Жашоо процесстеринин нормалдуу жүрүшү жана бардык органдардын иштеши үчүн түрдүү минералдарды кабыл алуу зарыл. Эң негизгилеринин бири - кальций. Анын жетишсиздиги менен сөөктөр морт болуп, чачтын абалы начарлап, жүрөктүн иштеши бузулуп, булчуңдардын спазмы пайда болот. Мындай учурларда рациондо кальций бар азыктарды көбөйтүү жетишсиз, аны кошумча кабыл алуу сунушталат. Бул анын кемчилигин толтуруунун бирден-бир жолу. Бул минерал туз түрүндө болгон кальцийдин ар кандай препараттары бар. Тандоо дарынын максатына, жаш курагына жана пациенттин жеке өзгөчөлүктөрүнө жараша болот. Ошондуктан, кайсы дары-дармекти ичкен жакшы экенин дарыгер гана аныктай алат.
Кальцийдин организмдеги ролу
Бул микроэлементтен сөөктөрдүн жана тиштердин нормалдуу абалы гана көз каранды эмес, ал организмде көптөгөн маанилүү функцияларды аткарат:
- кандын уюшу процесстерин жөнгө салат;
- кан тамырлардын дубалдарын бекемдейт;
- холестеринди азайтат;
- зат алмашуу процесстерин жакшыртат;
- жүрөктүн иштешин жакшыртат;
- сөөктүн негизикездеме;
- дени сак чачты жана тырмакты колдойт;
- карбонгидрат алмашууга катышат;
- булчуңдардын туура жыйрылышына көмөктөшөт.
Колдонуу көрсөткүчтөрү
Бойго жеткен адамга күнүнө 800 мг кальций керек. Балдар жана өспүрүмдөр аны көбүрөөк керектешет - 1200 мг чейин, кош бойлуу аялдар жана карылар үчүн ошол эле өлчөмдө керек. Бул микроэлементке болгон муктаждык спорт менен машыккан, гормоналдык дарыларды кабыл алган же ар кандай диета кармаган адамдарда өсүүдө. Бул учурда, анын деңгээлинин төмөндөшүнө жол бербөө үчүн кошумча кальций препараттарын алуу керек.
Бирок мындай каражаттарды врачтын көрсөтмөсү боюнча гана кабыл алуу зарыл, анткени организмде бул минералдын жетишсиздиги гана эмес, ашыкча болушу да зыяндуу. Алсыздык, чарчоо, кыжырдануу, тахикардия жана иммунитеттин төмөндөшү менен кальцийдин деңгээлин текшерүү керек. Морт тырмактар, тиштердин чириги, манжалардын уюушу анын жетишсиздигинен кабар берет.
Кальцийди кошумча кабыл алуу зарыл болгон шарттар бар. Болбосо, анын жоктугу кээ бир органдардын ден соолугуна терс таасирин тийгизет. Мындай учурларда кальций камтыган препараттарды жазыңыз:
- ашказандын кычкылдуулугунун жогорулашы, көптөгөн микроэлементтердин сиңүүсү бузулганда;
- баладагы рахит;
- кариес менен жабыркаган көп сандагы тиштер;
- гипертония же булчуңдардын тез-тез спазмы;
- кандын уюшунун начарлашы;
- остеомаляция же остеопороз;
- кийинсөөк сыныктары;
- муун оорулары;
- аялдар менопауза учурунда.
Карсы көрсөтмөлөр жана терс таасирлер
Кальций препараттары организм үчүн дайыма эле пайдалуу боло бербейт. Аны кошумча кабыл алууга тыюу салынган кээ бир шарттар бар. Ошондуктан, мындай дарыларды бир гана дарыгер жазып бере алат. Алар төмөнкү патологиялар жана шарттар болгондо каршы көрсөтүлөт:
- гиперкальциемия;
- дармектин компоненттерине жеке чыдамсыздык;
- тиреоид бездеринин гиперсекрециясы;
- зыяндуу шишиктер;
- зайролития;
- бөйрөк жетишсиздиги;
- фенилкетонурия.
Дарыгердин сунуштарын аткарбасаңыз же мындай дарыларды өзүңүз ичсеңиз, терс таасирлери пайда болушу мүмкүн. Адатта, алар сейрек кездешет, ашыкча дозада же жеке чыдамсыздык менен. Мындай белгилер пайда болсо, дары-дармекти токтотуу керек. Болушу мүмкүн:
- кусуу;
- ичтин оорушу;
- аллергиялык реакция;
- метеоризм;
- ич катуу.
Колдонмонун өзгөчөлүктөрү
Заманбап адамдар көбүнчө кальций жетишсиз. Тамеки чегүү, спирт ичимдиктерин ичүү жана кофеин бар суусундуктарды ичүү анын сиңүүсүн начарлатат. Бул минерал азыр тамак-аш жана суу аз болушу мүмкүн. Ал эми күнүнө ичүү керек болгон кальцийдин минималдуу өлчөмү 400-600 мг-дан кем болбошу керек. Ошондуктан көп учурдааны кошумча алуу сунуш кылынат. Бирок ден соолугуңузга зыян келтирбеш үчүн муну туура кылышыңыз керек.
