Ванна жана сауна адамдын бүткүл организмине айыктыруучу таасир тийгизе тургандыгы адамдарга эчак эле белгилүү болгон. Мончого үзгүлтүксүз баруу көптөгөн оорулардын айыгышына өбөлгө түзгөн. Себеби ванна процедуралары учурунда теринин тешикчелери ачылып, алар аркылуу организмге кирген жылуулук анын бардык клеткаларынын ишин активдештирет.
Мончонун тарыхы байыркы доорлордо - биздин ата-бабаларыбыз бутпарастар болгон алыскы доорлордо. Алар от жана суу сыяктуу табигый элементтерге сыйынышкан, ошондуктан буу бөлмөсүнө өзгөчө маани беришкен. Ваннага жуунган адам бул элементтердин күчүн өзүнө сиңирип алат деп ишенишкен, бул анын ден соолугун чыңдап, өзү физикалык жактан күчтүү болуп калат.
Бүгүн, заманбап технологиянын доорунда кадимки сауналар менен буу бөлмөлөрүнүн күчтүү атаандашы болуп калган, бирок суу процедураларына эч кандай тиешеси жок уникалдуу ойлоп табуу пайда болду. Бул жөнүндөинфракызыл сауна жөнүндө, анын пайдасы жана зыяны ушул материалда кеңири талкууланат.
IR нурлары жана алардын адамдарга тийгизген таасири
19-кылымдын башында англиялык астроном В. Гершель сезгич термометрди колдонуп, температуранын көтөрүлүшүнө себеп болгон көзгө көрүнбөгөн нурларды ачкан. Бул нурлануу инфракызыл деп аталат. Ал ошондой эле "термикалык" деп аталат, анткени анын териси менен адам аны ысытылган нерселердин жылуулук сезими катары кабыл алат. Келгиле, ар кандай спектрдеги инфракызыл нурлануу организмге кандай таасир тийгизерин карап көрөлү.
Кыска толкундуу спектрдин инфракызыл нурлары узак убакытка колдонууда адамдын ден соолугуна зыян келтириши мүмкүн, анткени организмге бир нече сантиметр тереңдикке кирип, ички органдарга жылуулук таасир этет. Теринин бетинде алардын таасири катуу кызарып, ал тургай ыйлаакчалар түрүндө көрүнөт. Ысык сокку кыска толкундуу инфракызыл нурлардан да келип чыгат.
Теринин бетиндеги ным узун толкундуу инфракызыл нурлануунун 90%дан ашыгын сиңирип алгандыктан, теринин өзүнүн температурасынын бир аз гана жогорулашы сезилет. Бул багыттагы көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул толкундар адамдын ден соолугуна зыян келтирбестен, иммунитетти чыңдоого, ошондой эле жабыркаган органдардын жана системалардын тез калыбына келишине жардам берет. Ал эми эң эффективдүү инфракызыл нурлар, алардын толкун узундугу 9,6 микрон. Инфракызыл нурлардын бул касиеттери медицинада, күнүмдүк турмушта жана косметологияда кеңири колдонулат. Мисалы, инфракызыл сауналар бүгүн популярдуу болуп калды.анын пайдасы жана зыяны төмөндө баяндалган.
Spa Жаңы: Инфракызыл сауналар
Спалар кызматтын жаңы түрүн - инфракызыл саунаны биринчи жолу киргизгенине көп убакыт болгон жок. Анын жаратуучусу япониялык терапевт Тадаши Исикава болгон. Сыртынан караганда бул сауна кадимки ваннага караганда инфракызыл жылыткычтары бар кичинекей кабинага окшош. Кардарлардын көбү инфракызыл саунаны кантип колдонууну билишкен эмес, андыктан алар адегенде бул инновациядан күмөн санашкан.
Спорттук клубдардын жана курорттордун ээлери жеринде машыгууну уюштуруу менен бул көйгөйдү жеңе алышты. Бирок андан кийин да, инфракызыл сауна бир эле учурда жакшы жана жаман экенине ишенген зыяратчылар болду. Бул "ноу-хау" канчалык пайдалуу же кооптуу экенин түшүнүү үчүн, адегенде анын кантип иштээрин түшүнүшүбүз керек.
