ДСУнун маалыматы боюнча кант диабети менен ооругандардын саны 300 миллионго жакын. Бул 20-79 жаш курактык категорияларды камтыган калктын 6%ке жакынын түзөт. Колдо болгон прогноздор боюнча, 10 жылдан кийин биздин өлкөдө оорулардын саны 10 миллионго жакын болушу мүмкүн. Бул көрсөткүчтөр кант диабетинин чоң коркунучунун фонунда ого бетер коркунучтуу, андан өлүмдүн деңгээли өсүп жатат. Ушуга байланыштуу кант диабетинин алдын алуу актуалдуу болуп саналат, бул тууралуу эскертүү макалада баяндалат.
Кант диабети кандай коркунучтуу
Кант диабети татаалдашкан ооруларды билдирет. Аларга төмөнкүлөр кирет:
- Жүрөк оорусу.
- Петриферияда, анын ичинде буттарда жайгашкан артериялардын жана майда тамырлардын талкаланышы.
- Көрүүнүн начарлашы.
- Сезимдин жоголушу, карышуу, ылдыйкы буттардагы оору.
- Заарада протеин, бөлүп чыгаруу системасынын бузулушу.
- Жараны, кан тамырлардын, нервдердин, ткандардын, теринин жабыркашы менен байланышкан некроз процессин токтотуңуз.
- Инфекциялар: ириңдүү жана грибок.
- Диабеттик кома, гипогликемия.
Кээде бул кыйынчылыктар өлүмгө алып келет. Ошондуктан, кант диабетин алдын алуу абдан маанилүү.
Биринчи жана экинчи түрлөрү
Кант диабети – кандагы канттын жол берилген нормадан кыйла ашып кетиши менен мүнөздөлүүчү оорулардын тобу. Бул аномалия уйку бези тарабынан өндүрүлгөн жана метаболизмде маанилүү роль ойногон инсулин деп аталган гормонго байланыштуу.
Белгилүү болгондой, кандагы негизги углевод адам денесинин бардык системаларынын жашоосу үчүн энергиянын негизги булагы катары кызмат кылган глюкоза болуп саналат. Аны иштетүү үчүн инсулин керек.
Кант диабети эки түргө бөлүнөт. Ушул себептен улам, кант диабетинин алдын алуу да ар түрдүү. Бул төмөндө кененирээк талкууланат.
- 1-тип - инсулин гормонунун жетишсиздиги менен мүнөздөлөт;
- 2-тип - анын жетиштүү көлөмү менен уланат, бирок клеткалар менен начар өз ара аракеттенет.
Натыйжада глюкоза канда топтолуп, бирок клеткаларга кире албай, адам өзүнүн маанилүү «отунунан» ажырап калат.
Кант диабети. Себептери. Алдын алуу
Бул тымызын оорунун себептеринин арасында төрт негизгиси бар.
- Эң көп таралган себеп – тукум куучулук. Жакын туугандарынын бири ооруп калган учурдакант диабети менен ооруп калуу ыктымалдыгы абдан жогору. Эгерде бул биринчи түрү болсо, анда адамдардын 5% жакыны эне тарабынан, 10% жакыны ата тарабынан тукум куушат. Апасы да, атасы да ооруп калганда, абал абдан курчуп, оорунун коркунучу 70% га чейин көтөрүлөт. Экинчи типтеги учурда андан да олуттуу жагдай байкалат. Ата-эненин бирөөсүнөн 80% ооруйт, ал эми экөөнөн бул дээрлик бардык адамдар үчүн сөзсүз болот.
- 2-тип үчүн чоң коркунуч фактору - семирүү. Ашыкча салмак жана көп сандагы май бар болгондо, организм инсулинге начар жооп берет, бул оорунун өнүгүшүнө өбөлгө түзөт. Бул диетадагы четтөөлөрдү да камтыйт, андыктан диета диабеттин алдын алуу үчүн чоң мааниге ээ.
