Ден соолук

Кандагы канттын жогорулашы: себептери жана симптомдору. Ооруну дарылоо жана диета

Кандагы канттын жогорулашы: себептери жана симптомдору. Ооруну дарылоо жана диета

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 06:06

Организм кандагы глюкозанын концентрациясын дайыма тең салмакта кармап турат. Муну жасоо мүмкүн болбогон учурда, анын иштешинде мүчүлүштүктөр пайда болот. Клиникага кайрылганда адам канттын канына анализ тапшырат. Бул оорулуунун ден соолук абалынын негизги аныктоочу катары кызмат кылган бул көрсөткүчтүн баалуулуктары болуп саналат. Кандагы канттын алгачкы өсүшү менен адам аларга көңүл бурбай калышы мүмкүн, бирок ошол эле учурда денеде өзгөрүүлөр башталат

Грибоктук оорулардын алдын алуу: ыкмалары жана каражаттары

Грибоктук оорулардын алдын алуу: ыкмалары жана каражаттары

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 06:06

Грибок оорулары адамдын жашоосунун сапатын олуттуу начарлатып, комплекстерди жана өзүнүн сырткы көрүнүшүнө нааразычылыгын жаратат. Мына ошондуктан абдан маанилүү билүү үчүн чаралар жөнүндө грибковых тери ооруларын алдын алуу жана аларды дайыма колдонуу

Кан басымын төмөндөтүү үчүн кол ыкмалары жана дарылар

Кан басымын төмөндөтүү үчүн кол ыкмалары жана дарылар

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 06:06

Кан басымыңыздын (BP) деңгээлин көзөмөлдөө үчүн бир нече варианттар, ыкмалар, дарылар жана процедуралар бар. Туура, этият болуу керек - алардын таасири астында кан басымы өтө кескин төмөндөп кетсе, адам өзүн жаман сезет. Көрсөткүчтөр критикалык деңгээлге жеткенде, олуттуу кыйынчылыктар пайда болушу мүмкүн. Бирок кан айлануу системасынын параметрлерин коопсуз ыкмалар менен жетүүгө мүмкүн болгон нормага жумшак коррекциялоо ыкмалары ар бир адам үчүн пайдалуу маалымат

Сфинктердин спазмы: себептери жана дарылоо

Сфинктердин спазмы: себептери жана дарылоо

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 06:06

Ануста оору пайда болгондо сфинктердин спазмын кантип таануу керектигин түшүнүү керек. Бул патологиясы менен мүнөздөлөт мажбурлап жыйрылышы жылмакай булчуңдардын жайгашкан ануса. Бүгүн биз бул оорунун белгилери жана дарылоо жөнүндө сөз болот

Обструктивдүү сарыктын сүрөттөлүшү: себептери, симптомдору жана дарылоо өзгөчөлүктөрү

Обструктивдүү сарыктын сүрөттөлүшү: себептери, симптомдору жана дарылоо өзгөчөлүктөрү

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 09:01

Обструктивдүү сарык деген эмне? Бул оорунун өнүгүшүнүн себептери жана дарылоо ыкмалары төмөндө сүрөттөлөт

Ишемиялык кризис: себептери, симптомдору, тез жардам жана дарылоо

Ишемиялык кризис: себептери, симптомдору, тез жардам жана дарылоо

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 06:06

Ишемиялык кризис – мээде жана жүрөк булчуңдарында кан айлануу бузулган абал. Бул церебралдык гипертониялык кризистин варианттарынын бири. Бул абал гипертониялык патологияга, же артериялык гипертонияга негизделген. Тобокелге жогорку кан басымы ыңгайсыздыкты жаратпаган адамдар кирет. Кан басымы 140/100гө чейин көтөрүлгөндө кризис пайда болушу мүмкүн

