Уйкусуздук медициналык жактан уктап калуу жана уктоого мүмкүнчүлүк болгонуна карабастан уктап калуу кыйынчылыгы катары аныкталат. Аталган көйгөй, адатта, уйкусуздук менен ооруган адамдын ден соолугунун абалынын бузулушуна алып келет. Бул абалдын себептерин, ар кандай түрлөрүн дарылоону бүгүнкү макалада талкуулайбыз.
Түрлөр
Уйкусуздук адатта үч түргө бөлүнөт:
- Өткөөл - симптомдор бир нече күнгө созулат.
- Куртуу да кыска мөөнөттүү көрүнүш, бирок анын симптомдору узакка созулат (бир нече жумага чейин).
- Өнөкөт уйкусуздук. Уйкунун бузулушунун бул түрү бир нече жылга созулушу мүмкүн.
Бирок өнөкөт көбүнчө экинчи даражада экенин белгилей кетүү керек. Башкача айтканда, бул дарылоонун терс таасири же башка оорулардын көрүнүшү.
Көбүнчө жетилген аялдар мындай ооруларга дуушар болушат. Бирок, ошентсе да, бул көйгөй ар кандай курактагы адамдарды басып өтүп, жумушка жана окууга олуттуу тоскоол болушу мүмкүн.
Уйкусуздук эмнеден келип чыгат? Себептер
Бул ооруну дарылооар дайым белгилүү бир адамда уйкунун бузулушунун келип чыгышында жаткан нерсе менен четке кагат. Жана көптөгөн себептер болушу мүмкүн. Ошентип, стресстик кырдаалдар: жакын адамынын өлүмү, жумушунан айрылуу, экзаменге даярдануу ж.б., нервдик уйкусуздукту пайда кылат. Уйкунун бузулушунун азыраак таралган триггерлери болуп алкоголдук ичимдиктерди, баңгизатты жана ал тургай айрым дарыларды колдонуу, ошондой эле реактивдүү лаг (бул ар кандай сменада иштөөгө аргасыз болгон адамдарга тиешелүү), гормоналдык дисбаланс жана психикалык бузулуулар болуп саналат.
Уйкусуздук кантип көрүнөт?
Уйкунун бузулушунун белгилери бир гана түнү бою уктай албай же тынч уктай албай калуу эмес. Бул көйгөй күндүз да пайда болот. Эреже катары, бул алсыздык, күндүз уйкучулук, маанайдын өзгөрүшү, кыжырдануу, тынчсыздануу, көңүл буруунун жана эс тутумдун начарлашы, баш оору ж.б.
Уйкусуздук үчүн качан дарыгерге кайрылуум керек?
Эгерде сизде көптөн бери ооруп жүрсөңүз жана ага сизди тынчсыздандырган симптомдор кошулса, анда невропатологго кайрылуу керек. Айтмакчы, эгерде уйкусуздук болуп жаткан оорудан (мисалы, катуу оору синдрому менен ооругандан) улам келип чыкса, дарылоочу дарыгер да аны менен күрөшө алат.
Уйкусуздук кантип дарыланат?
Себептери, дарылоо - бул талкууланып жаткан көйгөйдөн кутулуунун бири-бири менен тыгыз байланышкан эки фактору. Сиз муну түшүнөсүз, мисалы, стресстик жагдайлар жок болгондоже реактивдүү лаг уйкусу калыбына келтирилет.
Бул ооруну дарылоо медициналык эмес (жүрүм-турум) жана дары-дармекке бөлүнөт. Эки ыкма тең ийгиликтүү дарылоо үчүн маанилүү. Дарыгер жазып бере турган дарылардан тышкары, пациент бир нече эрежелерди сакташы керек:
- Уйкунун графигин үзгүлтүксүз сактаңыз.
- Күндүз уктаба.
- Уктаар алдында спирт ичимдиктерин жана кофеин ичпеңиз.
- Уктаар алдында тамеки тартпаңыз.
- Уктоочу бөлмөңүздө ыңгайлуу жана бейпил чөйрө түзүңүз.
- Ач карынга же оор тамактан кийин уктабаңыз.
- Уйкуңуз келген учурда гана жатыңыз.
- Түнкүсүн сыналгы көрбөңүз, төшөктө жатып кийинки күнгө пландар жөнүндө ойлонбоңуз.
Ал эми уйкусуздук, себептери, биз карап чыккан дарылоо сизди кыйнабасын!