- Кайталануучу стресстик шарттар ооруну пайда кылышы мүмкүн, эреже катары, бул оорудан качуу ар бир адам үчүн оңой эмес. Нерв системасынын дүүлүгүүнүн фонунда кант диабетинин пайда болушуна көмөктөшүүчү заттар канга кире баштайт.
- Себеби аутоиммундук (иммундук клеткалар өз денесине кол салганда), жогорку кан басымы, ишемиялар, атеросклероз жана башкалар сыяктуу бир катар оорулар болушу мүмкүн.
Оорунун пайда болуу себептерин билүүнүн негизинде анын алдын алууну аныктоого болот. Негизги ыкмаларды карап көрүңүз.
Негизги алдын алуу чаралары
Кант диабети айыккыс оору болгондуктан, ден соолугуңузду жеке көзөмөлгө алып, оорунун алдын алуунун жолдорун изилдөө маанилүү.
КүйүкБүгүнкү күндө дарыгерлер кант диабетин алдын алуу үчүн бир нече ыкмаларды сунушташат, алардын ичинде:
- Кант диабетинин медициналык алдын алуу.
- Өзүңүздү сергек жашоого үйрөтүңүз.
- Гликемикалык индекси 50дөн төмөн болгон тамак-аштарды камтыган тең салмактуу тамактануу.
- Стресстик кырдаалдарга туруктуулукту жогорулатуу.
Оорунун белгилери
Кант диабетинин алдын алуу негизинен экинчи түргө тиешелүү, биринчиси тукум куума гана оору болгондуктан, анын бойго жеткенде алдын алуу ыкмалары бүгүнкү күндө илимге белгисиз. Бирок жогоруда айтылган коркунучтуу кыйынчылыктардын алдын алууга жардам бере турган жолдор бар. Бул үчүн, биринчи кезекте, өз убагында дарылоону баштоо үчүн оорунун белгилерин мүмкүн болушунча көбүрөөк билүү керек.
Мындай симптомдор төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Суусауунун күчөшү (күнүнө 3 литрден 5 литрге чейин ичүү).
- Зааранын көбөйүшү - күнү-түнү.
- Кургак ооз.
- Булчуңдардын жана буттардын алсыздыгы.
- Табеттин жогорулашы.
- Жараттардын айыгышын кечеңдетүү.
- Айрыкча аялдарда жыныстык органдарда кычышуунун пайда болушу.
- Катуу чарчоо жана уйкучулук.
- Биринчисинде кескин арыктоо, экинчисинде семирүү.
1-типтеги диабеттин алдын алуу
1-типтеги диабеттин алдын алуу үчүн төмөнкү өзгөчөлүктөр эске алынышы керек. Бул ооруда инсулиндин катастрофалык жетишсиздиги бар, ошондуктан зарылкүнүмдүк инъекциялар. Бейтаптардын болжол менен 10% 1 түрү бар, эреже катары, бул 20 жашка чейинки адамдар. Жогоруда айтылгандай, уйку безинин клеткалары кандагы глюкозаны иштетүү үчүн жетиштүү инсулин чыгарбайт.
Бул аномалия уйку безинин тканынын сезгенүүсүн козгоп, тиешелүү клеткалардын өлүмүнө алып келген инфекция же травма сыяктуу тышкы агрессорлор менен шартталышы мүмкүн. Демек, кант диабетинин негизги алдын алуу төмөнкүдөй.
- Эмчек эмизүү артыкчылыгы. Колдо болгон статистикага ылайык, көбүнчө эмчек эмизбеген, бирок жасалма сүт менен тамактанган балдар кант диабети менен оорушат. Алардын курамындагы уйдун сүтү белок уйку безинин секрециясына терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Ал эми эне сүтү балдардын иммунитетин бекемдөөгө жардам берип, али морт денени ар кандай инфекциялардан коргойт.