Гипертониялык кризис: классификация жана биринчи жардам

Гипертониялык кризис: классификация жана биринчи жардам

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 06:06

Жүрөк-кан тамыр системасынын ар кандай патологиялары заманбап дүйнөдө алдыңкы орунду ээлейт. Метеорологиялык көз карандылык, семирүү, үзгүлтүксүз стресс - бул факторлордун бардыгы эртеби-кечпи, көптөгөн адамдарды кан басымы жогору деген даттануулар менен кардиологго кайрылууга мажбурлайт

Субунгуалдык меланома: себептери, диагностикасы жана дарылоо

Субунгуалдык меланома: себептери, диагностикасы жана дарылоо

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 09:01

Тырмактын же субунгуалдык меланоманын меланомасы (латынча "меланома", байыркы грек тилинен "μέλας" - "кара" + "-ομα" - "шишик") теринин адистештирилген клеткаларынан пайда болуучу залалдуу оору ( меланоциттер) меланинди пайда кылуучу. Ал колдун ички тарабында жана таманында гана эмес, тырмактарда да пайда болот (көп учурда баш бармактын же бармактын тырмагы жабыркайт, бирок башка тырмактар жана манжалар жабыркашы мүмкүн)

Тырмактардын саргарышы: себептери, эмне кылуу керек?

Тырмактардын саргарышы: себептери, эмне кылуу керек?

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 09:01

Тырмак пластинкасынын саргаюунун себептери, оорунун белгилери жана адамдын организминде пайда болушу мүмкүн болгон оорулар. Оорунун диагностикасы жана негизги себебин жок кылуу үчүн натыйжалуу жана комплекстүү дарылоону даярдоо

Төрөттөн кийинки тиреоидит: симптомдору, себептери жана дарылоо өзгөчөлүктөрү

Төрөттөн кийинки тиреоидит: симптомдору, себептери жана дарылоо өзгөчөлүктөрү

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 09:01

Баланын төрөлүшү ар бир аялдын жашоосундагы кубанычтуу окуя. Бирок дал ушул мезгилде ар кандай олуттуу оорулар пайда болушу мүмкүн. Төрөттөн кийинки тиреоидит көп кездешет

DOA плечо муундун: оорунун негизги белгилери, оордугу жана дарылоо ыкмалары

DOA плечо муундун: оорунун негизги белгилери, оордугу жана дарылоо ыкмалары

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 06:06

Ийиндин остеоартритинин деформациясы (DOA) кыймыл учурунда ооруну жана катуулукту пайда кылган кемирчектин өнөкөт дегенеративдик оорусу. Маанилүү врач белгилейт чыныгы себептери оору жана дискомфорт диагностикалык стадиясында, анткени дарылоо бул патологиясы ээ өзүнүн өзгөчөлүктөрү

Газдар ичегилерден чыкпайт: эмне кылуу керек?

Газдар ичегилерден чыкпайт: эмне кылуу керек?

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 09:01

Газдын көбөйүү проблемасы азыркы адамзаттын эң популярдуу оорусу. Ага ар бир адам туш боло алат, ошондой эле кош бойлуу кездеги аялдар, жаңы төрөлгөн ымыркайлар гана эмес, андан улуураак балдар да жабыркайт. Газдын пайда болушу - бул биздин организмдин табигый процесси, бирок анын активдешүүсүн шарттаган бир катар факторлор бар

Ашказан оорусу жана жүрөк айлануу: себептери жана дарылоо

Ашказан оорусу жана жүрөк айлануу: себептери жана дарылоо

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 06:06

Ичтин оорушу, жүрөк айлануу, кусуу жана диарея коркунучтуу симптомдор. Мындай белгилердин өнүгүшү менен өзүн-өзү дарылоо менен алектенүү таптакыр мүмкүн эмес. Биринчи сааттарда квалификациялуу медициналык жардамга кайрылуу зарыл. Дарыгер оорулуунун абалынын так себептерин таап, тиешелүү терапияны дайындайт

Омуртканын дестрофикалык дегенеративдик өзгөрүүлөрү: себептери, симптомдору, диагностикасы жана дарылоо

