Көптөгөн адамдар төмөнкү кан басымды (гипотония) гипертонияга караганда коркунучу азыраак патология катары белгилешет. Бирок, колдо болгон медициналык далилдер бул пикирди жокко чыгарат. Гипотензия коркунучу бааланбайт. Бул патология адамдын ден соолугуна ар түрдүү терс таасирин тийгизет жана кылдат көңүл бурууну талап кылат.
Гипотониянын пайда болушуна кан тамырлардын алсыздыгы жана бүт кан айлануу системасынын тонусунун жоктугу түрткү берет. Дал ушул көрүнүштөр организмге кирген кычкылтектин көлөмүнүн азайышына жана бардык системалардын иштешинин начарлашына алып келет. Натыйжада адамда дайыма чарчоо, күчүн жоготуу, уйкучулук, летаргия жана апатия пайда болот. Оорулуу башы ооруп кыйналат, ал тез чарчайт, көңүлүн топтой албайт, климаттык өзгөрүүлөргө кескин жооп берет. Бул симптомдордун баары кан басымынын төмөндүгүн көрсөтүп турат. Убакыттын өтүшү менен алар начарлап, көрүү жана угуунун убактылуу начарлашына алып келиши мүмкүн. Оорулуу көбүнчө башы айланат, эсин жоготот. Такошондуктан, гипотониянын белгилери пайда болгондо, ар бир адам төмөнкү кан басымды кантип көтөрүүнү билиши керек.
Жагымсыз көрүнүштү натыйжалуу жана тез жоюунун көптөгөн далилденген жолдору бар. Жашооңузду жакшыртуудан башташыңыз керек. Ошол эле учурда, ал бүт организмдин күчтөрүн калыбына келтирүү гана кан басымын жогорулатуу үчүн зарыл болгон шарттарды түзөрүн эстен чыгарбоо керек. Гипотониялык адам күнүнө он-он бир саат укташы керек. Кыска күндүк эс алуу да максатка ылайыктуу. Сиз физикалык жактан ашыкча иштебешиңиз керек. Аэробикалык машыгуу, чуркоо, басуу же сүзүү пайда алып келет.
Кысымды эмне күчөтөт? Контрастык душ, ванна жана массаж өзгөчө гипотензиясы бар бейтаптарга сунушталат. Мындай бейтаптар жана диета үчүн маанилүү. Гипотензия менен ооругандар алкоголду жана тамекини ташташы керек. Тамакты тез-тез (күнүнө төрт-беш жолу) ичүү керек, бирок ашказанды тойгузбоо керек.
Тамак-аштын басымын эмне жогорулатат? Эртең менен майлуу жана туздуу тамактарды колдонуу сунушталат. Алардын тизмесине май, сыр жана балык кирет. Кан басымдын төмөндөшү коркунучун күчтүү кара чай же кофе ичүү менен азайтууга болот.
Гиптоникалык адамдын рационунда майлар жана белоктор, углеводдор жана микроэлементтер, ошондой эле тоник витаминдер (С жана В тобу) болушу керек.
Басымды эмне тез жогорулатат? Буга сельдерей жана салат жалбырагы, ачуу шоколад жана туздалган капуста, ошондой эле кургак шарап жана корица салым кошот.
Бөйрөк менен мээнин басымын жогорулатат,боор жана ак ундан жасалган азыктар, картошка жана манна, кымыздан жана сабизден. Татымалдар жана ар кандай ысык татымалдар менен гипотензиялык идиштерге пайдалуу. Бул чийки пияз, ошондой эле кызыл жана кара калемпир, горчица, гвоздика жана хрен камтышы мүмкүн. Туз - басымды көтөрүүчү негизги продукт. Гипотониялык оорулууларга гречка, жаңгак жана шпинат сунушталат. Кан басымды көтөрүүчү ширелер – анар жана жүзүм. Ошондой эле алар гипотензия менен ооруган бейтаптар үчүн менюга киргизилиши керек.
Элдик дарылардын басымы эмнеге жогорулайт? Гипотензия имбирь жана көк чай, долононун тундурмасы, элеутерококк, эхинацея же женьшень менен сонун жардам берет. Элдик табыптар тоник таасир бере турган башка дары чөптөрдү да сунушташат.
