Спорт залына баргандардын көбүнүн үмүтү асмандан түшкөн маннадай. Мындай "бодибилдерлердин" көбү эки айлык машыгуудан кийин машыктыруучунун программасынын натыйжасыздыгына же сапаты начар экенине нааразы болуп, залдан чыгып кетишет. машиналарды жана спорттук жабдууларды. Күчтү жана каражатты жумшабасак, биз каалаган натыйжаны ала албайбыз. Бирок, сиз каалаган убакта утулгандарга кошула аласыз. Каалоо – миң мүмкүнчүлүк, каалабоо – миң себеп дегендей.
Кыска жолдорду жана айланма жолдорду сүйгөндөр ар дайым жана бардык жерде. Ошол эле учурда, бодибилдингде үй курууда кирпичсиз курууга мүмкүн болбогондой эле, денеңизди куруунун белгилүү бир этабын өткөрүп жиберүү мүмкүн эмес. Бул жерде эч кандай кыска жолдор жок жана эч кимди алдай албайт.
"King Protein" сын-пикирлери жана натыйжалары. Бодибилдингтин негизи
Белгилүү болгондой, булчуң массасынын болушу көптөгөн факторлордон көз каранды: бул жүк, диета, генетикалык өзгөчөлүктөр. Бул учурда тамактануу өзгөчө маанилүү параметр болуп саналат. Бодибилдингдин идеалдуу пайдубалы бул жогоруда айтылган бардык өзгөчөлүктөрдү эске алган программа. Тренингде негизги ролдордун бири туура тамактануу болуп саналат, анын аркасында гана эмесбулчуң жипчелерин куруу, ошондой эле дененин жалпы ден соолугу үчүн.
Спорттук тамактануу рыногунда белгиленген бренд "King Protein" болуп саналат, анын сын-пикирлери терс караганда оң. Продукт линиясынын айырмалоочу өзгөчөлүгү – бул организмди каныктыруу жөндөмдүүлүгү гана эмес, ошондой эле анын калыбына келтирүүчү функцияларын сактоо.
"Кинг протеин казеин протеин": тажрыйбалуу бодибилдерлердин көрсөтмөлөрү
Негизги чийки затты кайра иштетүүнүн техникалык этаптарынын оң таасирин четке каккан табигый продукцияны билүүчүлөрдүн пикирине карама-каршы, сары суу протеининин таасири иштетилбеген продукцияны керектөөнүн натыйжасынан ашып кетет. Чындыгында, организм физиологиялык процесстерге көп энергияны сарптайт: бөлүү, тамак сиңирүү жана органдардын перистальтикасы. Ошондуктан ассимиляцияга даяр продуктуну колдонуу максатка ылайыктуу. Казеин белок эттен же жумурткадан айырмаланып, толугу менен сиңет жана аш болумдуу заттар организмдин азайып кетишинен же анын жеке өзгөчөлүктөрүнөн (мисалы, лактозаны чыдамсыздык менен) өтпөй калат.
Анаболика жана катаболика: Кыскача физиология
Максималдуу тең салмактуулук үчүн биздин организм анда калган жана жөнөкөй компоненттерге бөлүнгөн заттардын ортосунда күнү-түнү тең салмактуулукту сакташы керек. Гомеостаз, көнүгүү жана тамактануудан айырмаланып, нерв системасы тарабынан көзөмөлдөнбөйт жана жумасына 7 күн бою күнү-түнү сакталып турат. Бирок анын коррекциясы, атап айтканда аминокислоталардын кармалышыбулчуң тканында, башкарылуучу.
Рахмат "King Protein Bcaa Pro", анын эффективдүүлүгүн тастыктап, аминокислота молекулаларынын жөнөкөй кошулмаларга (суу, көмүр кычкыл газы, мочевина, аммиак) ажырашында кечигүү байкалат. Бирок, сиз диетологдун кеңеши менен мындай кошумчаларды кабыл ала башташыңыз керек жана толук орточо көрсөткүчкө ылайыкталган нускамаларга ишенбестен.
