Ден соолугуңузга көз салуу үчүн өзүңүздүн орточо артериялык басымыңызды билүү абдан маанилүү, бул жүрөк же кан тамырлардагы көйгөйлөрдүн пайда болушун өз убагында байкап калууга мүмкүндүк берет. Туура, бул көрсөткүчтөрдү алуу мүмкүн эмес, андыктан алардын баасын атайын формулага таянып эсептеп чыгууга туура келет.
Орто басым деген эмне?
Биринчиден, кан басымдын өзү кан тамырлардын дубалдарына таасир этүүчү күч экенин эстен чыгарбоо керек. Эки түрү бар - систоликалык (жогорку) жана диастоликалык (төмөнкү). Жогорку кан басымы жүрөк кандын башка бөлүгүн денеге ыргытып жатканда кан тамырлардын дубалдарына кандай күч менен таасир этээрин билүүгө мүмкүндүк берет. Өз кезегинде, төмөнкү басым жүрөктүн тыныгуусу учурунда кандын аракетинин күчүн көрсөтөт.
Бирок басымдын бул түрлөрүнөн тышкары орточо артериялык кан басымы да бар, бул жүрөктүн бүтүндөй циклинде анын кан тамыр дубалдарына тийгизген таасиринин күчүн көрсөтөт. Ал эми диастоликалык жана систоликалык айырмаланыпбасым, бул көрсөткүч түзмөктө көрүүгө мүмкүн эмес, аны бир гана атайын формула аркылуу эсептөөгө болот. Муну ар бирибиз жасай алабыз, эң негизгиси, өзүңүздү кагаз, калем, калькулятор жана тонометр менен куралдандырыңыз.
Орточо кан басымга эмне таасир этиши мүмкүн?
Орточо артериялык басымдын формулаларын изилдеп баштоодон мурун, анын төмөндөшүнө же көбөйүшүнө эмне себеп болорун билип алалы. Анткени, ден соолугуңуз тууралуу эң так маалыматтарды алуу үчүн, текшерүүгө бир нече күн калганда, жашооңуздагы басымга таасир этүүчү факторлорду алып салууга аракет кылышыңыз керек.
- Тамак-аш тең салмактуу жана туура болушу керек, андыктан басымды өлчөөдөн мурун кофени, туз жана жыпар жыттуу заттарды көп ичүүнү токтотуш керек.
- Стресс басымдын чоң көтөрүлүшүнө алып келиши мүмкүн, андыктан ашыкча толкунданган абалда көрсөткүчтөрдү албаганыңыз жакшы.
- Кысымга физикалык көнүгүү таасир этет, ал аны күчөтүшү мүмкүн, андыктан аны эс алып жатканда жана өзүңүздү жайбаракат сезгенде гана өлчөңүз.
- Басым өлчөөдөн бир нече күн мурун күчтүү ичимдиктерди ичүүнү жана тамеки чегүүнү токтотушуңуз керек.
Кан басымын өлчөө
Орточо артериялык басымды эсептөө үчүн бардык формулалар адам өзүнүн систолалык жана диастоликалык басымын билиши керек деп болжолдойт, аны тонометр аркылуу табууга болот. Бул аппаратты каалаган дарыканадан оңой эле сатып алса болот. Сизде кандайбул түзмөк болот, мүмкүн болушунча тынчып, изилдеп башташыңыз керек.
Биринчиден, колдун кагышын баш бармагыңыз менен билегиңизде же чыканагыңыздын ичи менен сезишиңиз керек. Андан кийин биз тонометрди алып, анын манжатын колдун бицепсине тактайбыз, тамырдын кагышын сезген жерде, аны Velcro менен бекитебиз (бирок анча катуу эмес) жана алмурут менен иштей баштайбыз. Андан кийин фонендоскопту алып, анын башын тамырдын кагышын сезген жерге сүйкөйбүз. Манжетаны жетиштүү үйлөгөнүңүздү билүү үчүн фонендоскоп керек.
Билип коюңуз, кандын согуусу такыр жоголот. Андыктан фонендоскоптон эч нерсе укпасаңыз, дароо манжетти түшүрө башташыңыз керек. Андан кийин тамырдын кагышынын биринчи кагышы угулгандан кийин, манометрди карап, көрүп жаткан маанини жазыңыз, бул сиздин систолалык басымыңыз болот.