- Дары-дармек менен жугуштуу ооруларды алдын алуу. 1-типтеги диабет коркунучу бар балдар үчүн жугуштуу оорулар чоң коркунуч туудурат. Ошондуктан, профилактикалык чара катары иммуномодуляторлор, мисалы, интерферон жана дарыгер тарабынан жазылган башка дарылар колдонулат.
1-типтеги кант диабетиндеги кыйынчылыктардын алдын алуу
Бул симптомдорду өз убагында байкап, дарыгерге кайрылсаңыз, ооруну дарылоо, анын жүрүшүн оптималдаштыруу жана татаалдашуулардын алдын алуу оңой болот.
Качанбойго жеткенде 1 типтеги кант диабетинин алдын алуу мүмкүн эместиги организмди колдоого жардам берет:
- Дарыгер тобокелдик факторун башкаруу.
- Кандагы канттын деңгээлин үзгүлтүксүз түрдө өз алдынча көзөмөлдөө.
- Кант диабетинин белгилери менен күрөшүүгө жардам берген адистерге кайрылыңыз.
- Оптималдуу тамактануу схемасын сактоо.
- Дайыма жана орточо физикалык активдүүлүк.
- Дарыгер жазып берген дарыны колдонуу.
2-типтеги диабеттин алдын алуу
Бул тип көбүнчө адамдарда жылдар бою өнүгүп, көбүнчө улгайган куракта диагноз коюлат. 2-типтеги диабетиктерде инсулин жетишсиздиги салыштырмалуу болуп саналат, уйку бези инсулинди нормалдуу өлчөмдө берет. Бирок кээ бир клетка рецепторлору сезгич эмес болгондуктан, ага начар реакция кылышат. Ушундан улам, глюкоза канга чогулуп, дененин клеткаларына кире албайт, натыйжада анын деңгээли масштабдан чыгып кетет.
Көп учурда 2-типтеги диабеттин себеби катары да, симптому катары да семирүү болуп саналат. Бул учурда оорунун өнүгүшү жай жана өтө кыйын эмес. Диагноз убагында коюлса, дары-дармек колдонбой эле токтотсо болот. 2-типтеги диабеттин алдын алуу оорунун рискин азайтууга жардам берет.
Рационалдуу тамактануу
Уйку безине ашыкча жүк бербөө үчүн бардык күч-аракетти жумшоо керек, углеводдор бар тамактарды алууну азайтып. Жакшы формада кармоо үчүнкүн сайын денеге кирген калориялардын санын азайтуу керек. Диабеттин ийгиликтүү алдын алуу үчүн аны азайтуу керек жана менюдан оңой сиңирүүчү углеводдорду толугу менен алып салуу жакшы.
Бул таза кант жана аны көп өлчөмдө камтыган азыктар: ак нан, печенье, торт, таттуулар, сүт шоколады, күрүч, картошка, варенье, бал, курма, мейиз, жүзүм, дарбыз, коон, вермишель жана жумшак буудайдан жасалган макарон, манна, табигый эмес жемиш ширелери. Таттууларды таттуулардын жетишсиздигин толтуруу үчүн колдонсо болот, алардын ичинен эң жакшысы стевиозид.
Диета комплекстүү углеводдорду жана көп сандагы өсүмдүк орой булаларын камтыган тамактарга негизделиши керек. Жалпысынан ал төмөнкүлөрдү камтышы керек: татаал углеводдор - 60%, белоктор - 20%, майлар - 20% (алардын болжол менен 2/3 бөлүгү өсүмдүк болушу керек экенин эске алыңыз).
Майлуулугу аз канаттууларга (тоок, үндүк), калориясы аз балыкка (поллок, треска, навага, дарыя алабугасы, камбала, лаапа, шортан, хек), жашылчаларга, кантсыз ширелерге артыкчылык берүү сунушталат. Ошол эле учурда майлуу, ундуу, ачуу, туздуу, ышталган, куурулган тамактардан баш тартуу, негизинен кайнатылган, бышырылган жана бышырылган тамактарды жегениңиз оң.
