Адамдарга толук кандуу жашоого тоскоол болгон көптөгөн коркунучтар бар. Алардын ичинен акрофобияны бөлүп көрсөтүүгө болот, бул бийиктикте, кичине болсо да турууга мүмкүн эмес.
Акрофобия деген эмне
Бул термин адам бийиктикке чыкканда пайда болгон өтө паника сезимин сүрөттөө үчүн колдонулат.
Ошондуктан, акрофобия – бул бийиктиктен коркуу, бирок алар өмүргө коркунуч туудурбаса да. Мындай абалдар үчүн актуалдуу болгондор өздөрүнүн эмоцияларын рационалдуу түшүндүрө алышпайт. Кээ бир учурларда, паника чабуулдары бийик жерден кулап кетүү мүмкүн эмес болгон учурда да байкалат (бийик тосмолор ж.б.). Кээде адам өзүн бийик жерден көргөн түштөр акрофобияга кабылат.
Өнүктүрүүнүн себеби
Акрофобия кеңири таралган көйгөй болгонуна карабастан (дүйнө калкынын болжол менен 10% андан жапа чегишет), бул абалдын себептери жарым-жартылай белгисиз бойдон калууда.
Мурда мындай коркуу жыгылганда алган жаракатынан же вестибулярдык аппараттын алсыздыгынан улам келип чыгат деп айтылып келген. Бирок негизиндеАкыркы изилдөөлөрдүн жыйынтыгы боюнча эксперттер төмөнкүдөй жыйынтыкка келишти: көпчүлүк учурларда акрофобия – бийиктиктен коркуу, паника абалына алып келүү – генетикалык фактордон улам тубаса сапат. Ошентип, вестибулярдык аппарат эмоционалдык абалга эч кандай таасир этпейт.
Психиатрлар дагы мындай фобия бай жана ошол эле учурда терс фантазиясы бар адамдарга мүнөздүү дешет.
Белгилери
Акрофобия бийиктиктен коркуу экендигине карабастан, анын көрүнүшү абдан жөнөкөй көрүнөт, анын белгилерин эки түргө бөлүүгө болот: соматикалык жана психологиялык. Бул патология белгилүү бир адамда канчалык оор экенине жараша, симптомдордун оордугу олуттуу түрдө өзгөрүшү мүмкүн.
Психологиялык типтеги симптомдорго көңүл бурсаңыз, анда алар бийик чекитке чыгуу процессинде башкарылбаган паника импульстарын камтыйт. Оор учурларда, паника чабуулдары тоого чыгууну ойлогондо да өздөрүн сезиши мүмкүн. Мындай абалда адам мындан ары көңүлүн топтоп, жүрүм-турумун башкара албайт. Ал ары жылуудан же жерге отуруудан баш тартып, колу менен бетин жаап, аң-сезимин коркунучтан обочолонтууга аракет кылышы мүмкүн.
Ошондой эле коркунучту билдире турган ачык соматикалык симптомдор бар. Акрофобия теринин бозорушуна, жүрөктүн тез кагышына, каректердин кеңейишине, тердөө жанабуттардын титирөө. Мындай белгилер стресс гормондорун чыгаруунун натыйжасы болуп саналат. Мындан тышкары, бийиктиктен коркуу менен байланышкан паника менен мотор активдүүлүгүн жана булчуңдардын гипертониясын байкаса болот. Алар баш аламан кыймылдар аркылуу көрсөтүлөт, муну жыгылып калуу коркунучунан коргонуу аракети катары түшүндүрсө болот.
Ошентип, акрофобия патология болуп саналат, аны дарылоо үчүн жогорку квалификациялуу психиатрга же психологго кайрылуу зарыл, бирок так диагноз коюлгандан кийин гана.
Бийиктиктен коркуу кандай шарттар менен коштолот
Кайсы бир жагдайларда дөбөдө же чындап бийик жерде болуу коркунучу белгилүү бир айырмачылыктар менен мүнөздөлгөн көрүнүштөрдүн бир нече түрлөрүнө ээ болушу мүмкүн. Бул бир гана акрофобия жөнүндө эмес, аэрофобия, иллингофобия, батофобия жана климакофобия сыяктуу шарттар жөнүндө да.
Акрофобия жөн эле тең салмактуулукту жоготуп, жыгылып калуудан коркуу эмес, патология экенин түшүнүү керек. Чоң бийиктиктен кулап калуу коркунучунан коркуу табигый сезими ар бир адамга мүнөздүү - бул өзүн-өзү сактоо инстинктинин көрүнүшү. Патология чыныгы коркунуч жок болгондо да дүрбөлөңгө алып келет.
