Молочница – эркектерге караганда аялдарга көбүрөөк таасир этүүчү кеңири таралган оору. Аны менен күрөшүүдө туура тамактануу жана инфекцияны басуу менен күрөшкөн азыктарды тандоо маанилүү ролду ойнойт. Туура иштелип чыккан диета менен айыгуу тезирээк болот.
Себептер
Кандидоз (молочница) - Candida грибогу пайда кылган оору. Ал жынысына жана жашына карабастан ар бир адамда пайда болушу мүмкүн. Жогоруда айтылгандай, аялдарда оорунун симптомдору кыйла күчтүү жана себептердин палитрасы ар түрдүү. Дарыгерлердин айтымында, 99-100% учурларда эркектерде оорунун себеби инфекциянын алып жүрүүчүсү болгон жыныстык өнөктөшү болуп саналат.
Аялдар жыныс органдарынын спецификалык микрофлорасынан жабыркайт. Мындан тышкары, 15% учурларды түзгөн ачык-айкын факторлор болуп төмөнкүлөр саналат:
- Организмдеги гормоналдык өзгөрүүлөр.
- Байланышкан оорулар.
- Узак мөөнөттүү колдонууантибактериалдык каражаттар (антибиотиктер).
- Көз карандылык жана жаман адаттар.
- Төмөнкү иммунитет.
- Жашоонун образы, маал-маалы менен таза аба жана минималдуу физикалык көнүгүү менен кыймылсыз.
- Тамак-аш.
Көптөгөн дарыгерлер витаминдерге, пайдалуу заттарга жана минералдарга бай диетаны артык көрүшөт. Принциптерин кармануу дени сак тамак-аш керек ар бир адам үчүн, ал тургай, оорулуу эмес, бирок диета үчүн молочница болуп саналат негизги этаптарынын бири калыбына келтирүү жана алдын алуу рецидив аялдар. Туура пландаштырылган режим иммунитетти жакшыртат, кыштан кийин организмди калыбына келтирет, гормоналдык көтөрүлүүлөрдү бир топ азайтат жана антибактериалдык дарыларды көпкө колдонуудан кийин кайра баштоого жардам берет.
Кэндиоздун классификациясы
Көптөгөн аялдар бул ооруга чалдыккан, бирок ал дайыма эле бирдей көрүнбөйт жана дененин бир эле бөлүктөрүнө таасир этет.
- Системалуу - кычыткы бардык органдарды жуктуруп, бул оор кесепеттерге алып келет. Репродуктивдүү жана дем алуу системалары, ошондой эле ичеги-карын жолдору жабыркайт.
- Аллергиялык - кандидоздун окшош түрү адам аллергенге жолукканда пайда болот. Аялдарда бул көбүнчө туура эмес тандалган интимдик гигиена каражаттарынан улам болот.
- Тери - гүлдөгөн кызыл тактарга окшош. Семиз адамдарда теринин бүктөмдөрүндө пайда болот. Мындай адамдарга өзгөчө молочница үчүн диета көрсөтүлөт.
- Сылай. Аты айтып тургандай, ал боюнча түзүлөтбир эле аталыштагы кабыктар кычыштырат, шишик жана күйүү пайда кылат.
Оорунун курч жана өнөкөт көрүнүштөрүндө аялдар үчүн гинекологдун жана эркектер үчүн урологдун тыкыр көзөмөлүндө квалификациялуу медициналык дарылоо талап кылынат. Бул жерде өзүн-өзү дарылоо жетишсиз, анткени абал курчушу мүмкүн. Врач гана эмес подобрать зарыл противогрибкового препараттарды, бирок ошондой эле диетаны дарылоодо молочница. Кандай болгон күндө да туура тандалган тамактануу - тез калыбына келтирүүнүн жана иммунитетти максималдуу калыбына келтирүүнүн ачкычы.
Диетанын өзгөчөлүктөрү
Туура тамактар Candida менен күрөшүүдө эң сонун чечим болуп эсептелет. Адам чектөөлөрдү жаман нерсе катары кабыл албашы керек, бирок бул туура тамактануу бар жашоо образы экенин түшүнүү керек. Уруксат берилген жана тыюу салынган ингредиенттердин тизмеси бар, алар сакталышы керек. Бардык эрежелерди сактасаңыз, оорунун курч стадиясынан арылууга кепилдик бере аласыз жана өнөкөт оорунун алдын аласыз.
