Бүгүн дарыгерлер бейтаптардан эч кандай себепсиз эле адамдын организминде пайда болгон көптөгөн ар кандай ооруларды табышат. Ошол эле учурда, кээ бир оорулар абдан тымызын болуп саналат, анткени бейтапта белгилүү бир оорунун пайда болушуна, ошондой эле анын өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн болгон бир физикалык фактор болгон эмес. Мисалы, бир адам бардык зарыл болгон сыноолордон өттү, ал эми анын тукум куучулук менен баары бирдей, бирок оору дагы эле бар. Бул учурда, дарыгерлер буга чейин эле психосоматика сыяктуу көрүнүш жөнүндө ойлоно башташат. Бул эмне, себептери, белгилери, оорулардын тизмеси, ошондой эле дарылоо ыкмалары, бул макалада таба аласыз. Андыктан, өзүңүздү коргоо жана куралдануу үчүн берилген маалыматты кылдат окуп чыгыңыз.
Психосоматикалык оорулардын ар кандай себептери болушу мүмкүн жана алар үчүнаныктоо атайын диагностикалык мамилени талап кылат. Адамдын психикасы бүтүндөй организмдин ден соолугуна кандай таасир этээрин байыркы убакта көптөгөн окумуштуулар изилдеп келишкен. Платон айткандай: «Адамда жан менен дене ажырагыс бир бүтүндүк». Эки миң жылдан ашык убакыттан бери адамзат сезимдер адамдын ден соолугуна кандай таасир тийгизерин тереңирээк түшүнүүгө аракет кылып келет.
Психосоматика: бул эмне
Ооруларыбыздын көбү нервден келип чыгат деген сөздөрдү көп уга аласыз. Жыл өткөн сайын бул сөз айкашы көбүрөөк мааниге ээ. Бирок, келгиле, бул учурда эмне жөнүндө сөз болуп жатканын карап көрөлү. Бул үчүн биз суроого жооп беребиз: "Психосоматика - бул эмне?"
Бул медицинада жана психологияда ар кандай физикалык оорулардын пайда болушуна тажрыйбалар, эмоциялар жана сезимдер сыяктуу психологиялык факторлордун таасирин изилдеген өзгөчө аймак. Бул ошондой эле фантомдук оору сыяктуу шартты камтыйт. Адамда оорунун болушу үчүн зарыл шарттар жок болгондо, алар дагы эле өзүн сезе беришет.
Бул термин грек тилинен алынган жана "жан жана дене" деп которулат. Оорулардын психосоматикасы – бул жан менен дененин өз ара аракеттенүүсүн караган, ошондой эле бул өз ара аракеттенүүнүн бузулушун изилдеген илим деп тыянак чыгарууга болот.
Психосоматикалык бузулуулар жөнүндө
Психосоматикалык бузулуулар – стресстик стимулга жооп катары организмде пайда болгон оорулар же жеке симптомдор. Көбүнчө баш ооруга туш болобуз.оору, моюн же бел оорусу. Мындай оорулардын психосоматикасы жашыруун мааниге ээ болушу мүмкүн, аны түшүнүү оңой болбойт. Ошондой эле, конвульсия, алсыздык же баш айлануу пайда болушу жокко чыгарылбайт. Ошол эле учурда мындай шарттар физикалык жактан эч кандай шартсыз пайда болот, башкача айтканда, адамда мындай абалга алып келе турган оорулар жок.
Көптөгөн психологдордун пикири боюнча, психосоматикалык көрүнүштөр адам турмуштук шарттарга ыңгайлаша албаган учурда пайда болот. Башкача айтканда, анын нерв системасы маалыматтардын белгилүү агымын кабыл ала албайт.
Бирок, жеке симптомдордон тышкары, жүрөк-кан тамыр патологиялары, бронхиалдык астма жана аллергия камтыган психосоматикалык оорулардын да чоң тизмеси бар. Психосоматика бул оорулардын себептерин аныктоо менен алектенет. Мындай оорулар психогендик факторлор пайда болгондо пайда болот. Мисалы, адамда стресс, кандайдыр бир психологиялык травма же конфликт болсо. Ошентип, оорулар психологиялык факторго организмдин жообу болуп саналат.
Эмне үчүн стресс бизди оорутат
Психосоматика - бул эмне? Бул илим жыл сайын өнүгүүнүн жаңы баскычтарын басып өтөт, анткени жаңы технологиялардын пайда болушу менен адамзат стресс деген эмне экенин өзүнөн көбүрөөк үйрөнүүдө. Психологияда стресс сыяктуу түшүнүккө көп көңүл бурулат жана жүйөлүү себептерден улам. Бул эмне экенин карап көрүңүз.