Омуртканын дестрофикалык дегенеративдик өзгөрүүлөрү: себептери, симптомдору, диагностикасы жана дарылоо

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 06:06

Таяныч-кыймыл аппаратынын патологиялары учурда бойго жеткен калктын эң кеңири таралган көйгөйлөрүнүн бири. Көбүнчө омурткадагы дегенеративдик өзгөрүүлөр аныкталат, алар жаш курак менен майыптыкка, ал тургай майыптыкка алып келиши мүмкүн

Облитерациялоочу атеросклероз: сүрөт, симптомдор, диагностика, дарылоо

Облитерациялоочу атеросклероз: сүрөт, симптомдор, диагностика, дарылоо

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 06:06

Таасири астында ар кандай жагымсыз факторлордун атеросклеротические бляшкалар түзүлөт ички капталында кан тамырлардын ылдыйкы бутунун. Фонунда бул абалдын начарлайт потенции артериялардын, анын аркасында даражасы кан менен камсыз кылуу бутту кыйла начарлайт

Астеникалык синдром менен коштолгон оорулар

Астеникалык синдром менен коштолгон оорулар

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 06:06

Туруктуу чарчоо, күч жана табиттин жоктугу… Айлананын баары боз болуп кетти окшойт, мен эч нерсени каалабайм, мени эч нерсе кубандырбайт. Кофе менен көңүлүбүздү көтөрүүгө аракет кылабыз. Туугандар бизди жалкоолукка айыпташат, биз аларга толук кошулабыз. Чынында, көптөгөн коркунучтуу соматикалык жана психикалык оорулар астеникалык синдром менен коштолушу мүмкүн

Системалык эмес баш айлануу: себептери, симптомдору, диагностикасы жана дарылоо

Системалык эмес баш айлануу: себептери, симптомдору, диагностикасы жана дарылоо

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 06:06

Башы айлануу адамдын жашоосун бир топ кыйындатат. Көптөгөн адамдар бул жагымсыз тең салмактуулукту жана туруксуздукту жоготуу сезимин жакшы билишет, жер алардын буттарынын астынан тайып жаткандай сезилет. Көп учурда бул жыгылып, ар кандай жаракаттарга алып келет. Медицинада бул белги вертиго термини деп аталат. Көпчүлүк учурларда дарыгерлер бейтаптарга системалуу эмес баш айлануу диагнозун коюшат. Бул эмне? Жана кантип баш айлануунун бул түрүнөн кутулууга болот?

Алдын ала синкоп. Эс-учун жоготкондо биринчи жардам

Алдын ала синкоп. Эс-учун жоготкондо биринчи жардам

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 09:01

Классикалык адабиятта айымдар корсет кысуунун же ашыкча толкундануунун натыйжасында кантип эси ооп калганы жөнүндө көп айтылат. Билим берүүнүн сезимтал образы жана кийимдин дем алуусун кыйындаткан элементтери тарыхта калды. Бирок эсин жоготуу бүгүнкү күндө дагы эле кездешет. Бул көрүнүштүн себеби эмнеде? Кантип эс-учун жоготууга чейинки шарттарды өз убагында таануу керек? Кандай чараларды көрүү керек?

Эсиден тануунун негизги белгилери: сүрөттөмө жана биринчи жардам

Эсиден тануунун негизги белгилери: сүрөттөмө жана биринчи жардам

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 09:01

Көптөгөн адамдар эсин жоготуп алышкан. Кээде бул көрүнүштү алар өздөрү башынан өткөрсө, кээде - айланасындагылардан бирөө. Бул синкоптун негизги клиникалык белгилерин билүү маанилүү болуп саналат, анткени бул жагдайдын таралышы жана күтүлбөгөн пайда болуп саналат. Мындай кырдаалда биринчи жардам көрсөтүү жөндөмү адамдын өмүрүн сактап калат. Макалада эс-учун жоготуунун эң кеңири таралган белгилери жана аны менен күрөшүү ыкмалары талкууланат

