Ф витамининин пайдасын баары эле биле бербейт. Анткени, бул зат дээрлик эч качан уккан эмес. Витамин А, С, В жана Е негизги болуп эсептелет.. Белгилей кетсек, F маанилүү деп саналган компоненттердин тизмесине кирбейт. Ал маанилүүбү же жокпу?
Маселе, F витамининин жакында эле табылганында. Бул эң жаш компонент деп айта алабыз. Албетте, изилдөөлөр кийинчерээк жүргүзүлүп, белгилүү бир учурга чейин бул заттын пайдалуу сапаттары белгилүү болгон эмес. Бирок бүгүнкү күндө бул компоненттин негизинде атайын крем түзүлдү. Көбүнчө позитивдүү сын-пикирлерге ээ болгон F витамини көптөгөн товарларда кездешет.
Бул эмне витамин
Бул заттын организмибизге кандай таасир тийгизерин түшүнүү үчүн анын кандай витамин экенин түшүнүү керек. Биринчиден, бул тойбогон май кислоталары - арахидондук, линолендик жана линолдук. Бардык бул заттар англис тилинен келген бир ат менен бириктирилген - май. Орус тилине которгондо бул "май" дегенди билдирет. F витаминдери абдан маанилүү. Алар жөн гана жагымдуулукту жана эң сонун көрүнүштү сактоо үчүн гана эмес, дененин нормалдуу иштеши үчүн да керек.
Кайсы азыктарда бул зат бар
Жалпысынан F витамининин курамы ачык. Анын пайдасын жана анын курамында эмне бар экенин түшүнүү керек. Биринчиден, каныкпаган май кислоталары өсүмдүк майларында көп санда болот: арахис, жүгөрү, зыгыр, зайтун, күн карама, соя жана башкалар. Мындан тышкары, F витаминдери жаныбарлардын бардык майларында бар.
Кайсы майдын курамында эң пайдалуу компонент бар
Бет үчүн F витаминин бардык маскалардын бир бөлүгү катары колдонсоңуз болот, бул сыр эмес. Бул компонент май кошулган жеңил салаттардын курамында да пайдалуу. Бирок тандоо үчүн мыкты продукт кайсы? Анткени, майлардагы F витамининин курамы такыр башкача. Албетте, бул буюмдардын кайсынысы болбосун пайдалуу. Бирок, бардык майлуу көп тойбогон кислоталардын көбү мунай, анын чийки заты түндүк кеңдикте өстүрүлгөн. Ошондуктан, бул продуктуну тандап жатканда, ал өндүрүлгөн өлкөгө өзгөчө көңүл бурушуңуз керек.
Рапс, соя жана зыгыр майларынын курамына теринин абалына оң таасир этүүчү компоненттер көбүрөөк кирет. Бирок эң пайдалуусу күн карама болуп саналат. Бул майдын курамында F витамини эң көп. Ал тургай соя жана жержаңгак майларында да азыраак болот.
Витаминдин жетишсиздиги кантип көрүнөт
Адатта мунун жетишсиздигизаттар проявляется безетки жана башка тери оорулары, анын ичинде экзема. Албетте, мындай ооруларды өмүргө коркунуч туудурган деп айтуу кыйын. Бирок, эгер сиз мындай көйгөйлөрдүн себептерин түшүнө баштасаңыз, анда баары айкын болуп калат: баары көрүнгөндөн алда канча олуттуу.
Анткени бул теринин абалы бардык жашыруун ооруларды чагылдырат. Башкача айтканда, организмде токсиндердин жана токсиндердин чоң көлөмү топтолгондо, аларды сыртка чыгара баштайт. Бул процесске тери да катышат.
Витаминдин пайдасы
Биринчиден, каныкпаган май кислоталары кандагы холестериндин деңгээлин нормалдаштыра алат. Бул атеросклероздун алдын алууну камсыз кылат. Линолей кислотасы кан басымын нормалдаштыра турган простагландиндердин синтезине активдүү катышат.
Витамин F тери жана кан тамырлар үчүн маанилүү. Белгилей кетчү нерсе, бул компонент кандын пайда болушунан сактайт. Бул витамин канды табигый түрдө суюлтат. Ошол эле учурда, зат бүтүндөй жүрөк-кан тамыр системасына оң таасирин тийгизет.
Мындан тышкары, бул компонент сезгенүүнү азайтат. Витамин F шишик жана ооруну жок кылууга, гипертониядан арылууга мүмкүндүк берет - бул абалда органдардын бири канга толот, бирок анын агып чыгышы өз убагында болбойт.
Ткандардын тамактануусу, алардын кан менен камсыз болушу, ошондой эле липиддердин алмашуусу бузулганда таяныч-кыймыл аппаратынын оорулары өнүгө баштайт. Дал ушул себептерден улам ревматоиддик артрит, остеохондроз жана sciatica өнүгөт. Бул оорулардын өзөгүндө майлуу көп тойбогон жетишсиздиги жататкислоталар.
Эгерде F витаминдери дайыма жетишсиз болсо, анда организм акырындап бузула баштайт. Бул процесс клеткаларда гана эмес, органдар менен ткандарда да башталат. Натыйжада, бул колдонуу мөөнөтүн бир топ кыскартат.
Белгилей кетсек, F витамини көбөйүүдө маанилүү роль ойнойт. Мунун негизинде биз бул компонент адам үчүн өтө маанилүү деп ишенимдүү айта алабыз.
