Тынчсыздануунун бузулушу деген эмне? Бул көптөр тарабынан көп берилүүчү суроо. Келгиле, жакыныраак карап көрөлү. Тынчсыздануу жана коркуу сезими адамдын азап-кайгысынын себеби гана болбостон, ошондой эле күчтүү адаптациялык мааниге ээ. Коркуу бизди өзгөчө кырдаалдардан сактайт, ал эми тынчсыздануу бизге коркунуч пайда болгондо толук даяр болууга мүмкүндүк берет. Тынчсыздануу нормалдуу эмоция деп эсептелет. Муну ар бир адам башынан өткөргөн. Бирок, эгер тынчсыздануу туруктуу болуп, адамдын жашоосунун бардык аспектилерине таасир эткен стрессти жаратса, анда биз психикалык жактан четтөө жөнүндө сөз болуп жатат.
ICD боюнча тынчсыздануунун бузулушу F41 коду бар. Эч кандай себепсиз тынчы жоктукту жана тынчсызданууну билдирет. Бул эмоциялар айланада болуп жаткан окуялардын кесепети эмес жана күчтүү психоэмоционалдык стресстен келип чыккан.
Тынчсыздануунун себептери
Патологиянын өнүгүшүнө шарт түзгөн факторлор жөнүндө дарыгерлер эмне дешет? Эмне үчүн алар пайда болотмындай бузуулар? Тилекке каршы, тынчсыздануу инсандык бузулуу өнүгүшүнүн так себебин аныктоо азырынча мүмкүн эмес. Бирок, мындай абал психикалык көйгөйлөрдүн башка түрлөрү сыяктуу эле эрктин алсыздыгынын, ата-эненин начар тарбиясынын, мүнөздүн кемчилигинин жана башкалардын кесепети эмес. Тынчсыздануунун бузулушу боюнча изилдөөлөр бүгүнкү күндө да уланууда. Окумуштуулар төмөнкү факторлор оорунун өнүгүшүнө өбөлгө болорун аныкташкан:
- Мээдеги өзгөрүүлөр.
- Адам организмине экологиялык фактордун таасири.
- Эмоциялардын пайда болушуна катышкан нейрон аралык байланыштардын ишиндеги ката.
- Узакка созулган стресс. Мээ аймактарынын ортосундагы маалыматтын өткөрүлүшүн үзгүлтүккө учуратышы мүмкүн.
- Эмоцияларга жана эс тутумга жооптуу болгон мээ структураларынын оорулары.
- Бузуунун бул түрүнө генетикалык шыктуулук.
- Психологиялык травма, стресстик кырдаалдар жана башка эмоционалдык толкундоолор.
Ооруларды козгоочу
Ошондой эле илимпоздор тынчсыздануунун бузулушуна таасир этүүчү бир катар ооруларды аныкташат:
- Митралдык клапан пролапсы. Жүрөк клапандарынын бири туура жабылбай калганда пайда болот.
- Гипертиреоз. Ал бездин активдүүлүгүнүн жогорулашы менен мүнөздөлөт.
- Гипогликемия, ал кандагы канттын төмөн деңгээли менен мүнөздөлөт.
- Баңги заттар, амфетаминдер, кофеин ж.б. сыяктуу психикалык стимуляторлорду кыянаттык менен пайдалануу же көз карандылык.
- Дагы бир көрүнүшТынчсыздануунун бузулушу – паника чабуулдары, алар кээ бир оорулардын фонунда жана физикалык себептерден улам пайда болушу мүмкүн.
Белгилери
Тынчсыздануунун белгилери бузулуунун түрүнө жараша өзгөрөт. Дароо адиске кайрылуу төмөнкү симптомдордун жок дегенде биринин болушун талап кылат:
- Үзгүлтүксүз жана эч себепсиз пайда болгон тынчсыздануу, паника жана коркуу сезимдери.
- Уйкунун бузулушу.
- Тердеп, кол-буттар муздап.
- Дем алуунун кыйындашы, дем алуусу.
- Ооздун кургактыгы.
- Буттардагы кычышуу жана сезүү.
- Дайыма жүрөк айлануу.
- Башы айлануу.
- Булчуңдардын тонусу жогорулады.
- Жүрөктүн согушу жана көкүрөктүн басымы жогорулайт.
- Жеңил дем алуу.
- Көрүү курчтугунун төмөндөшү.
- Эки тараптуу баш оору.
- Ич өткөк жана шишик.
- Жутуу кыйын.