Гипоманиялык психоз жана анын өзгөчөлүктөрү

Гипоманиялык психоз жана анын өзгөчөлүктөрү

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 06:06

Эмоционалдык фондун бузулушу менен коштолгон патологиялардын бири – гипоманиялык психоз. Бул бузулуу маанайдын жана аткаруунун жогорулашы менен мүнөздөлөт. Ошону менен бирге, симптомдору патологиясы болуп саналат бузулушу уйку, арыктоо, өнүктүрүү обсессии

Гиперкальциемия: оорунун белгилери, себептери жана дарылоо

Гиперкальциемия: оорунун белгилери, себептери жана дарылоо

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 09:01

Бул макалада сиз эмне үчүн кальцийдин канда ашыкча болушу мүмкүн экенин, ал адамдын абалына кандай таасир этээрин жана бул ооруну кантип дарылоо керектигин билесиз

Заңдагы ачыткы сымал козу карындар: симптомдору жана дарылоо

Заңдагы ачыткы сымал козу карындар: симптомдору жана дарылоо

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 09:01

Эгер пациенттин заңында ачыткы сымал козу карындар болсо, бул ичеги кандидозунан кабар берет. Бул оору ички органдардын микоздорун билдирет. Анын козгогучу болуп заара-жыныс органдарынын жана ооз көңдөйүнүн молочница пайда кылуучу грибок Candida болуп саналат. Кандидоз көбүнчө оор дисбактериоздун натыйжасы болуп саналат. Тамак сиңирүү трактындагы микрофлоранын балансы бузулганда гана козгогучтун көзөмөлсүз өсүшү мүмкүн. Ичегидеги грибоктук инфекциядан кантип арылууга болот?

Грибокко каршы диета: менюлар, рецепттер

Грибокко каршы диета: менюлар, рецепттер

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 06:06

Грибокко каршы диета деген эмне? Качан адамга өзгөчө тамактануу керек? Эмне үчүн грибковые оорулары өнүгөт жана алардан кантип сактануу керек? Бул макалада ушул суроолорго жооп берилет

JVP диагностикасы: бул эмне, себептери, симптомдору, диагностиканын түрлөрү, дарылоо жана диета

JVP диагностикасы: бул эмне, себептери, симптомдору, диагностиканын түрлөрү, дарылоо жана диета

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 06:06

Эгерде JVP диагнозу коюлса - бул эмне, ал кантип көрүнөт жана кантип дарылоо керек? Ушул жана башка көптөгөн суроолор бейтаптарга тиешелүү. Өт каналынын дискинезиясы ар кандай себептерден улам пайда болуп, оор симптомдор менен мүнөздөлөт. Ошондуктан, биринчи белгилери пайда болгондо, диагноз жана дарылоо үчүн дарыгерге кайрылуу керек

Multinodular калкан богок: себептери, диагностикасы жана дарылоо өзгөчөлүктөрү

Multinodular калкан богок: себептери, диагностикасы жана дарылоо өзгөчөлүктөрү

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 09:01

Көптөгөн адамдардын калкан бези чоңойгон. Кээ бир учурларда, мындай патологиясы эч кандай коркунуч туудурбайт, бирок көбүнчө эндокринологдор multinodular богок диагнозун коюшат. Ал начар экологиядан жана организмге йоддун жетишсиздигинен пайда болот. Түйүндөр көбүнчө зыянсыз, бирок кээде алар хирургиялык жол менен алынып салынган залалдуу шишикке айланып кетиши мүмкүн

Эдемиялык богок: себептери, белгилери, диагностикасы, дарылоо, алдын алуу

Эдемиялык богок: себептери, белгилери, диагностикасы, дарылоо, алдын алуу

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 09:01

Эндемикалык зоб - организмде йоддун жетишсиздигинен келип чыккан калкан сымал бездин чоңоюшу. Бездин соо көлөмү, эреже катары, аялдарда 20 см3, ал эми эркектерде 25 см3 ашпайт. Богок болгон учурда ал берилген өлчөмдөрдөн чоңураак. Бүткүл дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюму жакында келтирген статистикага ылайык, йод жетишсиз аймактарда жашаган жети жүз миллиондон ашуун адам эндемикалык богок менен ооруйт

