Көпчүлүк адамдар депрессия диагнозун укканда дароо эле капалуу жана кош көңүл адамды элестетүшөт. Бирок, бул оорунун көптөгөн түрлөрү бар. Алардын бири тынчсыздануу депрессия болуп саналат. Анын негизги белгиси - себепсиз тынчсыздануу.
Тынчсыздануу депрессиясы деген эмне?
Коркуу ар бир адамдын жашоосунун ажырагыс бөлүгү, анткени кээде ал оор кырдаалдарда аман калууга жардам берет. Бирок, бул дайыма эле пайдалуу боло бербейт, бир нерседен коркуу оңой эле тынчсыздануу депрессияга айланып кетиши мүмкүн. Адам социалдык жана каржылык абалдын начарлашынан, жумуштагы, мамилелердеги көйгөйлөрдөн, соттук териштирүүнүн тынчсыздандырган күтүүлөрүнөн жана башкалардан корко баштайт. Тынчсызданган депрессиянын симптомдору жана дарылоосу ар бир адамга ар кандай болот.
Коркуу жаман сезимдердин пайда болушуна же кыйынчылык күтүүгө түртөт. Оорулуу жай жана азаптуу өлүм же олуттуу оору жөнүндө тынчсыздана баштайт. Көпчүлүк бейтаптар өз денесиндеги өзгөрүүлөрдү ээрчип, учурдачеттөөлөр ооруну өз алдынча аныктайт. Тынчсыздануунун бузулушу (депрессия) психологиялык травма, стресс, эмоционалдык окуялардан келип чыгышы мүмкүн. Ал тез-тез өкүнгөндүктөн да пайда болушу мүмкүн. Анткени, адам билбестен бирөөнү өзгөртүп, чыккынчылык кылып же алмаштырып коюшу мүмкүн. Тынчсыздануу депрессиясынын эң кеңири таралган белгилери:
- Кайгылуу ойлор жана пландар.
- Пессимисттик.
- Кыжырдануу,
- Кичинекей нерселерге тынчсыздана бер.
Андан тышкары, бейтаптар эң оптимисттик жагдайдан да эң жаманын күтүшөт. Ошондой эле, мындай депрессияга тынчсыздануу гана эмес, кош көңүлдүк, жаман маанай жана өзүн өзү өлтүрүү жөнүндө ойлор да кирет.
Адамдын пайда болушунун жалпы себептери
Оору балага туура көңүл бурулбаса жана мээримин төгүлбөсө, балада да өрчүп кетиши мүмкүн. Балага теңтуштарынын рэкетчилиги же толук эмес үй-бүлөдө чоңоюшу да терс таасирин тийгизет. Чоң кишилерде тынчсыздануу депрессия синдромунун себептери бир аз башкача. Бул факторлорго байланыштуу:
- Оорунун башталышын аныктай турган жеке мүнөздөмөлөр.
- Убакыттын өтүшү менен стресстик кырдаалдардын аракети.
- Субъективдүү терс жагдайларга маани берүү.
- Жашоодо пайда болгон кыйынчылыктарды же милдеттерди чече албайм.
Көпчүлүк бейтаптар үй-бүлөдөгү, мамилелердеги, жумуштагы жагымсыз жагдайларга нааразы. Бардык бейтаптар алардын муктаждыктары канааттандырылган эмес деп ырасташат жанажакынкы келечекте канааттануу мумкунчулугунен ажыратылган. Көбүнчө мындай бейтаптар тырышчаактык менен иштешет, өздөрүнө сын көз менен карашат, көбүнчө тартиптүү жана жоопкерчиликтүү адамдар, алар бардык тапшырмаларын жана иштерин кылдат пландаштырышат.
Сейрек кездешүүчү оорунун белгилери
Нервдик депрессияга кабылган адам өзүнүн жөндөмүн баалабайт. Эч нерсеге жетүүгө күчү жана мүмкүнчүлүгү жок деп эсептейт. Оорулуулар өздөрүнүн жакшы жактарын, жакшы жактарын жана таланттарын жокко чыгарышат. Бейтаптар кандайдыр бир ката же ката сын көз карашта. Көптөгөн адамдар эмпатия сезимин өрчүтүштү. Алар өтө кунт коюп, камкор болушат. Ошондой эле бейтаптар үй-бүлөсүндө же жумушунда болгон бардык окуяларды жүрөгүнө өтө жакын кабыл алышы мүмкүн.
Тынчсызданган депрессиянын белгилери
Эң олуттуу жана негизги көрүнүшү – кырсыкты алдын ала сезүү. Оорулуу келе жаткан бактысыздык жөнүндө ойлорун көп учурда негизсиз башкарат. Тынчсыздануу сезими дайыма адам менен болот. Ал психологиялык дискомфорт жана чыңалуу сезет. Тынчсыздануу депрессиясынын эң кеңири таралган белгилери:
- Коркуу.