Витамин F териге кандай таасир этет
Жакында F витамини бар балдар креми көптөгөн дүкөндөрдүн текчелеринде пайда болду. Бул продуктунун популярдуулугун оңой эле түшүндүрсө болот. F витаминдери сезгенүүгө каршы таасир этет. Мунун аркасында курамы ар кандай жараларды жана жараларды эң сонун айыктырат, зат алмашуу процесстерин жана теринин регенерациясынын этаптарын стимулдайт. Биотин сыяктуу эле, F витамини сулуулуктун компоненти болуп саналат. Бул заттын жетишсиздиги менен биринчи тери жабыркайт. Кээ бир учурларда майда жаралар, кээде некроз пайда болушу мүмкүн. Мындан тышкары, теринин пигментациясынын бузулушу байкалат. Ошондуктан атайын крем жаралган. Витамин F теринин бардык көйгөйлөрүн эң сонун чечет.
Карылыкка каршы косметиканы сатып алууда курамына өзгөчө көңүл буруу керек. Витамин F кремдерде болушу керек. Анткени бул компонент теринин гидролипиддик тосмосун күчөтөт. Натыйжада, ал нымдуулукту жакшыраак кармап турат.
F витамини бар атайын маскалар
Адистер өсүмдүк майынын негизиндеги түрдүү маскаларды колдонууну сунушташат. Анткени, ушундайкомпозициялар терини нымдаштырат. Мындан тышкары, маскалар менен майлар бар омоложения. Композицияны бетиңизде болгону 20 мүнөт кармашыңыз керек. Масканы самынсыз, жылуу суу менен алып салганыңыз жакшы.
Маска такыр башка компоненттерди камтышы мүмкүн. Бирок негизгиси өсүмдүк майы болушу керек. Бул ингредиентти майдаланган алма менен аралаштырсаңыз болот. Сарысынан бал жана май кошулган маска териге чоң таасир берет. Бул курамына, ошондой эле бир аз chokeberry ширесин кошууга болот. Мындан тышкары, моюндун жана беттин терисин чычырканак ширеси же анын майы менен майлоого болот.
Тамактануу жана нымдандыруу үчүн салат жалбырагынан жасалган масканы колдонсоңуз болот. Бул үчүн аларды майдалап, май жана лимон ширеси менен аралаштыруу керек. Белгилей кетсек, бул композиция бырыштардан арылууга мүмкүндүк берет.
Витамин F кремдери
Бул зат териге гана пайда келтирбестен, организмдеги кээ бир процесстерди жакшыртат. Биринчиден, F витамини клетка мембраналарын куруу үчүн зарыл, анткени алардын бири да поли тойбогон кислоталарсыз өзүн жаңылай албайт. Жана алар тез эле эскиришет. Заманбап жашоо жана экологиялык шарттар клетка мембраналарына өзгөчө терс таасирин тийгизет. Албетте, тери да өзүн жаңылоого жөндөмсүз. Дал ушул себептен көптөгөн өндүрүүчүлөр каймак чыгара баштады. Анын курамына кирген витамин F теринин абалын жакшыртат, сезгенүүнү гана жок кылбастан, жарааттарды да айыктырат.
Ф витамининин маанилүү сапаттары
Бул зат башка маанилүү компоненттерди тезирээк сиңирүүгө мүмкүндүк берет. К, Е, Д жана А витаминдери косметологияда F витамини менен бирге гана колдонулат. Мындай кошулмалар терини терс факторлордон, айлана-чөйрөдөн жана, албетте, картаюудан жакшыраак коргой алышат.
Белгилей кетчү нерсе, көп тойбогон май кислоталары кан тамырлардын дубалдарында холестериндин калдыктарынын пайда болушуна жол бербейт. Мунун аркасында бырыш жоголот, өңү бир топ жакшырат. Ушундай эле натыйжага атайын кремдерди колдонуу менен, ошондой эле өсүмдүк майы кошулган жаңы жашылчаларды жегенде жетишүүгө болот.
Организмдин коргонуу жөндөмдүүлүгү
Теринин тосмо касиеттери идеалдуу тартипте болгондо, алар нымдуулукту алда канча жакшы кармайт. Ошол эле учурда, патогендик бактериялар жана токсиндер ичине кире албайт. Организм көптөгөн агрессивдүү факторлордон, анын ичинде ультра кызгылт көк нурлануунун таасиринен дээрлик толугу менен корголот. Бул теринин бул функциясын нормалдуу абалда кармап турган майлуу көп тойбогон кислоталар, анын жаштыгын жана ден соолугун сактоого жардам берет.
Витаминдин дарылык касиеттери
В витамининин эң уникалдуу жөндөмү бул булчуң ткандарын калыбына келтирүү, бул үчүн дененин майын гана колдонуу. Бул касиет затты жөн эле алмаштырылгыс кылат. Адам убактысынын көбүн отуруп же жатып өткөрсө, булчуң ткандары дайыма азайып баратканын баары билет. Анын ордуна, май пайда болот. Бул зат күчтүүрөөкБул эң көп иштеген линол кислотасы. Бул компоненттин аракети астында май булчуң тканына айланат. Ар кандай физикалык көнүгүүлөр менен өзүңүздү кыйнабашыңыз керек.
Камында F витамини бар кам көрүүчү косметиканы колдонсоңуз, анда чачтын түшүүсү токтойт. Тырмактарга келсек, алар бекем болуп, сынбайт.
