Жай мезгилинде абанын температурасы өтө жогору, эгер сиз жылдын ушул маалында сыртта көпкө болууну кааласаңыз, анда күнгө урунуунун белгилерин билишиңиз керек. Мындай билим ден-соолуктун күтүлбөгөн начарлашынын себебин аныктоого жана абалдын андан ары курчушуна жол бербөө үчүн зарыл чараларды көрүүгө мүмкүндүк берет.
Ошентип, адатта, күнгө уруунун алгачкы белгилери ысыкта алты-сегиз сааттан кийин пайда болот, бирок кээде алар эртерээк пайда болушу мүмкүн. Биринчиден, жалпы алсыздык, летаргия, жүрөк айлануу, дем алуу, беттин кызарышы, жүрөктүн кагышы, дене табынын көтөрүлүшү, баш айлануу, баштын оорушу, көздүн караңгылашы байкалат. Андан кийин, бул белгилер күн соккусу менен толукталышы мүмкүн делирий, галлюцинациялар, бузулушу жүрөк ритминин, ал проявляться да тездетүү жана жайлатып, жүрөктүн кагышын. Бул этапта зарыл болгон жардам көрсөтүлбөсө, эсин жоготуп коюшу мүмкүн. Тери тийгенде муздайт, кубарып, цианоз пайда болот. Бул абал мурунтан эле өмүргө коркунуч туудурат.
Айтуу керек, чоң кишиге салыштырмалуу, күнгө уруунун белгилерибала ысыкта бир кыйла азыраак болуу менен өнүгүшү мүмкүн. Кичинекей балдар күтүлбөгөн жерден летаргиялык, тентек болуп калышат, тамактан баш тартышат. Убакыттын өтүшү менен температура кескин көтөрүлүп, кусуу жана ич ачуу мүмкүн. Бир нече сааттан кийин (өзгөчө оор учурларда) конвульсиялар башталат, эсин жоготот, бала комага да түшүп калышы мүмкүн.
Эгер кимдир бирөөдөн (бала же чоң) күнгө уруунун белгилерин байкасаңыз, аны дароо салкын жерге алып барып, кийиминин топчуларын чечип, капталынан жаткырышыңыз керек. Эгерде адамдын эси болсо, ага муздак чай же кайнатылган суу бериңиз. Суусундук кичинекей ууртамдар менен болушу керек. Жогорку температура болгондо, жабырлануучунун башын нымдуу сүлгү же башка чүпүрөк менен ороп, денени муздак (бөлмө температурасынан бир аз жогору) сууга малынган губка менен сүртүш керек. Ошол эле учурда тамырлар териге эң жакын болгон жерлерге көңүл буруу керек: моюн, колтук, чыканактын бүктөлгөн жерлери, чака жана поплитеалдык аймактар. Эч кандай учурда колдонууга болбойт муздак суу үчүн сүртүү: кескин өзгөрүшү температуранын мүмкүн провоцирует рефлексиялык вазоспазм, ал гана начарлатат абалын. Жабырлануучуга температураны түшүрүү үмүтү менен антипиретикалык препараттарды берүүгө аракет кылбаңыз: мындай каражаттар натыйжасыз, анткени ысып кетүү учурунда температураны көтөрүү механизми, мисалы, жугуштуу оорулардагыдай эмес. Бирок мындай дарылар (ибупрофен, парацетамол) күн соккусунун башка белгилерин азайтуу үчүн колдонулушу мүмкүн. камсыз кылуу мененбиринчи жардам көрсөтүү үчүн дарыгерди чакырышыңыз керек же жабырлануучуну ооруканага өзүңүз алып барышыңыз керек.
Күн соккунун белгилерин тапкыңыз келбейби? Андан кийин ысык күнү көчөгө чыкканда ачык түстөгү калпак жана жеңил табигый материалдан тигилген кийимдерди кийиңиз. Ачык терилүү адамдар ашыкча ысып кетүү коркунучуна көбүрөөк дуушар болушат. Ысыкта саат 11:00дөн 15:00гө чейин сыртка чыкпоого аракет кылыңыз, анткени бул убакта күндүн нурлары эң күчтүү болот. Пляжда жүргөндө ачык териге күндөн коргоочу кремдерди сүйкөңүз. Ашыкча ысып кетүүнүн алдын алуу үчүн мүмкүн болушунча көбүрөөк суюктук ичип, теринин бетин нымдуу майлыктар менен муздатып алыңыз.
