Кан басымынын жогорулашынан байкалган оору гипертония деп аталат. Азыркы учурда, ал жердин бир миллиарддан ашык тургундарына таасир этет. Гипертонияны дарылоодо көптөгөн элдик жана медициналык ыкмалар колдонулат. Элдик каражаттар катары мөмө жана чөптөр абдан популярдуу. Кайсы мөмө кан басымды төмөндөтөрү жөнүндө сүйлөшүүнү сунуштайбыз. Мен дароо эскертип кетким келет, өз алдынча дарыларды азайтуу же толугу менен жокко чыгаруу мүмкүн эмес! Бул маселе бир гана дарыгер менен чечилиши мүмкүн. Кан басымын төмөндөтүүчү мөмө-жемиштерди дарылоого кошумча катары гана колдонсо болот.
Жемиштин гипертонияга пайдасы
Кайсы мөмөлөр кан басымды төмөндөтөөрүн билиштен мурун, алардын организмге кандай пайдасы бар экенин түшүнүшүбүз керек. Кан басымы жогору болгон мөмөлөрдү кабыл алуу сунушталат, анткени аларда организмге керектүү витаминдер жана микроэлементтер көп. Бардык мөмө-жемиштердегипертониялык оорулууларга колдонууга сунушталат, аларда А жана С витаминдери бар. Алар антиоксиданттар жана жүрөктүн иштешине оң таасирин тийгизет. Витамин С кан тамырларды ийкемдүү кылат, аларды эрте картаюудан сактайт. Сунушталган мөмөлөр (төмөндө тизмеленген) табигый кардиопротектор болгон магнийди камтыйт.
Бул микроэлемент төмөнкү касиеттерге ээ:
- инфаркттын алдын алуу;
- кан басымын төмөндөтүү;
- нерв системасын жакшыртуу;
- кан тамырларды бекемдөө;
- уйку жакшырды.
Мөмөлөр кан айлануу системасын бекемдеп, иммунитетти жогорулатып, бүтүндөй организмге пайдалуу таасир этет. Кээ бир мөмөлөр сезгенүүгө каршы таасирге ээ, ар кандай оорулар менен күрөшүүгө жардам берет, вирустардан жана оорулардан коргойт.
Майиз жана дарбыз кан басымды жогорулатат, ошондуктан гипертониялык оорулууларга сунушталбайт. Эң пайдалуу мөмөлөр - калина жана итмұрын: алар кан басымын нормалдаштырат жана жүрөк-кан тамыр системасын бекемдейт, ал эми диуретикалык таасиринен кан басымын төмөндөтөт.
Бардык кан басымын түшүрүүчү мөмөлөрдүн толук тизмеси
Кандай мөмө өсүмдүктөрү кан басымды төмөндөтүүгө жардам берет? "Гипертония" диагнозу менен адамдар үчүн идеалдуу вариант басым үчүн мөмө болот. Мындай «даамдуу дары» ичүү кан басымды төмөндөтүүгө гана жардам бербестен, бүткүл организм үчүн абдан пайдалуу болот. Кандай мөмөлөр кан басымын төмөндөтөт?Тизме:
- lingonberry;
- долоно;
- көк;
- goji;
- жуда;
- ыргай;
- клюква;
- вибурнум;
- кызыл роуэн;
- карагат;
- chokeberry;
- көк;
- роза жамбасы.
Ковберри
Кан басымын төмөндөтүүчү мөмө-жемиштер илгертен бери лингонберри деп аталып келет. Лингонберидеги полифенолдордун жана флавоноиддердин курамы жүрөктүн иштешине жана адамдын кан тамыр системасына оң таасирин тийгизет. Көңүл буруңуз, бул мөмөлөрдүн негизиндеги продуктулар төмөнкү оорулар менен ооруган адамдар үчүн каршы көрсөтмөлөргө ээ:
- зайролития;
- гипотензия;
- холецистит.
Лингонбери ширесин үзгүлтүксүз колдонуу организмге төмөнкүдөй пайдаларды берет:
- күчтөөчү идиштер;
- жүрөк булчуңунун ишин турукташтыруу;
- дене тонусун жогорулатат;
- метаболизм процесстери нормалдашууда;
- кант азайып баратат.