Инфракызыл сауна кандай иштейт
Эреже катары, көпчүлүк инфракызыл сауна кабиналарын өндүрүүдө сапаттуу, экологиялык жактан таза табигый жыгач колдонулат. Ал эми канадалык кедр бул максат үчүн эң ылайыктуу. Табигый жыгач ысытылганда фитонцид сыяктуу заттарды бөлүп чыгара баштайт. Алар чөйрөгө кирип, аны бардык зыяндуу бактериялардан, козу карындардан жана микробдордон толук тазалоого жөндөмдүү. Андыктан инфракызыл саунага ар бир баруу ден соолугубузду чыңдоого гана салым кошот.
Инфракызыл сауна жабдуулары бир нече керамикалык жылуулук чыгаруучулардан жана башкаруу панелинен турат. Бул приборлораба аркылуу өтүп, бир нече сантиметр тереңдикке чейин денеге кирип, адамдын бардык ички органдарын, муундарын жана булчуңдарын жылыткан толкундарды пайда кылат. Ошол эле учурда кабинадагы инфракызыл саунанын температурасы +60 градустан ашпайт, андыктан адам бул процедураны ыңгайлуу туруштук бере алат.
Процедуранын өзгөчөлүгү жана узактыгы
Күн сайын инфракызыл сауналардын пайдасы жана зыяны тууралуу теледен жана интернеттен көбүрөөк адамдар маалымат алып жатышат. Алар кабинада өткөргөн термикалык процедуралар организмге пайдалуу таасир этиши үчүн, ага баруу эрежелерин сактоо керек:
- Инфракызыл саунанын кабинасында көлөмүнө жараша 1ден 5 кишиге чейин болушу мүмкүн. Инфракызыл эмититтер дубалдарга жана отургучтардын астына жайгаштырылган, ошондуктан алардын толкундары бир убакта дененин бардык бөлүктөрүнө таасир этет.
- Сессиялар орто эсеп менен 30 мүнөткө созулат жана үзгүлтүксүз болушу керек. Келечекте дененин ыңгайлашуусу менен ал 40 мүнөткө чейин узартылышы мүмкүн.
- Саунага барардан 1,5 саат мурун тамактануудан баш тартуу керек.
- Процедура отурган абалда аткарылат.
- Колду денени бойлой сунуп, аркаңызды түз кармоого аракет кылуу керек.
- Процедурадан кийин жылуу душка гана түшүңүз. Контраст коюу сунушталбайт.
- Тердөө процессинде суюктукту жоготууну аз өлчөмдө көк чай же минералдык суу менен алмаштырууга болот. Ар кандай чөп чай да ылайыктуу.
Ушул эрежелердин баары инфракызыл сауна үчүн нускамада толук берилген.адатта ошол жерде, кире бериште, стенддин дубалында жайгашкан.
Процедуранын пайдасы жана терапиялык эффектиси
Эгер сиз инфракызыл саунага үзгүлтүксүз бара баштасаңыз, анда анын адам организмине тийгизген пайдалуу таасири тез эле байкала баштайт. Чынында эле, пайдалуу таасир кабина босогосун аттап, термалдык ванналарды кабыл ала баштаганда эле сезилет. Бул процедурадан кийин көп тердөө организмден токсиндерди жана токсиндерди тез чыгарып, анын күчүн жана ден соолугун калыбына келтирет.
Инфракызыл саунанын кандай пайдасы бар жана процедуралар үзгүлтүксүз жүргүзүлсө кандай оорулардан арылтат? Келгиле, жыйынтыгын карап көрөлү. Ошентип:
- үзгүлтүксүз баруу иммундук системаны бекемдейт, бүткүл организм жашарат;
- инфракызыл нурлар кан тамырларга жакшы таасир берип, алардын дубалдарынын морттугун жок кылат;
- инфракызыл сауналардагы сеанстар жүрөк-кан тамыр ооруларынын рискин азайтат;
- мээни кычкылтек менен камсыз кылууну күчөтөт, ал эс тутумду жакшыртат;
- организм шлактардан жана токсиндерден тазаланат;
- нерв системасын бекемдейт жана психикалык стресстен арылтат, уйкуну калыбына келтирет;
- сыныктан кийин муундардын биригүүсүн, ошондой эле жарааттын айыгышын тездетет, ж.б.