Стресс коргоочу деп аталатпотенциалдуу коркунучтун болушунун натыйжасында организмдин реакциясы. Организмде стресске кабылганда, өзгөчө кырдаалдарга жооп кайтарган кээ бир гормондордун өндүрүшү кыйла көбөйөт, ошондуктан бардык процесстер кыйла тездей баштайт. Адамдын дем алуусу, жүрөктүн кагышы, ошондой эле бөйрөктүн, ичеги-карын трактынын иштеши күчөйт. Ошентип, биздин денебиз коргоочу абалда жана эмне кылуу керектигин ойлонот: коркунучтан качуу же ага каршы туруу. Стресс абалында булчуңдарды жана органдарды кычкылтек менен камсыз кылуу үчүн кан айлануу системасы канды көбүрөөк айдашы керек, ошондуктан тамырлардагы басым жогорулашы керек. Стресстин таасири аяктагандан кийин адам эмоциясын сыртка чыгарып салат, жүрөк-кан тамыр системасынын иши нормалдуу калыбына келе баштайт.
Бирок адамда агып чыкпаса, анда тамырлар узак убакыт бою спазм абалында болот жана бул артериялык гипертензияга алып келиши мүмкүн.
Жапайы жаратылыштагы жаныбарлар дайыма стресс абалында жашашат, бирок алар ар кандай соматикалык ооруларга чалдыгышпайт. Бирок, адамдарда андай эмес. Чындыгында азыркы дүйнөдө адамдар коркуу же агрессия сыяктуу эмоцияларын тынымсыз тыйып турушу керек, ошону менен ички органдарда өзгөрүүлөр боло баштайт. Натыйжада эски оорулар күчөй баштайт же жаңы оорулар пайда болот.
Оорулардын психосоматикасы адамдын стресске канчалык туруштук бере алуусунан, ошондой эле анын башка жеке факторлорунан көз каранды.
Негизги себептерпсихосоматикалык оорулар
Белгилүү болгондой, психосоматикалык оорунун себебин так тактабай туруп, аны айыктыруу мүмкүн эмес.
Психосоматикалык бузулуулардын пайда болушунун эң маанилүү себептеринин бири – адамдын психикасында болгон карама-каршылыктардын болушу, ошондой эле психологиялык травмалардын болушу, адамдын өз сезимдерин жана эмоцияларын жардамы менен билдире албоо. сөздөр, өз кызыкчылыктарын коргоо үчүн коркуу болушу, ачуулануу, агрессия жана башка терс сезимдерди тааныбоо.
Көп учурда ар кандай стресстер жаракатка жана ооруга алып келиши мүмкүн. Психосоматика адамдын физикалык абалынын өзгөрүшүнө алып келе турган стресс факторлорунун таасирин изилдейт. Буга жакын адамынан айрылуу, катастрофа же аскердик операциялар, ошондой эле адамдын психикасына олуттуу таасир тийгизе турган башка эмоционалдык абал камтылууга тийиш.
Психосоматикалык оорулар ички тажрыйбадан да келип чыгышы мүмкүн. Мисалы, сизде депрессия, коркуу же ачуулануу сезимдери бар болсо же өзүңүздү күнөөлүү сезсеңиз.
Психосоматикалык көрүнүштөр өнөкөт эмоционалдык ашыкча стресстин же стресстин таасири астында пайда болот. Дарыгерлердин айтымында, мындай абалга ири шаарлардын тургундары көбүрөөк дуушар болушат. Бирок, эмгекке жарамдуу курактагы ар бир адамдын жашоосу стресстик кырдаалдар менен тез-тез кагылышуулар менен тыгыз чырмалышкан.
Эмгек коллективиндеги чыңалуу, коркууначальник, үй-бүлөдөгү тынымсыз чыр-чатактар, кошуналар менен достук эмес мамилелер жана башка көптөгөн факторлор стресске себеп болот. Ошондой эле тыгындар, бизнес интервьюга шашылыш, убакыттын тынымсыз жетишсиздиги, ошондой эле маалыматтын ашыкча жүктөлүшү кирет. Бирок адам уйкусуздуктан да кыйналса, анда анын абалы барган сайын начарлай берет. Азыркы дүйнөдө стресс факторлорунан толугу менен коргоп жашоо өтө кыйын.
Бирок стресстин өзүнөн эч кандай жамандык жок экенин эстен чыгарбоо керек, анткени ал организмдин коргоочу реакциясы. Бирок, эгерде адам мындай абалга көп кабылса, анда анын денесинин күчү жөн эле түгөнүп калат.