Биринчиден дарыгердин сунушу менен гана дары тандоо керек. Бирок нускамаларды окуп чыгууну унутпаңыз. Бул бир таблеткадагы элементтин көлөмүн көрсөтөт. Адатта, дарыгер дозасын жазып берет. Көбүнчө күнүнө 500-1000 мг түзөт. Минералдын кичинекей дозалары жакшы сиңирип алгандыктан, дозаны бир нече жолу кабыл алуу жакшы. Дарылоо курсу көбүнчө пациенттин жеке абалына жараша 1-3 ай.
Эгер таблеткаларды суткасына бир жолу ичүү сунушталса, аны кечинде, минерал сөөк ткандарына жакшыраак киргенде жасаган жакшы. Кальцийди сиңирүү тамак-аш менен кабыл алынса жакшырат. Ал эми алкоголдук ичимдиктерди, кофени, газдалган сууну, кээ бир препараттарды сиңирүүнү жайлатат. Бул таблеткаларды көп суу менен ичүү жакшы. Кээде бул үчүн кычкыл ширени колдонуу сунушталат.
Дарылардын түрлөрү
Буга чейин бир гана кальций глюконаты абдан кеңири таралган. Ал дайыма ушундай учурларда дайындалчу. Бирок кийин алар глюконат түрүндөгү бул минерал өтө начар сиңирин аныкташкан. Азыр кальций кошулмаларынын бир нече сорттору бар. Кайсы дары жакшы, бир гана дарыгер аныктайт. Эреже катары, эксперттер лактат же кальций цитрат сунуштайбыз, ошондой эле карбонат же глюконат сыяктуу кошулмалар бар. Алар адатта кадимки таблеткалар же капсулалар түрүндө чыгарылат, бирок сатылууда чайналуучу же эрүүчү таблеткаларды таба аласыз.
Мындан тышкары, баары окшошдарылар курамына кандай компоненттер киргенине жараша бир нече топко бөлүнөт.
- Бир продуктылар лактат, карбонат, цитрат же глюконат түрүндөгү кальций тузун гана камтыйт.
- Татаал кальций препараттары эффективдүү деп эсептелет, анткени алардын курамында анын сиңирүүсүн жакшыртуучу компоненттер бар. Көбүнчө бул витамин D3.
- Мультивитаминдүү препараттардын курамында ар кандай микроэлементтер бар. Бирок, адатта, өзгөчө кырдаалдарда күнүмдүк керектөөнү канааттандырууга алардын курамында кальций жетишсиз.
- Соңку убакта табигый келип чыккан кальций кошулган тамак-аш кошулмалары популярдуу болууда.
Кальцийдин кайсынысы жакшы
Бул микроэлементти кандай формада кабыл алуу жакшы экенин дарыгер гана комплекстүү текшерүүдөн кийин аныктай алат. Азыр сатуудан көп сандагы ар кандай дарыларды тапса болот. Алардын көбү кеңири жарнамаланат, бирок бул алардын натыйжалуураак дегенди билдирбейт. Башкалары алардын курамына кошумча элементтерди камтыгандыктан, жогорку баага ээ, алар көбүнчө кальцийдин жакшы сиңүүсү үчүн таптакыр кереги жок. Дарыны тандоодо аныктоочу факторлор баа же жарнама эмес, микроэлементтин курамы жана дозасы болушу керек. Дегеле жарнамаланбаган арзан жана эффективдүү кальций препараттары бар. Бул, мисалы, "Кальций лактаты" же "Кальцемин".
Лактат же цитрат сыяктуу туздарды камтыган азыктарды тандаганыңыз жакшы, анткени алар сиңирүү оңой. глюконат,мурда абдан популярдуу болгон, абдан начар сиңилет. Бирок мындай таблеткаларды да сатып алса болот, анткени алардын натыйжалуулугун жогорулатуунун бир жолу бар. Ал үчүн таблетканы порошок кылып эзип, ага бир нече тамчы лимон ширесин тамызыңыз. Курамы кычыраганда, бул кальций оңой сиңүүчү формага өткөнүн билдирет.
Карбонат да жай сиңет. Мындан тышкары, анын өндүрүшү абдан татаал, ошондуктан сапатсыз дары-дармектер көп учурда сатуудан тапса болот. Бирок муну текшерсе болот: кальций карбонаты таблеткасын 9% уксуска малып коюу керек. Эгер жарым сааттан кийин ал эрип кетсе, анда дары жогорку сапатта.
Мындан тышкары, дары тандоодо дозасына көңүл буруу керек. Адам күнүнө бул минералдан кеминде 400 мг керек. Ал эми оор учурларда, бул сумма 1000-1200 мг чейин көбөйөт. Демек, эгерде кальцийдин курамында 20 мг бар экени айтылса, анын жетишсиздигин компенсациялоочу дары жараксыз болуп калат.