- Уялчаак.
- Белгисиз тынчсыздануу.
- Эсилген жана депрессиядагы абал.
- Ойготкуч.
- Паникикалык чабуулдар.
Оорулуу адам келечекте жаман нерсе болорун сезет. Бейтаптар алардын жашоосунда эч кандай жакшы нерсе болбойт деп ишенишет. Ошондой эле, бейтаптар физиологиялык симптомдорду сезишет: ички титирөө, ысык жаркоо, чыйрыгуу, жүрөктүн кагышы,тердөө көбөйдү. Депрессиянын жана тынчсыздануунун кеңири таралган белгиси - уйку көйгөйлөрү. Оорулуунун уктап калышы кыйын, эс алуу процесси үзгүлтүккө учурайт. Эртең менен ал өзүн сынган жана алсыз сезет.
Бул оорудан жапа чеккендер энергиянын жоголушуна жана жалпы алсыздыгына даттанышат. Алар да жасаган жумушунан бат чарчашат. Мындай адамдын өндүрүмдүүлүгү нөлгө барабар. Ал тапшырмаларга көңүлүн туура топтой албайт, аларды начар жана жай аткарат.
Жаңы симптомдордун пайда болушу
Оору күчөп кетсе, эртең менен адамда паника пайда болушу мүмкүн. Буга көбүнчө ар кандай фобиялар кошулат. Адам лифт сыяктуу жабык жана ачык жерлерден корко башташы мүмкүн. Оорулуу автобуста, метродо, поездде саякаттоодон коркушу мүмкүн. Бейтаптар ошондой эле жалгыз калуудан же адамдар көп жерлерде калуудан коркушат.
Бейтаптардын ойлору кандай?
Адам келечегинде ойлору менен жашайт. Ал алдыда боло турган нике, ажырашуу, сот иши ж.б.у.с. жөнүндө көпкө тынчсызданышы мүмкүн. Ошондой эле, бейтап өзүнүн өткөн жөнүндө, туура эмес чечимдер жөнүндө ойлонушу мүмкүн. Ушул ойлордон улам адам өзүн жемелеп, кырдаалды кантип оңдойм деп ойлоно баштайт. Ошондой эле, көп учурда, бейтаптар глобалдуу жана бүдөмүк нерсе жөнүндө тынчсызданышы мүмкүн. Кээде алар эмне үчүн тынчсызданып жатканын түшүнүшпөйт.
Башка адамдар эмнени байкашат?
Бейтаптын достору жана жакындары адамдын сак жана шектенүү сезими пайда болгонун байкашат. Ал өзүн таба албайторундар, дайыма позициясын өзгөртөт, эгерде отуруп же жатып. Көбүнчө тынчсызданган депрессияга жакын адамдар бөлмөдө ары-бери баса алышат. Ошондой эле, адам бир эле сөздү же сөз айкашын кайталай алат.
Ооруну кантип дарылоо керек?
Бул психикалык бузулуу көбүнчө өнөкөт болуп саналат жана ал күчөгөн сайын симптомдор күчөп, айкын болуп калышы мүмкүн. Тынчсыздануу адамды өзүн-өзү өлтүрүүгө түртүшү мүмкүн. Бул тынчсыздануу депрессиянын олуттуу белгилери болуп саналат, дарылоо пикирлер ийгиликтүү прогнозду ынандырат. Адамга адистер тарабынан дайындалган терапияда иш-аракеттердин катуу ырааттуулугун сактоо талап кылынат. Дарылоонун эң кеңири таралган түрү - дары-дармек жана психотерапия. Оору менен күрөшүүнүн эң натыйжалуу жолу - бул дарыларды айкалыштыруу жана психиатр менен сүйлөшүү.
Дары-дармек менен дарылоо
Эң башында дарыгер ооруну аныкташы керек. Ал адамда тынчсызданган депрессиянын белгилерин табат. Андан кийин, адис бейтап үчүн зарыл болгон иш-чаралардын комплексин аныктайт. Эгерде бейтаптардагы тынчсыздануу депрессиясынын симптомдору оор болсо, анда алар психологиялык гана эмес, медициналык дарылоо да дайындалат. Азыр терапия антидепрессанттардын жардамы менен жүргүзүлөт. Дарыгерлер тынчтандыруучу дарыларды жакшы көрүшөт.
Кээде тынчсыздануу белгилерин жок кылуу үчүн адистер транквилизаторлорду жазып беришет. Оор учурларда, дарыгерлер антидепрессанттар менен айкалыштырып колдонууну сунушташатмаанайды стабилизаторлор. Көп учурда дары 6 айга чейин, ал эми транквилизаторлор 2 жумага чейин созулушу мүмкүн.