Психосоматикалык оорулардын себептери ошондой эле ичи тарлык, коркуу, таарыныч, көңүл калуу жана башкалар сыяктуу терс эмоциялардын болушун камтышы керек. Мындай сезимдер адамдын денесин чарчатып, бара-бара жок кылат.
Оорулардын психосоматикасы Луиза Хей
Луиза Хей - психосоматикалык ооруларды дарылоого баа жеткис салым кошкон абдан популярдуу аял. Тагдырдын көптөгөн психологиялык травмаларын башынан кечирип, анан өзүн айыктырып, көптөгөн адамдарга жардам берген. Луиза Хей өзүнүн китебинде психосоматиканы кеңири сүрөттөгөн. Анда сиз каалаган ооруну таап, атайын психологиялык практиканын жардамы менен аны айыктырууну үйрөнө аласыз.
Луиза Хейдин психосоматика боюнча түшүнүгү өзүнө жана башка адамдарга жардам берүү боюнча көп жылдык эмгектен кийин өнүккөн. Бирок терс организмге таасирин изилдөө мененал жашоосунда көптөгөн балалык жана өспүрүмдүк психологиялык травмалардан кийин эмоцияларды алды.
Аялдын өзүнө жатын рагы деген диагноз коюлган жана анын айтымында, бул таң калыштуу эмес. Анткени, кичинекей Луиза беш жашында зордукталган, абдан көп жана катуу сабалган, ошондуктан бул оору пайда болгон. Ал бейтаптарына көптөн бери сунуштап жүргөн ыкмаларын колдонуу менен өзүн айыктыра алды.
Анын айтымында, оорудан кутулуу үчүн анын келип чыгышынын психологиялык себептерин түшүнүү керек. Анын пайда болушунун психологиялык себептерин жок кылгандан кийин гана, оорунун өзүн физикалык деңгээлде жок кыла аласыз. Луиза Хейдин оорулардын психосоматикасы тууралуу китеби, "Өзүңдү айыктыр", сезимдер жана оор тажрыйбалар менен иштөө менен өзүңө кантип жардам берүү керектигин айтат.
Балдардагы психосоматикалык шарттар
Психосоматика балдардагы оорулардын себептерин түшүнүүгө да жардам берет. Балдарда эмоционалдык бузулуулар ымыркай дисфункционалдуу жана конфликттүү үй-бүлөдө жашаса пайда болот. Эгерде чоңдордо мындай көрүнүштөр тажрыйбалуу стресстерден улам пайда болсо, анда балада ата-энелердин айынан ар кандай оорулар пайда болушу мүмкүн. Мисалы, бала али жаш болсо жана жашоого жаңыдан үйрөнүп жатса, анда ал толугу менен ата-энесине көз каранды. Ымыркайдын абалы алардын ортосундагы мамиледен көз каранды болот. Эгерде үй-бүлөдө тең салмактуулук сакталбаса, анда бала эң негизги звено болот, анын максаты ушул тең салмактуулукту калыбына келтирүү болот. Жана абдан көп учурда баарыбала ооруй баштаса, чындап эле айыгып кетет.
Балдардын психосоматикалык ооруларынын негизги белгилери
Бул эмне - психосоматика? Бул көптөгөн психологдорду кызыктырат. Чынында эле, жыл сайын өсүп жаткан оорулардын саны психосоматикалык келип чыгышы бар. Балада мындай патологиялардын бар экендигин аныктоого боло турган белгилерди карап көрүңүз:
- Физикалык белгилер. Бала көбүнчө үй-бүлөдө баш аламандык жана башаламандык өкүм сүргөн учурда суук тийип, жугуштуу оорулар менен жабыркайт.
- Психологиялык белгилер. Мисалы, баланын ата-энеси ажырашып кеткен, бирок атасы күнүгө кечинде ымыркайга келип, аны менен чогуу убакыт өткөрөт. Бирок, бул жолу, атам, наристе аны абдан күтүп жатканына карабай, келген жок. Натыйжада бала уйкусуздукка кабылган.
- Кырсыктардын тез-тез болушу. Мындай мисалды карап көрөлү. Баланын ата-энеси ажырашып кеткен, бирок атасы ымыркайды күн сайын мектепке алып барат. Бирок азыр атасы муну токтотот, натыйжада бала бат-баттан жыгылып, ар кандай көгалаларды ала баштайт.
