Менопауза учурунда аял физикалык жана психологиялык абалынын өзгөрүшүнө байланыштуу стресске кабылат. Бул мезгилде жогорку сапаттагы витамин-минералдык комплекске болгон муктаждык мурдагыдан да жогору. Фармацевтикалык рынок салыштырмалуу арзан баада көптөгөн салмактуу жана сапаттуу дары-дармектерди сунуштайт. Менопаузада аминокислоталардын, витаминдердин жана минералдардын жетишсиздигине жол берилбейт. Менопауза учурунда кандай витаминдерди ичсе болорун ушул макаладан таба аласыз.
Менопауза учурунда комплексти тандоонун өзгөчөлүктөрү
Менопаузанын орточо жашы 42 жаштан 50 жашка чейин. Процесс өзү болжол менен беш жылга созулат - этек кир туруксуз, гормоналдык абал өзгөрөт. Бул абдан физикалык жана психикалык абалына таасир этет: аял кыжырданат, балансы бузулат, ысык чагылуу, басымдын көтөрүлүшү менен жабыркайт. Бул мезгил ичинде көптөгөн өнөкөт болуп саналатоорулар, анын ичинде эндокриндик патологиялар, онкология - жакшы жана залалдуу шишиктердин, ашказан жана ичеги менен көйгөйлөр. Мына ушундай бактысыздыктын айынан көптөгөн аялдар “ыдырап”, баш тартышат, өздөрүн карылык жана көйгөйлүү сезишет. Ушундан улам психикалык оорулар пайда болушу мүмкүн - тынчсыздануу жана депрессиялык оорулар.
Бул мезгилде аялдын эффективдүүлүгүн сактап, талапты жетиштүү сезиши абдан маанилүү. Менопауза башталганда кандай витаминдерди ичүү керек жана дененин күч-кубатын жана акыл-эсти кантип сактоо керек? Бул үчүн мамлекеттик кызматтарды таштабай, максималдуу жашоо активдүүлүгүн сактоо зарыл. Бир нече жылдан кийин гормоналдык бороон-чапкындар басаңдап, психоэмоционалдык абал бир калыпта калат.
Менопауза учурунда кандай витаминдерди ичүү керек? Алардын жетиштүү өлчөмдө болушу оптималдуу:
- йод (эндокриндик системаны колдоо үчүн);
- витамин Е, же токоферол - гормоналдык жетишсиздикти жылмакай кылуу үчүн;
- кальций (сөөктүн ден соолугуна жооп берет);
- магний (борбордук нерв системасынын туруктуулугуна жооп берет);
- фитоэстрогендер жана өсүмдүктөрдүн экстракттары;
- маанилүү аминокислоталар;
- В витамининин жалпы комплекси.
Менопаузада кандай витаминдерди ичсе болот? Дарыканадагы фармацевттин аты-жөнү атайын эч нерсе айтпайт. Сиз адегенде курамы, каршы көрсөтмөлөрү, терс таасирлери жөнүндө маалымат менен таанышуу керек. Бул же кандайча сын-пикирлерди окуу идеалдуу болмокбашка аялдар сиз сатып ала турган дары курсунан өтүштү. Албетте, организм БАДга так ушундай жооп берерине эч кандай кепилдик жок, бирок, жок эле дегенде, дары керектөөчүлөр арасында суроо-талапка ээ же жокпу айкын болуп калат.
"Hypotrilone": курамы, сүрөттөлүшү жана сын-пикирлер
Дары токоферол, селен жана 3-карбинол менен байытылган. Аялдарга төмөнкү оорулар жана шарттарда сунушталат:
- мастопатия;
- папилломатоз жана кондиломатоз;
- айкылуу предменструальный синдром;
- эндометрийдин өсүшү (гиперплазиясы);
- зарарсыз шишиктер;
- менопауза мезгили;
- миома;
- жумурткалык бездин кистасы;
- эндометриоз;
- жумуртка безинин жана жатын моюнчасынын рагы.
Эгер айымдар менопауза учурунда кандай витаминдерди ичүү керек деген суроого жооп издесе, анда Гипотрилонду колдонуңуз. Бул дары токоферолго (репродуктивдүү системанын ден соолугуна жооп берет) жана селенге (жүрөк-кан тамыр системасынын иштешин колдойт) муктаждыкты канааттандырат.