Тамандын оорусу: Мүмкүн болгон себептер жана дарылоо

Тамандын оорусу: Мүмкүн болгон себептер жана дарылоо

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 09:01

Эмне үчүн тамандын оорусу пайда болот? Мындай дискомфорт ар кандай себептерден улам пайда болушу мүмкүн. Биз алар жөнүндө бир аз көбүрөөк сүйлөшөбүз

Эң кеңири тараган тизе оорулары

Эң кеңири тараган тизе оорулары

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 06:06

Тизе – адам денесинин чоң жана татаал муун, ал чоң жүктү көтөрөт. Көбүнчө ал жаракат алып, ар кандай оорулар менен жабыркайт. Дээрлик ар бир адам өмүрүндө жок дегенде бир жолу тизе оорусун башынан өткөргөн, ошондуктан сиз төмөнкү буттардагы кыймылдын чектелүү сезими канчалык оорулуу экенин элестете аласыз. Көптөгөн оорулар тизе бутунун окшош белгилери бар, бирок пайда болушунун себептери ар бир адам үчүн ар кандай

Бут ооруу: мүмкүн болгон себептер, дарылоо ыкмалары жана өзгөчөлүктөрү

Бут ооруу: мүмкүн болгон себептер, дарылоо ыкмалары жана өзгөчөлүктөрү

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 06:06

Көптөгөн оорулардын белгилеринин бири буттун оорушу болуп саналат, ал физикалык күчтөп жатканда да, эс алууда да пайда болгон ар кандай интенсивдүү, жайгашкан жери жана мүнөздөгү оору сезими менен көрүнөт. Төмөнкү буттардагы оору учурда көптөгөн адамдар үчүн көйгөй болуп саналат. Бейтаптар дарыгерлерге мындай абал түндө пайда болуп, күтүүсүздөн башталат деп даттанышат

Адамдардын ооруларынын негизги түрлөрү

Адамдардын ооруларынын негизги түрлөрү

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 09:01

Адамдардын ооруларынын көптөгөн түрлөрү бар жана бул көп түрдүүлүккө багыттоо үчүн патологиялар топтоштурулган. Ошентип, илимпоздор ар кандай белгилерди эске алуу менен ооруларды бөлүшкөн: инфекциянын жолу, козгогучтар, пайда болуу өзгөчөлүктөрү, жабыркаган органдар жана системалар, патологиянын түрү ж

Омуртканын жаракаттары: классификациясы, симптомдору, дарылоосу

Омуртканын жаракаттары: классификациясы, симптомдору, дарылоосу

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 06:06

Омуртка маанилүү функцияны аткарат: денени тик абалда кармап турат жана таяныч-кыймыл аппаратынын негизги звеносу. Омуртканын жана жүлүндүн ар кандай жаракаты бүт дене үчүн олуттуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн

Карылык склероз: себептери, белгилери жана дарылоо

Карылык склероз: себептери, белгилери жана дарылоо

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 06:06

Мээ тамырларынын карылык склерозу азырынча өкүм чыга элек. Эгерде бейтапка сапаттуу жана өз убагында дарылоо дайындалса, анда жагымдуу прогноз үмүттөнсө болот. Дары-дармектерди колдонуу, ошондой эле жашоо образын өзгөртүү оорунун өнүгүшүн жайлатышы мүмкүн

Кандай ооруларда дем алат?

Кандай ооруларда дем алат?

