Жаңы этек киринин башталышына чейин жана анын учурунда ар бир кыздын физикалык абалы начарлайт. Кээ бир аялдарда алсыздык ушунчалык айкын көрүнүп, алар иштей албай калышат. Этек кирдин алдында пайда болгон симптомдорго баш оору, жүрөк айлануу, баш айлануу, исиркектер жана безеткилер, ичтин кысылуусу жана кусуу кирет. Ден соолук эмне үчүн начарлап жатканын түшүнүү үчүн, дарыгерлерден жардам сурап, керектүү анализдерди тапшыруу керек. Бул мезгилде ден-соолуктун начарлашынын себептери тууралуу кененирээк маалымат.
Башы айлануу
Этек кир учурунда аялдын организминдеги гормондордун деңгээлинде дисбаланс болот. Эстроген деңгээли көтөрүлүп, кандагы кант, тескерисинче, төмөндөйт. Прогестерон деген гормон азаят. Натыйжада, пайда болотэтек кир учурунда баш айлануу жана алсыздык сыяктуу симптом. Кычкылтектин жетишсиздиги баш айлануунун дагы бир себеби болуп саналат. Бул адамдын организми этек кир учурунда гемоглобинди сарптаганына байланыштуу. Көбүнчө этек кирдин бул белгиси ашыкча салмактуу аялдарда байкалат, төрөттөн кийин баш айлануу токтойт.
Менструация учурунда күчөгөн чарчоодон кутулуу үчүн, кычкылтек мээге кириши үчүн терезелерди ачып, жатып же отурган абалда жана терең дем алуу жана дем чыгарууну баштоо керек.
Негизги сунуштар
Айыз учурунда кыздын баш айлануусун алдын алуу үчүн сизге төмөнкүлөр керек:
- Туура тамактаныңыз.
- Азыраак толкунданыңыз.
- Ачык сейилдөө.
- Тамак-ашты азыраак жегиле.
- Спирт жана кофе ичимдиктерин ичпеңиз.
Эгер бир дагы ыкма жардам бербесе, адиске кайрылууну унутпаңыз! Мындай кырдаалда өзүн-өзү дарылоо туура эмес.
Баш оору
Баштын оорушу аялдарда көбүнчө этек кир учурунда пайда болгон симптом. Бул патология эмне жөнүндө айтып бериши керек? Башы ооруса, адамдын организминде патологиялык өзгөрүүлөр болот дегенди билдирет. Этек кирдин биринчи күнүндө шакый жана алсыздык мындай дейт:
- Ичегинин начар иштеши жөнүндө.
- Кыздын организминдеги гормоналдык бузулуулар жөнүндө.
- Жүрөк-кан тамыр системасы менен байланышкан оорулар жөнүндө.
- Сыяктуу оору жөнүндөжатын моюнчасынын остеохондрозу.
Себептери дагы болушу мүмкүн: токсиндер менен уулануу, кандагы кычкылтектин жетишсиздиги жана кыртыштар мээни кысып жаткандыктан.
Кантип кутулуу керек?
Төмөнкү процедуралар этек кир учурундагы алсыздыктан арылууга жардам берет: сергек жана активдүү жашоо образын сактоо, организмди зыяндуу элементтерден тазалоо. Остеохондроз менен моюн жана ийин аймагына массаж жардам берет. Кофеин баш ооруну басаңдатат, ошондуктан дарыгерлер өз рационуңуздан кофени алып салууга кеңеш беришпейт, бирок адамдын баш айлануусу тынчын албаса гана. Эгерде мигрень гормоналдык бузулуулардан келип чыкса, анда сиз диуретикалык таблеткаларды иче баштасаңыз болот. Денеден суюктук чыкканда баш оору бир топ басаңдайт.
Жүрөк айлануу жана кусуу
Айыз келгенге чейин жүрөк айлануу жана кусуу сыяктуу белгилер пайда болот:
- Жүлүн суюктугунда серотониндин өлчөмү көбөйгөндүктөн.
- Цикл башталганга чейин жети-он күн калганда пайда болгон предменструальный синдромдун натыйжасында.
- Аялдын организминде суюктук кармалып калгандыктан, жүрөк айлануу пайда болуп, кусууга чакырык пайда болушу мүмкүн.
- Баш ичиндеги басымдын жогорулашынын натыйжасында. Кыз ибадатканаларда басымды сезе баштайт, кулагынын тырышып, жүрөк айлануу сезими. Ал сейрек учурларда эсин жоготуп коюшу мүмкүн.