Адистердин жана бейтаптардын дарынын таасири тууралуу пикирлери ачык шыктануу менен айырмаланбайт. Ошол эле учурда, бул диеталык кошулманы кабыл алган кээ бир аялдар этек кирдин алдында чыңалуунун жана оорунун азайгандыгын айтышкан. Неоплазмалардын өсүшүнө кандайдыр бир таасир тийгизүү жөндөмдүүлүгү лабораторияда клиникалык жактан далилденген эмес. Менопауза учурунда кандай витаминдерди ичүү керек, эгерде аракет"Hypotrilona" жетишсиз натыйжалуу көрүнгөн? Келгиле, курамы жана аракети боюнча толукраак болгон дарылардын сүрөттөмөсүнө өтөбүз.
"Doppelgerz Active Menopause": курамы жана сын-пикирлер
Витамин-минералдык комплекстин нускамасында анын организмге төмөнкүдөй таасир тийгизе тургандыгы айтылат:
- менопауза учурундагы ысыктын интенсивдүүлүгүнүн төмөндөшү;
- тердөөнү көзөмөлдөйт;
- когнитивдик сапаттарды калыбына келтирет - эс тутум, интеллект;
- нерв системасынын клеткаларына оң таасирин тийгизет, борбордук нерв системасына жумшак тынчтандыруучу таасири бар;
- менопауза учурундагы аялдын тынчсыздануусун, нервини жана депрессиясын жок кылат;
- курамындагы селендин аркасында кан тамырларга жана жүрөк булчуңдарына оң таасирин тийгизет, селен аларга ийкемдүүлүктү берет;
- аялдын жыныстык органдарына жакшы таасир тийгизет, натыйжада анын жыныстык каалоосу кайтып келет;
- кындын былжыр челдерин нымдап, жыныстык жашоону абдан жеңилдетет;
- цистит, миома жана башка шарттарда жардамчы терапия катары колдонулушу мүмкүн.
Дары жөнүндө сын-пикирлер негизинен оң. Аялдар репродуктивдүү системанын органдарына кандайдыр бир сыйкырдуу таасирин байкашпайт. Убакытты артка кайтаруу мүмкүн эмес, менопауза процесси сыяктуу. Экинчи жагынан, иштөө жөндөмдүүлүгү жогорулайт, маанай жакшырат, кайгылуу ойлор кетет, сөөк ткандары аз ооруйт, психоэмоционалдыкабалы. Менопауза менен кандай витаминдерди ичүү керек, бюджет алты жүз рублга жакын болсо? Албетте, жакшы тандоо "Doppelherz Active Menopause" болмок.
"Супрадин" таблетка жана көбүктүү формада
"Supradin" витамин-минералдык комплекстердин арасында фармацевтикалык рынокто лидер болуп саналат. Салыштырмалуу арзан баада курамы минералдарга жана витаминдерге бай. Менопаузадагы аялдар үчүн, курамында атайын фитоэстрогендер жок экендигине карабастан, бул эң сонун тандоо. Бирок маанилүү минералдардын бүтүндөй комплекси бар - темир, цинк, селен, кальций. Ошондой эле курамында В тобундагы бардык витаминдер бар, алар менопауза учурунда аялдардын организмине абдан зарыл.
Сын-пикир көрсөткөндөй, күч кабыл алуунун биринчи жумасында эле пайда болот. Эртең менен туруу оңой болуп калат. Бул эффект, өзгөчө, буюмду эффективдүү формада колдонууда байкалат. Таблеткалуу "Supradin" да жакшы, бирок ал бир аз начар сиңет. Ушул себептен улам, ден соолуктун өзгөрүшү жаркыраган форманы колдонуудагыдай тез байкалбашы мүмкүн.
"Alphabet 50+": кабыл алуунун курамы жана өзгөчөлүктөрү
Менопауза учурунда кандай витаминдерди ичүү керек деген суроого жооп издегендер үчүн эң сонун вариант. "Алфавит" - бул атайын витаминдер, пайдалуу заттардын суткалык дозасы үч дозага бөлүнгөн. Ар кандай түстөгү үч таблетканы эртең мененки, түшкү жана кечки тамактан кийин ичүү керек. Бардык пайдалуу микроэлементтер мүмкүн болушунча ассимиляцияланышы үчүн, ушундай форма түзүлгөн.дары.