Сиз жей турган тамактардын тизмеси
Молочница үчүн диета Продукциялардын тизмеси азыктардын кыйла кеңири ассортиментин алууга мүмкүндүк берет. Алардын баары микрофлораны калыбына келтирүүгө, ошондой эле салмакты азайтууга, тырмактардын, чачтын түзүлүшүн жакшыртууга жана бетке дени сак жана жаңы көрүнүш берүүгө жөндөмдүү.
Эмне жеш керек:
- Камында клетчатка көп болгон жашылчаларды жеш сунушталат - брокколи, сабиз, кызылча жана бадыраң.
- Тамак-ашта белок жана В витаминдери көп болушу керек – боор,эт, жумуртка, деңиз азыктары, жарма.
- Цитрус жемиштерин жеш сунушталат, анткени алар табигый жол менен иммунитетти көтөрүүгө жардам берет - грейпфрут, лимон жана кант аз кара өрүк.
- Татымалдар табигый тектүү гана болушу керек - гвоздика, корица, тимьян.
- Ачытылган сүт азыктары рациондо биринчи орунда турат, анткени алар ичеги микрофлорасын эң сонун калыбына келтирет, ошону менен кандидоз козу карындары жана алардын чириген азыктары менен күрөшүү жөндөмдүүлүгүн жогорулатат.
- Аялдардагы молочницага каршы диета жашылчалардын бардык түрлөрүн камтышы керек - петрушка, укроп, кымыз, райхон.
- Дени сак майлар көйгөйдү чечүүгө эң сонун жардам берет. Өсүмдүк тазаланбаган майлар ылайыктуу - зыгыр, күн карама, зайтун. Тамак-ашка ашкабактын, кунжуттун уруктарын, күн караманын уруктарын жана жаңгактарды кошууга да уруксат берилет.
- Токсиндерди кетирүү үчүн сарымсакты татымал катары, ошондой эле лингонбериканын жалбырагынын жана итмуранын тундурмасын колдонуу сунушталат.
Меню мүмкүн болушунча аш болумдуу жана ар түрдүү болушу керек экенин эстен чыгарбоо керек. Бир аз калемпир жана туз менен бууга бышырылган же кайнатылган эт менен жашылчаларга артыкчылык берүү керек.
Жебей турган тамактардын тизмеси
Аялдардын молочницага каршы диетасы ар түрдүү, бирок күнүмдүк рациондон ышталган жана ачуу тамактар, ошондой эле май көп колдонулган куурулган тамактар алынып салынарын билишиңиз керек.
- Толугу менен чектөө маанилүүтез тамактануучу ресторандарды, күчтүү алкоголдук ичимдиктерди, консерваланган тамактарды, квастарды жана алкоголу аз суусундуктарды колдонуу.
- Камында шекер жана крахмал бар мөмө-жемиштерди жана суусундуктарды - ананас, банан, шабдалы жана жаңы ширелерди жебеңиз.
- Бал, шоколад жана ар кандай таттуулар да тыюу салынган топко кирет.
- Сүт, сыр, кофе, козу карындар кындын патогендик микрофлорасын эң сонун колдойт.
- Ошондой эле курамында ачыткы бар азыктарды - ак нан, булочка, пирог, cheesecakes алып салуу зарыл.
- Коондор жана дарбыздар чектелүү болушу керек.
Дайыма кайталануучу, монотондуу меню сапаттуу жана тез калыбына келтирүүгө кыйыр түрдө тоскоол болорун эстен чыгарбоо керек.
Ден-соолукка пайдалуу суусундуктар
Молочийдеги диета туура тамактарды гана эмес, суусундуктарды да колдонууну камтыйт. Күнүнө жок дегенде бир жарым литр суюктук ичүү керек, бул болжол менен 5-7 стакан. Чөп чай жана тундурмалар оорудан жакшы жардам берет. Алардын аркасында иммундук система туруктуураак болуп, грибок колонияларынын өсүшү басылган.