Бир жолку дарылар
Бул кальций кошулмаларынын эң кеңири таралган тобу. Алардын тизмеси абдан чоң болуп саналат, ал дарыгерлер ар кандай патологиясы үчүн каражаттарды тандап алат. Негизгиси - минерал жакшы сиңирүү үчүн, туура сортту тандоо. Мындай популярдуу дарылар бар:
- "Кальций глюконаты";
- "Кальций пантотенаты";
- "Кальций цитраты";
- "Кальций лактаты";
- "Calcium Sandoz";
- "Vitacalcin";
- "Кальций кошумчасы".
Бирок буларды колдонуудаКошумча витамин D3 кошулмаларын алуу сунушталат.
Комплекстүү каражаттар
Эффективдүү кальций препараттары болуп, ага кошумча курамында D3 витамини жана башка заттар бар. Бул витамин сөөктөрдүн жана тиштердин дени сак болушу үчүн да абдан маанилүү жана кальцийдин сиңүүсүн жакшыртат. Төмөнкү дарылар эң популярдуу болуп саналат:
- "Кальцемин";
- "Calcium D3 Nycomed";
- "Complivit Calcium D3";
- "Natekal D3";
- "Natemile";
- "Roc altrol";
- "Alfadol Ca".
Мультивитаминдер
Жакында мультивитаминдүү препараттар популярдуу болууда. Алар организмдин нормалдуу иштеши үчүн зарыл болгон витаминдердин жана минералдардын бүтүндөй комплексин камтыйт. Бирок, адатта, бул олуттуу патологиясы анын жетишсиздигин толтуруу үчүн зарыл болгон азыраак аларда кальций болуп саналат. Ошондуктан, көбүнчө мультивитаминдер алдын алуу үчүн дайындалат. Бул минералдын көбү мындай препараттарда кездешет:
- "Көп өтмөктөр";
- "Vitrum";
- "Сана Сол";
- "Элевит".
Диеталык кошулмалар
Бул табигый кальцийди камтыган препараттар. Ал синтетикалык караганда жакшы сиңилет. Ал сөөк унунан же жумуртканын кабыгынан жасалган кабыктарынан, деңиз жаныбарларынан алынат. Бул йод, магний, цинк, витамин С же башка микроэлементтерди кошуу менен өндүрүлгөн "Деңиз кальций биобаланс", "Кальций 600 денустрица кабыктары", "Тоо кальцийи D3". Ошондой эле сатуудан "Маржан кальций" - майдаланган кораллдардан жасалган препаратты таба аласыз.
Эң мыкты кальций препараттары
Азыр сатууда сиз мындай каражаттарды көп таба аласыз. Аларды тандап жатканда, дарылоонун натыйжалуулугу ага көз каранды эмес болгондуктан, баасына эмес, көңүл буруу керек. башкы нерсе - негизги активдүү заттын саны жана анын жутуу өзгөчөлүктөрү. Бул талаптарга жооп берген эң мыкты кальций препараттары:
- "Calcium Sandoz Forte" - апельсин жыты бар көбүртүүчү таблеткалар, мында минерал лактат, карбонат жана глюконат түрүндө берилген, бул анын толук жана тез сиңүүсүн камсыз кылат жана ал препараттын курамында камтылган. өлчөмү 500 мг.
- "Calcium D3 Nycomed" - 500 мг минералдык курамы менен чайналуучу таблеткалар түрүндө жеткиликтүү жана D3 витамининин болушу анын натыйжалуураак сиңүүсүн камсыздайт.
- "Vitrum Osteomag" - 600 мг өлчөмүндө карбонат түрүндө бул минералды камтыйт жана андан тышкары витамин D3, магний, бор, жез, цинк камтыйт.
- "Calcemin Advance" - курамында ошол эле микроэлементтер жана кальций цитраты көбүрөөк, аны сиңирүү оңой, бирок минералдын саны болгону 500 мг.
Сын-пикир
Кальций препараттарынын аталыштары ушунчалык ар түрдүү болгондуктан, дарыгерге кайрылбай туруп, кайсынысы жакшы экенин аныктоо кыйынга турат. Бирок кээ бир каражаттар, аларды кабыл алган адамдардан көптөгөн оң пикирлерди алышты. ByКөпчүлүктүн пикири боюнча, бул минерал эң жакшы ээрүүчү көбүктүү таблеткалар түрүндө сиңет, мисалы, Calcium Sandoz Forte. Кээ бир адамдар ошондой эле суспензия же чайноочу таблеткалар түрүндө бар балдар үчүн арналган дары-дармектерди алууну каалашат. Анткени, көптөгөн дары-дармектер жутуу абдан кыйын болгон чоң таблеткалар бар. Ошондой эле, көпчүлүк адамдар "Кальций лактаты", "Кальцинова", "Кальций активдүү" сыяктуу арзан дарылар жөнүндө оң пикирде - алардын баасы ай сайын дарылоо курсу үчүн 140 рублден ашпайт, ал эми эффект андан да жаман эмес.