Дагы бир жолу кайталап айта кетели, балдардын оорусуна көбүнчө ата-энелер күнөөлүү. Балалык оорулардын психосоматикасын эске алуу керек. Бирок, бул бала үчүн гана толук үй-бүлөнү сактоо керек дегенди билдирбейт. Эгерде жубайлар өздөрүн ынгайсыз сезип, бирок тынымсыз чыр-чатактар болуп, чогуу жашаса, бул баланын ден соолугуна да терс таасирин тийгизет. Ошондуктан, ар бир учурда бул абдан маанилүү болуп саналатжакшы жана жаман жактарын таразалап көрүңүз.
Оорулардын тизмеси жөнүндө
Психосоматиканы эмне үчүн билишиңиз керектиги жөнүндө биз буга чейин айтканбыз. Көптөгөн оорулардын себеби бойго жеткенде да, бала кезинде да стресстик шарттарды башынан өткөрөт. Эмоционалдык бузулуулардан улам пайда болгон оорулардын чоң тизмеси бар. Мындай оорулар бардык органдарга жана системаларга таасир этет. Бул оорулардын ар бири тигил же бул маалыматты алып жүрөт. Кээ бир психосоматикалык ооруларды карап чыгыңыз, ошондой эле алардын эмне үчүн пайда болгонун чечмелеңиз:
- Анемия. Жашоодон корккон, ошондой эле бир нерсени жоготуп алуудан корккон адамдарда кездешет.
- Аритмия. Күнөөлүү болуу коркуунун болушу.
- Варикоздук тамырлар. Адатта, мындай оору, алар аргасыз болгон жагдайларды жек көргөн адамдарда пайда болот. Шарт жашооңузда өтө көп иштегениңиз менен бир убакта пайда болот.
- Ашыкча салмактан өзүн сырткы дүйнөдөн коргоого аракет кылган жана дайыма коркуп жүргөн адамдар жабыркайт.
- Башы айлануу айланасында болуп жаткан нерселерди кароодон корккондордо пайда болот.
- Адам өзүнө нааразы болсо, безетки пайда болот.
- Психологиялык оорунун себеби – ата-энеге, начальникке, мамлекетке жана башкаларга ашыкча баш ийүү.
- Мээнин рагы өзүн сүйбөгөн адамдарда пайда болушу мүмкүн.
- Эгер адам бир нерсеге нааразы болсо, моюн оорулары пайда болушу мүмкүн. Психосоматика мындай оорулардын тымызын себептерин аныктоого жардам берет.
- Кант диабетижашоосун жакшыртуу үчүн ар тараптан аракет кылган адамдарда кездешет. Жашыруун кыялдарын ишке ашыра албагандардын башына келиши мүмкүн.
- Эгер адам чечкинсиз болсо, анда бул учурда тиш оорулары пайда боло башташы мүмкүн. Психосоматика бул көйгөйдү чечүүгө жардам берет.
Мындай оорулардын тизмеси абдан чоң. Бул тууралуу психосоматика боюнча китептерден окуй аласыз. Төмөнкүдөй китептерди текшерип көрүңүз:
- Луиза Хей "Өзүңдү айыктыр";
- Лиз Бурбо "Денеңди ук";
- Антонио Менегетти "Психосоматика";
- Александр Франц "Психосоматикалык медицина. Принциптер жана колдонуу".
Дарылоонун өзгөчөлүктөрү
Психосоматикалык оорулардан кутулуу үчүн дарылык же башка консервативдик ыкмаларды колдонуунун мааниси жок. Эгерде сиз эмоционалдык мүнөздөгү көйгөйдөн арыла албасаңыз, анда физикалык ден соолук менен алектенүү маанисиз болуп калат. Психосоматикалык ооруларды дарылоодо жекече мамилени табуу абдан маанилүү. Бул үчүн, жогорку квалификациялуу психотерапевт менен байланышуу абдан маанилүү. Бирок, ал тургай, бейтаптын өзү да, өз ичине карап жана өз алдынча анализ жүргүзүү, бул же тигил оору кандай себептерден улам пайда болгонун аныктай алат.
Эгерде дарыгерлер баладан психосоматикалык ооруларды табышса, анда бул үй-бүлө мүчөлөрүнүн баары дарыланууга тийиш дегенди билдирет. Ал эми бул учурда биз салттуу дарылоо жөнүндө сөз жокыкмалары. Баланын ата-энеси кандай психологиялык абалда экенин аныктай турган психологго баруу абдан маанилүү. Психосоматиканы жок кылуу үчүн анын келип чыгышынын себебин аныктоо абдан маанилүү жана көбүнчө үйдөгү туура эмес чөйрөдө жатат. Психологдордун айтымында, бойго жеткен бейтаптарды айыктыруу үчүн да анын жакындарын жана жакындарын тартуу керек. Максималдуу натыйжаларга жетишүү үчүн психотерапевт бүт үй-бүлө менен иштеши керек. Психологиялык өзгөрүүлөр болушу үчүн чөйрөнү өзгөртүү абдан маанилүү. Бул үчүн, кандайдыр бир жол менен үй-бүлөлүк жашооңузду токтотушуңуз же башка жакка көчүшүңүз керек.
