Тамактануунун ар кандай бузулушу ден соолукка олуттуу көйгөйлөрдү алып келиши мүмкүн. Эреже катары, ал психологиялык факторлорго негизделет. Андыктан адистер менен биргеликте алардан арылуу керек.
Көйгөйлөрдүн түрлөрү
Адистер тамактануунун бузулушу ар кандай жолдор менен көрүнүшү мүмкүн экенин билишет. Дарылоо тактикасы ар бир учурда жекече тандалып алынышы керек. Бул аныкталган диагнозго жана пациенттин абалына жараша болот.
Бузуулардын эң популярдуу түрлөрү:
- компульсивдүү ашыкча тамактануу;
- булимия;
- анорексия.
Бул оорулардан жапа чеккен адамдарды таануу дайыма эле мүмкүн боло бербейт. Мисалы, булимия нервозасы менен салмагы нормалдуу чегинде же төмөнкү чектен бир аз төмөн болушу мүмкүн. Ошол эле учурда адамдар өздөрү тамактануу бузулганын түшүнүшпөйт. Дарылоо, алардын ою боюнча, аларга кереги жок. Адам өзү үчүн тамактануу эрежелерин түзүүгө аракет кылган жана аларды так сактаган ар кандай шарт коркунучтуу. Мисалы, толукСаат 16:00дөн кийин тамактан баш тартуу, майларды, анын ичинде өсүмдүк тектерин колдонууну катуу чектөө же толугу менен четке кагуу эскертүү керек.
Эмне керек: коркунучтуу белгилер
Адамда тамактануу бузулганын түшүнүү дайыма эле мүмкүн боло бербейт. Бул оорунун белгилери белгилүү болушу керек. көйгөйлөр бар же жок экенин аныктоо үчүн, кичинекей тест жардам берет. Сиз жөн гана төмөнкү суроолорго жооп беришиңиз керек:
- Семирип калуудан коркосуңбу?
- Тамак-аш жөнүндө өтө көп ойлонуп жатасызбы?
- Сиз ачка болгондо тамактан баш тартасызбы?
- Сиз калорияларды эсептейсизби?
- Тамак-ашты майда бөлүктөргө бөлөсүзбү?
- Кез-кезде көзөмөлсүз тамактанып каласызбы?
- Арыктыгыңыз жөнүндө көп айтасызбы?
- Сизде ашыкча салмактан арылгыңыз келеби?
- Тамактан кийин кусасызбы?
- Тамактангандан кийин кусуп жатасызбы?
- Сиз тез карбонгидраттарды (нан бышырылган азыктар, шоколад) таштайсызбы?
- Менюңузда диеталык тамак гана барбы?
- Адамдар сизге көбүрөөк жесе болот деп айтууга аракет кылып жатышабы?
Эгер сиз бул суроолорго 5 жолудан ашык "ооба" деп жооп берсеңиз, анда адиске кайрылыңыз. Ал оорунун түрүн аныктап, эң ылайыктуу дарылоо тактикасын тандай алат.
Анорексиянын мүнөздөмөсү
Тамактан баш тартуу адамдарда психикалык бузулуунун натыйжасында пайда болот. Ар кандай катуу өзүн-өзү чектөө, буюмдардын адаттан тыш тандоо мүнөздүүанорексия үчүн. Ошол эле маалда бейтаптар айыгып кетеби деп дайыма коркушат. Анорексия менен ооругандардын дене салмагынын индекси нормалдуу белгиленген төмөнкү чегинен 15% аз болушу мүмкүн. Аларда дайыма семирүү коркунучу бар. Алар салмак нормадан төмөн болушу керек деп эсептешет.
Мындан тышкары, бул оорудан жапа чеккен адамдар төмөнкүдөй мүнөздөлөт:
- аялдарда аменореянын пайда болушу (этек кирдин жоктугу);
- организмдин иштешинин бузулушу;
- сексуалдык каалоо жоготуу.
Бул тамактануунун бузулушу көбүнчө төмөнкүлөр менен коштолот:
- диуретиктер жана ич алдырма дарыларды алуу;
- жогорку калориялуу тамактарды рациондон чыгаруу;
- кусуу;
- аппетитти басаңдатуучу дарыларды алуу;
- арыктоо үчүн үйдө жана залда узак жана чарчоочу машыгуулар.