Психотерапевтик дарылоо
Оорунун себептеринин көбү адамдын социалдык факторлору менен байланыштуу. Башында адис тынчсыздануу психикалык депрессиянын пайда болгон факторлорду аныктайт. Себептерин тапкандан кийин, психотерапевт калыбына келтирүү боюнча иштерди жүргүзөт, пациент жашоого жана жагдайга болгон мамилесин өзгөртүүсү керек. Тынчсыздануу депрессиясынын синдромун дарылоо кадамдары:
- Психологиялык иш учурунда дарыгер адамга пайда болгон эмоциялар жөнүндө айтып берет. Терапевт бейтапка бардык пайда болгон жагдайлар жашоого түздөн-түз коркунуч келтирбестигин түшүндүрөт. Пациент бардык коркунучтар ага көрүнгөндөй олуттуу эмес экенин түшүнө баштайт. Акырындык менен адам пайда болгон кырдаалдарга адекваттуу мамиле кыла баштайт.
- Адис бейтапка нервдик чыңалуу менен кантип күрөшүү керектигин түшүндүрөт. Адам үйрөнгөндө психологиялык абалын башкара алат. Бул ага өткөн жана азыркы жөнүндө адекваттуу ойлонууга мүмкүндүк берет.
- Дарылоо учурунда бейтап өзүнүн инсандыгын түшүнүп, ача баштайт. Врач адамды сырттан карай тургандай кылып отургузат. Мунун аркасында бейтап өзүнүн күчтүү жана алсыз жактарын түшүнө баштайт. Бул аны терс ой жүгүртүүдөн бошотот.
- Нервдик депрессияны толук жоюу боюнча адис бейтаптын дүйнө таанымын өзгөртүүгө жардам берет. Адам өзүнүн максаттарын, муктаждыктарын жана каалоолорун түшүнүүгө үйрөнөт. Бул оорулууга жардам беретжашооңду башкача кара. Бара-бара ал ансыз да бактылуу жашоосун "куруу" үчүн аракеттерди түзө баштайт. Психотерапиянын аркасында адам учурдагы кырдаалды жана кыйынчылыктарды кабыл алууну үйрөнөт. Психологиялык дарылоо деструктивдүү ишенимдерди жана дени сак инсандын калыптанышына тоскоол болгон ар кандай факторлорду жок кылат.
Психотерапевттин дарылоосу бейтаптын жашоосуна ал өзү учурдагы кырдаалды өзгөртүүнү каалаганда гана оң өзгөрүүлөрдү алып келиши мүмкүн. Оорулуу чындап жашоосун жакшы жакка өзгөрткүсү келсе, дарыгердин бардык сунуштарын жана кеңештерин аткарышы керек.
Айрыкча оор учурларда, эгерде адам өз тажрыйбасына көп көңүл бурса жана анда эрк каалоосу жок болсо, кээ бир адистер гипноз ыкмаларын колдонушат. Эгерде процедуралар заманбап деңгээлде жүргүзүлсө, анда бейтаптын ыңгайлуулугу бузулбайт. Адистер өз күчтөрүн адамдын аң-сезимине багытташат. Ал жерде пациенттин бардык терс же оң орнотуулары сакталат. Гипноз сеанстарында бейтаптарга жашоого туура жана конструктивдүү көз караштар берилет. Ал адамдын ой жүгүртүүсүн жана жүрүм-турумун өзгөртөт. Бара-бара ал дени сак жана бактылуу адам боло алат.
Ооруган адамга кантип жардам берсе болот?
Эгер адам өзүнө моралдык кысым көрсөткөн чөйрөгө кайтып келсе, дарылоо натыйжасыз болот. Андыктан бейтаптын айыгып кетүү процессине жакындары жана достору да катышуусу керек. Бул үчүн, сиз оң чөйрөнү түзүү керек,бейтап дискомфортту сезбеши үчүн. Туугандары адамга басым жасап, олуттуу нерсени талап кылбашы керек. Оорулуу чындап колдоо жана түшүнүү керек. Ага сүйүү жана боорукердик менен мамиле кылуу керек. Ал өзүн түшүнүп, жакшылык гана каалап жатканын сезиши керек. Эгерде оорулуу адамга жардам керек болсо, анда ал сөзсүз түрдө көрсөтүлүшү керек. Жакын адамдар адамга жана анын тез сакайып кетишине ишеним көрсөтүшү керек. Ага басым жасап, нааразычылык билдирүүгө болбойт. Бул психикалык бузулуудан бир нече жолу толук арылуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатат жана тездетет.