- Кызыл таблетканын курамында жез, аскорбин кислотасы, тиамин, темир жана фолаттар бар. Темир темир жетишсиздик анемиясынын өнүгүшүнө жол бербейт жана кандын курамын жакшыртат. Аскорбин кислотасы иммунитетти жана сезондук сууктарга туруктуулукту жогорулатат.
- Көк таблетканын курамында никотин кислотасы, пиридоксин, рибофлавин, йод, магний, марганец, цинк бар. Йод калкан безине колдоо көрсөтөт, ошону менен ашыкча салмактан жана эндокриндик көйгөйлөрдөн арылуу процессин кыйыр түрдө жеңилдетет. Пиридоксин жана рибофлавин нерв системасынын клеткаларын калыбына келтирип, жан дүйнөсүнө тынчтык берип, уйкуну нормалдаштырып, маанайды жакшыртат. магний курамында пиридоксиндин болушуна байланыштуу толук сиңет жана жүрөктүн иштешин колдойт.
- Ак таблетканын курамында цианокобаламин, кальций, хром, фитоэстрогендер бар. Кальций сөөк ткандарынын абалын сактап, сөөк ооруларын өнүктүрүүгө жол бербейт. Фитоэстрогендер гормондордун деңгээлин аздыр-көптүр бир позицияда кармап, чоң өсүүлөрдүн алдын алат.
Бул беш жүз рублга чейинки баа диапазонунда менопауза үчүн мыкты витаминдер. "50+" деген жазуудан уялбаңыз - бул витамин-минералдык комплекс дагы бир нече жашка кичүү аялдар үчүн идеалдуу. Комплекс жөнүндө сын-пикирлер оң - терс таасирлери дээрлик эч качан пайда болбойт жана кабыл алуунун натыйжасы бир жумалык колдонуудан кийин сезилет - күч келет, иш жакшырат, психоэмоционалдык абалды жылдырат.
Мезгилдеги аялдар үчүн "Ortomol Femin"менопауза: сүрөттөмө, курамы, сын-пикирлер
Бул комплекс менопауза учурундагы аялдар үчүн атайын иштелип чыккан. Курамына D3, E, C, В тобунун витаминдери, ошондой эле микроэлементтер (альфа- жана бета-каротин, коэнзим Q10) жана Омега-3 май кислоталары кирет. Комплекс эстрогендин деңгээлине гана эмес, сырткы көрүнүшүн жакшыртууга жардам берет. Майда бырыштар тегиздеп, чачтын түшүүсү токтойт.
Менопауза башталганда төмөнкү көйгөйлөр:
- капысынан гормоналдык өзгөрүүлөрдөн улам тез салмак кошуу;
- карбонгидраттарды жана майларды сиңирүү көйгөйлөрү - алардын дээрлик бардыгы дароо майдын запастарына кирет;
- гипергидроз жана ысык жарк;
- сөөк жана кемирчек ткандарындагы өзгөрүүлөр.
Бүгүнкү күндө фармацевтика рыногунда менопауза симптомдорун жеңилдетүү үчүн арналган көптөгөн дары-дармектер бар. Менопауза бар аялдарга кандай витаминдерди ичсе болот? Orthomol Femin - жакшы тандоо. Аны алган аялдардын сын-пикирлери жыргалчылыктын оң тенденциясын көрсөтүп турат.
"Климадинон" - атайын менопауза учурундагы аялдар үчүн иштелип чыккан дары
Бул препараттын негизги активдүү ингредиенти цимицифуга тамырынын экстракты болуп саналат. Таблеткалар жана суюк тамчылар түрүндө жеткиликтүү. Организмди баалуу биофлавоноиддер менен каныктыруу жөндөмүнө ээ, анын аркасында менопаузанын терс симптомдору тегизделет.