Ковбрайды жаңы жеп, жемиш ичимдиктерин, компот же кыям жасоого болот. Термиялык дарылоодон өткөн мөмөлөр, мисалы, компоттордо, жемиш суусундуктарында, инфузияда дарылык касиетин жоготпойт.
Варенье рецепти
Лингонберди чайкаңыз, бардык мөмөлөр суунун астында калгыдай кылып сууга толтуруңуз. Бир аз кайнатып, андан кийин сууну агызып, мөмөлөрдү эт туурагычта майдалаңыз. Алынган массага кумшекерди бирдей өлчөмдө кошуп, кайнатабызкант толугу менен эригенге чейин минималдуу ысытыңыз.
Долоно жана жапайы роза
Бул бадалдардын ар кандай ооруларды дарылоодо жана алдын алууда элдик медицинадагы пайдасы тууралуу бардыгы билет. Долононун жана жапайы роза гүлүнүн (жемиштердин) бышырылган кайнатмалары жана инфузиясы кан басымды төмөндөтөт.
Долоно. Долононун гүлдөрү жана мөмөлөрү басымды азайтып, жүрөккө жакшы таасирин тийгизет. Мөмөлөрдү жаңы жеген жакшы, ал эми кургатылган жемиштерди кайнатма даярдоо үчүн колдонуу керек. Ал төмөнкүдөй даярдалат: 20 г мөмө бир стакан кайнак сууга куюп, 30 мүнөт жай отто бир аз кайнатып, андан кийин чыпкаланат. баштапкы көлөмүн алуу үчүн, кайнак суу кошуу зарыл. Кайнатма 18 мл-ден күнүнө үч жолудан көп эмес ичүү сунушталат.
Rosehip. Бул өсүмдүк илгертен эле сасык тумоого, баш ооруга, сезгенүүгө, жогорку кан басымга, иммунитетти көтөрүүгө колдонулуп келген. Ал кош бойлуу аялдар үчүн жалпы тоник катары сунушталат. Кан басымын нормалдаштыруу үчүн мөмөлөрдү жаңы да, кургатылган да колдонсоңуз болот. Жамбаштан тундурмаларды даярдоо эң жакшы: ушундай жол менен ичимдик пайдалуу заттардын көбүн сактап калат.
Айыктыруучу чайдын рецепти
Кең моюн термоско 50 г мөмөлөрдү салып, 0,5 ст. кайнак суу, андан кийин капкагын бекем жаап. Настойду түнгө термоско калтырабыз. Эртең менен суусундукту фильтрлейбиз, ага бир аз бал кошобуз. Күнү бою кичине бөлүкчөлөрдү ичиңиз.
Черниги жана Черниги
Токой мөмөлөрү көк түстөгү кооз гүлдөө менен айырмаланатбашкалардын бир мүнөздүү өзгөчөлүгү бар: аларда pterostilbene заты бар, ал тамырлардагы холестериндин деңгээлин олуттуу төмөндөтөт, ошону менен атеросклеротикалык бляшкалардын пайда болушуна жана кан басымынын жогорулашына жол бербейт. Бул жемиштердин жардамы менен (же тагыраак айтканда, аларда камтылган pterostilbene) тамырлар холестеролдон тазаланат. Идиш таза, ийкемдүү болуп, кан басымы нормалдашат. Ошентип, мөмөлөр кан басымды төмөндөтүүгө жардам берет.
Дени сак жапайы мөмө десерти
Жаңы мөмөлөрдү 100 г өлчөмүндө блендер менен чаап, аларга 7 г кумшекерди жана 100 мл сүттү кошобуз. көбүк пайда болгонго чейин жакшылап чайкаңыз. Бул суусундуктан күнүнө 200 мл кан басымы жогору болгон көйгөйлөрдү чечүүгө жардам берет.
Экзотикалык жемиштер кан басымды төмөндөтөт
Биздин өлкөдө экзотикалык деп эсептелген кайсы мөмөлөр кан басымды төмөндөтөт? Аларга гожи, кумкват, жуду кирет.
Годжи
Бул маданият өскөн жерлер Сахалин жана Ыраакы Чыгыш. Чыгыш элдери бул жемиштерди ар кандай ооруларды дарылоодо байыртадан эле колдонуп келишкен. Алардын системалуу колдонмосу жардам берет:
- кан басымын төмөндөтүү;
- иммунитетти бекемдейт;
- организмди токсиндерден тазалайт;
- төмөндөгү холестерин.