Акыркы диагнозду коюу үчүн дарыгер бейтапты толук текшериши керек. Бул дээрлик ошол эле жол менен пайда болгон башка көйгөйлөрдү алып салууга мүмкүндүк берет. Ошондон кийин гана дарылоо дайындалышы мүмкүн.
Булимиянын мүнөздүү белгилери
Бирок тамак-ашка байланыштуу психикалык бузулуулары бар адамдарда анорексия эле эмес, көбүрөөк пайда болушу мүмкүн. Адистер булимия сыяктуу нейрогендик ооруну аныктай алышат. Бул шартта, бейтаптар мезгил-мезгили менен, алар канча жеп көзөмөлдөөнү токтотот. Аларда ашкөздүк бар. Оорулуулар ичип-жегенден кийинкатуу ыңгайсыздык бар. Ашказандын оорушу, жүрөк айлануу, көбүнчө ашыкча тамактануу эпизоддору кусуу менен аяктайт. Мындай жүрүм-туруму үчүн өзүн күнөөлүү сезүү, өзүн жактырбоо, ал тургай депрессия бул тамактануунун бузулушун жаратат. Жалгыз дарылоо ийгиликке жетиши күмөн.
Мындай ашыкча тамактануунун кесепеттерин жоюу үчүн бейтаптар кустурууга, ашказанын жууганга же ич алдырма дарыларды кабыл алууга аракет кылышат. Бул көйгөйдүн өнүгүшүнө шектенүүгө болот, эгер адам тамак жөнүндө ойлор менен ооруса, анда ашыкча тамактануу көп эпизоддор пайда болот, мезгил-мезгили менен ал тамак-ашка каршы чыккыс кумарланса. Көбүнчө булимия эпизоддору анорексия менен алмашып турат. Дарыланбаса бул оору тез арыктоого алып келет, бирок организмдеги тең салмактуулук бузулат. Натыйжада оор кыйынчылыктар пайда болуп, кээ бир учурларда өлүмгө дуушар болушу мүмкүн.
Ашыкча тамактануунун симптомдору
Тамактануунун бузулушунан кантип арылууга болорун ойлоп жатканда, көптөр мындай көйгөйлөр булимия жана анорексия менен эле чектелбестигин унутушат. Врачтар да мажбурлап ашыкча тамактануу сыяктуу ооруга туш болушат. Булимияга көрүнүшү боюнча окшош. Бирок айырмасы, андан жапа чеккен адамдар үзгүлтүксүз агып чыкпайт. Мындай бейтаптар ич алдырма же диуретиктер ичпейт, кустурбагыла.
Бул оору ашыкча тамактануу менен этек киринин ортосунда алмашып турушу мүмкүнтамак-ашта өзүн-өзү чектөө. Көпчүлүк учурларда ашыкча тамактануу эпизоддорунун ортосунда, адамдар дайыма бир аз жешет. Бул олуттуу салмак кошууга себеп болот. Бул психологиялык көйгөй кээ бир учурларда гана пайда болушу жана кыска мөөнөттүү болушу мүмкүн. Мисалы, кээ бир адамдар стресске ушундай мамиле кылышат, тамактануу көйгөйлөрү сыяктуу. Компульсивдүү ашыкча тамактануу менен жабыркаган адамдар ырахат алуу жана жаңы жагымдуу сезимдерди тартуулоо үчүн тамакты колдонушат.
Четтөөлөрдүн өнүгүшүнүн себеби
Ар кандай туура эмес тамактануу менен адистердин катышуусуз болбойт. Бирок жардам тамактануунун бузулушунун себептерин аныктап, аларды жоюу мүмкүн болгондо гана натыйжалуу болот.
Көбүнчө төмөнкү факторлор оорунун өнүгүшүнө түрткү болот:
- жогорку өздүк стандарттар жана перфекционизм;
- травматикалык тажрыйбага ээ болуу;
- балалык жана өспүрүм куракта ашыкча салмак деген шылдыңдан улам келип чыккан стресс;
- өзүн төмөн баалоо;
- кичине курактагы сексуалдык зомбулуктан травма;
- үй-бүлөдөгү фигурага жана сырткы көрүнүшкө ашыкча тынчсыздануу;
- ар кандай тамактануу бузулууларына генетикалык шыктуулук.