Психикалык бузулуунун ар кандай көрүнүшү дайыма тынчсыздануу сезимдери жана адамдын чындыкты кабыл алуусун бурмалаган обсессивдүү терс ойлор менен коштолот.
Структура
Тынчсыздануунун түзүмү гетерогендүү жана аң-сезим, жүрүм-турум жана физиология сыяктуу бир нече компоненттерден түзүлөт. Бузулуу жүрүм-турумга, аткарууга таасирин тийгизип, уйкусуздукка жана кекечтикке, ошондой эле стереотиптүү жүрүм-турумга жана гиперактивдүүлүккө алып келиши мүмкүн.
Тынчсыздануунун физиологиялык белгилерине келсек,көп учурда алар адамдын өмүрү жана ден соолугу үчүн коркунучтуу катары кабылданышат, анткени бейтаптар жашоону ак менен кара, жарым тондорсуз көрүшөт. Алар баш ооруну мээнин шишиги, көкүрөктүн ооруусун инфаркт деп, тез дем алууну өлүмдүн белгиси деп түшүнүп, болбогон фактыларды ойлоп табышат.
Тынчсыздануунун түрлөрү
Адекваттуу терапияны дайындоо үчүн оорунун түрүн аныктоо зарыл. Медицина илими тынчсыздануунун бузулушунун бир нече варианттарын аныктайт:
1. Фобиялар. Алар коркунучтун реалдуу масштабы менен салыштырылгыс коркунучтарды билдирет. Ал белгилүү бир жагдайга туш болгондо паника абалы менен мүнөздөлөт. Оорулуу фобиялардан арылууну кааласа да, аны көзөмөлдөө абдан кыйын. Фобиялык тынчсыздануунун бузулушунда эң кеңири таралган бул социалдык жана өзгөчө фобиялар. Акыркылар белгилүү бир нерседен же кубулуштан коркуу сезими менен мүнөздөлөт. Фобиянын кээ бир кеңири таралган түрлөрү бар, мисалы, жаныбарлар, жаратылыш кубулуштары, спецификалык жагдайлар ж.б.. Жаракат алуудан, ийне сайуудан, кан көрүүдөн жана башкалардан коркуулар бир аз сейрек кездешет. Социофобдор деп аталгандар башка адамдардын терс баа берүүсүнөн коркушат. Мындай адам дайыма өзүн келесоомун деп ойлойт, эл алдында бир нерсе айтуудан коркот. Эреже катары, алар коомдук байланыштарды жоготот. Муну ошондой эле жалпыланган тынчсыздануу бузулуусунун белгилери менен байланыштырса болот.
2. Травмадан кийинки стрессбузулуу. Бул адамдын мурда болуп өткөн, туруштук берүү кыйын болгон айрым кырдаалдарга реакциясы. Ушундай эле жагдай жакын адамынын өлүмү же оор жаракат жана башка трагедиялуу жагдайлар болушу мүмкүн. Мындай бузулуу менен ооруган бейтап дайыма интрузивдик эскерүүлөрдүн моюнтуругу астында болот. Кээде мунун натыйжасында коркунучтуу түштөр, галлюцинациялар, делирийлер, кайрадан эмне болгонун башынан өткөрөт. Мындай адамдар эмоционалдык ашыкча толкундануу, уйкунун бузулушу, концентрациянын бузулушу, сезгичтик жана негизсиз ачуулануу тенденциясы менен мүнөздөлөт.
3. Курч стресс тынчсыздануу бузулушу. Анын белгилери башка түрлөргө окшош. Анын өнүгүшүнүн себеби көбүнчө оорулуунун психикасын травматизациялаган кырдаал болуп саналат. Бирок, бул бузулуу жана посттравматикалык бузулуунун ортосунда бир катар олуттуу айырмачылыктар бар. Стресстен келип чыккан курч бузулуу болуп жаткан окуяларга эмоционалдык реакциянын жоктугу менен мүнөздөлөт, адам кырдаалды реалдуу эмес нерсе катары кабыл алат, уктап жатат деп ойлойт, ал тургай өзүнүн денеси ага жат болуп калат. Мындай абал кийинчерээк диссоциативдик амнезияга айланышы мүмкүн.
