Ар бирибиз өмүрүбүздө жок дегенде бир жолу ич катууга туш болобуз. Бирок, көбүнчө аялдар жана улгайган адамдар бул оору менен жабыркайт. Ич катуунун симптомдору адатта өзүнөн өзү жоголуп, ден соолукка сейрек зыян келтирет. Ошондой эле ичегилердин иштешинин бузулушу башка оорулардын белгиси болушу мүмкүн.
Ич катуунун белгилери жана жалпысынан - ич катуу деген эмне?
Бул бузулуу ичеги-карындын ичиндегини жакшы түртпөй же үзгүлтүк менен жасагандыктан келип чыгат. Ар бир адам үчүн ичегилер ар кандай иштейт: бирөө күнүнө үч жолу, бирөө жумасына бир же эки жолу дааратканага барат. Эгерде дааратканага баруу 3 күндөн ашык байкалбаса, анда бул өтө узак мөөнөт болуп эсептелет. Үч же андан көп күндөн кийин заң абдан катуу болуп, ичегилердин түртүшү кыйындайт. Эгерде 3 айдын ичинде 25%дан ашык убакыттын ичинде ич катуунун белгилери бар деп айта алабыз:
- дефекация кыйын болду;
- сизде катуу отургуч бар болчу;
- толук бошобой калды;
- дефекация жумасына 2-3 же андан аз жолу болгон.
Ич катуунун белгилери кандай жана алар эмнеден келип чыгат
Бааруунун эң кеңири таралган белгилерибул:
- сейрек ичеги кыймылы жана/же ичеги кыймылынын кыйындашы;
- ашказандагы оордук;
- ооруу жана жүрөк айлануу.
Көбүнчө ич катуу ар кандай себептерден улам ичегилердин иштешинин бузулушунан келип чыгат. Аларга төмөнкүлөр кирет:
- суу жетишсиз ичүү;
- диетадагы клетчатка жетишсиз;
- тамактануу адаттарын бузуу;
- организмдин физикалык активдүүлүгүнүн жетишсиздиги же узак мөөнөттүү кыймылсыздык;
- сүт керектөө;
- ичтин белгилери стресстен же депрессиядан да келип чыгышы мүмкүн;
- ар кандай себеп менен атайылап отургучту кармап туруу;
- ич алдырма дарыларды ашыкча колдонуу: убакыттын өтүшү менен ичеги булчуңдары иштебей калат;
- гипотиреоз;
- көп склероз же Паркинсон оорусу;
- кальций, темир же алюминий кошулган антациддерди, ооруну басаңдатуучуларды, антидепрессанттарды, дарыларды колдонуу;
- тамак сиңирүү системасынын бузулушу;
- кыжырланган ичеги синдрому;
- кош бойлуулук;
- жоон ичеги рагы жана башка көптөгөн себептер.
Ич катуунун белгилерин кантип кетирсе болот?
Бул оорудан өз алдынча кутулуу үчүн адистер эң кеңири тараган ыкмаларды колдонууну сунушташат. Ичегиңиз жакшы иштебей жатса, төмөнкү процедуралардын бири менен ич катуудан арылууга аракет кылсаңыз болот:
- көбүрөөк суу ичүү;
- эртең менен бир нерсе ичсеңиз болотысык нерсе;
- рационуңузга жашылча-жемиштерди көбүрөөк кошуңуз, жабышчаак жана оор тамактардан качууга аракет кылыңыз;
- кара өрүк жана кебек нан жегиле;
- зарыл болсо, аптекаларда сатылуучу жумшак ич алдырма дарыларды колдонсоңуз болот. Бул дарыларды дарыгердин кеңешисиз 2 жумадан ашык колдонбоңуз, анткени ич катуунун белгилери күчөп кетиши мүмкүн.
Эгер 2-3 жуманын ичинде ичегилердин иши нормалдуу келбесе, анда клиникага кайрылуу керек. Эгерде ич алдырма дары да жардам берген болсо, бирок ич катуудан кийин симптомдор бир нече күндөн кийин кайталана баштаса, анда дарыгерге кайрылуу керек. Диагностикалык текшерүүлөрдү талап кылган ичегиңиздин башка көйгөйлөрү болушу мүмкүн.