- Жатындын жайгашуусу жана жайгашуусу үчүн. Анын денедеги абалы кыздын абалына абдан таасир этетай сайын.
- Гормондордун балансынын бузулушунан кыз куса баштайт. Ошол эле учурда, гормоналдык бузулуу бул симптом менен эле чектелбейт, андан тышкары, маанайдын өзгөрүшү пайда болуп, аппетит күчөйт, териде безетки пайда болот.
- Аял өзүнө туура келбеген оозеки контрацептивдерди ичкендиктен, ичи айнып баштайт. Дары-дармектерди тандоого жоопкерчиликтүү мамиле кылуу зарыл. Бул дарыларды кабыл алууну баштоодон мурун сөзсүз түрдө адис менен кеңешип, керектүү анализдерден өтүңүз.
Көйгөйлөрдү дарылоо
Этек кирдеги алсыздыкты дарылоо көп деле кыйынчылык жаратпайт. Жагымсыз симптомдорду сезип, туура дарыларды кабыл алуу керек. Учурда дарыканалардын текчелеринде ар кандай даамы жана түсү үчүн таблеткаларды таба аласыз. Бирок сатып алуудан мурун дарыгерге кайрылып, кайсы дары адамдын организмине ылайыктуу экенин билүү керек.
Безетки
Этек кирдин үзгүлтүксүз келиши ар бир кыз үчүн жакшы нерсе. Тилекке каршы, этек кир бир катар ыңгайсыздыктар менен коштолот. Алардын бири безетки. Безетки аялдардын сексен пайызында кездешет. Бөйрөктүн пайда болушунун себеби - аялдын организминдеги гормоналдык өзгөрүүлөр.
Безеткинин алдын алуунун бир нече жолу бар. Биринчиси бойго болтурбоочу таблеткаларды алуу. Алар гормондорду нормалдуу абалга келтиришет, натыйжада сезгенүү азыраак болот. Экинчи вариант - кош бойлуу болуу. Гормондордун дисбаланс жок болот, ошондуктан, абалы жөнүндө тынчсыздануутеринин кереги жок.
Безеткини дарылоо
Безеткини дарылоо кээде көп убакытты талап кылат, бир нече айдан бир нече жылга чейин. Сезгенүүдөн кутулуунун көптөгөн жолдору бар. Дары-дармек менен дарыласа болот, бул үчүн дерматологго баруу керек, ал туура диагнозду коюп, туура дарылоону дайындайт. Кыздар косметологдорго барып, безеткилерден арылууга жардам бере турган процедураларды жасаса болот. Сулуулук салонуна бир сапар аздык кылаарын эстен чыгарбоо керек. Өзүңүздүн диетаңызды көзөмөлдөө керек, майлуу, туздуу, ышталган жана куурулган тамактарды жебеңиз. Көбүрөөк мөмө-жемиштерди жеп, күнүнө эки литрдей суу ичиңиз.
Ичеги карышуулар
Этек кирдеги алсыздык, ашказандагы дискомфорт жана дискомфорт төмөнкүдөй себептер менен байланыштуу:
- Гормоналдык процесстин бузулушу, овуляция жана этек кир келүү көрүнүштөрү.
- Аялдардын заара чыгаруучу органдарынын оорулары.
- Контрацепцияны колдонуу.
- Адамдын организминдеги эндорфиндердин саны азайган.
- Прогестерон гормонунун жетишсиздиги.
- Айыз алдындагы симптомдор.
Алардан кантип кутулуу керек?
Учурда медицинада спазмды кетирүүнүн көптөгөн жолдору бар. Кээде жөн гана ооруну басаңдатуучу дары ичүү жетиштүү, бирок тез арада адиске кайрылуу керек болгон жагдайлар болот.
Оорудан жана спазмтан тез арылууга жардам берген көптөгөн дарылар бар. Аптекада рецептсиз сатылуучу дарылар көп. Бул таблеткалар жардам бербесе, дарыгерге кайрылышыңыз керек, ал күчтүүрөөк таасири бар дары жазып берет.
Жылытуу төшөктөрү ашказан менен ичегидеги ооруну басаңдатуучу катары кызмат кылат. Эгер үйүңүздө жок болсо, анда бөтөлкөгө жылуу суу куюп, курсагыңызга койсоңуз болот. Ошондой эле ваннага түшүү жагымсыз симптомдорду азайтат. Оору менен күрөшүү үчүн курсакты жана белди укалоо керек. Бул аялдын денесин эс алдырат, спазм токтойт.
