Көз адамдын жан дүйнөсүнүн элеси эмес, ден соолук абалынын көрсөткүчү. Натыйжада көздүн кабыгы жабыркашы мүмкүн жана андан кантип сактануу керек? Келиңиз, кадамдарды карап көрөлү.
Адамдын көзү эмнеден жасалган?
Адамдын көзү шарга окшош, ошондуктан ал көз алмасы деп аталат. Орган үч кабыктан турат:
- тышкы;
- тамыр;
- торчо.
Мүйүздүү челдин өзү сырткы кабыктын алдыңкы жагында жайгашкан жана ал тунук айнекке окшош. Ал аркылуу күн нуру кан тамыр жана тор шарга кирет. Томпок формасынын аркасында ал нурларды кабылдабастан, сындырат.
Көп учурда көздүн кабыгы жабыркайт. Кайсы витамин жетишсиз болсо, бул окуяны биз макаланын жүрүшүндө талдап чыгабыз.
Көз алмасынын нерв клеткалары негизинен торчо шарда жайгашкан, бул адамдын дүйнөнү визуалдык кабылдоосун камсыз кылат. Көздүн торчосунда тигилген объекттер жана андан кийинкилери чагылдырылатмаалыматты талдоо - мээде.
Көздүн жана өзгөчө көздүн кабыгынын ден соолугун сактоо үчүн эмнени жана кандай өлчөмдө ичүү керек? Жооп жөнөкөй - витаминдер жана микроэлементтер жана кайсынысын кененирээк талдайбыз.
Эмне үчүн витаминдерди ичүү керек?
Адамдын ар бир органы витаминдер, гормондор жана микроэлементтер сыяктуу маанилүү компоненттердин тынымсыз толукталып турушу керек.
Көздүн кабыгы кандайдыр бир заттын жетишсиздигинен жабыркайт, бул тез эскирүү, картаюу жана көрүүнүн прогрессивдүү жоголушуна алып келет. Көз менен байланышкан оорулардын алдын алуу үчүн тамактануу рационуңузга төмөнкү витаминдик компоненттерди кошуу керек:
- Көп учурда сабизде көп санда болгон А витамининин жетишсиздигинен көздүн кабыгы жабыркайт. Витамин элементи жакшыраак сиңиши үчүн, сабизди кант же каймак менен суюлтуу керек жана күнүнө жок дегенде бир жолу кичине бөлүгүн жеш керек.
- Ошондой эле С витамининин жетишсиздигинен көздүн кабыгы жабыркайт. Ал цитрус жана деңиз азыктарында көп кездешет. С витаминине бай күнүмдүк тамактануу көзүңүздүн ден соолугун гана сактабастан, башка көптөгөн оорулардын алдын алат.
- Витамин ретинол, токоферол, пиридоксин - көз ооруларын алдын алуу үчүн керектүү компоненттер.
Жогорудагы заттардын жетишсиздигинен тышкары, башка факторлор да патологиянын себеби болуп калышы мүмкүн.
Көздүн бузулушунун себептери
Көздүн кабыгы көбүрөөкар кандай жаракаттарга дуушар болот. Бул анын тышкы чөйрөгө эң жакын болгондугу жана биринчилерден болуп сокку урганына байланыштуу.
Көздүн кабыгы микроэлементтер менен витаминдердин жетишсиздигинен жабыркагандыгынан тышкары, башка факторлор да ооруну пайда кылышы мүмкүн:
- Орбитага травматикалык зыян. Бул көз алмасына бөтөн зат кирип, анын бүтүндүгүн бузганда болот. Себеби кокусунан келген бөтөн дене же туруктуу жергиликтүү дүүлүктүргүч болушу мүмкүн.
- Температуранын таасири көздүн патологияларына түздөн-түз байланыштуу. Күйүү же үшүк терең жаракатка алып келиши мүмкүн.
- Дарылар же токсиндер түрүндөгү химиялык таасир.
Корнеанын эрозиясы. Клиника. Этиология
Көздүн кабыгы дененин коргонуу күчтөрүнүн жетишсиздигинен, ошондой эле көз алмасынын эпителий клеткаларына жергиликтүү патологиялык таасирлерден улам жабыркайт.
Эгерде эрозиялар жөнүндө сөз кыла турган болсок, анда, кыязы, себеби кабыкчанын механикалык же химиялык жактан жабыркашы натыйжасында кабыкчанын бүтүндүгүнүн бузулушу. Ошондой эле, патологиялык процесс көз алмасынын шарындагы дегенеративдик же сезгенүү өзгөрүүлөрүнөн кийин өнүгө башташы мүмкүн.
Бул патологияны аныктоо үчүн сезимдериңизди төмөнкү клиникалык белгилер менен салыштыруу керек:
- жарыктан коркуу жана дайыма себепсиз лакримация;
- визуалдыкмүйүз топтун кемчиликтери;
- булуттуу көздөр жана башкалар.
Эрозия процессинен шектенсеңиз, мүмкүн болуучу кыйынчылыктардын алдын алуу үчүн дароо онкологго кайрылышыңыз керек.
Витамин ретинол. Аракет
Көздүн кабыгы ретинолдун жетишсиздигинен жабыркайт, андыктан бул витамин элементи ар бир адамдын күнүмдүк рационунун милдеттүү компоненти болушу керек.