Өзгөчө пайдалуу:
- Эвкалипт, жолжелкен жана ромашкадан жасалган чөп чайлары, ошондой эле карагат жана роуан мөмөлөрү.
- Календула, шалфей жана беде тундурмасы.
Туруктуу натыйжага жетүү үчүн кеминде эки жума чай менен кайнатмалар ичүү керек.
Өнүмдү айкалыштыруу эрежелери
Тез айыгып кетүү үчүн аялдар үчүн молочницага каршы диета маанилүү деп эсептелет. уруксат берилген буюмдардын тизмесиЖогоруда айтылган болсо, эми акыркы оң эффектти тез алуу үчүн аларды кантип мыкты айкалыштыруу керектигин аныкташыңыз керек:
- Күрөң күрүч, катуу макарон жана картошканы эт менен бирге жашылча менен бирге жесе болот.
- Эт менен жашылчаларды айкалыштырууга уруксат берилет.
Мороочница менен сууну көп ичүү керек, бирок аны тамак менен эмес, 45-60 мүнөт мурун же андан кийин ичүү керек. Тамактануу учурунда суюктук ичүү жагымсыз, анткени ал ашказанга сиңирүү үчүн зарыл болгон ичегилердеги кээ бир пайдалуу тамак-аш элементтерин жууп кетет. Бул кандидоздон жапа чеккен микрофлорага олуттуу зыян келтирет.
Бул схема боюнча туура тамактануу толук айыкканга чейин гана эмес, айыгып кеткенден кийин да жок дегенде бир ай талап кылынат. Жана ошондой эле өтө маанилүү эмес, которуштурууга кескин түрдө сиздин кадимки диетаны. Баары акырындап, акырындык менен жасалышы керек. Эгер бул аткарылбаса, анда кайталануу мүмкүнчүлүгү бар.
Молодычка каршы диетанын рецепттери
Негизги тамактар тез жана оңой даярдалат.
1. Протеин салаты. Ал үчүн сизге керек болот:
- креветка.
- Кальмар.
- Код.
- Жумуртка.
- Деңиз балыры.
- Йогурт.
Алгачкы төрт ингредиент кайнатып, кичинекей кубиктерге кесилет, андан соң балырларды, жумуртканы кошуп, баарын салттуу йогурт менен татыйт.
2. молочница менен диета үчүн, тоок котлеттери идеалдуу келет, ал үчүн сизге керек болот:
- Сабиз.
- Тоок төшү.
- Жумуртка.
- Мускат жаңгагы, тимьян, сарымсак.
Төшү майдаланган. Майдаланган этке сүртүлгөн сабиз, жумуртка, сарымсак кошулат, бардыгына мускат жаңгагы жана тимьян менен татылат. Андан кийин, майда котлеттерди калыпка салып, мешке май кошпостон, пергаментте бышырышыңыз керек.
3. Түстүү капуста шорпо. Ал үчүн төмөнкү ингредиенттер керек:
- Эт.
- Түстүү капуста.
- Күрөң күрүч.
- Сабиз.
- Криандр жалбырактары.
Этти жай отто бир саат кайнатып, анан капуста гүлдөрү, күрүч, сабиз кошулат. Баарын жумшартылганга чейин кайнатып, бир нече кориандр жалбырагын кошуп бериңиз.
4. Тизмедеги дагы бир тамак катары жашылча шишеси эсептелет. Аялдарда молочницага каршы диета абдан маанилүү жана ингредиенттер ар түрдүү болгондо жакшы болот, андыктан каймакты даярдоо үчүн сизге керек болот:
- Жаа.
- Ак капуста.
- Сабиз.
- Салат калемпири.
- Баклажан.
- Йогурт.
Бардык ингредиенттерди туурап, аралаштырып, кайнатып, анан бир аз йогурт кошуп, дагы 10 мүнөт бышырыңыз.
5. Керектүү жашылча салаты:
- Сабиз.
- Броколи.
- Петрушка, көк пияз, укроп.
- Зайтун майы.
Алгачкы эки ингредиент бууда бышырылып, майдаланган, анан даярдалган жашылчалар ал жакка жиберилет, бардыгы аралаштырып, бир аз май куюп татыйт.