Аэрофобия жана батофобия
Бул абал көбүнчө бийиктиктен коркуу менен коштолот жана учуудан коркуу аркылуу көрүнөт. Бул патологиясы бар адамдар учак учуу учурунда катуу стресске дуушар болушат. Акрофобия менен айкалышып, бул абал бийик кабаттарда жашоону, атүгүл саякаттоону кыйындатат.жогорку текчеде поезд. Башкача айтканда, кээ бир күнүмдүк жагдайлар чыныгы көйгөйгө айланышы мүмкүн.
Бул паника чабуулдарынан жапа чеккен адамдар тепкичте иштөөдөн корккондуктан оңдоо да кыйын болушу мүмкүн.
Батофобияга келсек, бул учурда тереңдиктин жана бийиктиктин кескин төмөндөшүнөн коркуу жөнүндө сөз болуп жатат. Мындай адамдар эч кандай эңкейиштерге тынч чыга алышпайт, ошондой эле аларды жөн эле карап чыга алышпайт.
Белгилей кетүүчү нерсе, бийиктиктен коркуу менен кыйналгандардын баары эле батофобия менен оорушпайт. Ал эми тереңдиктен фобиясы бар адам бийиктиктен да коркушат.
Элингофобия жана климакофобия
Илингофобияда коркуу татаалыраак түзүлүшкө ээ. Адам бийикте турган учурда башы айланып калат деп корко баштайт. Натыйжада классикалык бийиктиктен коркуу белгилерине абдан окшош симптомдор пайда болот. Мындай патология менен, мээ ооруларын жок кыла турган кесиптик текшерүү зарыл.
Климакофобияга келсек, бул учурда коркуу өтө спецификалык экенин белгилей кетүү керек: адам тепкичке чыгуудан абдан коркот. Кээ бир учурларда, бул абал батофобия белгилери менен толукталышы мүмкүн.
Акрофобия: дарылоо
Биринчиден, мындай патологияны дарылаарын билүү зарыл. Бирок паника коркунучун (оор формасы) өз алдынча жеңүү дээрлик мүмкүн эмес. Андыктан медициналык жардам сөзсүз керек.
Ошол эле учурда, эгерде сиз чындап эле квалификациялуу адиске кайрылсаңыз, ал тургай өз убагында, терапия салыштырмалуу аз убакытты талап кылат. Көбүнчө акрофобияны жеңүү үчүн когнитивдик жүрүм-турум ыкмасы колдонулат. Анын маңызы доктур бейтапка коркконунун маңызын жаңыча кароого жардам берип, акырындап өз абалын көзөмөлдөөгө үйрөнүшүнө байланыштуу.
Фобиянын таасири бир эле ыкма менен эле чектелбейт, өзүн өзү башкаруунун жана паниканы басуунун ар кандай жолдору бар. Мындай кырдаалда эң башкысы, жеңе алгыс болуп көрүнгөн коркууларды жеңүүгө болорун алгач түшүнүү.
Бийиктиктен кичине коркуу менен кантип өз алдынча күрөшүү керек
Эгерде акрофобиянын оор түрүнүн белгилери жок болсо, анда коркууну өз алдынча жеңсе болот. Далилденген ыкмалар бул максатка жетүүгө жардам берет:
1. Эгер сиз бийиктикте болушуңуз керек болсо жана сиз коркуу сезимин сезе баштасаңыз, жакын жердеги белгилүү бир объектке көңүл бурууңуз керек. Бардык көңүл ага бурулушу керек. Бул акылыңызды бийиктиктен алып, тынчтанууга жардам берет.
2. Бийиктикке акырындап көнүүгө аракет кылуунун мааниси бар. Ал үчүн анча чоң эмес аралыктарды басып өтүп, бийиктикке чыгышыңыз керек.
3. Визуализация. Бул ыкманын маңызы адамдын көзүн жумуп, өзүн коркуунун толкунун башынан өткөргөн жерде элестетүүсүнө байланыштуу. Фантазияңызда бир аз ушинтип туруу керек, андан кийин эч кандай коркунуч жок, корко турган эч нерсе жок деп өзүңүзгө айтасыз. Баары деп үмүт кылбаал биринчи жолу иштейт, бирок көнүгүү тынымсыз кайталанып турса, натыйжа көп күтүлбөйт.
Социалдык фобия, акрофобия, амаксофобия, апифобия сыяктуу оорулар кандайдыр бир факторлордун таасири астында паника жана башкарылгыс коркуунун көрүнүшүнө курулат. Андыктан, мындай көйгөйлөрү бар жана аны жеңем дегендер тажрыйбалуу дарыгердин жетекчилиги астында өз үстүнөн кылдат иштөөгө көнүшү керек.
