Адам тукумунун өкүлдөрү эволюция процессинде төрт буттуу позадан вертикалдык абалга өтөөр замат, алардын омурткасы кошумча олуттуу жүктөргө дуушар боло баштаган. Трактаттарда айтылган байыркы табыптардын айтуусу боюнча, скелети – омурткасы ийкемдүү болсо, тикесинен тик турган адам жаш жана дени сак болот. Бирок цивилизациянын тез өнүгүшү комфорт менен бирге заманбап хомо сапиенске физикалык кыймылсыздыкты алып келип, аз кыймылдуулуктан жана кыймылсыз жашоо образынан улам дененин физиологиялык ийри сызыгында терс өзгөрүүлөрдү пайда кылды.
Бул өзгөрүүлөрдүн фонунда пайда болгон омурткалардын деформациясы адамдын организминин негизги таянычынын нормалдуу абалын бузат. Биздин планетада жашаган адамдардын 90 пайызга жакыны остеохондроз менен жабыркайт, бул дүйнө калкынын эң кеңири тараган беш оорусунун бири. Уникалдуу үй тренажеру - Евминов тактасы - деформациядан арылууга жана омуртканы сунууга гана эмес, аны колдогон булчуңдарды чыңдоого, ошондой эле коркунучтуу көрүнүштөрдүн алдын алууга жардам берет.таяныч-кыймыл аппаратынын оорулары - sciatica, сколиоз жана башка поза бузулушу (лордоз же кифоз).
Евминовдун корректору кимге арналган?
Иштери узакка отуруу менен (компьютерде, каалаган түзмөктө же тигүүчү машинада) байланышкан миңдеген адамдар, ошондой эле таяныч-кыймыл аппаратында дайыма олуттуу стресске дуушар болгондор Евминов профилактикалык симуляторун натыйжалуу деп аташат. ден соолукту калыбына келтирүү жана көптөгөн оорулардын алдын алуу каражаты.
Кемирчекти жана сөөк ткандарын өнүктүрүүнү уланткан балдар жана өспүрүмдөр Евминов тактасында үзгүлтүксүз чоюлуп, көнүгүү жасашса, бир аз өсө алышат. 45 жылдык чекти басып өткөн адамдар бул спорттук жабдууларга өзгөчө көңүл буруусу зарыл. Жаш өткөн сайын омуртканын ийкемдүүлүгү төмөндөйт, белдин булчуңдары ийкемдүүлүгүн жоготот, омуртка аралык грыжа пайда болуп, дисктер жылат. Натыйжада, катуу оору пайда болуп, адамдар физикалык жана психикалык азап көп. Евминовдун арткы тактасы омуртка патологиялары менен күрөшүүдө ишенимдүү жардамчы болуп калышы мүмкүн, эгерде дарыгер аны колдонууга уруксат берсе. Ошондой эле, керемет профилактика семиз адамдарга, салмагы 100 кг жакын же андан ашкан адамдарга сунушталат. Ушундай эле салмагы бар бейтаптарда турникте, дубалдагы штангаларда көнүгүүлөр, чуркоо же секирүү ашыкча жүктөн улам омурткага травма алып келиши мүмкүн, ал эми ортопедиялык тренажер - Евминов тактасы - жумшак көнүгүүлөрдү үзгүлтүксүз жүргүзүүгө мүмкүндүк берет.режими, омурткасын колдоо жана жүгүн азайтуу. Ушул эле максатта - жумшак, назик белди көнүгүү - аны пациенттер операциядан кийин реабилитациялык мезгилде дарыгер менен макулдашуу боюнча колдонсо болот.
Бул пайдалуу диспансерди ким жараткан
Омуртканын көптөгөн ооруларынан арылуунун профилактикалык тактасынын уникалдуу дизайнынын жана терапиялык методунун автору Киев шаарындагы омуртка-ден соолук борборунун президенти Вячеслав Владимирович Евминов. Анын дарылоо ыкмаларынын натыйжалуулугу Украинанын Саламаттыкты сактоо министрлигинин көптөгөн илимий изилдөөлөрү менен тастыкталган.
