Холестерин – бул органикалык зат, липофильдүү майда эрүүчү спирт, ал клетка дубалынын бир бөлүгү болуп саналат жана организмдеги зат алмашуу процесстерине катышат. Бирок, анын деңгээли көтөрүлсө, анда кесепеттер болушу мүмкүн. Эмне так? Холестериндин деңгээлинин жогорулашына эмне себеп болот? Анан муну кантип оңдоого болот? Ушул жана башка көптөгөн суроолорго азыр жооп бериш керек.
Фон
Жогорку холестеролду кантип төмөндөтүү жөнүндө сөз кылуудан мурун буларды изилдөө керек. Себептери, чынында, көп болушу мүмкүн. Бул көрсөткүчтүн көбөйүү ыктымалдыгы тукум куучулук ыктуулуктун болушун жогорулатат. Эгерде адамдын жакын туугандарынын бири артериялык гипертензия, коронардык артерия оорусу же атеросклероз менен ооруса, анда анын холестерини жогору болушу ыктымал.
Бул көйгөйгө, эреже катары, улгайган куракта кабылыңыз. Көбүнчө эркектерде, бирок аялдарда кездешетменопауза, бул патологияга кабылышат.
Бирок бул, албетте, бардык себептер эмес. Жогорку холестеролду кантип төмөндөтсө болот? Баштоо үчүн, шарттар менен күрөшүү. Көбүнчө төмөнкү факторлордун бири маанилүү роль ойнойт:
- Жаман жашоо образы: спирт ичимдиктерин жана никотинди кыянаттык менен пайдалануу, кыймылсыздык, дайыма келип чыгуучу стресстик кырдаалдар.
- Кош оорулар: тутумдаштыргыч ткандардын тутумдук оорулары, диабет жана семирүү.
- Туура эмес тамактануу: майлуу тамак-аштар, жаныбарлардан алынган азыктар жана жаңы жашылча-жемиштердин жетишсиздиги.
Эгерде адамдын канында холестерол көбөйүп кетсе, анда ал стенокардия, буттун оорушу, кан тамырлардын жарылуусу, ошондой эле териде пайда болгон сары тактар (негизинен) тынчсыздана баштайт. көздүн аймагында).
Тесттер уюган кандын бар-жоктугун аныктайт жана диагноздун бир бөлүгү катары коронардык артериялардын тарышы жана бляшка жарылуусу аныкталат, бул жүрөк жетишсиздигине алып келиши мүмкүн.
Статиндер
Ошентип, жогоруда анын себептери айтылды. Жогорку холестеролду кантип төмөндөтсө болот? Бул суроого дарыгер гана жооп бере алат. Бирок көбүнчө дарыгерлер статиндерди, майда эрүүчү спирттин синтези үчүн зарыл болгон ферменттердин өндүрүшүн азайтууга жардам берген химиялык заттарды жазып беришет.
Жалпысынан бул топтогу дарылар төмөнкүдөй таасирлерге ээ:
- ГМГ-КоА редуктазасын бөгөт коюу менен плазмадагы холестериндин деңгээлин төмөндөтүңүз.
- Адамдарда анын деңгээлин төмөндөтүңүзгомозиготалуу үй-бүлөлүк гиперхолестеринемия диагнозу коюлган. Ал липиддерди азайтуучу дарылар менен дарыланбайт.
- Жалпы холестеролду болжол менен 30-45%, ал эми "жаман" - 40-60% азайтууга жардам берет.
- Ишемиялык татаалдануу ыктымалдыгын болжол менен 15% азайтат. Кардиологдордун корутундусуна ылайык, миокарддын инфаркты жана ангина коркунучу 25% га төмөндөйт.
- Аполипопротеин А жана HDL холестерол деңгээлин жогорулатат.
Ошол эле учурда бул топтун дарылары канцерогендик жана мутагендик таасирге ээ эмес.
Мыкты статиндер
Кайсы бир дарынын максаты организмдин жеке өзгөчөлүктөрүнө жана холестериндин жогору болушунун себептерине жараша болот. Аны кантип тез, коопсуз жана натыйжалуу азайтуу керектигин дарыгер жеке текшерүүдөн жана анализдерди изилдөөдөн кийин айтып берет.
