Макалада эмне үчүн толгон айда уктай албасыңызды билебиз.
Окумуштуулар көптөгөн ондогон жылдар бою Жердин спутнигинин адамдардын жыргалчылыгына тийгизген таасири жөнүндө талашып келишет. Кээ бирөөлөр Ай адамга түздөн-түз таасир этет деп ырасташат, ал эми башкалары, тескерисинче, түнкү жарык менен адамдардын ортосундагы байланышты жалпы жек көрүү деп эсептешет. Айдын жарыгында уктоо мүмкүн эмес деген сөздү алар ойдон чыгарылган нерсе катары баалап, толгон айда уйкунун бузулушун организмдин жеке өзгөчөлүктөрү менен байланыштырышат. Бирок, скептиктер канчалык өжөрлөнбөсүн, швециялык профессорлор адам менен айдын ортосундагы байланыш дагы эле бар экенине ынанышат.
Анда эмнеге толгон айда жаман уктайсың?
Айдын фазалары менен уйкунун ортосундагы байланыштын далили
Базель университетинин кызматкерлери Цюрихтен келген кесиптештери менен заманбап уйкунун жетишсиздиги жана өнөкөт уйкунун жетишсиздигинин себептери жаатында изилдөө жүргүзүштү.адам. Мындай байкоолордун жүрүшүндө окумуштуулар ай толгон маалда кадимки уйку графигинде өзгөрүүлөрдү байкашкан. Кошумча тестирлөө көрсөткөндөй, бул мезгил ичинде:
- организмдеги мелатониндин деңгээли төмөндөйт, ал ойгонуу-уйку циклдерин жөнгө салат;
- жалпы уйку убактысы болжол менен 20-25 мүнөткө кыскарган;
- уйкуга кеткен убакыт 10-15 мүнөткө, кээ бир учурларда андан да көпкө узартылат;
- уйку сезгич болуп калат, адам кичине шыбырап ойгонушу мүмкүн;
- терең уйкунун фазасы 25-30%га кыскарган.
Окумуштуулар ошондой эле Айдын циклдери жана Айдын фазалары адамга, алар жөнүндө билген-билбегенине карабастан, таасир этет деген тыянакка келишкен.
Психиатрлар бул маселе боюнча
Айдын фазаларына сомнологдор жана көптөгөн илимпоздордон тышкары психиатрлар да кызыгышкан. Алардын айтымында, ай толгон маалда сомнамбулизм пристубу көп кездешет, ар кандай психикалык оорулар күчөп, адамдар маниакалык жана обсессивдүү абалга көбүрөөк ыктайт.
Толук айда эмне үчүн уктабай калуу көптөрдү кызыктырат.
Адамга жана анын уйкусуна Айдын таасиринин себептери
Британиялык уйку боюнча эксперт Нил Стэнли өз сөзүндө ай толгондун адамга тийгизген таасири дүйнөнүн көптөгөн маданияттарынын ырым-жырым экенин белгилеп, бул медицинанын жана илимдин түрдүү тармактарында тастыкталган. Ал эми чындыгында, көптөгөн жылдар бою окумуштуулар кантип жана эмне үчүн бирдиктүү пикирге келе алышкан эместолгон айдын адамдын уйкусуна ушундай таасири бар. Бүгүнкү күндө бул маселе боюнча бир нече божомолдор жана теориялар бар. Аларга төмөнкүлөр кирет:
- Тарыхый. Окумуштуулар адамдар генетикалык эс тутумун сактап калгандыктан айдын астында уктабайт деп эсептешет. Примитивдүү ата-бабалар толгон айда ойгоо болушкан, анткени жаркыраган жарыкта алар жырткыч жаныбарлардын курмандыгы болуп калышы мүмкүн.
- Уйкусуздуктун биоэнергетикалык фактору. Өсүп жаткан Ай менен, жаңы айдан толук айга чейин, жарык нуру Жерге энергиянын агымын көбөйтөт. Демек, адамдар жумушка жөндөмдүүлүктүн, жигердүүлүктүн, эмоционалдык жарылуунун ж.б. жогорулаганын байкай алышат.
- Магниттик нурлануу. Кээ бир илимпоздор ай толгондо магнит талаасы күчөйт, бул адамдардын уйкусу бузулуп, уйкусуздукка алып келет деп эсептешет.
- Уйкунун бузулушунун физикалык компоненти. Бул дагы бир кызыктуу версия, ал Айдын биздин планетага физикалык таасирине байланыштуу. Белгилүү болгондой, Ай океандар менен деңиздердин агымын көзөмөлдөйт, ошондуктан спутниктин гравитациялык талаалары 80% суудан турган адамга белгилүү бир түрдө таасир этиши мүмкүн.
Толук ай кимге таасир этет?
Эмне үчүн кээ бир адамдар толгон айда уктай алышпайт? Анткени, мындай дарт ар бир адамда боло бербейт.