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 09:01

Дем алуу кыйынчылыгын пайда кылган бир нече оорулар бар. Бул адамдын толук жашоого жана тааныш жашоо образын жүргүзүүсүнө тоскоол болот. Патологиянын өнүгүшүнө жол бербөө үчүн өз убагында дарыгерге кайрылуу зарыл

Периодонт оорусу: өзгөчөлүктөрү, себептери, патогенези, диагностикасы, дарылоо жана алдын алуу. Пародонт ооруларынын классификациясы

Периодонт оорусу: өзгөчөлүктөрү, себептери, патогенези, диагностикасы, дарылоо жана алдын алуу. Пародонт ооруларынын классификациясы

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 06:06

Макалада пародонттук оорулардын классификациясы, алардын өзгөчөлүктөрү, ошондой эле диагностика жана натыйжалуу дарылоо талкууланат

Гум рагы: сүрөттөлүшү, себептери, симптомдору, этаптары жана дарылоо өзгөчөлүктөрү

Гум рагы: сүрөттөлүшү, себептери, симптомдору, этаптары жана дарылоо өзгөчөлүктөрү

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 06:06

Ооз көңдөйүндө пайда болгон шишиктер зыяндуу процесстер болуп саналат. Алар жумшак ткандардын гана эмес, жайгашкан болушу мүмкүн, бирок жаак барып

Эмне үчүн эки эселенгенин көрүп жатасыз? Себептери жана дарылоо

Эмне үчүн эки эселенгенин көрүп жатасыз? Себептери жана дарылоо

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 06:06

Диплопия же «сүрөттүн эки эселениши» – бул көрүнүштүн патологиясы, көбүнчө көздүн кыймылдаткыч булчуңдарынын бузулушунан же бузулушунан келип чыгат, ал сүрөттөлүштүн бир чекитке эмес, башка жакка провокацияланышына алып келет. бир, натыйжада адам бир эле объекттин эки көчүрмөсүн көрөт. Кээ бир учурларда, оору жугуштуу оорулар менен шартталган, башкаларында - баш жаракаты, тукум куучулук патологиясы. Эгер сиз эки эселенип көрсөңүз, эмнени билүү маанилүү?

Баладагы астигматизм: себептери, белгилери жана дарылоо

Баладагы астигматизм: себептери, белгилери жана дарылоо

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 09:01

Көздүн мүйүздүү челинин же линзасынын туура эмес ийрилик абалы астигматизм деп аталат. Мындай шартта жарык көздүн торчо катмарына көңүл бура албайт, натыйжада көрүү бүдөмүк болот

Эгер меңдер сезгенсе эмне кылуу керек? Себептери, дарылоо ыкмалары

Эгер меңдер сезгенсе эмне кылуу керек? Себептери, дарылоо ыкмалары

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 06:06

Меланоциттердин териде топтолушу натыйжасында пайда болот. Ар бирибизде алар бар. Негизинен бул шишиктер зыянсыз жана адамдын жашоосунда өзгөрбөйт. Эгерде меңдер сезгенсе же аларда кандайдыр бир өзгөрүү пайда болсо, сак болушуңуз керек, анткени бул алардын кайра жаралышынын башталышын көрсөтөт

Меланоманын негизги белгилери жана анын пайда болуу себептери

Меланоманын негизги белгилери жана анын пайда болуу себептери

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 06:06

Рактын эң кеңири тараган түрлөрүнүн бири – меланома. Бул оору көбүнчө өлүмгө алып келет. Андыктан ар бир адам меланоманын белгилерин жана бул оорунун алдын алуу жолдорун билүү маанилүү

Балдардагы жана чоңдордогу стоматиттин түрлөрү

Балдардагы жана чоңдордогу стоматиттин түрлөрү

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 06:06

Стоматит - ооздун былжыр челинин сезгениши. Стоматиттин түрлөрү аны пайда кылган себептер менен аныкталат. Алардын арасында балдарга да, чоңдорго да бирдей болуп, адамдарда белгилүү бир куракта гана пайда болгондор бар. Стоматиттин түрүн туура айырмалоо абдан маанилүү, анткени аны дарылоо үчүн патогенди жок кыла турган дары-дармектерди тандоо керек. Болбосо, эч кандай терапиялык таасири болбойт, ал эми курч түрдөгү стоматит өнөкөткө айланып же кыйындатат