Техниканын негизи болуп омуртканын максималдуу түшүрүү менен арка булчуңдарын окутуу жана чыңдоо саналат. Бүгүнкү күндө Украинанын эмгек сиңирген машыктыруучусу В. В. Евминов мекенинде жана чет өлкөлөрдө кеңири белгилүү, анын ойлоп табуусунун түп нускалары, анын уюмунун расмий сайтында кеңири сүрөттөлгөн, Симферополь шаарындагы Олимпия медициналык борборунан, Альфа-РЕТ изилдөө борборунан тапса болот. Липецкиде, Одесса Омуртканын калыбына келтирүү жана реабилитациялык иш-чараларынын областтык борбору, ошондой эле КМШ өлкөлөрүндөгү жана алыскы чет мамлекеттердеги көптөгөн башка ден соолук борборлорунда: Россия менен Польшада, Грузия менен Эстонияда, Венгрияда, Португалияда, Казакстанда жана Өзбекстанда.
Корректордун жана техниканын өзгөчөлүктөрү
Евминовдун оригиналдуу тактасы атайын илимий негизделген технологиянын жардамы менен сегиз түрдүү жыгачтан жасалган рельефтерден чогултулуп, желимделген. Бул тактайдын жетиштүү ийилүүсүн жана анын жумшак жумшартуусун камсыздайт - коопсуздуктун негизги шарты жанабул снаряд боюнча машыгуунун натыйжалуулугу.
Евминов борборунун сайтынан ошондой эле окуу программалары, каршы көрсөтмөлөр, ошондой эле Евминов тактасы үчүн көнүгүүлөрдү аткаруу эрежелери менен тааныша аласыз.
Өз колуңуз менен корректор жасаңыз
Белгилей кетчү нерсе, Евминовдун өндүрүштүк диспансерлери эффективдүү снаряддар, бирок ар бир капчыкка ылайыкталган эмес. Ошондуктан, көптөр Евминовдун тактасын өз алдынча кантип жасоону ойлонуп жатышат. Ошол эле учурда, сиз кымбат материалдарды үнөмдөй аласыз, бирок ошентсе да тактайдын жумушчу бети жетиштүү катуу, жылмакай, орточо тайгаланып, нымды сиңирбеши керек.
Материалдар
Биринчиден, курулуш рыногунда сатып алууга оңой болгон карагайдын устуну керек. Өлчөмдөрү - 50x50x3000. Ал көп учурда орой курулуш иштерине арналган жылмаланбаган сатылат. Андан кийин, аны тегерек араа менен 2 түрдүү бөлүккө кесүү керек: биринчиси адамдын боюна барабар же бир аз ашат, экинчиси болжол менен 270 мм болушу керек. Экинчиден, жайлуу жумушчу бети туурасы 260 мм, узундугу боюнча бийиктиги туура келген ДСП (ДСП) тактасын сатып алуу менен алууга болот. Бирок, табак түрүндөгү бүт баракты ашыкча төлөбөш үчүн акылдуу болушуңуз керек. Алар көбүнчө сатууда. Сиз бөлүктөрүн, аларды бири-бирине бекем чаптап, же эски ДСП шкафынан эшиктерди колдоно аласыз. Мындай бет нымдуулукту сиңирбейт, бир аз тайып, жылмакай жана коопсуз. Четин декоративдик скотч менен жаап койсо болот.
Үчүнчүдөн, кайчылаш тилкелер үчүн күрөк (же чоппер) үчүн кескичтер керек болот. Бири узундугу 1 м, диаметри 40 ммден ашпаган жумшак жыгач түрлөрүнөн, экинчиси - 1,5 м, бирок диаметри 30 мм, эменден же буктан (катуураак жыгач) жасалышы керек. Андан кийин тепкичтерге тактайды, ошондой эле арабанын жана шатынын четтерин даярдоо керек. 200x900 мм клен тактасы эң сонун.
Аппараттык камсыздоо жана бекиткичтер
Андан кийин, биз бекитүү үчүн керек: монтаждык рельс, бириктирилген (2000x40x2 мм) жана аппараттык - болт 70 8 мм, таяк 600 8 мм, шайбалар, гайкалар. Түпнуска симулятордо жумушчу такта супер күчтүү кабельге илинген. Буга чейин жасалган Evminov тактасы (төмөндөгү сүрөттү караңыз) узун звенолуу үч метрлик чынжырга бекитилет. Бул бийиктикти жөнгө салууга мүмкүндүк берип, аппаратты бекем орнотот. Тактанын түбү кармагыч илгичтерди бекитүү үчүн эң жакшы жер.
Бизге ошондой эле өрт өчүргүчтүн карабини (цинктелген), бурмаланган кеңейтүүчү дюбель, 50 мм бурамалар, кайчылаш үчүн калың резина керек, алар тактайдын түбүнө жакын болушу керек. Ал бул кайчылаш тилкени, ал эми вагонду жана подшипник устунду - бырыштарды түзбөгөн жыш кездеме менен жабуу керек. Кийизден жасалган шинель материалы дененин оордугунан бырышпайт.
