Белгилүү болгондой, адамдын организминде витаминдердин орду чоң. Кээ бир клеткаларга жана кыртыштарга оң таасирин тийгизген бул органикалык кошулмалардын көптөгөн түрлөрү бар. Адамга витаминдер керек, анткени аларсыз ал кадимкидей жашай албайт. Бул органикалык кошулмалар азыктарды туура сиңирүү, бүтүндөй организмди чыңдоо жана башкалар үчүн зарыл. А витамини тырмактын, тиштин, теринин жана чачтын нормалдуу өсүшүнө жана абалына жооп берет. Анын жетишсиздиги менен жыныстык гормондордун пайда болушуна жана иммунитетти сактоого байланыштуу белгилүү бир көйгөйлөр пайда болот. Ушуга байланыштуу А гиповитаминозу пайда болот, бул организмде бул элементтин жетишсиздигин билдирет.
Витамин A
Адегенде бул органикалык кошулма эмне экенин аныкташыңыз керек. А витамини майда эрүүчү зат, анын эки формасы бар: ретинол (негизги) жана каротин (провитамин). Ретинол адамдын организмине эфир катары кирип, андан кийин ичке ичегиде ыдырап, боорго кирет. Андан кийин, керек болсо, кан агымы менен ташылат. Атын англис тилинен алган башка каротиноиддерсабиз деген маанини билдирген сабиз сөздөрү бир аз начарыраак сиңет. Бул аталыш элементтер биринчи жолу ушул жашылчадан табылгандыктан пайда болгон.
Дарыгерлер чоң киши үчүн А витамининин суткалык керектөөсү 1 мг дешет. Мындан тышкары, норманын болжол менен 80% ретинол түрүндө, ал эми калган 20% - башка каротиноиддер түрүндө алынышы керек. Эгерде адам бул сумманы албаса, анда А витамининин жетишсиздиги байкалат. Бул оор кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Көпчүлүк учурларда оору туура эмес тамактануунун натыйжасында пайда болот.
Гиповитаминоз: бул эмне?
Биз буга чейин билгендей А витамини жана башка органикалык кошулмалар адамдын организминин нормалдуу иштеши үчүн абдан маанилүү. Белгилей кетсек, ретинол жаныбарлардын клеткаларында гана синтезделет, ал өсүмдүк азыктарында кездешпейт. Демек, оору мал азыктарын жетишсиз керектөөдөн улам пайда болушу мүмкүн.
Гиповитаминоз - организмде органикалык кошулмалардын жетишсиздиги. Ретинолдун жана каротиндин жетишсиздиги көбүнчө аныкталат. Окумуштуулар А витамини кандагы канттын деңгээлин кармап турууга жардам берет деп эсептешет. Бул теория тастыкталса, ал диабет, семирүү жана башкалар менен күрөшүүдө колдонулат.
Гиповитаминоз А эки түргө бөлүнөт: биринчилик жана экинчилик. Алардын бирине белгилүү бир иштин ыйгарылышы оорунун пайда болушуна себеп болгон себептер менен аныкталат. Негизги жетишсиздиги ретинол жана каротинначар тамактангандыктан. Бул көйгөй негизинен Борбордук Азиянын тургундарына тиешелүү, алар көбүнчө каротини жок күрүчтү жешет. Экинчилик гиповитаминоз А башка себеби бар - майлардын организмге жетишсиз кабыл алынышы.
Ретинол менен каротиндин күнүмдүк мааниси
Бул жагымсыз оорудан сактануу үчүн витамин алуунун күнүмдүк планын аткаруу керек. Гиповитаминоз А адамдарда абдан тез өнүгүп, ошондуктан бул маселе актуалдуу болуп саналат. Ошентип, ар кандай курактагы жана категориядагы адамдар үчүн норма ар кандай:
- 0-12 ай - 0,4мг;
- 1-3 жаш - 0,45мг;
- 4-6 жаш - 0,5мг;
- 7-10 жаш - 0,7мг;
- 11-50 жаш - 0,8-1мг;
- кош бойлуулар жана эмчек эмизгендер - +0,3 мг.
Эмгекчи кесиптеги адамдар максималдуу физикалык активдүүлүктү алып, организмге ретинол менен каротинди киргизүү керек. Алар үчүн суткалык норма 1 мг. Бул категориядагы адамдар гиповитаминоздун пайда болуу коркунучуна көбүрөөк кабылышат.
А витамини кайдан табылат?
Майда эрүүчү зат организмге тамак аркылуу табигый түрдө кирет. Бул витамин кайсы тамакта бар экенин карап көрүңүз:
- Жашылчалар. Өзүнчө бул продуктылар абдан пайдалуу, анткени аларда башка көптөгөн витаминдер бар. Ретинол жана каротин сабизде, шпинатта, ашкабакта, көк пиязда жана петрушкада бар.
- Жемиш. Алардын ичинен алма, өрүк, жүзүм жана коонду бөлүүгө болот.