Ооруну басаңдатууга да жардам берет:
- Жыныстык катнаш оору менен күрөшүүнүн дагы бир жолу. Жыныстык катнаш учурунда адамдын организминде пайда болгон химиялык заттар ооруну басаңдатуучу дарыларга теңештирилет.
- Ысык чай этек кир келгенде жардам берет. Бирок малина кошулган суусундук ичпеңиз, анткени агындылардын көлөмү көбөйөт.
- Ашказан ооруну күчөтө турган тамактарды жебеңиз. Мындай тамак-аш кирет: майлуу, туздуу, ышталган, куурулган. Ошондой эле спирт ичимдиктери жана кофе ичимдиктери.
- Окумуштуулар эгер аял сергек жана жигердүү жашоо образын карманса, этек кир келгенде дээрлик эч качан алсыздык сезилбейт деп далилдешти.
- Гормоналдык контрацептивдерди кабыл алуу карышуулардын санын азайтууга чоң жардам берет. Бирок оору менен күрөшүүнүн бул ыкмасын колдонуу үчүн гинекологго кайрылуу керек. Ал аялга тиешелүү дарыны жазып берет.
Дарыгерге кайрылуу керек болгон кырдаалдар
Сиз медициналык жардамга кайрылышыңыз керек, эгерде:
- Эгерагымдын көлөмү мурунку этек кир циклинен айырмаланып чоңойду.
- Эгер айызыңыздын басымы 90/60тан төмөн түшсө.
- Эгерде адамда жүрөк айлануу, кусуу сезими болсо, бул белгилер чыдагыс оору менен коштолот. Бул белгилер убакыттын өтүшү менен жок болбойт, эч кандай дары жардам бербейт, тескерисинче, күчөйт.
- Аялда жыныстык оорунун белгилери болсо. Күйүү, кычышуу, ар кандай түрдөгү жана консистенциясы бар агындылар, дааратканага барганда ооруйт.
Этек кир келгенде кандай витаминдерди ичүү керек?
Көпчүлүктү витаминдик комплекстер этек кирдин белгилерине каршы эффективдүүбү деген суроо кызыктырат? Аялдардагы этек кир жана ПМС (декодировка – постменструальный синдром) учурунда спазмды азайтуу үчүн витаминдерди ичүү керек. Менструалдык цикл учурунда аял кальций, цинк жана В витамини бар пайдалуу тамактарды жеши керек. Калий жана магний баш ооруну азайтууга жардам берет. Бул заттар адамдын организминин кан тамыр системасына оң таасирин тийгизет. Бул элементтер жаңгактар, банандар, картошка, капуста жана өрүк сыяктуу тамак-аштарда болот.
Темир жана Е витамини аялдын ден соолугу үчүн андан кем эмес мааниге ээ. Алардын булактары: какао, сыра ачыткысы, жаңгактар, соя жана өсүмдүк майы. Айрыкча бул витаминдер каны катуу келген кыздарга керек. Кальций быштак жана катуу сырда болот. Витамин D деңиз азыктарында, жумурткада жана майда болот.
Эгер адам болбособул тизмедеги тамактарды жегенди жакшы көрөт, анда ал тамакты ар дайым дарыканаларда сатылган витаминдер менен алмаштыра алат.
Жалпы маалымат макаладан алынды
Кээ бирөөлөр үчүн оор күндөр тозокко айлангандыктан, аялдардын этек киринин жана PMSтин өтүшүн жеңилдетүү үчүн бир нече жөнөкөй кеңештер бар (стенограмма жогоруда келтирилген):
- Активдүү бол.
- Тамак-ашты жебе.
- Алкоголдук же кофеиндүү суусундуктарды ичпеңиз.
- Чөп чайларын, малинадан башка жылуу чайларды ичиңиз.
- Витаминдерди кошумча катары ичиңиз. Туура тандоо үчүн адиске кайрылыңыз.
- Гинекологго барыңыз, анализ тапшырыңыз, ошондон кийин гана гормоналдык контрацептивдерди ичүү керекпи же жокпу деген жыйынтык чыгара аласыз.
- Азыраак толкунданып, көбүрөөк позитивдүү эмоцияларды алыңыз.
- Мүмкүн болушунча сыртта болуңуз.