Артка корректорду кантип жасоо керек
Өлчөмдөрү төмөндө көрсөтүлгөн чиймеде көрсөтүлгөн Евминовдун тактасын чебер колдор жана чыгармачылык мамиле менен жасоо оңой.
Тутканы майдалоо60 см өлчөмүндөгү күрөктөр.. Биз кайчылаш тилкени (анын аягы) резина менен бекитип, материалдан бөлүктөрүн кесип алабыз. Каучук менен кичинекей тешиктерди даярдайбыз, алардын арасынан кичинекей гвоздикаларды мыктайбыз. Андан кийин, устунга өтүңүз: кайчылаш тилкенин узундугун кесип, аны жылмакай абалга келтириңиз. Учтарынан кескичтер менен тешик даярдап, секирүүчүлөрдү жасайбыз. чийме чынжыр монтаж кездеме менен ороп керек устундун карама-каршы учунда жайгашкан экенин көрсөтүп турат. Аны степлер менен оңдойбуз. чынжыр үчүн chipboard бетинде, биз жарым тешик даярдайт. Шилтемелерди жип салабыз, подшипниктин бетин жыгач устунга бурамалар менен бекитебиз. Биз шыпка күчтүү илгич орнотобуз. Биз ага карабин байлап, чынжырды байлайбыз, анын төмөнкү учу тактаны 20 градус бурч менен бекитет. 320 жана 200 мм - араба бир нече сыныктарга кесилген тактайдан турат. Анын негизинин астына узундугу 270 мм болгон кыска устунду колдонобуз, узундугу 0,8 см болгон 2 таяк үчүн жуп өтүүчү тешиктерди жасайбыз. Аларды туташтыруу үчүн, учунан оюк жасап, андан кийин оюктарды коюу керек. клейге болтторду тагып, гайкаларды катуу тартыңыз. Биз арабаны мыктарга тээп, учундагы кайчылаш тилкеге бекитебиз. Вагондун ылдыйкы бөлүгү эркин кыймылдашы керек жана ал ылдый жылбай тургандай кылып, аны устундун жалпы узундугу боюнча монтаждык рельс менен бекитебиз.
Көңүл бурчу
Жаңы баштагандар үчүн Евминов тактасындагы көнүгүүлөр 15-20 градустан ашпаган эңкейиш бурчу менен аткарылышы мүмкүн. Бирок эч кандай каршы көрсөтмөлөр жок экенине ынануу керек. Катуу оору менен (айрыкча грыжалардын болушу) өзүн-өзү дарылоо коркунучтуу! Уруксат берилсе, ремиссия мезгилиндеДарыгер, сиз эң кичинекей жүктөн баштасаңыз болот. Евминов тактасы сизге бир аз ыңгайсыздык алып келсе да, көнүгүүлөрдү дароо токтотуу керек!
Чыдамкайлык, чыдамкайлык жана үзгүлтүксүз машыгуу
Аркаңыз менен тактага жайгашып, арканга асылыңыз, бутуңузду ылдый тартыңыз, омуртканы сунууга көңүл буруңуз. Бурч - 20 градустан ашык эмес, кайталоо - 2-3 ашык эмес. Ошол эле абалда калып, буттарыбызды тактайдын четтеринен эки капталга түшүрүп, омуртканы жарым-жартылай илип коебуз. Биз курсагыбызга оодарабыз, алаканыбызды отургучка таянып, ылдыйкы буттун булчуңдарын тырыштырып, ээгибизди көкүрөккө тартабыз, ага тийүүгө аракет кылабыз. Бул көнүгүү омуртканын кыйшаюусун жоюуга жардам берет. Жатып чалкасынан кармап, бутту буруп, кезектешип ар кандай багытта термелиңиз. Омуртканын бурулуу бурчу бул учурда 20 градустан ашпайт!
Тыянак
Евминовдун техникасы канчалык жакшы болсо да, «турмуш тиреги» деген бардык ооруларга даба эмес, аны дарылоонун жалгыз жолу эмес. Бирок медициналык көзөмөл, жол-жоболор, классикалык физкультура терапиясы, массаж жана үзгүлтүксүз көнүгүүлөр менен айкалышта жашоонун жана ден соолуктун сапаты тез эле жакшырат. Ал эми гиподинамиядан жана анча-мынча турумдук бузулуулардан жапа чеккен адамдар үчүн Евминовдун тактасы көп жылдар бою көптөгөн оорулардын ишенимдүү профилактору болуп калат!