Андан кийин кайра угууну улантышыңыз керек жана фонендоскоптогу үн кайра токтоору менен, бул артериялар эс алуу абалына өткөнүн билдирет, аппараттын көрсөткүчтөрүн кайра карап чыгышыңыз керек. жана аларды жазыңыз, анткени алар сиздин диастоликалык басымыңызды көрсөтөт.
Стандарттык эсептөө формуласы
Эми биз диастоликалык жана систолалык басымды эсептөөнү үйрөнгөнүбүздөн кийин, орточо артериялык басымды аныктай баштайбыз. Бул үчүн убакыт текшерилген стандарттуу формула бар.
Орточо АД=(2диасттык кан басымы + систолдук кан басымы)/3
Тагыраак айтканда, диастоликалык басымыңыз 90 болсоmmHg, жана систолалык - 125 mmHg, андан кийин:
Орточо кан басымы=(290+125)/3=101,67 mmHg
Эгер тегеректелген болсо, мисалдагы адамдын орточо басымы 102 mmHg болот экен
Альтернативдүү эсептөө формуласы
Орточо артериялык басымды текшерүү үчүн дагы бир формула бар. Бул техникага ылайык:
AvgBP=(SystolBP - DiastolBP)/3 + DiastolBP
Систоликалык жана диастоликалык басымды мурунку мисалдан алсак, төмөнкү натыйжаны алабыз:
Орточо ВП=(125-90)/3+90=101, 67
Дагы, биз алынган маалыматтарды тегеректеп, орточо басым 102 mmHg барабар болорун алабыз
Формула 3
Орточо кан басымды дагы башка формула менен билсеңиз болот.
Орточо АД=(2Диаст АД)/3 + Систолдук кан басымы/3
Дагы бир жолу, бул формуланы текшерүү үчүн биз мурунку мисалдардан алынган маалыматтарды алабыз, мында диастоликалык басым 90 мм рт.б. жана систолалык басым 125 мм рт.ст. Бул учурда:
Орточо кан басымы=(290)/3+(125/3)=101,67 mmHg
Дайындарды кайра тегеректеп, формула туура экенин көрүп, адамдын орточо басымы 102 ммHg
Формула 4
Акыры, орточо артериялык басымды эсептөөгө мүмкүндүк берген дагы бир формула бар. Ырас, бул формула үчүн биз импульстун басымын эске алышыбыз керек, бул алардын ортосундагы айырмасистоликалык басым жана диастоликалык.
AvgBP=DiastolBP + PulseBP/3
Биринчи мисалдагыдай эле диастоликалык жана систолалык басым маалыматтарын алып, натыйжада төмөнкү сүрөттү алабыз:
Импульстун кан басымы=125-90=35 ммHg
Орточо ВП=90+35/3=101, 67
Башкача айтканда, тегеректөөдөн кийин орточо басым 102 ммHg болот
Идеалдуу кан басымды эсептөө
Натыйжаларды чечмелөө үчүн алгач идеалдуу орточо артериялык басымыңыз кандай болорун билип алышыңыз керек. Бул үчүн сиз адегенде өзүңүздү таразалап, андан соң идеалдуу систолалык жана диастоликалык басымыңызды эсептеп, андан соң жогорудагы формулаларды жана алынган маалыматтарды колдонуп билип алышыңыз керек.
- Идеалдуу Диаст АД=63+(0,1сиздин жашыңыз) + (0,15салмагыңыз)
- Идеалдуу SystolBP=109+(0,5сиздин жашыңыз) + (0,1салмагыңыз)
Мисалы, адамдын салмагы 65 кг жана 34 жашта дейли. Жогорудагы формулаларга ылайык, биз алабыз:
- Идеалдуу Диаст BP=63+(0,134)+(0,1565)=76,1 мм.с.б.
- Идеалдуу SystolBP=109+(0,534)+(0,165)=132,5
Эми биз бүтүн сандарга чейин тегеректелген алынган маалыматтарды орточо басымды эсептөө үчүн стандарттык формулага алмаштырып, төмөнкүнү алабыз:
Идеалдуу Орточо. BP=(276+133)/3=95 ммHg
Ошентип, биз үлгү алган адамдын идеалдуу орточо басымы болушу керек95 mmHg, бул чыныгы натыйжадан бир аз төмөн.