Физикалык активдүүлүк
Физикалык активдүүлүк алдын алууну натыйжалуу кылууга жардам берет. Эч кандай учурда алар ашыкча болбошу керек, бирок алардын милдеттүү шарты - мыйзамдуулук. Эң жакшы вариант - бир сааттык сабактар. Бирок, ар кимдин колунан келе бербейтар кандай себептерден улам аны бере алат. Сабактын минималдуу убактысы 30 мүнөт, аны физикалык көнүгүүлөргө, таза абада тездетилген темпте басууга арнаса болот.
Кыймыл зат алмашууну жакшыртууга жардам берет - организмдеги зат алмашуу процесси. Бул ашыкча майдын топтолушун ыдыратууга, кандын курамын оптималдаштырууга жана ашыкча салмакты бир кыйла азайтууга мүмкүндүк берет. Дарыгерлер ошондой эле узак сейилдөө, велосипед тебүү, сууда сүзүү же бийлөө жана башка травматикалык жана күчтүү эмес спорт түрлөрүн жасоону сунушташат.
Дары-дармектер жана стресстен качуу
Тобокелге кабылгандар медициналык текшерүүдөн өтүп, ден соолугуна кылдат кам көрүшү керек. Кандагы кантты, холестеролду, аутоиммундук жана жугуштуу оорулардын бар-жоктугун аныктоо үчүн тесттер жарым жылда бир жолудан кем эмес жүргүзүлүшү керек. Ошол эле учурда медициналык адистер кант диабетинин алдын алуу үчүн ар бир адамга керектүү дарыларды сунушташат.
Кандай гана турмуштук кырдаал болбосун, жан дүйнө тынчтыгын сактоого аракет кылуу керек. Дайыма стресске кабылуу кант диабетинин өнүгүшүнө себеп болушу мүмкүн, ошондуктан сергек болуп, эмоционалдык ашыкча жүктөн качууга аракет кылуу керек. Ал үчүн терс маанайдагы адамдар менен сүйлөшпөй, экстремалдык кырдаалга түшпөгөн оң.
Кээде дарыгерлер тынымсыз стресске жана чоң нервдик чыгымдарга алып келген жумуштан кетүүнү сунушташат. Ошол эле учурда, эч кандай жол мененБул учурда спирт ичимдиктерин ичүү же тамеки тартуу менен стресстен арылбаңыз, кант диабетинен сактанууну каалагандар үчүн бул катуу тыюу салынат.
Кант диабетинин алдын алуу: эскертүү
Кант диабетинин эки түрү бар. I тип инсулинге көз каранды, анда уйку бези бул гормонду жетиштүү түрдө өндүрө албайт. Оорунун негизги себеби - тукум куучулук фактор. II түрү жетиштүү санда өндүрүлгөн инсулинге клеткалык рецепторлордун сезгичтиги менен мүнөздөлөт, анын натыйжасында глюкоза клеткаларга кирбей, канга чогулат.
Кант диабетинин эки түрүнүн болушуна жараша, алардын алдын алуу ар кандай болот. Биринчи учурда, бала ымыркай кезинде гана жүргүзүлүшү мүмкүн, экинчиден, адам өз ден соолугун өз алдынча көзөмөлгө ала алат.
I типтеги кант диабетинин алдын алууда эмчек эмизүү абдан маанилүү, ошондой эле жугуштуу оорулардын пайда болуу коркунучун азайтуучу иммуномодуляторлорду колдонуу.
Көбүнчө семирүү менен шартталган оорунун экинчи түрүндө алдын алуунун эффективдүү каражаттары: сергек жашоо образын сактоо, аз углеводдор жана аз калориялуу диетаны кармоо, стресстик кырдаалдардан алыс болуу, сунуштаган таттууларды колдонуу. дарыгер.