Бул себептердин ар бири өзүн-өзү кабылдоо бузулушуна алып келиши мүмкүн. Адам сырткы келбетине карабай өзүнөн уялат. Мындай көйгөйлөрү бар адамдарды алардын өзүнө ыраазы эместигинен, ал тургай денеси жөнүндө айта да албаганынан да аныктай аласыз. Жашоодогу бардык ийгиликсиздиктералардын сырткы көрүнүшү канааттандырарлык эмес деп айыпталган.
Өспүрүмдөрдөгү көйгөйлөр
Көп учурда тамактануунун бузулушу өспүрүм куракта башталат. Баланын организминде олуттуу гормоналдык өзгөрүүлөр болот, анын көрүнүшү башкача болуп калат. Ошол эле учурда коллективдеги психологиялык кырдаал да өзгөрөт – бул учурда балдар үчүн белгиленген стандарттардан чыкпай, алар кандай кабыл алынган болсо, ошондой кароо маанилүү.
Өспүрүмдөрдүн көбү сырткы келбети менен алек болушат жана анын фонунда аларда ар кандай психологиялык көйгөйлөр жаралышы мүмкүн. Эгерде үй-бүлө балада объективдүү, адекваттуу өзүн-өзү сыйлоо сезимин калыптандырууга жетиштүү убакыт бөлбөсө, тамак-ашка карата сергек мамилени калыптандырбаса, анда анын тамактануу бузулуусунун пайда болуу коркунучу бар. Балдарда жана өспүрүмдөрдө бул оору көбүнчө өзүн төмөн баалоо фонунда өнүгөт. Ошол эле учурда алар бир топ убакытка чейин баарын ата-энесинен жашырууга үлгүрүшөт.
Бул көйгөйлөр, эреже катары, 11-13 жашта - жыныстык жетилүү мезгилинде пайда болот. Мындай өспүрүмдөр бардык көңүлүн сырткы келбетине бурушат. Алар үчүн бул өзүнө болгон ишенимге ээ болууга мүмкүндүк берүүчү жалгыз каражат. Көптөгөн ата-энелер балдары тамактануу бузулуп калды деп коркуп, аны коопсуз ойношот. Өспүрүмдөрдүн сырткы көрүнүшү менен кадимкидей алек болуу менен коңгуроо кагууга убакыт келген патологиялык абалдын ортосундагы чекти аныктоо кыйынга турат. Муну көргөн ата-энелер тынчсыздана башташы керекбала:
- той боло турган иш-чараларга барбоого аракет кылуу;
- калорияларды күйгүзүү үчүн көнүгүү жасоого көп убакыт коротот;
- кебетесине өтө нааразы;
- ич алдырма жана диуретиктер колдонот;
- салмакты көзөмөлдөө менен алек;
- калорияларга жана порциялардын өлчөмүнө өтө сезгич.
Бирок көп ата-энелер балдарында тамактануу бузулушу мүмкүн эмес деп ойлошот. Ошол эле учурда алар 13-15 жаштагы өспүрүмдөрдү ымыркай деп эсептеп, пайда болгон ооруга көз жумуп келишет.
Тамактануунун бузулушунун мүмкүн болуучу кесепеттери
Бул белгилер алып келиши мүмкүн болгон көйгөйлөрдү баалабаңыз. Анткени, алар ден соолукка терс таасирин тийгизбестен, өлүмгө да алып келиши мүмкүн. Булимия, анорексия сыяктуу, дененин суюктугуна, бөйрөктүн жетишсиздигине жана жүрөк ооруларына алып келет. Азыктуу заттардын жетишсиздигине алып келген тез-тез кусуу менен төмөнкү көйгөйлөр пайда болушу мүмкүн:
- бөйрөк жана ашказанга зыян;
- ичтин тынымсыз оорушу;
- кариестин өөрчүшү (ал ашказан ширесинин тынымсыз таасири менен башталат);
- калийдин жетишсиздиги (жүрөк ооруларына алып келет жана өлүмгө алып келиши мүмкүн);
- аменорея;
- "хамстер" жаактарынын пайда болушу (шилекей бездеринин патологиялык чоңоюшуна байланыштуу).