Инфракызыл саунадагы процедуралар учурунда алынган бардык терапиялык эффекттер бул жерде келтирилген эмес. Аны колдонуунун көрсөткүчтөрү алда канча кеңири жана биз аларды ушул макалада карап чыгабыз.
Инфракызыл саунанын зыяны
Бүгүн, инфракызыл кабина каалаган жерден тапса болотден соолук жана сулуулук кызматтары. Бул сулуулук салондору, курорттор жана фитнес клубдар. Эми аны кеңсе үчүн да сатып алса болот жана батириңизге орнотсо болот. Инфракызыл саунаны колдонуп, биз жогоруда айткан бардык коопсуздук үчүн дагы эле кээ бир сактык чараларын сактоо керек:
- Биринчиден, бул медициналык дарылоодон өтүп жаткан инфракызыл процедураларды сүйүүчүлөргө тиешелүү. Саунага барардан мурун аларга дарыгери менен кеңешүү сунушталат.
- Инфракызыл саунаны колдонууда керектүү эрежелерди сактасаңыз, жылуулук менен дарылоо максималдуу пайда алып келип, ден соолукка зыян келтирбейт.
Каршы көрсөтмөлөр төмөнкүдөй:
- катуу оору болсо инфракызыл саунада процедураларды жүргүзүүгө тыюу салынат;
- мындай сессиялар үчүн белгиленген убакыт режимин бузбашыңыз керек;
- физикалык же эмоционалдык стресс келип чыкканда инфракызыл кабинаны колдонуу жагымсыз;
- гипертония, рак же кан кеткенде саунага барууга тыюу салынат;
- жылуулук процедураларына олуттуу гинекологиялык көйгөйлөр жана башка кээ бир ооруларга тыюу салынат.
Арыктоодо
Бүгүнкү күндө семирүү көйгөйү эпидемияга айланып, глобалдуу. Ашыкча килограммга каршы күрөш бүткүл дүйнөдө жүрүп жатат, анткени алар косметикалык гана көйгөй эмес, адамдын ден соолугуна да коркунуч туудурат.
Ашыкча салмак менен күрөшүү үчүн ар кандай ыкмалар колдонулат. Инфракызыл саунаалардын бири жана бул жагынан өзүн далилдеди.
Катуу тердегенде көп энергия сарпталат, бул көп калориялар күйүп кетээри эч кимге жашыруун эмес. Бул багыттагы изилдөөлөр көрсөткөндөй, бир инфракызыл сауна менен дарылоону 10 км чуркоо менен салыштырууга болот. Сеанс учурунда кан айлануунун жана зат алмашуунун жогорулашы байкалат, бул денедеги майдын эң тез күйүшүнө өбөлгө түзөт.
Мындай процедуралардан кийин теринин ийкемдүүлүгү бир топ жакшырып, "апельсин кабыгы" тегизделет. Ал эми ашыкча салмак менен күрөшүүдө эң жакшы эффектке жетишүүгө болот эки эле айдын ичинде, эгерде сиз айкалыштыруу диетаны жана көнүгүүлөрдү инфракызыл сауна менен дарылоо. Көрсөтмөлөр жогорудагыдай.
Косметологиядагы IR сауна
Инфракызыл жарык косметологияда өзүнүн кеңири колдонулушун тапты. Кабыл алуу жол-жоболору инфракызыл сауна алып келет сонун косметикалык эффект, качан таасири астында ысыктын жана мол тердөө, пайда болот терең тазалоо теринин. Сеанс учурунда кирден жана өлгөн эски клеткалардан ачык тешикчелер аркылуу чыгарылат.
Инфракызыл нурлануунун таасири астында териге кандын агымы күчөйт, бул аны азыктандыруучу заттар менен камсыз кылууну жакшыртат, бул аны серпилгич кылып, бир топ жашыраак көрүнөт. Мындай процедурадан кийин азыктандыруучу кремдер бир кыйла эффективдүү сиңишет. Сулуулук салондорунда инфракызыл сауналарга барганда ар кандай онкологиялык каршы көрсөтмөлөр болушу мүмкүнтери рагы, залалдуу же залалдуу шишик сыяктуу оорулар.