4. паника бузулушу. Аты айтып тургандай, бул түрдүн негизин паника чабуулдары түзөт. Акыркысы күтүлбөгөн жерден пайда болуп, пациентти коркуу абалына алып келет. Паника-тынчсыздануунун бузулушу бир нече мүнөттөн бир саатка чейин созулушу мүмкүн. Паника чабуулдары баш айлануу, дем алуу, эс-учун жоготуу, титирөө, жүрөктүн кагышы, жүрөк айлануу жана жүрөк айлануу сыяктуу симптомдор менен мүнөздөлөт.тамак сиңирүүнүн начарлашы, буту-колдун сезбей калышы, чыйрыгуу жана дене табынын көтөрүлүшү, көкүрөктүн кысылуу жана оорушу сезими, кырдаалды башкара албай калуу жана өлүмдөн коркуу.
5. Жалпыланган тынчсыздануу бузулушу. Бул агып өнөкөт түрүндөгү паника чабуулдарынан айырмаланат. Бул мамлекеттин узактыгы бир нече айга чейин болушу мүмкүн. Тынчсыздануунун бул түрүнүн мүнөздүү белгилери: эс ала албоо, көңүлүн топтоо, чарчоо, дайыма коркуу сезими, кыжырдануу жана чыңалуу, туура эмес иш кылуудан коркуу, кандайдыр бир чечимди кабыл алуунун татаал процесси. Пациенттин өзүнө болгон ишеними жана өзүн-өзү сыйлоо сезими олуттуу төмөндөйт. Мындай бейтаптар башка адамдардын пикирине көз каранды болуп, өзүн төмөн сезишет, ошондой эле жакшы жакка өзгөрүүгө жетишүү мүмкүн эмес экенине ынанышат.
6. Обсессивдүү компульсивдүү бузулуу. Тынчсыздануунун бул түрүнүн негизги мүнөздөмөсү болуп кайталануучу, каалабаган жана карама-каршы келген, ошондой эле башкарылгыс идеялар жана ойлор саналат. Алар оорулуунун акылында пайда болуп, алардан арылуу абдан кыйын. Көбүнчө микробдор жана кир темасында компульсивдүү бузулуулар бар, оорудан же инфекциядан коркуу. Мындай ашыктыктардан улам пациенттин жашоосунда көптөгөн ырым-жырымдар жана адаттар пайда болот, мисалы, колду самындап жууп туруу, батирди тынымсыз тазалоо, же күнү-түнү намаз окуу. Мындай ырым-жырымдар обсессиянын пайда болушуна реакция болуп саналат, алардын негизги максаты - коргоотынчсыздануу абалынан. Обсессивдүү-компульсивдүү бузулуу диагнозу коюлган бейтаптардын көпчүлүгү депрессиядан да жабыркайт.
Диагностика
Фобиялык тынчсыздануунун бузулушун жана бул патологиянын башка түрлөрүн кантип аныктоого болот? Тынчсызданууну аныктоо оңой. Ар бирибиз өмүрүбүздө жок дегенде бир жолу ушундай көрүнүшкө туш болобуз. Шарт алдыдагы кыйынчылыктардын же коркунучтардын сезими менен коштолот. Көпчүлүк учурларда ал көпкө созулбайт жана бардык жагдайлар такталгандан кийин өзүнөн-өзү өтүп кетет. Өтүп жаткан окуяларга кадимки реакция менен патологиялык белгилерди айырмалай билүү абдан маанилүү.
Функция топтору
Тынчсыздануунун бузулушунун бардык белгилерин шарттуу түрдө бир нече топко бөлүүгө болот:
1. Чыңалган жана тынчы жок сезим. Бул кандайдыр бир жагдайга тынымсыз толкундануу же мындай абалга себеп жок дегенди билдирет. Эреже катары, тажрыйбанын интенсивдүүлүгү маселенин масштабы менен такыр дал келбейт. Жагдайдан канааттануу эч кандай шартта мүмкүн эмес. Адам дайыма ой абалында болот, көйгөйлөр жана кээ бир майда нерселер жөнүндө тынчсызданат. Негизи адам тынымсыз терс жаңылыктарды күтөт, ошондуктан бир мүнөткө да эс ала албайт. Бейтаптар тынчсыздануунун бул түрүн атайылап логикага сыйбаган нерсе катары сыпатташат, бирок алар бул абалды өз алдынча көтөрө алышпайт.
2. бузуууктоо. Түндө да эс алуу болбойт, анткени жогорудагы белгилер кетпейт. Адамдын уктап калышы кыйын, бул көп учурда чоң күч-аракетти гана эмес, медициналык жардамды да талап кылат. Уйку үстүртөн жана үзгүлтүктүү. Эртең менен алсыздык жана чарчоо сезими пайда болот. Күндүз чарчоо, күчүн жоготуу жана чарчоо пайда болот. Уйкунун бузулушу денени бүтүндөй алсыздандырат, соматикалык көз караштан алганда жалпы жыргалчылыктын жана ден соолуктун сапатын төмөндөтөт.