Бирок төмөнкү дарылар эң жакшы статиндер катары таанылат:
- "Акорта". Анын курамында розувастатин бар. Препараттын дозалары 5 мг-дан башталат, ошондуктан холестериндин деңгээлинин минималдуу өзгөрүшү менен аны дайындоо ыңгайлуу. Кызыгы, бул дарынын таасири башкаларга караганда монголоид расанын өкүлдөрүнө алда канча айкын көрүнүп турат.
- "Крестор". Ал активдүү компонентти тазалоонун жогорку даражасына ээ. Бул анын натыйжалуулугуна эң жакшы таасирин тийгизет, ошондой эле терс реакциялардын жок болушуна себеп болот.
- Tevastor. Дары Израилде өндүрүлгөн. Курал күчтүү, ал тургай, денедеги гормондордун катышын өзгөртө алат жанаолуттуу терс таасирлерин берет. Ошондуктан, гормоналдык дарылануудан өтүп жаткан адамдарга, ошондой эле оозеки контрацептивдерди кабыл алган аялдарга сунушталбайт.
- "Роксера". Бул кальцийди камтыган жаңы статин дары. Бул негизги активдүү заттын бир кыйла интенсивдүү жутулушуна алып келет. Дары өт жолдорунун жана боордун функциясы бузулган адамдарга да ылайыктуу.
- Rozulip. Активдүү зат цинк менен толукталгандыктан, жеңил сиңүүчү формадагы дагы бир дары.
- "Ливазо". 4-муундагы эң жаңы дарылардын бири. Анын активдүү ингредиенти - өтө аз карама-каршы көрсөткүчтөрү бар pitavastatin. Мүмкүн болгон терс таасирлердин тизмеси да кыска. Карыганда колдонууга уруксат берилген аз дозаларда да эффективдүү.
- Rozucard. Ал тургай кант диабети менен ооруган адамдар да колдоно ала турган чех өндүрүшүнүн жаңы препараты. Жынысы жана жашына карабастан дайындалат. Бирок, монголоиддик расанын өкүлдөрүнө, ошондой эле "Акорта" дагы интенсивдүү иш-аракет кылат. Дозадан ашып кетүү анын организмде топтолушуна алып келиши мүмкүн.
- "Мертенил". Ал mevalonate боюнча иш-аракет кылат, ошону менен аялдар менен эркектердин жогорку холестеролду төмөндөтөт. Колдонуу башталгандан кийин 10-14 күндүн ичинде максималдуу эффекттин 90% жетишилет. Аны сутканын каалаган убагында ичсе болот, бирок бир стакан муздак суу менен. Белгилей кетчү нерсе, каражат боорго таасир этет, ошондуктан анын абалын эки жума сайын текшерип туруу керек.
- "Аторвастатин". Жаңыдан эң көп сатылып алынган дары болуп эсептелетмуундар. Популярдуулук клиникалык сыноолордун жогорку натыйжалары менен шартталган. Дарынын суткалык дозасы 40-80 мг, ошондуктан ар кандай конкреттүү учурда майда тууралоолорду жасоого болот.
- Розувастатин. Топтун эң эффективдүү дары. 40 мг дозасы Аторвастатиндин максималдуу өлчөмүнө караганда алда канча айкын таасир этет. 10, 20 жана 40 мг-да бар. Алар ар дайым минималдуу дозадан бир дозасын жазып, жана анализдердин өзгөртүүлөр менен, алар 5 мг чейин азайтышы мүмкүн. Бул hydrophilic дары экенин билүү маанилүү, ошондуктан боорго анын терс таасири кыйла азаят. Жана куралдын булчуң ткандарына эч кандай таасири жок.
- "Симвастатин". Бул дары аялдар менен эркектердин жогорку холестеролду дарылоо үчүн сейрек белгиленет, анткени ал биринчи муундагы дары болуп саналат. Бирок, курал арзан, ошондуктан популярдуу болуп саналат. Узак мөөнөттүү колдонууда ал чындап эле "жакшы" жана "жаман" холестеролдун катышын өзгөртөт, анын натыйжасында бляшкалардын пайда болушу токтойт жана кандын уюп калуу коркунучу минималдуу.