Инфракызыл саунага үзгүлтүксүз баруу менен теринин көптөгөн ооруларынан арыла аласыз. Инфракызыл нурлар ар кандай дерматит, чыйкан, экзема, безетки жана өспүрүмдөрдүн безеткилери сыяктуу оорулар менен эң сонун күрөшөт. Бар далилдер, бул жол-жоболору инфракызыл сауналар жардам берет вылечить да псориаз. Ошондой эле, инфракызыл нурлануу сеанстарынын жардамы менен операциядан кийин тез арада жасалса, операциядан кийинки тырыктардын тез резорбциясына көмөктөшүүгө болот. Жаңы тырыктар эч кандай изисиз жок кылынат.
Сулуулук салондорунда массаждан мурун келгендер инфракызыл кабинага да барышат, анткени андан кийин булчуңдар бошоп калат. Көбүнчө ар кандай майларды колдонуу менен алдын ала жылытуу процедуралары жок эле жасай аласыз.
Балдар үчүн
Инфракызыл сауналар балдарга да сунушталат. Аны бала менен дайыма зыярат кылуу ата-энени баланын сезондук суук тийүүсү сыяктуу көйгөйлөрдөн куткарат. Анткени, термикалык инфракызыл жол-жоболор баланын организмине бекемдөөчү таасирин тийгизет жана анын иммунитетин бекемдөөгө жардам берет. Эгерде инфракызыл сауна да атайын Гималай туз плиткасы менен жабдылган болсо, анда мындай кабина бала үчүн өзгөчө пайдалуу болот.
Балаңыз менен инфракызыл саунага барардан мурун педиатрга кайрылышыңыз керек. Бул балдардын терисинин бир топ жука болгондугуна байланыштуу жана ал жылуулук өткөрүүнү бирдей жөнгө сала албайт,чоң адамдын териси сыяктуу.
Баланын инфракызыл кабинага баруусуна пахта панама менен уруксат берилгенин унутпашыбыз керек. Эң негизгиси, балаңыз менен инфракызыл саунага барсаңыз, анда өткөргөн убакыт 15 мүнөттөн ашпашы керек.
Зыярат эрежелери жана процедурага жеке сабырдуулук
Инфракызыл саунага баруудан максималдуу пайда алуу үчүн, сиз бир нече жөнөкөй эрежелерди аткарышыңыз керек:
- термикалык инфракызыл процедураларды баштоодон мурун, бардык макияжды өзүңүздөн алып салышыңыз керек, анткени ал аллергияга же күйүккө алып келиши мүмкүн;
- саунага чейин да, андан кийин да көп тамактануу сунушталбайт, сессияга 1,5 саат калганда жеңил тамак жеген же бир чыны чөп чай ичкен жакшы;
- стенддеги процедуранын өзү организмдеги нымдуулукту жоготууга алып келгендиктен, аны көп суусундук менен толуктоо керек, бул учурда керексиз бырыштардын пайда болушунан сактанасыз;
- жылуу душка түшкөндөн кийин саунага киришиңиз керек, анан өзүңүздү кургатып сүртүңүз;
- стендге 2-3 сүлгү жана кебез баш кийим алып барышыңыз керек;
- Инфракызыл ванна 35 мүнөттөн ашпашы керек.
Инфракызыл сауналардын бул жөнөкөй эрежелери зыяратчылардын өзүн ыңгайлуу сезиши жана ден соолугуна зыян келтирбеши үчүн жазылган. Натыйжада алар өздөрүн жакшы сезип, маанайы жакшы болушат.
Эрежелерде ошондой эле инфракызыл саунага канча жолу барууга болору боюнча толук көрсөтмөлөр берилген. Бул сессиялардын саны боюнча эч кандай чектөөлөр жок болсо да, эстен чыгарбоо керек, бирок үчүнКалыбына келтирүүдө каалаган эффектке жетүү үчүн саунага бат-баттан эмес, үзгүлтүксүз баруу керек. Башкача айтканда, күнүнө жети сеанска караганда, жумасына жети күн бир сеанс өткөргөн жакшы.
Жыйынтыктап айтканда, инфракызыл сауналардын коопсуздугуна карабастан, кээ бир адамдарда мындай процедураларга жеке чыдамсыздык болушу мүмкүн экенин айткым келет. Ошондуктан, ал жакка биринчи жолу барардан мурун, доктурга кайрылыңыз.