Кош бойлуулук
Кош бойлуу кезде молочница үчүн диета керек болгондо, азыктардын тизмеси стандарттан анча деле айырмаланбайт. Төрөлбөй турган ымыркайдын өсүшү жана өнүгүүсү үчүн витаминдерге көп сандагы муктаждык бар экенин эстен чыгарбоо керек. Дарылоо үчүн жашылча жана жаңгактар талап кылынат. Брюссел багы, ак капуста, ашкабак абдан сунушталат, ал эми тез карбонгидрат жана буурчактарды алып салуу же минималдуу кыскартуу керек. молочница менен кандай диета кармануу керек деген суроого жооп берип жатып, диетаны тең салмактай турган дарыгерге кайрылуу керек деп айта алабыз. Туура тамактануу сизге оорудан тез арылууга, бүт денени чыңдоого жана рецидивдин ыктымалдыгын азайтууга, ошондой эле салмагыңызды жөнгө салууга жардам берет. Ал келечектеги энелер үчүн дайыма пайдалуу. Узак мөөнөттүү натыйжа алуу үчүн, жок эле дегенде, бир ай бою бардык катуу көрсөтмөлөрдү аткаруу сунушталат. Бул мөөнөт өткөндөн кийин тыюу салынган ингредиенттердин тизмеси бир топ кыскарат, бирок принциптер ошол эле бойдон калууда, ошондуктан туура тамактануу менен бүтүрүү сунушталбайт.
Эркектерге кеңеш
Былжырлуу челдин нормалдуу микрофлорасын колдоо, айкын симптомдор жок болсо да, өзүнүн ден соолугуна да, өнөктөшүнүн да жыргалчылыгына кам көргөн ар бир адамдын туура позициясы. Диета үчүн молочница карата күчтүү жыныстагы болушу керек көбүрөөк насыщенные жана жогорку калориялуу, байытылган микроэлементтер жана витаминами. Аялдар үчүн жасалган буюмдар тыюу астында кала берет. Аларга кант, сыр, спирт, кондитердик азыктар жана ачыткы азыктары жогорку пайыздык жемиштер кирет.
Эт менен балыкты кайнатылган же кайнатылган формада колдонууга басым жасоо керек. Рационуңузга көп жашыл жашылчаларды жана кантсыз жемиштерди кошуу пайдалуу. молочница менен быштак эркектер үчүн пайдалуу, анткени анын курамында этке караганда белок көп.
Ооз көйгөйлөрү
Кыжырданган былжыр чел тамактануу учурунда олуттуу ооруну жаратат. Ооздо кандидоздун болушу жаракалардын жана майда жаралардын пайда болушун түзөт. Башка оорулар сыяктуу эле, диета ооздогу молочница үчүн да көрсөтүлгөн. Тамак-аш туздуу же ачуу эмес, жакшы майдаланган болушу керек. Ооруну дарылоодо кофе, нан азыктарын, бал жана козу карындан жасалган тамактарды чектөө керек. Дарыгерлер балык, майдаланган бышырылган эт жана бышырылган жашылчаларды жакшы көрүшөт. Сүт азыктары абдан пайдалуу. Cranberry тез табигый сезгенүүгө каршы агент болуп эсептелет. Бул мөмө грибоктун былжырлуу көңдөйгө жабышып калышына жол бербейт, ошону менен кандидозду дарылоону жеңилдетет.
Аялдардагы молочницага каршы диетанын оң жана терс жактары
Көрүнүп тургандай, молочница үчүн азыктардын тизмеси абдан ар түрдүү. Аялдарда диета кыйынчылыктарды жаратпайт. Тез айыгууга умтулган эркектер да оңой чыдайт. Мындай диетанын негизги артыкчылыгы - ал аз калориялуу жана тең салмактуу болгондуктан үзгүлтүксүз колдонууга ылайыктуу. Бул туура тамактануу мүмкүн экенин белгилей кетүү керек:
- Туура салмак жана калыбына келтирүүнү тездетүү.
- Организмдеги позитивдүү бактериялардын өсүшүн активдештирип, кандидоз козу карындарынын көбөйүшүнө бөгөт коёт.диета көп сандагы мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды камтыйт.
