Евминовдун омуртка тактасы бир караганда кадимкидей көрүнөт. Чынында, бул уникалдуу жана натыйжалуу куралы гана эмес, кайра ден соолугун калыбына келтирүү, ошондой эле көптөгөн оорулардын өнүгүшүнө жол бербөө үчүн. Миңдеген адамдар буга чейин эле анын таасирин өздөрүнө сынап көрүшкөн. Күндүз 15-20 мүнөт бөлсөңүз, ден соолуктун ар кандай көйгөйлөрүнөн: сколиоз, постуралык бузулуулар, остеохондроз, диск грыжа, спондилартроз, sciatica жана башкалардан арылууга болот.
Практиканын принциптери
Бүгүн сонун тренажер - Евминовдун тактасы омуртканы айыктырууга жардам берет. Көптөгөн сатып алуучулардын пикирлери анын натыйжалуулугун далилдейт. Омуртка менен байланышкан ооруларды дарылоонун эки негизги принциптери сабактарда ишке ашырылат. Биринчи жардам берет көзөмөлдөөгө растяжение омуртка, бул үчүн зарыл болгон түшүрүү үчүн. алуу даражасы ар кандай болушу мүмкүн. Бул симулятор орнотулган бурчка жараша болот. Процедура учурунда омуртка аралык дисктерде басым төмөндөйт, жүлүндүн нерв тамырлары токтойт.кичирейүү. Натыйжада, оору синдромдору жок болот.
Дагы бир принцип – омуртканы колдогон булчуңдарды анатомиялык жактан туура деп эсептелген абалда машыктырып, чыңдоо. Бул кыймылдын аз диапазону менен аткарылган белгилүү көнүгүүлөр аркылуу жетишилет. Машыгуу учурунда булчуң корсетти түзүүчү арканын кыска булчуңдары чыңдалат, бул омуртка үчүн маанилүү.
Башталгыч симулятор
Омуртканын сунуучу тактасы бел оорусу барлар үчүн эң сонун чечим. Сиз сатып алсаңыз да, сатып албасаңыз да болот. Евминовдун тактасын карапайым мектеп окуучусу да жасай алат. Ал жөн гана полго 30 градус бурч менен дубалга тиркелет. Снаряд жылмаланган, узундугу 2 метрдей, кармап алуу үчүн ага эки тутка бекитилиши керек. Көпчүлүк эркектер дуушар болушат проблемасы менен азайтуу бийиктиги межпозвонков. Эгер үйгө келгенден кийин тактайга 15 мүнөт жатып, белди сунуп, бутту бир нече жолу көтөрүп, тизеге бүгүп, экиге бөлүп, анан курсак менен жатсаңыз болот. Мындай жөнөкөй көнүгүүлөр омуртканы эң сонун чоюйт.
Симулятордо машыгуунун өзгөчөлүктөрү
Көптөр тилкеге илинип туруу жетиштүү жана тактайдын кереги жок деп талашышы мүмкүн. Ооба, бул көнүгүү чындап эле омуртканы жакшы созат. Бирок адамдын салмагы 100 кг ашык болсо, анда бул таптакыр мүмкүн эмес. Булчуңдарды сунуудан башка эч нерсе иштебейт. илип коюутренажер, сиз биринчи машыгуу залында булчуңдарды жакшы жылытуу керек. Бирок, эгерде адам 45 жаштан ашкан болсо, анда ден соолугуңузду тобокелге салбаганыңыз жакшы. Бул жерде Евминовдун тактасы жардамга келет.
Мындай симуляторду өзүңүз жасоо абдан жөнөкөй. Ал эми алты айдан кийин, таасири жөн гана укмуш болот. Мындай снаряддын жардамы менен көптөгөн адамдар грыжадан арылууга жетишкен. Омуртканын сунуу адамдын ден соолугун өмүр бою камсыз кылууга жардам берет.
Көрүнүш
Евминовдун өз колу менен жасаган тактасы – бул кыйла арзан симулятор. Бул буюмдун узундугу эки метр, туурасы 25-30 см, ал жылмаланган, сыныктары жок, омурткасы узартылгандай кылып абдан жакшы жылыш керек. Адам жатып, аны бойлоп тайгаланып, туткаларынан кармаганга аракет кылат жана ошол эле учурда буттары менен иштейт.
Кол өнөрчүлүккө керектүү бардык материалдар аппараттык дүкөндө сатылат. Алардын көбү үй чарбасында кездешет. Эгерде симулятор кол менен жасалса, анда адам аны менен чоң каалоо менен алектенет жана эң сонун натыйжа үчүн бул маанилүү шарт. Сабактар үчүн бутуңузга бир нерсе коюу керек. Эгер сиз доктор Евминовдун борборунан түшкөн сүрөткө көңүл бурсаңыз, анда бардык адамдар кроссовкалар менен тактада көнүгүүлөрдү жасашат. Аларды үйдө кийбей, бутуңуздун тайып кетүүсүнөн сактай турган жумшак кепкаларды жасап алсаңыз болот.