Табигат VS Химия
"Кинг Протеин Whey Protein" продуктунун сын-пикирлери өтө түшүнүксүз экенин айтпай коюуга болбойт. Бодибилдерлердин, пауэрлифтерлердин жана турникеттердин ортосундагы талаш-тартыш дүйнөдөгүдөй эле эски жана көбүнчө буюмдун өзү жөнүндө пикирлерди камтыйт. Узак мөөнөттүү машыгуунун жактоочулары салттуу, табигый булчуңдарды куруунун артыкчылыктарын талап кылышат, ал эми азык-түлүк кошулмалары менен өз натыйжаларына жетишкендер алардын методологиясынын жогорку натыйжалуулугун жана кыска убакытты белгилешет. Power Pro Show аренасында пауэрлифтинг боюнча мелдештерде жеңишке же булчуң массасын бодибилдерлерге каршы өлчөөгө ниети жок жөнөкөй башталгыч кайда барышы керек?
Биринчиден, жалпысынан спорттук тамактануунун классификациясын түшүнүү керек жана тигил же бул кошумча кайсы топко кирерин чечиш керек. Алардын ар бири бөлүштүрүү системасында өз орду бар. Мисалы, "King Protein Whey Protein" аралаш пикирлер бар. Көбүнчө керектөөчүлөр бул кошумчаны даамдуу жана эрүүчү катары классификациялашат. Бирокпрофессионал гана анын табиятын аныктай алат: сывороткон протеин концентраты. Сатып алуудан мурун продуктыларды керектүү кошумчалардын категориясына таандык кылуу үчүн кылдат изилдеп чыгышыңыз керек.
Белоктун түрлөрү: популярдуу жана спорттук кошумчалар жөнүндө ачык
Объективдүү пикир көбүнчө эң баалуу болуп саналат, анткени ал кошумчаларды колдонгондордун жеке таасирлери менен оор эмес. досторунун белгилүү бир продукт жөнүндө сын-пикирлер туура эмес болушу мүмкүн: ар бир сыйкырдуу банка жардам берген жок деп айта алабыз. Мисалы, "King Protein Bcaa" алалы. Бул кошумча сын-пикирлер, негизинен, буюмдун даамын жана тойгондугун сүрөттөйт. Ошол эле учурда, бул параметрлер экинчи даражадагы жана маанилүү эмес. Бир нече адамдар өздөрүнүн метаболизм таблицаларына жана калория калькуляторуна негизделген толук кандуу изилдөө жүргүзө алышат. Бирок бул маалыматтар эң маанилүү жана объективдүү болуп саналат. Ошондуктан маалымат издегендер медициналык биология жана метаболизм темасы боюнча профессионалдык адабияттарды окууга аргасыз болушат.
Белок деген эмне?
Ошентсе да, физиологдордун баш аламан сөз айкаштарын талдоо үчүн ар ким эле убакыт ала албайт. Бирок булчуңдардын өсүү процессин түшүнүү үчүн аз гана идеялардын болушу жетиштүү. Сүрөттүн калган бөлүгү жеке машыгуунун айрым этаптарын басып өткөндө өзүнөн-өзү пайда болот.
1. Протеин, ака белок, жумуртка же эт сыяктуу эле табигый азык. Бул «химия» эмес деп айтууга болбойт, анткени бизди курчап тургандын баары химиялык элементтерден жана тамак-аштан турат. Протеиндик кошулмалар жер бетиндеги бардыкжашоонун негизи болуп саналат. Протеин - бул "Падыша протеин". Аны тамакты алмаштыруу же бодибилдинг үчүн "сыйкырдуу таякча" деп айтуу - бул фарс.
2. Молекулярдык биология көз карашынан алганда, бир аминокислота (АА) белокторду белгилүү бир ырааттуулукта жайгаштыруучу звено болуп саналат. Бул зат денеге сырттан кирет. ДНКда (айрым учурларда РНКда) камтылган маалымат аминокислоталардын эсебинен ишке ашат. Белок чынжырын түзгөн бир катар маанилүү эмес жана маанилүү эмес аминокислоталар бар. Тигил же бул ААнын керектуулугу жагынан белоктун сапаты аныкталат. Мисалы, King Protein Whey Isolate кошумчасы эксперттер тарабынан эң баалуу деп бааланган, анткени ал булчуң массасын куруу үчүн эң эффективдүү АК профилине ээ.