- Тамак сиңирүү трактынын жана ичегилердин иштешин жакшыртат, бул метеоризмге жана ич катууга жардам берет.
- Иммунитетти жогорулатуу.
Диетанын терс жактары:
- Тамак-ашка чектөө (айрым бейтаптар таттууларга жана кондитердик азыктарга тыюу салууга чыдай алышпайт).
- Бул диета жарасы жана жекече лактозаны же гастрити бар адамдар үчүн ылайыктуу эмес.
Натыйжа жана узактыгы
Чектелген диетанын эффективдүүлүгү аны колдонуунун узактыгына жараша болот. Сапаттуу натыйжаны алуу үчүн минималдуу мөөнөт - 1 ай. Белгилей кетчү нерсе, кандидоз көп учурда рецидивге алып келет, андыктан алдын алуу чарасы катары мындай диетаны бир нече ай бою сактоо сунушталат.
Белгилей кетчү нерсе, ооруга каршы диета универсалдуу дары катары каралбайт. курч учурларда, ал жардамчы гана таасир этет. Толук айыктыруу үчүн дары да керек.
Алдын алуу
Молодичтин тышкы белгилери жоголгондон кийин козу карындар организмден толугу менен чыгып кетет деп күтүүнүн кереги жок. Алардын минималдуу өлчөмү ар дайым аялдын былжыр челинде болот. Эгерде жагымсыз жагдайлар бар болсо, анда алардын өсүшүнө мүмкүнчүлүк бар. Ошондуктан бул оорунун алдын алуу абдан маанилүү. Тамактануу негизги ролду ойнойт. Эгерде аял качандыр бир кезде бул ооруга чалдыккан болсо, анда ал таттуу тамактарды түбөлүккө унутууга аракет кылышы керек. Ошондой элетамакка байланыштуу бир катар эрежелер бар:
- Нанды күнүнө 2 даанадан ашпаган дан колдонгон жакшы.
- Жашылчалар рациондо болушу керек, бирок картошканы керектөөнү азайткан жакшы.
- Көпчүлүк жемиштерден баш тартуу же чектелүү өлчөмдө жеш сунушталат. Банан, жүзүм, алма жана алмуруттун таттуу сорттору ачыткылардын олуттуу өсүшүнө алып келиши мүмкүн.
Кээде авитаминоз да ооруну пайда кылат. Ошондуктан күз-кыш мезгилинде жашылча-жемиштерди көп колдонуу талап кылынат. Жазында мультивитаминдерди колдонуу сунушталат, ошондой эле абалыңызды курчутуп албаш үчүн молочница жана диета менен эмне кылбоо керек экенин билишиңиз керек.
Бардык кычкыл сүт азыктары терапия үчүн гана эмес, алдын алуу үчүн да сунушталат. Быштак, йогурт жана айранды күнүмдүк колдонуу менен дисбактериоздун пайда болушун алдын ала аласыз, ошону менен молочниканын алдын алат. Кээде айранды йогурт менен алмаштырууга болот, ошондуктан продуктуга болгон көз карандылык пайда болбойт. Кандидозду дарылоодо чоң жардам – туура тамактануу, аны айыктыргандан кийин да кармануу керек.
Сын-пикирлер жана сунуштар
Молочницага каршы диета (коп кыздардын пикири боюнча) жакшы натыйжа берет. Дары-дармектерди колдонууга карабастан, туура тамактануу оорунун белгилерин жеңилдетүүгө чоң жардам берет.
Айыккан кээ бир адамдар кандидоз менен байланышкан бардык көйгөйлөр ашказан-ичеги-карын оорулары менен тыгыз байланышта экенин байкашат. Анткени, ооруну пайда кылган көптөгөн себептер бар. Ичинен бирөөалар - гастроэнтерологиялык. Бейтаптардын баяндарына ылайык, көптөгөн аялдар өздөрү үчүн көйгөйдүн курчушу учурунда канттуу тамактардан баш тартуудан турган жалпы эрежени аныкташкан.
Дарыгерлерден молочница менен эмне болору, туура тамактануу жана сергек жашоо образы тууралуу алган билимдерин колдонуу оорунун башталышынын алдын алат жана алгачкы стадиясында оорудан ийгиликтүү айыгууга жардам берет.