Годжи жемиштерин жаңы, тоңдурулган же кургатылган жесе болот. Мөмөлөрдөн дарылык чай жана кайнатмалар даярдалат.
Иуда
Мөмөнүн башка аты бар - кытай курмасы. Бул экзотикалык бадал, анын мөмөлөрүбасымды төмөндөтүү. Анын дарылык касиеттери көптөн бери эле белгилүү. Жүйүт курамында көптөгөн витаминдер, аминокислоталар, микроэлементтер бар, алар гипертонияны, жүрөк ооруларын дарылоого кошумча катары кызмат кылат.
Кумкват
Бул жемиш биздин дүкөндөрдүн текчелеринде жакында эле пайда болгон. Kumquat - цитрус тукумуна таандык алтын түстүү жемиш. Экзотикалык мөмө-жемишти ичке кабыгы менен жеш сунушталат, анын курамында көптөгөн пайдалуу заттар бар:
- иммунитетти бекемдейт;
- холестеринди кетирет;
- жогорку кан басымга оң таасири;
- тамак сиңирүү жолдорун активдештирет;
- кан тамырларга ийкемдүүлүк берет.
Ыргай
Кайсы мөмө кан басымды төмөндөтөөрүнүн дагы бир мисалын карап көрөлү. Ырчы - түштүктө, Крымда өсүүчү бадалдуу өсүмдүк. Бадалдын кичинекей сүйрү мөмөлөрү бар, анда кан басымына таасир этүүчү бир катар пайдалуу заттар бар. Бул:
- бета-каротин;
- микроэлементтер (магний, жез, стронций, темир, алюминий);
- витаминдери А, В;
- аскорбин кислотасы.
Инфузия рецепти
Мөмөлөрдү жакшылап жууп, бир аз кургатуу керек. Бир стакан жаңы ыргак мөмөсүн майдалап, ага 250 мл ысык суу кошуңуз. Даяр болгон суусундук настояться бир сутка, кереги жок фильтрация. Күнүнө эки жолу тамактын алдында 1/2 чыныдан ичиңиз.
Cranberries
Кайсы мөмөлөрдү колдонууүйдө кан басымын төмөндөтөт Гипотониялык таасири бар, гипертония менен ооруган адамдын жалпы абалын жакшыртуучу, кан басымын төмөндөтүүчү мөмөлөрдүн арасында клюква бар. Анын пайдалуу касиеттери баса белгилениши керек:
- кан басымын төмөндөтөт;
- кандагы канттын деңгээлин нормалдаштырат;
- шишикти алдын алат;
- иммунитетти бекемдейт;
- организмдеги ашыкча суюктукту кетирет;
- зат алмашууну жакшыртат.
Гипертония үчүн клюкваны колдонуунун эң жакшы варианты – жаңы мөмөлөр. Аларды жууш керек, бир убакта 30-50 г ашык эмес жеш сунушталат. Клюквадан даярдалган суусундуктар, кайнатмалар, смузилер, компоттор кем эмес пайдалуу болот.
Калина
Кан басымын төмөндөтүүчү эң эффективдүү мөмөлөрдүн бири бул калина. Ал антимикробдук таасирге ээ жана холестерин менен күрөшөт. Мөмөнүн курамында кан тамырларга жана нерв системасына жакшы таасир этүүчү валерик жана кофеин кислоталары бар. Жемиш күчтүү диуретикалык таасирге ээ, ошондуктан, Калинаны колдонуп, оорулуу адам денедеги ашыкча суудан тез арылат. Мөмө мультивитаминдүү, анын курамында:
- антиоксиданттар;
- флавоноиддер;
- поликаныккан май кислоталары;
- К жана С витаминдери;
- эфир майлары.
Мөмөлөрдү биринчи үшүк аяктагандан кийин терип алуу сунушталат, алар боо-бою менен байланып, караңгы жерде сакталат. Гипертония менен ооруган адамдар уруктары менен бирге күнүнө алты мөмө жеш керек. Оң таасир мөмө кошулган чай берет.калина. Мөмөлөрдөн жана балдан атайын дары даярдаса болот. Калина противают жана сочетает бал менен бирдей пропорцияда. Дары бир нече саат бою талап кылынат, тамактын алдында күнүнө 4 жолу 30 г керектелет. Курстун узактыгы болжол менен 2 жума.
