздигинен жабыркайт жана булчуңдардын спазмы пайда болот. Ошого жараша кан менен камсыздоо начарлайт. Жада калса механикалык сүртүү жана ысык ванналар кан тамырларын кеңейтип, аларды канга толтурууга убактылуу гана эффект берет.
Гипотиреоз же калкан безинин дисфункциясы
Адам эмне үчүн тынымсыз суук болот деген сөздү улантабыз. Себептери ички секреция бездеринин ишинде болушу мүмкүн. Айрыкча, калкан бези чыгарган гормондор жетишсиз болгондо, дарыгерлер жакшы билишет.денеде анын ишин олуттуу өзгөртүүгө бир катар жараяндар ишке кирет. Тактап айтканда, алсыздык, кан басымынын төмөндөшү, дене температурасынын төмөндөшү жана жүрөктүн кагышынын кескин төмөндөшү байкалат.
Мунун натыйжасында бут-колдун тердөөсү күчөйт, бирок ошол эле учурда дене тынымсыз тоңуп, кол-бут эч качан жылыбайт. Калкан безинин оорулары эндокринолог тарабынан кан анализинин жана бездин УЗИнин негизинде аныкталат.
Суукка аллергиялык реакция
Бир караганда кызыктай сезилет, бирок мындай көрүнүш болот. Бул жерде механизмдер бир аз башкача, бирок жалпысынан бул бир эле аллергия, бир гана анын себеби абанын төмөн температурасы болуп саналат. Көбүнчө азап чеккен адамга канча кабат кийим кийсе да жылынуу кыйын. Мунун себеби экенин кантип түшүнсө болот? Эгер бутуңардан тышкары белиңер тынымсыз тоңуп турса, анда бул сиздин абалыңыз болушу мүмкүн. Буга параллель теринин кызаруусу, эриндердин жарылышы жана көздүн астындагы шишик пайда болот.
Диета каталары
Биздин денебиздин жылуулук өткөрүшү дененин салмагына абдан көз каранды. Эгерде сиздин салмагыңыз нормалдуу болсо, анда теринин астында жылуулукту эң сонун сактаган жука май катмары бар. Бирок, бүгүнкү күндө кыздар арыктаганды жакшы көрүшөт, көп учурда алар дээрлик чарчап калышат. Катуу диетага жана машыгууга өтүү менен, алар идеалдуу эмес параметрлерге жетүү үчүн аракет кылышат.кесепеттери жөнүндө ойлонуу. Ошондон улам алар доктурга: «Мен дайыма үшүп турам, мага эмне болду?» деп даттанышат. Жана баары абдан жөнөкөй. Дене салмагынын жетишсиздиги, темирдин жана йоддун жетишсиздиги - бул ушундай кесепеттерге алып келет.
Рэйно оорусу
Бул сейрек кездешет, бирок бул ага көңүл бурбай коюуга болот дегенди билдирбейт. Чындыгында, бул учурда колу-буту кол-буттун майда капиллярларында пайда болгон спазмдардан улам муздап калат. Бул оорунун келип чыгышы белгисиз жана көп жолу изилдөөчүлөр аны өзүнчө бир оору катары бөлүп алуудан баш тартышкан, мындай көрүнүштү кандайдыр бир башка оорунун белгиси катары карап чыгышкан. Бирок медицинанын өнүгүшү менен бул чындап эле өз алдынча клиникалык көрүнүшү бар көз карандысыз оору экенин түшүнүү үчүн жетиштүү эмпирикалык материалдар топтолду.
Рейно оорусу өтө оор кесепеттерге алып келет. Бул манжалардын пилинги жана теринин ийкемдүүлүгүн жоготушу мүмкүн, бирок эң башкысы - суукка чыдамсыздык. Таза абада сейилдөө, лыжа тебүү, деңизде сүзүү ырахатын адам сезбейт. Бул таң калыштуу эмес, ал гана эмес, көчөдө абдан суук. Ошондой эле, жылытуу процесси катуу оору менен коштолот. Колдор жана буттар шишип, кызарган.
Эмне кылса болот
Биз билгендей, бул кубулуштун негизинде кандай гана себеп болбосун, ал капиллярлардын жана кан тамырлардын көйгөйлөрүнө байланыштуу. Кыртыштарга кан менен камсыз кылуунун бузулушу белгилүү бир деңгээлде оңдолот. Процедура өтө жөнөкөй эмес, бирок пайдалуу. денени катуу стресске дуушар кылбоо үчүн,адегенде бут ванналарын жасашыңыз керек: ысык же контраст.
Кан тамырларды бекемдөө үчүн саунага же ваннага баруу сунушталат. Буу бөлмөсүнөн кийин муздак бассейнге түшсөңүз болот, бул дагы ден соолукка абдан пайдалуу. Контрастык душ - бул ошол эле операдагы процедура. Бирок сиз эстен чыгарбооңуз керек, мындай окуя организм үчүн стресске алып келет жана ага кылдат мамиле жасоо керек.
Жаман адаттардан баш тарт
Биринчиден, бул тамеки. Кол-буттун тынымсыз муздап калышына алып келет. Жана баары, анткени никотин вазоспазмды пайда кылат. Бул адаттан канчалык тез арылсаңыз, ошончолук жакшы. Бирок бул баары эмес. Ошондой эле кофе жана күчтүү алкоголдук ичимдиктерди, ошондой эле сода ичүүнү чектөөгө аракет кылыңыз. Бул сиздин денеңизге ден соолук гана кошот, ошондой эле жыргалчылыгыңызды олуттуу түрдө жакшыртат. Ал эми сыртка чыгаардын алдында тооктун же уйдун сорпосун ичүү сунушталат.
Диета жана физикалык көнүгүү
Тамагыңыз толук болушу керек, ошондо сизде темир жана В12 витамининин жетишсиздиги болбойт. Бул кургатылган өрүк жана мейиз, жаңгак, анар жана сулу боткосу, ашкабак жана жашылча салаттары, жаңы жемиштер дайыма дасторкондо болушу керек дегенди билдирет. Кызыл эт жана буурчак өсүмдүктөрүн унутпаңыз, алар темирге да бай. Бирок деңиз азыктарына өзгөчө көңүл буруу керек. Сиздин тамак үчүн кызыл балык идеалдуу келет - лосось жана скумбрия, Балтика сельд балыгы жана форель. Алар йодго бай, калкан безин нормалдаштырат. Витаминдүү жана чөптөн жасалган кайнатмалар, компоттор жана жемиш суусундуктары кан айланууну жогорулатат. Ошондуктан аларды күн сайын ичүү керек. Жана акыркы ингредиент -бул физикалык активдүүлүк. Күн сайын кубаттоо керек, бул дарылоонун милдеттүү элементи.