3. Тынчсыздануу-депрессиялык бузулуунун вегетативдик белгилери. Кээ бир гормондордун балансынын өзгөрүшү адамдын психикасы тарабынан гана эмес, реакцияга алып келиши мүмкүн. Көп учурда вегетативдик системанын ишинде бузуулар бар. Тынчсыздануу көбүнчө дем алуу, тердөөнүн көбөйүшү, дем алуунун кыйындашы ж.б. сыяктуу симптомдорго алып келет. Мындан тышкары, диспепсиялык симптомдор, мисалы, жүрөк айлануу жана кусуу, ичеги-карын трактында оору, ич катуу жана диарея кеңири таралган. Стандарттык ооруну басаңдатуучу дарылар менен жок кылуу дээрлик мүмкүн эмес болгон баш оорулары да болушу мүмкүн. Ошондой эле мүнөздүү симптом - жүрөктүн оорушу, орган үзгүлтүксүз иштеп жатканын сезүү.
Диагностикалык критерийлер
Так диагноз коюу үчүн төмөндө келтирилген бардык критерийлердин эсебин алып, бир нече ай бою пациентке байкоо жүргүзүү зарыл. Аларды стандарттуу ыкмалар менен жок кылуу мүмкүн эмес, бул белгилер туруктуужана ар кандай үй күнүмдүк кырдаалдарда ишке ашат. ICD-10 төмөнкү диагностикалык критерийлерди аныктайт:
1. Коркуу жок. Келечектеги мүчүлүштүктөрдү күткөндүктөн, адам иштөөгө жана көңүл топтоого, ошондой эле эс алууга жана эс алууга мүмкүнчүлүктөрү жок. Толкундануу сезими ушунчалык катуу болуп калат, пациент мындан ары башка маанилүү окуяларды, эмоцияларды жана сезимдерди кабылдай албайт. Адамдын акылында тынчсыздануу үстөмдүк кыла баштайт.
2. Чыңалуу. Туруктуу ызы-чуу туруктуу тынчсыздануу менен бир нерсе кылууну каалоо катары пайда болот. Ошол эле учурда адам өзүнүн абалынын чыныгы себебин билүүгө аракет кылат, бир орунда отура албайт.
3. Тынчсызданууну аныктоодо вегетативдик белгилер да абдан маанилүү. Бул учурда эң көп кездешкен симптомдор – баш айлануу, тердөөнүн көбөйүшү жана ооздун кургактыгы.
Дарылоо
Заманбап психология тынчсыздануу ооруларын дарылоонун жаңы, эң эффективдүү ыкмаларын тынымсыз издөөдө. Ар кандай дем алуу ыкмалары, йога жана релаксация терапиясы да бул процесске жардам берет. Кээ бир бейтаптар дарылоонун консервативдик ыкмаларын колдонбостон, өз алдынча ооруну жеңе алышат. Тынчсыздануунун бузулушун дарылоонун эң эффективдүү жана психологдор тарабынан таанылгандары төмөнкүлөр:
- Өзүнө-өзү жардам берүү. Бул адам тынчсыздануу бузулушуна диагноз коюлган болсо, кыла ала турган биринчи нерсе. Бул үчүн өзүңүздүн үстүндө иштеп, тынчсыздануунун физиологиялык көрүнүштөрүн көзөмөлдөөнү үйрөнүү керек. алатайын дем алуу көнүгүүлөрүн же булчуңдарды эс алдыруучу комплекстерди жасоо менен жасалышы мүмкүн. Мындай ыкмалар уйкунун нормалдашуусуна өбөлгө түзөт, тынчсызданууну басат жана чыңалган булчуңдардын ооруусун азайтат. Көнүгүүлөр үзгүлтүксүз, бир кыйла узак убакыт бою аткарылышы керек. Терең, ал тургай, дем алуу да паника чабуулунан арылууга жардам берет. Бирок, гипервентиляцияга жол берилбеши керек. Тынчсыздануунун бузулушун дарылоодо дагы эмне колдонулат?