3. Витаминдер – бул тамак-аштын курамындагы татаал молекулалык кошулмалар, алар организмге үзгүлтүксүз келип турушу керек. Бирок, диетанын өзгөчөлүгүнөн же жашоо шартынан улам, көпчүлүк адамдар туура тамактануудан баш тартышат. Жасалма синтезделген витаминдер табигый витаминдердин толук кандуу аналогдору жана дарыканаларда витаминдик комплекстер катары сатылат.
Массаны көбөйтүүдө белоктордун ролу
Спорттук тамактануу форумдарындагы талаштуу пикирлер жана комментарийлер башталгыч үчүн баш аламан болушу мүмкүн. Көбүнчө, терс сын-пикирлер КП өнүмдөрүндө кездешет, алар даамы, таңгактоосу жана эригичтиги боюнча талаптарды сүрөттөйт. Бирок, бир дагы мындай комментарий буюмдун курамына таасир этпейт, аны эки гана текшерүүгө болотжолдору: эксперименталдык (массалык) жана лабораториялык. Булчуңдардын өсүшү үчүн ингредиент протеин "King Protein" сын-пикирлер чет өлкөлүк кесиптештери менен салыштырганда абдан натыйжалуу деп мүнөздөлөт. Бирок, тилекке каршы, бир топ практикалык эксперименттер аткарылды.
Мындай сын-пикирлерди объективдүү кароо өтө акылсыздык, бирок продуктунун сапатын кылдат текшерүү керек. Сиз жасалма продуктуну сатып алуу мүмкүн. Сапаттуу продуктылар, атап айтканда, «Кинг протеин», абийирсиз сатуучулар аркылуу таратылбайт. Бул учурда форумдардагы сын-пикирлер, аны сапатсыз, өндүрүүчүгө акарат келтирет. Бул спорттук тамактануунун көмүскө рыногунда продукцияны сатып алуу менен шартталган. Тилекке каршы, мындай учурларда штрих-код бар экенин жана таңгактын сапатын текшерүүгө аз эле адамдар аракет кылышат.
Ата мекендик протеиндер
Бирок, "King Protein" өндүрүүчүнүн пайдасына сүйлөгөн бир катар объективдүү пикирлер бар. Сын-пикирлер, эксперттик талдоо туура түзүлгөн диета жеке окутууда абдан натыйжалуу экенин далилдеп турат. Мындан тышкары, бренд ата мекендик болуп саналат, беш жылдык тарыхы бар жана оптималдуу баа / сапат катышы менен өндүрүүчүсү катары өзүн көрсөткөн. Жарнамага жана спорт журналдарына жарыялоого кеткен минималдуу чыгымдан улам компания өз товарына төмөнкү бааны коё алат.
Жакында чыгарылган продукт тууралуу пикирди көбүртүп-жабырткан бул саясат,жакшы атак-дан улам тарайт. Мисалы, "Кинг протеин падыша массасын" алалы. Кошумча жөнүндө сын-пикирлер жакшы жана анчалык деле жакшы эмес. Эреже катары, оң пикирлер YouTube каналдарында жана спортчулардын жеке блогдорунда жайгаштырылат, ал эми терс пикирлер анонимдүү колдонуучулардан келет. Продукцияга нааразы болгондор эмне үчүн жүзүн жашырууну чечишет? Бул риторикалык суроо.
Тыянак
Дени сак жана сексуалдуу денеге сыйынган биздин доордо, жагымдуураак көрүнүү мүмкүнчүлүгүнөн баш тартуу, жок эле дегенде, келесоолук жана ойлонбойт. "Генетикалык рулеткада менин жолум жок" деген даттануулар башталгычтардан жана көрүнүктүү натыйжаларга жете электерден келет. Таң калыштуусу, максаттуулугу булчуң массасынын пайда болушуна генетикалык көнүмүшкө караганда чоң роль ойнойт. Максаттуулугу дүйнөгө белгилүү экс-эктоморф Шварцнеггердин бийиктиктерине жетүүгө жардам берген. Талыкпаган эмгек сизге да жардам берет!