Албетте, булардын баары холестеролду түшүрүүчү дарылар эмес. Бирок алар медициналык практикада көбүрөөк колдонулат, ошондуктан алардын атын эстеп калуу керек.
Липидемиялык дарылар
Аялдардагы жана эркектердеги жогорку холестеролдун себептери жана дарылоосу жөнүндө сөз кылып жатып, бул каражаттарды колдонууну талкуулоо зарыл. Липидди төмөндөтүүчү дарылар дене суюктуктарындагы жана ткандарындагы айрым липиддик фракциялардын концентрациясын азайтуу үчүн иштелип чыккан.
Эң көп жазылган дарылар:
- Зокор. Натыйжалуу кан плазмасындагы холестеролду азайтат жана жогорку тыгыздыктагы липопротеиддердин мазмунун көбөйтөт. Көрүнүп турган терапиялык эффект эки жума колдонуудан кийин байкалат.
- "Симвор". Жалпы холестерол көлөмүн азайтат. Иш-аракеттин табияты экспоненциалдык. Дары ошондой эле эндотелий дисфункциясына оң таасирин тийгизет, кандын реологиялык касиеттерин жана кан тамыр дубалдарынын абалын жакшыртат. Буга параллелдүү, антиоксидант жана пролиферацияга каршы таасир берет.
- Revital. Холестеринди эффективдүү төмөндөтүүчү, тамак сиңирүүнү жана өт бөлүп чыгарууну жакшыртуучу, ошондой эле зат алмашууга оң таасирин тийгизген чөп каражаты. Дагы бир дары жүрөк-кан тамыр системасын нормалдаштырат, гемопоэзди стимулдайт жана бир аз диуретикалык эффект берет.
- "Лескол форте". Холестериндин биосинтезин эффективдүү бөгөттөп, бөйрөк клеткаларындагы анын мазмунун азайтуучу синтетикалык дары.
- "Липримар". Анын курамында аторвастатин бар, анын жардамы менен плазмадагы жана кандагы холестериндин концентрациясын азайтууга болот. Ошондой эле, колдонуунун натыйжасында клетка бетиндеги боор LDL рецепторлорунун саны көбөйөт.
Тизмеге келтирилген холестеролду түшүрүүчү дарылардын бардыгы иш жүзүндө өзүн далилдеген, бирок пациент да дарыгерден жекече дозасын жана сунуштарын алат.
Балык майы
Ошентип, жогоруда айтылгандар көйгөйдү чечүү үчүн дарыларды колдонуу жөнүндө болгон. Эми кыла аласызүйдө холестеролду кантип натыйжалуу төмөндөтүү жөнүндө сүйлөшкүлө. Ал эми эл активдүү колдонгон эң биринчи дары - бул балык майы.
Ал организмдеги триглицериддердин деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берген докозагексаенойдук жана эйкозапентаендик кислоталарды камтыйт. Кошумчаны үзгүлтүксүз колдонуу менен сиз 20% га чейин кыскартууга жетише аласыз. Мындай жыйынтыкка жетүү үчүн күн сайын 4 граммдан балык майын ичүү керек.
Бир эле учурда жогорку тыгыздыктагы липопротеиддердин саны көбөйөт, бул жүрөктүн жана кан айлануу системасынын ден соолугуна да жакшы таасирин тийгизет. Бул кошумчанын жардамы менен да сиз кан басымды нормалдаштырып, нерв системасынын абалын жакшырта аласыз, жада калса депрессия жана психоздон арыла аласыз.
зыгыр буласынан
Аялдардагы жана эркектердеги жогорку холестеролдун себептери жана дарылоо жөнүндө теманын бир бөлүгү катары бул табигый компонентти колдонуу жөнүндө сөз кылышыбыз керек. Зыгыр - абдан пайдалуу өсүмдүк, анын уруктары көйгөйдөн арылууга жардам берет.
Алардын курамында холестеролду жок кылууга жана нормалдуу метаболизмди сактоого жардам берген көп тойбогон май кислоталары бар. Аларды үзгүлтүксүз колдонуу менен сиз кан басымды нормалдаштырып, жүрөк-кан тамыр ооруларынын (айрыкча атеросклероздун) өнүгүшүн алдын ала аласыз, ошондой эле иммундук системаны чыңдай аласыз.