Калинадан Морзе
Бул суусундук кан басымыңызды да түшүрөт. Калинадан (150 г) ботко даярдап, айнек идишке салып, 500 мл жылуу кайнак суу куюш керек. Даамын жакшыртуу үчүн, алынган суусундукка бал же бир аз кант кошууга болот. Колдонуу боюнча сунуштар: 70 мл жемиш ичимдигин күнүнө беш жолуга чейин. Көңүл буруңуз, кан басымы нормалдашуу бир нече убакыттан кийин келет.
Кызыл Роуэн
Гипертонияны кызыл роуан менен дарылоо оңой. Белгилей кетсек, ал магний жана калийге бай, анын курамында марганец көп. Магний организмден ашыкча холестеролду чыгарат, бул гипертониянын мүмкүн болуучу себептеринин бири экендиги белгилүү. Мезгилинде жаңы жемиштерди дарыласа болот. Тамакка 20 мүнөт калганда 1 аш кашыктан жеш сунушталат. л. жаңы мөмөлөр. Кургатылган, тоңдурулган же жаңы мөмөлөрдөн сиз кайнатманы даярдай аласыз. 30 г тоо күлүн (майдаланган) термоско куюп, 100 мл кайнак суу куюп, бир саат талап кылыңыз. Маанай чыпкаланып, тамактын алдында ичилет.
Chokeberry
Кайсы мөмө кан басымды төмөндөтөөрү жөнүндө айтсак, chokeberry жөнүндө айтпай коюуга болбойт, анын экинчи аты chokeberry. Айтмакчы, бул эң универсалдуу мөмө, ал гана эмес, кан басымын төмөндөтөт, бирок аны нормалдаштырат. Мөмө-жемиштердин өзгөчө таттуу даамы алардагы танниндердин көбөйүшүнүн натыйжасы болуп саналат. Аронияны ар кандай суусундуктар же варенье түрүндө ичсе болот. Морзе 100 мл өлчөмүндө күн сайын ичүүгө болот. Варенье жасоо үчүн мөмө-жемиштер жана кант бирдей пропорцияда алынат, аралаштырылган, канттын ордуна бал колдонсо болот. Бул кыямды искусствого ылайык күнүнө үч жолу жесе болот. л. же чайга кой. Кайнатма төмөнкүчө даярдалат: бир ууч мөмөлөрдү чайнекке салып, 400 мл кайнак суу куюп коюңуз.
Карагат
Бул мөмө аскорбин кислотасынын өлчөмү боюнча жада калса лимондон да ашып кетет. Жаңы мөмө гипотензиялык ооруларга жакшы жардам берет. Бирок, кургатылган карагат да жакшы эффект берет. Даярдоо үчүн айыктыруучу отвар алып, 60 г мөмө, залить бир стакан ысык суу жана разгреть нарын суу мончодо бир нече мүнөт. Күнүнө үч маал тамактын алдында жарым стакандан муздатып ичиңиз.
Кан басымы жогору болгон мөмө-жемиштерди колдонуу
Мөмө-жемиштерден башка кайсы жемиштер кан басымды төмөндөтөт? Гипертониялык оорулуулар үчүн биздин өлкөдө өстүрүлгөн эң ылайыктуу мөмөлөр:
- өрүк;
- өрүк;
- айва;
- шабдаалы;
- алма;
- алмурут.
Бул жемиштердин курамындагы эң маанилүү микроэлемент калий. Ал жүрөк-кан тамыр системасына оң таасирин тийгизет. Чет өлкөдөн алып келген басымды азайтуу үчүн жемиштердин арасында төмөнкүлөрдү бөлүп көрсөтүүгө болот:
- апельсин;
- банан;
- лимон;
- авокадо;
- кокос;
- дуриан;
- дата;
- мөмөсү;
- жекфрут;
- папайя.
Дамдуу, эң негизгиси ден соолукка пайдалуу жемиштерди күн сайын колдонуу жүрөк-кан тамыр системасына байланыштуу ооруларды дарылоо жана алдын алуу үчүн гана кызмат кылбастан, организмибиздин витаминдерге, антиоксиданттарга, микроэлементтерге болгон муктаждыгын толук канааттандырат.