Окумуштууларга адам толгон айда да, ай жаңырганда да бирдей уктайт деп каршы болушу мүмкүн, анткени бардык адамдар уйкусуздуктан жабыркай бербейт. Эксперттер табияттын мындай күчтөрүнө эң көп кабылган планетанын калкынын бир нече тобун аныкташат. Бул адамдар төмөнкүлөрдү камтыйт:
- аба ырайына көз каранды адамдар;
- жакшы психикалык уюму бар адамдар;
- чыгармачыл жаратылыш;
- жаңы төрөлгөн ымыркайлар;
- психикалык ден соолугунун бузулушу бар адамдар;
- улгайган адамдар.
Толук айда эмнеге уктай албайсың? Эзотеризм бул маселени түшүнүүгө жардам берет.
Эзотеризм бул жөнүндө эмне дейт?
Эзотеризм – мистикалык окуулардан, чындыкты кабыл алуунун спецификалык ыкмаларынан кабары жок адамдар үчүн жеткиликтүү болбогон билимдердин жыйындысынын бир түрү. Бул тармактагы эксперттер толгон айдын адамдын уйкусуна чоң таасирин тийгизет деп ырасташат. Таң калыштуу эмес, байыркы замандан бери адамдар бул мезгилге мистикалык касиеттерди жазып, этияттап, бул өзгөчө, сыйкырдуу жана караңгы мезгил экенине ишенишкен.
Ай толгондо каардуу рухтар кыймылга келет деп ишенишкен жана тиги дүйнө менен эч кандай байланышы жок адамдар анын ырахатын ушинтип гана – уйкусуздук түрүндө сезе алышат жана анын себебин таба алышпайт. бул шарт. Эзотерикалык илимдер толгон айдын сыйкырдуу касиеттерин айтууга жана уйкунун бузулушун ушул контекстте түшүндүрүүгө ыкташат.
Толук айда эмне үчүн уктай албайсың жана эмне кылуу керек?
Мындай патология менен эмне кылуу керек?
Ай толгондо пайда болгон асомния, эреже катары, айдын фазасынын өзгөрүшү менен жок болот. Жакшыртуу байкалбаса, туура эмес уйкуга көңүл бурбаңыз. Өнөкөт уйкунун жетишсиздиги көп сандаган соматикалык бузулууларга алып келиши мүмкүн, кийинчерээк алар менен күрөшүү кыйыныраак болот. Мындан тышкары, адамда апатия жана депрессиялык бузулуулар, ошондой эле ашыкча кыжырдануу жана агрессивдүү болушу мүмкүн.
Ай толгондо жакшы уктабасаңыз, өзүңүз же досторуңуздун кеңеши боюнча тандап алган уктатуучу таблеткаларды ичүү таптакыр карама-каршы. Мындай демилге патологиялык абалдын курчушуна жана жалпы ден соолуктун начарлашына алып келиши мүмкүн.
Чөптөн жасалган седативдер
Эгер толгон айда жакшы уктабасаңыз, адегенде аптекалардын текчелеринде өтө көп сандагы өсүмдүк тектүү седативди ичкенге аракет кылуу керек. Мындай дары-дармектер нерв системасынын түзүмдөрүнө таасир этпейт, акыл-эс ишмердүүлүгүнө тоскоол болбойт, иштөөгө жана концентрацияга таасир этпейт. Алар өз алдынча колдонуу үчүн эң коопсуз жана дээрлик эч кандай каршы көрсөтмөсү жок. Мындай чөптөн жасалган препараттарды толук ай башталганга чейин жана андан бир аз убакыт өткөндөн кийин баштоо керек, ал эми чөптөн жасалган дарыны бир ай же андан көп убакытка ичүү эң жакшы болот.
Кантип жакшы уктаса болот?
Ай толгондо уктай албасаңыз, эксперттер жөнөкөй кеңештерди аткарууну сунушташат:
- стресстик кырдаалдардан качуу;
- уйкунун графигин сактаңыз - күн сайын бир убакта туруп, уктаңыз;
- белгиленген уйку режимин бузган аракеттерден баш тартуу;
- эс алуу иштерин тынч, тынч нерселерге алмаштырыңыз;
- уктай турган жерди туура уюштуруу - катуу керебет, айдын жарыгына жол бербеген калың пардалар, ыңгайлуу температура жана уктоочу бөлмөнү үзгүлтүксүз желдетүү;
- боевиктерди көрүүдөн баш тартыңыз, анткени бул таасирдүү адамдар үчүн гана эмес, ай толгондор үчүн да өтө зыяндуу;
- оор тамактан баш тарт.
Жогорудагы чаралар аркылуу сиз уйкуңузду тез нормалдаштырсаңыз болот, ал эми толгон ай адамга кандайдыр бир деңгээлде таасир этсе да уйкунун бузулушуна алып келбейт.
Толук айда эмне үчүн уктай албасыңызды карап чыктык.