Ал сабизде, балык азыктарында, мөмө-жемиштерде, боордо ж.б. кездешет. Берилген витамин майда эрүүчү жана бул компоненттин ашыкча дозасын колдонуу мүмкүн эмес, анткени ал адамдын организмине таптакыр уулуу эмес.
Мындан тышкары ретинол антиоксиданттардын тизмесине кирет жана онкологиялык патологияларга карата профилактикалык чара катары колдонулат. Ал эркин радикалдардын бардык агрессивдүү түрлөрүн нейтралдаштырат.
Бойго жеткен адам күнүнө болжол менен 1000 мкг ретинол витаминин керектеши керек, бирок бул элементтин максималдуу уруксат берилген дозасы 3000 мкг ашпагандыгын эске алуу маанилүү.
Токоферол
Көздүн кабыгы токоферолдун жетишсиздигинен жабыркайт, бул бул компонентти эт, лосось, боор жана ар кандай майлар сыяктуу тамак-аштар менен бирге күнүмдүк колдонуу зарылдыгын түшүндүрөт.
Башкача айтканда, токоферол Е витамини деп аталат. Ал май кыртышында чоң дозада топтолгон эң күчтүү антиоксидант. Эмне үчүн витамин Е жетишсиздигинен көздүн кабыгы жабыркайт? Бул токоферол болгонуна байланыштуукөптөгөн органдардын ишин нормалдаштырат жана кээ бир жаракаттардын тез айыгышына өбөлгө түзөт.
Пайдалуу аракет төмөнкүдөй:
- Кант диабетинин жүрүшүн жеңилдетет жана кандагы канттын өзгөрүшүнө байланыштуу оорулардан жапа чеккен бейтаптардын жалпы абалын жакшыртат. Бул Альцгеймер оорусуна да тиешелүү.
- Е витамининин регенеративдик жөндөмдүүлүгүнөн пайда болгон иммундук күчтөрдү чыңдоо. Токоферол ошондой эле кандын уюшуна каршы каражат катары колдонулат - капиллярлардын дубалдарын бекемдейт.
- Теринин картаюусун жайлатат.
- Аялдарда менопауза учурунда пайдалуу, анткени эстроген сыяктуу гормондун жетишсиздигин компенсациялайт.
- Теридеги герпетикалык жараларды, жараларды жана башка патологиялык процесстерди дарылоо үчүн колдонулат.
Чоң киши күнүнө 10 IU, бала - 7 IU керектеши керек.
Витамин пиридоксин
Көздүн кабыгы пиридоксиндин, башкача айтканда В6 витамининин жетишсиздигинен жабыркайт. Бул элементти кайсы продуктылардан алууга болот? Мисалы, бул заттын көп санында карагай, хрен, анар, скумбрия, сардина, чычырканак жана башкалар бар.
Көз алмасы үчүн коркунучтуу мезгил бул витаминдин жетишсиздиги болушу мүмкүн, ал өзгөчө төмөнкү учурларда курч болот:
- интенсивдүү спорт;
- муздак абада узакка туруу;
- тамактан келген протеиндин чоң көлөмү;
- стресстик кырдаалдар.
Себеби, көздүн, өзгөчө көздүн кабыгынын ден соолугуна ишенүү үчүн, мындай мезгилдер,жогоруда, пиридоксин витаминин көбүрөөк керектеңиз.
Көз оорулары деген эмне?
Дагы кандай жалпы патологиялык өзгөрүүлөрдү байкаса болот?
Көздүн кабыгы витаминдердин жетишсиздигинен жабыркай турганын биз буга чейин эле түшүнгөнбүз. Дагы кандай оорулар пайда болушу мүмкүн экенин аныктоо керек.
- Организмдин өтө сезгичтиги жана көздүн кабыгынын дүүлүгүүсүнө байланыштуу аллергиялык реакциялар.
- Met ангиопатиясы көздүн тамыры жабыркаганда пайда болушу мүмкүн жана бул процесс нерв системасынын бузулушу менен коштолот.
- Астигматизм – бул олуттуу патология, ал рефракциянын бузулушунан, башкача айтканда объекттер бузулуп, формасын жоготот жана бүдөмүктөйт.
- Оптикалык нервдеги атрофиялык өзгөрүүлөр невралгиянын же көз алмасынын нерв клеткаларынын бузулушунун натыйжасында пайда болушу мүмкүн.
Сунушталган патологиялардан кантип сактануу керек? Бул үчүн атайын алдын алуу чаралары бар.
Көз ооруларын алдын алуу
Алдын алуу чарасы катары такай медициналык кароодон өтүп, кандайдыр бир патологиялык өзгөрүүлөр байкалса, адиске кайрылуу сунушталат.
Бул макалада айтылган бардык элементтерди камтыган тең салмактуу тамактануу жетишсиздиктин оор кесепеттеринен качууга жардам берет.
Көздөрдүн жаштыгын жана жагымдуу көрүнүшүн сактоо үчүн гимнастика менен алектенүү кереккомпьютерде иштегенде көнүгүү жасаңыз жана күндөн коргоочу көз айнекти колдонуңуз.
Кылымдардан бери келе жаткан практика көрсөткөндөй, ар кандай ооруну айыктырууга караганда алдын алуу оңой. Демек, көздүн саламаттыгына кам көрүү ар бир адамдын мойнунда жана бул маселеде адистердин максаты кыраакы болуу жана алардын күч-аракетин дарылоо эмес, профилактикага багыттоо болуп саналат.