Кадимки орточо артерия басымы
Эми, алынган маалыматтарды чечмелөө ыкмасын үйрөнүү үчүн, нормалдуу орточо басым кандай болушу керектигин билели. Башкача айтканда, эң идеалдуу эмес, анын жардамы менен сиз космоско уча аласыз, бирок кадимки орточо басым, адамдын толугу менен дени сак экенин ачык-айкын кылат. Ал эми басымдын бул түрүнүн нормасын билүүдөн мурун, албетте, диастоликалык жана систолалык басымдын нормасы кандай болорун билип алышыбыз керек, анткени биз бул көрсөткүчтөрдү орточо басымды билүү үчүн алабыз.
Демек, диастоликалык басымдын нормасы 65-85 мм рт.ст., ал эми кээ бир адамдарда 60-90 мм сын. башка жүрөк-кан тамыр оорулары. Систоликалык басымдын нормасы 110-130 мм рт.ст., кээде 100-140 мм рт.ст. басым да нормалдуу деп эсептелет, анткени кээде белгилүү бир физикалык күч же туура эмес тамактануунун натыйжасында басым өтө жогору болуп калат.
Жакшы, нормалдуу орточо басым 70-110 мм рт.ст., демек, эгерде эсептөө учурунда алынган көрсөткүч бул интервалга туура келсе, анда сиздин ден соолугуңузда баары нормалдуу жана кабатыр болбоңуз. Ырас, эгер акыркы жыйынтык нормалдуу диапазонго өтө жакын болсо, анда бул сизди ден соолугуңуз жөнүндө ойлонууга жана жүрөгүңүз менен кан тамырларыңызда баары жакшы экенине ынануу үчүн дарыгерге кайрылууга түрткү бериши керек.
Натыйжалардын стенограммасы
Эми сиз орточо кан басымы кандай болушу керек экенин билгенден кийин, келгиле, эсептөөлөрдөн кийин алынган натыйжаларды кантип чечмелей аларыңызды түшүнүүгө аракет кылалы. Көрүнүп тургандай, биздин натыйжа 102 мм рт.ст., бул норма, бирок көрсөткүч дагы эле орточо басымдын жогорку чегине жакындайт.
Жалпысынан, адамдын орточо басымы нормадан ашып кетсе, башкача айтканда, 110 мм рт.ст.дан ашса, анда анын жүрөгү өтө катуу иштеп жатат, бул кыйла кеңири таралган көрүнүш. Бул инфаркт, жүрөк жетишсиздиги жана гипертониялык кризиске алып келиши мүмкүн. Андыктан, бат-баттан баш айлануу, баш оору, көзүңүздүн алдында чымын-чиркей, чыңылдап, көзүңүзгө басымдын сезилиши же бетиңиздин кызарышы сыяктуу симптомдорду байкасаңыз, дароо дарыгерге кайрылып, тиешелүү дарылоону дайындооңуз керек.
Бирок, сиз өзүңүздүн басымды азайтууга аракет кылсаңыз болот. Ал үчүн манжаларыңыз менен кулакчаларга массаж жасап, башыңызга муз сүйкөп же ысык ванна жасоо керек. Терең дем алуу басымды төмөндөтүү үчүн да абдан пайдалуу.
Эгер адамдын орточо кан басымы нормадан төмөн болсо, башкача айтканда, анын индикатору 70 мм рт.ст.багынан аз болсо, бул жүрөк өтө алсыз иштеп жатканын билдирет, бул органдарга жетишсиз өлчөмдө кан келип, абдан кайгылуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Анын үстүнө, басым нормалдуу караганда бир аз гана аз болсо, андабул иш жүзүндө денеге эч кандай таасир этпейт жана адам алсыздыкты, апатияны, летаргияны жана чарчоону гана сезет, ал бир аз эс алгандан кийин өтөт.
Ал эми орточо басым 60 мм Hg аз болсо, анда бул мээнин жана ички органдардын кычкылтек ачарчылыгына алып келиши мүмкүн, анын кесепети кайтарылгыс болот. Ошондуктан, басым өтө төмөн болгон учурда, сиз да дарыгерге кайрылышыңыз керек, ал ылайыктуу дары-дармекти тандап, гипотониянын өнүгүшүн болтурбоо үчүн жашоо образыңызды кантип тууралоону сунуштайт.
