Жамбаш муунунун сезгениши (артрит) кыйла татаал жана жагымсыз оору. Анын пайда болушунун себеби инфекция, метаболизм процесстеринин бузулушу, муундарга ашыкча стресс, травма болушу мүмкүн. Бул оорунун эң айкын белгиси - бул жамбаштын катуу оорушу. Бул учурда оорулуунун дене табы көтөрүлүп, кыймылы чектелүү, аксак, шишик пайда болушу мүмкүн.
Жамбаш муундарын дарылоо комплекстүү болушу керек. Биринчи кезекте оору синдромун алып салуу керек. Бул үчүн стероиддик эмес ооруну басаңдатуучу дарылар колдонулат. Көбүнчө, бул периартикулярдык зонага түздөн-түз дары-дармектер сайылышы мүмкүн. Дарыгерлер ошондой эле сөөктөрдү майлоочу атайын гелдерди киргизүүнү жазып, өздөрүнүн "майлоосун" чыгарууга салым кошот.
Ошондой эле жамбаш муундарын дарылоо физиотерапиялык процедуралардын жардамы менен ишке ашырылат: магнитотерапия, электрофорез. Кээде дарыгер жабыркаган аймакка лазердик дарылоону сунуш кылат. Мануалдык терапия жакшы натыйжа берет. Бул булчуңдардын спазмы, ооруну жок кылууга, муундардын мобилдүүлүгүн калыбына келтирүүгө жардам берет. Албетте, керекмуун кемирчегине таасирдин интенсивдүүлүгүн чектөө.
Жамбаш муундарын дарылоо сезгенүүгө каршы дарыларды колдонууну камтыйт. Мындан тышкары, колдонсоңуз болот элдик ыкмалар: сүртүүчү кайнатмалар, компресстер.
Өтө оор учурларда операция жасоо чечими кабыл алынат, бирок бул процедура узак калыбына келтирүү мезгилин талап кылат, ошондуктан ооруну баштабай эле койгон оң.
Эффективдүү - бул атайын жасалган көнүгүүлөрдүн комплексинин жардамы менен жамбаш муундарын дарылоо. Булар өз салмагы менен бутту сунууну камтышы мүмкүн. Бирок, биринчи кезекте, мындай гимнастика көзөмөл астында жүргүзүлүшү керек. Көнүгүүлөрдү өзүңүз жасаганды үйрөнгөнүңүзгө ишенсеңиз гана, дарылоону үйдөн уланта аласыз.
Жамбаш мууну үчүн көнүгүүлөр жумшак болушу керек. Ошентип, гимнастика комплекси тренажердук велосипед тебүүнү камтыйт, бирок бутту өтө көп жана тез бүгүп калбаш үчүн аппаратты тууралоо керек. Болбосо аябай кыйналат. Көнүгүүлөрдү күнүнө 5 мүнөттөн баштап, бара-бара интервалды көбөйтүү керек. Класстын максималдуу убактысы 30 мүнөт (эгерде бул мезгилде сиз ооруну сезген жоксуз). Эгер көнүгүү кыйын болсо, өзүңүздү жеңүүгө аракет кылбаңыз, тыныгыңыз.
Бул көнүгүү да эффективдүү: чалкаңыздан жатып, бутуңузду тизеге бүгүп, жамбашыңызды акырындык менен өйдө көтөрүңүз. Ушундайабалын болжол менен 5 секунд кармап туруу керек, андан кийин эле акырындык менен баштапкы абалына чейин төмөндөйт. Капталыңыз менен жатып бутту көтөрүү да керек. Бардык иш-аракеттер жылмакай жана жай болушу керек. Аларды оорутпай тургандай кылууга аракет кылыңыз.
Ал чалкасынан жатып, түз бутту өйдө көтөрүп муундарга жакшы иштейт. Бул учурда, сиз узун курду колдоно аласыз. Гимнастика менен машыгуудан мурун аны кантип туура жасоо керектигин көрсөткөн адис менен кеңешиңиз.