- Психиатр менен иштөө. Бул ошондой эле тынчсыздануу бузулушунан арылуу үчүн натыйжалуу жолу болуп саналат. Көбүнчө бул абал терс көрүнүштөрдүн, ойлордун жана фантазиялардын түрүнө айланат, аны жокко чыгаруу кыйынга турат. Терапевт бейтапка бул ойлорду жакшы жакка которууга жардам берет. Тынчсыздануунун бузулушу үчүн психотерапиянын бүт мааниси пациентке ой жүгүртүүнүн жана сезимдин позитивдүү ыкмасын, курчап турган чындыкты реалдуу кабыл алууну үйрөтүүдө. Көнгөн адат деп аталган ыкма бар. Бул оорулуунун анын коркуу жана кооптонуу объектилери менен кайра-кайра жолугушуусуна негизделген. Ушундай жол менен, өзгөчө фобиялар көбүнчө дарыланат. Тынчсыздануунун симптомдору жана дарылоосу көп учурда бири-бирине байланыштуу.
- Дары-дармек менен дарылоо. Бул ыкма абдан оор учурларда гана колдонулат. Терапия дарыларды кабыл алуу менен чектелбеши керек. Мындан тышкары, дарыларды үзгүлтүксүз ичүүгө болбойт, анткени бул көз карандылыкты жаратышы мүмкүн. Алар симптомдорду жоюу үчүн гана арналган. Көбүнчө тынчсыздануу ооруларын дарылоо үчүн белгиленгенантидепрессанттар категориясындагы дары-дармектер: Maprotiline, Sertralin, Trazodone, ж. Мындан тышкары, бензодиазепиндерге тиешелүү дарылар да колдонулат: Диазепам, Ноозепам, Лоразепам, ж.б. Бул дарылар жуткандан кийин болжол менен 15 мүнөттөн кийин пайда болгон тынчтандыруучу таасирге ээ. Алар жакшы жана тез паника чабуул учурунда абалын жеңилдетет. Бирок, бул дарылардын терс жагы - тез көз карандылык жана көз карандылык. Жалпыланган тынчсыздануу бузулушун дарылоо узакка созулушу мүмкүн.
- Фитотерапия. Тынчсызданууну басаңдатуучу жана денени эс алдыруучу жана тынчтандыруучу бир катар чөптөр бар. Мындай чөптөр, мисалы, белгилүү жалбызды камтыйт. Сулунун саманынын антидепрессанттык касиеттери бар, нерв системасын ашыкча ашыкча жүктөөдөн коргойт. Ромашка, лайм, лаванда, лимон бальзамы жана пассифлора ошондой эле тынчсызданууну жана аны коштогон баш оору, тамак сиңирүү жана башка симптомдорду башкарууга жардам берет. Хоп конустары кыжырданууну жана ашыкча нерв толкундануусун басаңдатууга жардам берет.
Сын-пикир
Бейтаптар бул патология жөнүндө эмне дейт? Адамга тынчсыздануу-депрессиялык бузулуу же анын башка түрү диагнозу коюлган учурда, квалификациялуу жардам жана туура тандалган терапия негизги мааниге ээ. Ошондой эле колдонулушу мүмкүн болгон бир катар алдын алуу чаралары бар,оорунун өнүгүшүнө жол бербөө же кайра кайталанбашы үчүн.
Сын-пикирлерге ылайык, тынчсыздануу оорусу менен күрөшүү оңой эмес, бирок мүмкүн. Биринчиден, өзүңүздүн абалыңызды так түшүнүү жана аны симптомдор боюнча баалай билүү маанилүү. Ошондо тынчсыздануунун бузулушу күтүлбөгөн жерден болбойт, тиешелүүлүгүнө жараша, көйгөйдү таануу жана жоюу оңой болот.
Ушул жагымсыз симптомдордун баарын башынан өткөргөндөрдүн сын-пикирлери бири-бирине карама-каршы келет.
Адамдар тамеки чегүүнү жана кофени ашыкча керектөөнү таштоону же азайтууну сунушташат. Тынчсыздануунун бузулушуна жакын адамдар кофеин же никотин менен эмоциялардын жарылуусун дүүлүктүрүп, бул абалды күчөтүшү мүмкүн. Көптөгөн дарыларды, мисалы, диеталык таблеткаларды, ж.б., этияттык менен кабыл алуу керек.
Тынчтануу жана эс алуу үчүн алдын ала бир нече дем алуу ыкмаларын үйрөнүшүңүз керек. Дем алууну көзөмөлдөө зарыл болгон учурда өзүн-өзү тынчтандырууга көмөктөшүүчү көндүмдөрдү өнүктүрүүгө жардам берет. Ошол эле релаксация ыкмаларына да тиешелүү. Уялбаңыз жана адистердин жардамынан баш тартпаңыз.