Уруктарда ошондой эле селен, калий жана витамин Е, А, В бар. Кошумча алардын жетишсиздигин толтурууга жардам берет, натыйжада кан суюлтулуп, зат алмашуу тездейт жана кандын уюп калышы жана кан тамырлардын пайда болушуна шарт түзөт.оорулар.
Айыктыруучу кошумчаны ар кандай жолдор менен колдонсоңуз болот:
- 1 аш кашык кошсоңуз болот. кычкыл сүт азыктарына майдаланган уруктар - табигый йогурт же кефир. Күнүнө бир стакандан ичиңиз.
- Сиз 1 чай кашык кошсоңуз да болот. желедеги бүт уруктар. Алар шишип кеткенче күтүш керек. Бул эликсирди үч жума бою бир стаканга күнүнө 2-3 жолу ичиңиз.
- 1 аш кашык ичүү. зыгыр майы тамактан 30-40 мүнөт мурун, ошондой эле күнүнө үч жолу.
- Уруктардын инфузиясын колдонуңуз. Биринчиден, 2-3 аш кашык. л. күнүнө үч жолу, акырындык менен дозасын ½ чөйчөккө чейин көбөйтүүгө болот. Ал жөн гана даярдалат: 3-4 ст. л. кайнак суу менен уруктар (500 мл), андан кийин жаап, ороп, толугу менен муздаганга калтыруу. Анда сөзсүз чыпкалаңыз.
Ал эми аялдарга 2-3 аш кашык чайноо сунушталат. кофе майдалагычта майдаланган уруктар. Анткени бул формада фитогормондорго окшош эстрогендер бир кыйла тезирээк жана көп санда сиңет. Алар аялдын организмине керек.
Прополис
Кандагы холестериндин деңгээлин кантип төмөндөтүү жөнүндө сөздү улантуу менен, бул продуктуну да көңүл буруу керек. Прополис 16 органикалык кошулманы камтыган татаал химиялык составга ээ. Анын аркасында дезинфекциялайт, организмден уулуу заттарды жана эркин радикалдарды жок кылат, бактерияларды өлтүрөт, кан тамырларын кыса, ошондой эле сезгенүүнү азайтат. Ошондой эле, курамындагы компоненттер патологиялык клеткалардын өсүшүнө жана андан ары өнүгүшүнө тоскоол болот, ошол эле учурда жабыркаган аймактын калыбына келишин стимулдайт.
Деңгээлди кантип төмөндөтүү керекпрополис менен кандагы холестерол? Андан настойка жасасаңыз болот. Сиз жөн гана медициналык спирт (300 мл) менен аары клей 80 грамм куюп, караңгы жерде 14 күн демдөө үчүн, караңгы бөтөлкөгө салынган бүт курамын жөнөтүү керек.
Андан соң чыпкалап алып, күнүнө үч маал 7 тамчыдан эки аш кашык сууга эритип алуу керек. Ач карынга, тамактанарга жарым саат калганда сөзсүз ичиңиз. Сунушталган дарылоо курсу 1 ай.
Rosehip
Бул фитокомпонент өзүнүн дарылык касиеттери менен кеңири белгилүү. Анын курамында K, C, E, PP жана B витаминдери, фосфор, магний, калий, кальций, углеводдор, белоктор, эфир майлары, органикалык кислоталар бар.
Жапайы роза гүлүн колдонуу ичеги-карын трактынын ишин нормалдаштырууга, кан басымды көтөрүүгө, организмден зыяндуу заттардын чыгуусун тездетүүгө жана кандын сапатын жакшыртууга жардам берет.
Холестеролду кантип төмөндөтсө болот, итчеге негизделген элдик каражаттар? Сиз төмөнкү дарыларды жасап, колдоно аласыз:
- Кайнатма. Бул эт туурагыч аркылуу роза жамбашын өткөрүп, андан кийин жарым суу менен толтуруу зарыл (катышы 1: 3) жана отко жөнөтүү. 15 мүнөт кайнатып, чыпкалап, муздатып, жарым стакандан күнүнө эки жолу ичсеңиз болот.