Анорексияда организм ачкачылык деп аталган режимге өтөт. Буга далил боло алатбелгилер:
- чачтын түшүшү, тырмактардын сынышы;
- анемия;
- аялдарда аменорея;
- жүрөктүн кагышынын, дем алуунун, кан басымынын төмөндөшү;
- туруктуу баш айлануу;
- дененин бардык жеринде чачтын үлпүлдөшүнүн пайда болушу;
- остеопороздун өнүгүшү - сөөктүн морттугунун жогорулашы менен мүнөздөлгөн оору;
- Муундардын өлчөмүн чоңойтуу.
Оору канчалык эрте аныкталса, ошончолук тезирээк андан арылууга болот. Оор учурларда ооруканага жаткыруу керек.
Психологиялык жардам
Ачык тамактануу бузулган көптөгөн адамдар эч кандай көйгөйү жок деп ойлошот. Бирок медициналык жардамсыз абалды оңдоо мүмкүн эмес. Анткени, тамактануунун бузулушуна психотерапияны кантип жүргүзүү керектигин өз алдынча аныктоо мүмкүн эмес. Эгерде бейтап каршылык көрсөтүп, дарылоодон баш тартса, психиатрдын жардамына муктаж болушу мүмкүн. Интегралдык мамиле менен адам көйгөйлөрдөн арылууга жардам берет. Анткени, катуу бузуулар менен бир гана психотерапия жетишсиз болот. Бул учурда дары-дармек менен дарылоо да белгиленген.
Психотерапия адамдын өзүнүн образы боюнча иштөөсүнө багытталышы керек. Ал өз денесин адекваттуу түрдө баалап, кабыл ала башташы керек. Ошондой эле тамак-ашка болгон мамилени оңдоо зарыл. Бирок мындай бузууга алып келген себептерди иштеп чыгуу маанилүү. Тамактануунун бузулушунан жапа чеккен адамдар менен иштеген адистер алардын бейтаптары өтө сезимтал жана тынчсыздануу, депрессия, ж.ачуу, кайгы.
Алар үчүн тамак-ашты чектөө же ашыкча тамактануу, ашыкча физикалык активдүүлүк алардын абалын убактылуу жеңилдетүү жолу болуп саналат. Алар эмоцияларын жана сезимдерин башкарууну үйрөнүшү керек, ансыз алар тамактануунун бузулушун жеңе алышпайт. Бул ооруну кантип дарылоо керек, адис менен күрөшүү керек. Бирок терапиянын негизги милдети – пациентке туура жашоо образын калыптандыруу.
Көйгөйдөн арылуу үчүн эң начар жумуш үй-бүлөдө оор мамиледе болгондор же жумушта дайыма стресске кабылгандар үчүн. Ошондуктан, психотерапевттер башкалар менен болгон мамиледе да иштеши керек. Адамда көйгөй бар экенин канчалык эрте түшүнсө, андан арылуу ошончолук оңой болот.
Калыбына келтирүү мезгили
Бейтаптар үчүн эң чоң кыйынчылык – өзүн сүйүүнү өнүктүрүү. Алар өзүн адам катары кабыл алууну үйрөнүшү керек. Адекваттуу өзүн-өзү сыйлоо менен гана физикалык абалды калыбына келтирүүгө болот. Ошондуктан, диетологдор жана психологдор (айрым учурларда психиатрлар) мындай бейтаптар менен бир убакта иштеши керек.
Адистер тамактануунун бузулушун жеңүүгө жардам бериши керек. Дарылоо төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
- тамактануу планын иштеп чыгуу;
- адекваттуу физикалык активдүүлүктү жашоого кошуу;
- антидепрессанттарды алуу (көрсөтүлгөн учурда гана керек);
- өзүн-өзү кабылдоо жана башкалар менен болгон мамиледе иштөө;
- Тынчсыздануу сыяктуу психикалык ооруларды дарылоо.
Маанилүүоорулуунун дарылоо мезгилинде колдоо болушу үчүн. Чынында эле, көп учурда адамдар бузулат, дарылоодо тыныгуулар, белгилүү бир убакыт өткөндөн кийин пландаштырылган иш-аракеттер планына кайтып келүүгө убада. Кээ бирлери тамактануу жүрүм-туруму дээрлик өзгөрбөсө да, өздөрүн айыгып кетти деп эсептешет.