Бирок, көп учурда психосоматика ушунчалык терең катылгандыктан, аны ачуу үчүн көп убакыт жана күч талап кылынат. Бул үчүн атайын психотерапевтик курстан өтүү сунушталат. Албетте, максималдуу эффективдүү болушу үчүн, дарыгерлер сизге атайын дарыларды да жазып беришет.
Ким коркунучта
Биринчиден, эмоциясын жана башынан өткөн окуяларын сырткы дүйнөдөн жашырган адамдар тобокелдик тобуна кирет. Анткени, өзүңүздөр билгендей, ичибизде канчалык терс эмоциялар көп топтолсо, алар ден соолугубузга ошончолук кыйратуучу таасир этет.
Психосоматикалык бузулуулардын өнүгүү тенденциясы балалык жана өспүрүм куракта да пайда болот, анткени дал ошондо психика эң туруксуз болот, анткени кичинекей адам сырткы стимулдарга кандай жооп кайтарууну билбейт. Заманбап дүйнөдө, бирок, жөн эле көйгөйлөргө асыла албаган адамдар бар,ошондуктан алар эч кандай ооруга чалдыкпай, карыганга чейин тынч жашашат.
Тобокелдик тобуна аракечтер, ошондой эле көз карандылыктын башка түрлөрүнөн жапа чеккен адамдар кирет. Чынында, алкоголизм дагы психосоматикалык көйгөй. Алкоголдук адам өзүнүн адам экенине жана бир нерсеге чындап жөндөмдүү экенине ишенмейинче, алкоголдук ичимдиктерге болгон кумарын жогото албайт. Бирок алкоголизмге алып келүүчү абал бала кезинде түзүлүшү мүмкүн. Мисалы, баланын алдына өтө жогорку талаптар коюлган, бирок ал аларга жөн эле жооп бере алган эмес. Бойго жеткенде негизсиз күтүүлөр аракечтикке алып келиши мүмкүн.
Сиз эмоционалдык абалыңызга жараша ден соолугуңуздун өзгөрүшүнө көңүл бурдуңуз беле? Ошентип, күзүндө сезимдерибиз боз болуп, аны менен кошо суук да келет.
Психосоматика жана Лиз Бурбо маселелерине көңүл бурган. Ал эмоцияларыбыз ден соолугубузга канчалык таасир этээрин баса белгилейт, андыктан биринчи кезекте өзүңүздүн абалына көз салууга аракет кылыңыз.
Эмоциялар менен иштөөнү кантип үйрөнүү керек
Кээде терс эмоциялар менен эмне кыларыбызды билбей калабыз, андыктан аларды өзүбүздүн жан дүйнөбүзгө топтой баштайбыз. Ар бир эркек жана ар бир аял өзүнүн ички абалына ээрчиш керек. Психосоматика - бул психологиянын багыты, аны изилдөө менен жаныңызды жана денеңизди айыктыра аласыз. Көбүнчө, жашоого терс көз караш эрте балалык мезгилден пайда болгон эмоционалдык абалдын призмасы аркылуу ооруларга алып келет. Ошондуктан, сиз менен иштөөнү үйрөнүү абдан маанилүүсезимдер.
Психологдор абалыңызды тең салмактоо үчүн дем алуу көнүгүүлөрүн жасоону, медитациялоону, йога менен машыгууну, ошондой эле ички оң монологду жүргүзүүнү сунушташат. Эгер сизди бир нерсе тынчсыздандырса, эс алып, ойлонуп көрүңүз. Өзүңүздү мактаңыз, буга чейин канча кылганыңызды эстеңиз, ошондо сиз бул көйгөй менен күрөшүүгө болорун түшүнөсүз. Демек, ал мындан ары сизди тынчсыздандырбайт, эмоционалдык абалыңызды сактап кала аласыз.
Өзүңүзгө жаккан иш табуу абдан маанилүү. Мисалы, китеп окуу, киного баруу же сайма сайуу сизди көйгөйлөрүңүздөн алаксытат, демек сиз терс окуялардын кучагында калбайсыз. Бирок көйгөй дагы эле чечилиши керек экенин унутпаңыз.
Психосоматика дайыма өтө кооптуу. Өзүңүзгө гана жардам бере аласыз. Андыктан эмоционалдык ден соолугуңузга азыртан кам көрүңүз.