- Инфузия. Термоско 4 аш кашык куябыз. л. мөмө жана кайнак сууга бир литр куюп. Мыкты жаап, бир түнгө демдеп коёбуз. Эртең менен процедите жана кабыл алуу - бир стакан үчүн күнүнө үч жолу. Композицияны эки күндөн ашык эмес сактай аласыз.
- Тинктура. Жарым литрлик банканы толтуруңузмайдаланган роза жамбашын жана идишти толугу менен арак менен толтуруңуз. Корк жана кээде чайкап, эки күн талап. Убакыт өткөндөн кийин чыпкалап, колдонсоңуз болот: канттын бир кубасына 20 тамчы тамчылап, акырындык менен эритип алыңыз.
Ал эми кандагы холестериндин жогору болушунун белгилери итмұрын чайын жумшартууга жардам берет. Ал элементардык түрдө даярдалат: бир ууч жемиш алып, чайнекке куюп, үстүнө кайнак суу куюш керек. Инфузиядан 5 мүнөт өткөндөн кийин чыпкалаңыз. Андан кийин ичсеңиз болот. Даамын бал кошуу менен жакшыртса болот.
Сарымсак
Жогорку холестериндин кесепеттерин болтурбоо үчүн бул баалуу продуктуну рационуңузга киргизүү керек. Сарымсактын курамына көптөгөн патогендик бактерияларды жок кылган аллицин, ошондой эле майлуу жана эфир майлары, С жана В витаминдери, хлор, йод, фосфор, кальций, магний, углеводдор, фитонцидтер жана лизоцим кирет - жалпысынан, жогорку биологиялык активдүүлүккө ээ.
Бул продуктунун тундурмасы эң сонун экени далилденген. Жасалуусу оңой:
- 300 грамм жемиш жасоо үчүн сарымсактын кабыгын тазалаңыз.
- Гвоздиканы жакшылап туурайбыз.
- Спирт (250 мл) же арак (500 мл) менен куюңуз.
- Кургак, жылуу жана караңгы жерде 3-4 жума демдейсиз.
- Убакыт өткөндөн кийин сарымсакты сыгып, тундурманы сүзүп коюңуз.
Ал тамактын алдында, белгилүү бир схемага ылайык ичүү керек. Минтип баштаңыз: эртең менен - 1 тамчы, түштөн кийин - 2, кечинде - 3. Ар бир дозанын дозасын күн сайын 3кө көбөйтүңүз.тамчылар. 11-күнү эртең менен, түштөн кийин жана кечинде 25 тамчы болушу керек. Бул режимде тундурма бүткүчө ичиңиз.
Сарымсактан арак жасасаңыз да болот. Эгер сиз аны үзгүлтүксүз колдонуудан кийин жогорку холестерол үчүн кан анализин жүргүзсөңүз, анда анын деңгээли бир топ төмөндөп кеткени көрүнүп турат. Дары төмөнкүчө даярдалат:
- Бөтөлкөгө 4-5 чоң сарымсак тиштерин куюп, орой кесүүнү унутпаңыз.
- Эки стакан сапаттуу вермут куюңуз. Ром, бренди, джин же арак жакшы альтернатива.
- Кеминде үч жума демдеңиз. Эртең менен жана кечинде идишти сөзсүз чайкаңыз.
- Убакыттын өтүшү менен сарымсакты калың чүпүрөк же чыпка кагазы менен чыпкалаңыз.
Бул эликсирден 10-15 тамчыдан күнүнө эки жолу ичиңиз.
Жогорку холестерол менен тамактануу
Адам диета кармабаса, эч кандай даба эффективдүү болбойт. Анын максаты - липиддердин алмашуусун жакшыртуу жана пациенттин салмагын азайтуу.
Жогорку холестерол үчүн тамактануунун негизги принциби малдын майын керектөөнүн көлөмүн азайтуу болуп саналат. Диетаны көп тойбогон майлар, татаал углеводдор жана клетчатка менен диверсификациялоо керек - дал ушул затты тамак сиңирүү трактынан чыгарууга жардам берет.