- Мөмөлөр. Алча жана чычырканак А витаминине, ошондой эле дарбызга байытылган.
- Сүт жана кычкыл сүт азыктары. Бул жерден каймак, сыр жана сүт белгилей аласыз.
- Жумуртка, тооктун сарысы, уйдун боору, кызыл икра жана балык майы.
Бул тамактарды жегениңиз өзүңүздү А витамининин жетишсиздигинен коргоого жардам берет. Ден соолук жашоодогу эң башкы нерсе, андыктан ага көңүл бурушуңуз керек.
Пайдалануу себептери
Көбүнчө туура эмес тамактануу же катуу диета А гиповитаминозуна себеп болот. Балдар көбүнчө диатезден улам оорушат. Мындан тышкары, ички органдардын туура эмес иштеши да ретинол менен каротиндин жетишсиздигине алып келиши мүмкүн.
Бул витаминдин жетишсиздиги кургак көз синдромунун өнүгүшүнө алып келет. Жана ал, өз кезегинде, толук сокурдуктун эң көп таралган себеби. Мындан тышкары, гиповитаминоз эрте картаюунун булагы болуп саналат.
Адам витаминди аз өлчөмдө ичкенде пайда болушу мүмкүн, бирок оору дагы эле пайда болот. Анда себеби ички органдардын иштешинин бузулушу. Ретинол организмге кирет, бирок боордун же өт жолдорунун көйгөйлөрүнөн улам сиңбейт. Себептердин эки түрү бар: экзогендик жана эндогендик. Биринчиси жагымсыз факторлордун тышкы таасири менен, экинчиси дененин ичиндеги көйгөйлөр менен байланышкан.
Белгилери
Гиповитаминоз Анын бир нече белгилери бар, андыктан негизгилерин карап көрөлү. Ретинолдун жетишсиздиги бырыштардын пайда болушунда, теринин эрте картаюсунда, какачтын пайда болушунда чагылдырылат. Эң көрүнүктүү симптомдордун бири – бул мүмкүн эместикти билдирген “түнкү сокурдук”караңгыда көр. Мындан тышкары, тери кургап, безетки пайда болот, тиштин абалы начарлайт.
Балалык кездеги А витамининин гиповитаминозунун белгилери иммунитеттин төмөндөшү, түс сокурдук, чарчоо, апатия, өсүү темпинин артта калуусу менен мүнөздөлөт. Ретинол менен каротиндин жетишсиздиги көбүнчө ичегидеги көйгөйлөргө алып келет. Аялдарда жатын моюнчасынын эрозиясы пайда болушу мүмкүн, ал эми эркектерде заара чыгаруунун бузулушу жана эрекциянын жоктугу менен көйгөйлөр пайда болот. Сейрек учурларда витаминдин жетишсиздиги өпкө рагы, пневмония жана бронхиттин өнүгүшүнө алып келет. Кандай болгон күндө да, биринчи симптомдор пайда болгондо, адиске кайрылуу керек, өз алдынча дарылануу сунушталбайт.
Гиповитаминоздун стадиясы
Ретинолдун жетишсиздигинин белгилери абдан ар түрдүү жана ар бир адам үчүн жекече. Бирок А витамининин жетишсиздигинин өнүгүшүнүн үч жалпы баскычы бар:
- Биринчи этап организмдин ичиндеги органдардын иштешинин бузулушу менен мүнөздөлөт, бул эффективдүүлүктүн төмөндөшүнө жана иммундук системанын алсызданышына алып келет. Адам ар кандай вирустарга жана инфекцияларга кабылып калат. Муну аныктоо үчүн дарыгер менен лабораториялык текшерүү жүргүзүү зарыл.
- Экинчи этап аш болумдуу заттардын жетишсиздигинен пайда болгон визуалдык белгилердин болушу менен аныкталат. Бул жерде оору эмитен эле өнүгүп келе жатат.
- Үчүнчү стадия витаминдер толук жетишсиз болгондо же анын сиңирүүсүндө көйгөйлөр пайда болгондо деп айтылат. Бул учурда мындай оорулар гиповитаминоз А менен өнүгөт, аны дарылооретинол менен каротинди толуктагандан кийин гана мүмкүн.
Медициналык колдонмолор
А витаминин врачтар организмге жетишсиз экенин түшүнгөндө жазып беришет. Адатта ретинол төмөнкү учурларда сунушталат:
- тери жана былжыр чел оорулары, мисалы, дерматит, молочница ж.б.;
- компьютерде көпкө иштөөдө көрүү органдарындагы көйгөйлөр;
- териге зыян.
Көпчүлүк учурларда витамин А кошулмаларын алуу белгилүү бир ооруну жок кылууга багытталган комплекстүү терапиянын бир бөлүгү болуп саналат. Бул ички органдардын ооруларын дарылоодо өзгөчө активдүү колдонулат. Алар ошондой эле денедеги темирдин жетишсиздигин толуктоо үчүн дайындалат. Бул ретинолдун мазмуну темирдин өлчөмүнө түздөн-түз көз каранды экендигине байланыштуу.