Жумушка даярдык
Эвминовдун тактайын (өлчөмдөрү - туурасы 25 см жана узундугу болжол менен 2 метр) жасоого болотДСПдан. Көп учурда мындай плиталар чарбада мурунтан эле бар. Бул үчүн көптөн бери колдонулбаган шкафтын эшиктери да идеалдуу. ылайыктуу эч нерсе табылган жок болсо, анда аппараттык дүкөндөн ДСП калдыктарын сатып алууга болот. Бүтүндөй тактаны сатып алуунун кереги жок. Сиз айрым бөлүктөрүн алып, аларды атайын пластик чети менен чаптасаңыз болот. продукт абдан жагымдуу көрүнөт. Негизгиси бети жакшы жылат жана нымдуулукту тартпайт.
Андан кийин, сизге күрөктүн кесилиши керек. Алардын биринин узундугу бир метр, диаметри 4 см, экинчисинин узундугу 1,5 м, диаметри 3 смдей. Тепкичтерге тепкичтерден ташуу кабыргаларын жасоого болот. Ошондой эле болттор, сайлуу металл таяк, гайкалар, шайбалар, узун звено чынжырчасы, бурамалар, карабиндер, бурамалар жана дюбельдер керек болот. Каучук кайчылаш тилкени жабуу үчүн керек болот. Эски кашемир пальто менен вагондун негизин жана таяныч тилкесин жабууга болот.
Жумушка киришүү
Евминовдун тактайын ез колу менен алуу учун араа, бургу, балка, темир араа жана бургу керек. Негиздөө үчүн күрөктүн валынан 6 см узундуктагы кесимди кесип алуу керек, андан кийин кайчылаш тилкенин учтарын резина менен жаап коюңуз. Ал жерде кайчылаш тилкени коюу үчүн жыгачты даярдоо жакшы. Чынжырды түбүнө бекитиңиз. Ал оңой кыймылдашы үчүн, ДСПнын үстүнөн оюк кесиңиз. Андан кийин, степлер колдонуп, чүпүрөк менен ташуучу устун ороп. Спиралдык илгичти дубалга же шыпка бекитиңиз. Карабинди колдонуп, эңкейиш бурчун тууралоо үчүн тактаны оңдоңуз.
Арба жасоо
Евминов тактасы кантип жасалганын билебиз. буюм үчүн чийме ташуу даярдоодо жардам берет. Адегенде клен тактасын экиге бөлүү керек. Учтарында диаметри 32 мм болгон тешиктерди бургула. Бул үчүн, бургулоочу жана атайын бургулоочу топтом керек. Ташуу негизи үчүн 270 мм узундуктагы устун алуу керек. Ал жерге 8 мм металл таякчаларды салуу үчүн диаметри 9 мм болгон эки тешик бургула. Таяктарды тешикке жип салуу үчүн оюк жаса. Учтары желимге коюлушу керек. Кадимки "Моментти" колдонсоңуз болот. Андан кийин баарын бириктирип, гайкаларды тартыңыз. Иш абдан кылдаттык менен аткарылышы керек. Бул кылдаттык менен туура бурчтарды сактап, баарын абдан бекем жабыштырып, аны бекем бекемдөө керек. Бул бөлүмгө олуттуу жүктөр түшүп калат, андыктан ал эң жогорку сапатта аткарылышы керек.
Жогорку тилке мыктарга бекем бекитилип, ылдыйкы тилке эркин кыймылдашы керек. Каретаны ылдый жылдырып жибербөө үчүн, монтаждык рельсти тилимдерге кесиңиз жана тактайдын астына бүт узундук боюнча бирдей аралыкта бураңыз. Мына Евминовдун өз колу менен жасалган тактасы даяр!
Тыянак
Бул симулятордо иштөөдө ишенимдүүлүккө, өндүрүштүн жеңилдигине жана арзан баага көңүл буруу керектигин эске алыңыз. Албетте, жыгач бөлүктөрү жылмакай, лак менен болот. Же ички жасалгасы менен шайкеш турган тактаны жаса. Ал эми ага ыңгайлуу жатуу үчүн биз сизге кадимки туристтик матрацты колдонууну сунуштайбыз. Жокфантазияга эркиндик берүүдөн коркуш керек. Бул чыгармачылык эксперименттер үчүн эң сонун жер.