Ошондуктан бул жерде негизги эрежелер:
- Нандын көлөмү - күнүнө 200 граммдан ашпайт. Диеталык кебек нан менен алмаштырган жакшы.
- Тузду чектөө же толугу менен таштоо керек.
- Суюктукту күнүнө 1,2 литрге чейин азайтыңыз.
- Жашылчалар барчийки же шишкебек.
- Балык менен этти кайнатып же бышыруу сунушталат.
- Кечки тамак негизинен жашылчалардан турушу керек.
- Тамактануунун суткалык энергетикалык баалуулугу 1400-1500 калория.
- Тамактануунун болжол менен 60% мөмө-жемиштер, жашылчалар, дан азыктары болушу керек.
- Ар кандай майлар пайдалуу өсүмдүк майлары менен алмаштырылышы керек.
- Сүт азыктарына уруксат берилет, бирок ченеми менен.
- Артыкчылык - үндүк, тоок жана балык. Уй эти экинчи орунда.
- Сиз жумасына 2-3 жумуртка жей аласыз, бирок белок чексиз.
- Ачкачылыктын болушуна эч качан жол бербе. Ал үчүн жемиштерден жасалган закускаларды уюштуруу сунушталат.
Кандай тамактар кандагы холестеринди азайтат? Бул тапшырманы аткаруунун эң мыкты жолу:
- Буудайдын уруктары.
- Зыгыр, күн карама жана кунжут уруктары.
- Жүзүм уругу жана зайтун майы.
- Авокадо.
Жогорку холестерол коркунучун алдын алуу үчүн пектинге бай тамактарды колдонуу сунушталат. Бул алмалар, жашылчалардан жасалган табигый ширелер, дарбыздар, кызылчалар, цитрус жемиштери.
Кызыл жана кызгылт көк түстөгү жашылча-жемиштерге таянуу сунушталат - аларда "жакшы" холестериндин өндүрүшүн стимулдаган полифенолдор бар. Ошондуктан, диета мындай азыктар менен суюлтуу керек:
- Баклажан.
- Өрүк.
- Кызыл жана кызгылт көк жүзүм.
- Гарнат.
- Ковберри.
- Руэн.
- Клюква жана анын ширеси.
- Балдыра.
- Клубника.
- Blueberries.
Бирок бул баары эмес. Кандагы холестеролду төмөндөтүүчү тамак-аш азыктары саналгандардан тышкары? Салат, капуста, көк пияз, укроп, петрушка, артишок, кымыз, шпинат. Ал эми клетчатка жана белок көп болгон буурчак өсүмдүктөрү.
Болжолдуу диета
Жогорку холестерол менен бир жуманын менюсу дарыгерге жардам берет. Ал күнүнө 5 маал тамактанууга эсептелген жана мындай көрүнүшү мүмкүн:
- Эртең мененки тамак: бир стакан грейпфрут ширеси жана кебек кошулган мюсли, йогуртко малынган.
- Snack: жашылча салаты жана табигый алма ширеси.
- Түшкү тамак: майсыз борщ, бир кесим кайнатылган уй эти жана зайтун майы кошулган жаңы, майда тууралган жашылчалар.
- Ткус: эки нан жана бир алма.
- Кечки тамак: жүгөрү майы, сыр нан жана көк чай кошулган кайнатылган жашыл буурчак.
Мына дагы бир вариант:
- Эртең мененки тамак: бир жумуртка кошулган белок омлет, таттуу калемпир жана цуккини, бир кесим кара буудай нанынан жасалган тост, сүт кошулган бир стакан кофе.
- Snack: жемиш салаты жана кебек нан.
- Түшкү тамак: жашылча шорпо, бышырылган шортан, зыгыр майы кошулган салат жана бир стакан компот.
- Snack: табигый кебек йогурт.
- Кечки тамак: тузсуз сыр, нан жана томат ширеси кошулган салат.
Ушунун негизинде сиз жогорку холестерол менен кантип тамактанууну түшүнө аласыз. Диета ар түрдүү болушу мүмкүн - жакшы нерсе, сонун даамы бар кызыктуу тамактар үчүн көптөгөн рецепттер бар,талашсыз артыкчылыктары жана даярдоо жеңил.