Диагностика
Белгиленгендей, биринчи белгилер пайда болгондо дарыгерге кайрылуу керек. Бул жерде суроо туулат: кайсынысы? Бул байкалган белгилерге жараша болот. Эгерде адамдын курсагы ооруса же дискомфорт болсо, анда гастроэнтерологго жазылуу керек. Эгерде сизде көрүү органдары менен көйгөйлөр бар болсо, анда офтальмологго кайрылуу керек. Тери көйгөйлөрү болгон учурда (себептерине карабастан), дерматологго түз жол.
Бул адистердин баары, тигил же бул жол менен, өз практикасында гиповитаминозго туш болушат. Ооруну туура аныктоо үчүн алгач оорулууну текшерүү керек. Анын жыйынтыгы боюнча, адатта, биохимиялык кан анализи дайындалат жанаофтальмоскопиялык процедура. Бул изилдөөлөрдүн жыйынтыгы боюнча, дарыгер бардык маалыматтарды чогултуп, диагноз коёт. Белгилей кетчү нерсе, ката ыктымалдыгы кыйла жогору, анткени авитаминоздун симптомдору башка көптөгөн оорулардын белгилери менен дал келет.
Ооруну дарылоо
Организмдеги витаминдердин толукталышын кечиктирүүнүн кереги жок экенин дароо белгилей кетүү керек. Көптөр баары жакшы деп ойлошот, алар кийинчерээк тамактанып баштайбыз, баары өтүп кетет дешет. Бул негизи туура эмес. Авитаминоз абалы оор кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Биринчиден, оору аныкталганда, ретинолду толтуруу үчүн терапия жүргүзүү керек. Гиповитаминоз А бир нече жол менен дарыланат:
- Туура тамактануу. Сиз ретинол көп тамактарды жей башташыңыз керек.
- Дары-дармектер. Бул терапия бир нече жумага, адатта, бир айга чейин уланат. А витамининин препараттары оорунун өнүгүү стадиясына жараша жекече дайындалат.
- Башка ооруларды дарылоо. Витаминдердин жетишсиздиги онкологияга чейин ар кандай оорулардын пайда болушуна алып келет. Андыктан, ушундай оорулардын өнүгүшүнө жол бербөө үчүн аларды жок кылууга аракет кылсаңыз болот.
Бирок акыркы ыкма таптакыр туура эмес, анткени витаминдердин жетишсиздигин дагы эле толуктап, андан кийин гана олуттуу дарылоону баштоо сунушталат.
Курамында ретинол бар дарылардын ичинен «Ундевит», «Компливит», «Гексавит» жана «Витрум» деп бөлүүгө болот. Бул дарыларды колдонууорганизмдеги витаминдерди толуктоо процессин тездетет. Алар, негизинен, тең салмактуу тамактанууга мүмкүнчүлүгү жок бейтаптарга дайындалат. Башка учурларда, дарыгерлер атайын диеталар менен оору менен күрөшүүгө кеңеш беришет.
Алдын алуу
Бул чындыгында абдан жөнөкөй. Гиповитаминоз деген эмне? Бул организмдеги витаминдердин жетишсиздиги. Мунун алдын алуу үчүн бул элементтерди камтыган азыктарды колдонуу зарыл. Ар бир адамдын рационунда жашылчалар, мөмөлөр, чөптөр жана жумуртка болушу керек. Алардын курамында А витамини гана эмес, организмге жакшы таасир этүүчү органикалык бирикмелердин башка топтору да бар.
Эгер адамдын бул тамактарды жегенге мүмкүнчүлүгү жок болсо, же аны жактырбаса, дары-дармектерди ичүү сунушталат. Жогоруда айтылган дары-дармектер ретинолдун керектүү деңгээлин сактоо үчүн идеалдуу. Дарыгерлер көбүнчө AEvit же мультивитаминдерди ичүүнү сунушташат.
Кесепеттер
А гиповитаминозунун кесепеттери эң сооронучтуу эмес. Ретинолдун жана каротиндин узакка созулган жетишсиздиги ички органдардын жана бардык системалардын ооруларына, организмдин маанилүү функцияларынын бузулушуна алып келет. Көбүнчө башкаларга караганда сокурдук, дерматит, онкологиянын өнүгүшү диагнозу коюлат. Мындан коргонуу үчүн диетаңызды байкашыңыз керек.
Биринчи симптомдор аныкталганда дарыгерге кайрылууну кийинкиге калтырбоо керек. Бир караганда жөнсүз көрүнгөн маселе ден соолукка коркунуч жаратышы мүмкүн. Курсактагы дискомфортоңой эле уйку безинин рагына айланышы мүмкүн жана сансыз мисалдар бар. Ошондуктан, сиз өз денеңизди сүйүп, аны бактериялардын жана инфекциялардын киришинен бардык жолдор менен коргошуңуз керек.