Дары энелик бездер тарабынан эстроген өндүрүшүнүн секириктерин токтотот, анын аркасында бүтүндөй организмге пайдалуу таасир берет. кетүүнервдүүлүк, кыжырдануу, ысыктын интенсивдүүлүгү жумшартат, гипергидрозду азайтат. Аял шайыр жана шайыр болуп калат. Менопауза менен кандай витаминдерди ичүү керек, жакшы болуп кетпеш үчүн? Сиз Климадинонду сынап көрүңүз - эстрогендин деңгээли ашыкча салмакка түздөн-түз байланыштуу.
"Аевит" жана "Токоферол": менопауза үчүн эң арзан, бирок эффективдүү витаминдер
Бул бардыгыбызга тааныш витаминдер, аларды каалаган аптекадан сатып алууга болот жана баасы арзан. Бирок аз эле адамдар билет Е витамини («Токоферол») аялдардын репродуктивдүү системасына айыктыруучу таасирин тийгизет. Ал тургай, тукумсуздук жана концепция менен көйгөйлөр үчүн дайындалат. Бул жагынан алганда, кымбат жана арзан да витамин Е көптөгөн аналогдору бар. Ал эми айым менопауза учурунда кандай витаминдерди ичүү керектигин билбесе, ашыкча төлөбөш керек, ата мекендик фармацевтикалык заводдордун капсуладагы "Токоферол" абдан жакшы.
"Aevit" дагы витамин Е, бир гана ретинол, же витамин A кошуу менен. Майлуу мазмуну менен капсулада сатылат. Климакс учурунда аялдын организми үчүн бул арзан жана пайдалуу витаминдердин курсун төрттөн бир жолу ичүү керек.
"Amino 2500" 50 жаштан жогорку активдүү аялдар үчүн
55 жашта менопауза менен кандай витаминдерди ичүү керек деген суроого жооп издеп, аялдар организмди керектүү аминокислоталар менен каныктыруу маанилүүлүгүн унутушат. Ошол эле учурда, булчуң массасынын көлөмү жана чачтын жана теринин көрүнүшү алардын диетада болушуна жараша болот. Анткени, кератин жана коллаген -булар адамдын чачынын жана эпидермис клеткаларынын курулуш материалы болгон аминокислоталар.
Аминокислоталардын эң сонун жана салыштырмалуу арзан комплекси "Amino 2500" спорттук тамактануу дүкөндөрүнөн жана айрым дарыканалардан сатып алса болот. Курамына коллаген, л-карнитин, аланин, глутамин кислотасы, лизин, цистин, фенилаланин, серин, триптофан кирет. Күнүнө 4-6 таблеткадан ичүү зарыл. Эгер аял спортко үзгүлтүксүз убакыт бөлсө, анда сөзсүз түрдө жогорку сапаттагы аминокислота комплексин тандап, аны рационуңузга киргизүү керек. Бул менопауза сыяктуу оор мезгилде да дененин жана булчуң тканынын тонусун сактоого жардам берет. Айтмакчы, аминокислоталар да ашыкча салмак менен күрөшүү үчүн зарыл. L-карнитин бул жагынан өзүн жакшы көрсөттү.
Менопауза учурунда кандай витаминдерди ичкен жакшы: эң популярдуулардын рейтинги
Баа менен сапаттын катышына жараша, сиз кичине рейтинг жасай аласыз. Эң көп сунушталган комплекстер арзан баада, бирок курамы бай:
- "Alphabet 50+".
- "Supradin" толкундуу формасы.
- "Ortomol Femin".
- "Doppelhertz Active Menopause".
- "Гипотрилон".
Рейтингге "Аевит" кирбейт - бул универсалдуу каражат, аны кээде аял канча жашта болбосун, курс катары кабыл алуу керек. Айтмакчы, алар дагы эң жакшы сын-пикирлерге ээ.
Менопаузада кандай витаминдерди ичсе болот, анткени тандоо өтө чоң? Тажрыйба менен аракет кылыш керекбир нече комплекстерди жана дененин жеке реакциясынын негизинде, өзүң үчүн эң ылайыктуусун тандап ал. Кээ бирөөлөр үчүн бул "Supradin" болот, ал эми спортчулар аминокислотасыз кыла алышпайт. Репродуктивдүү системанын ооруларына ыктаган аялдар Гипотрилонду колдонсо жакшы болот. Акыр-аягы, тандоо ар дайым көздөгөн максаттарга жана дарынын жеке сабырдуулугуна жараша болот.
