Гипертония бүгүн таң калыштуу эмес. Тилекке каршы, азыркы дүйнөдө көп адамдар бул оору менен жабыркайт. Сиз кандайдыр бир жол менен өзүңүзгө жардам бере аласызбы? Кан басымымды төмөндөтүү үчүн эмне кылышым керек?
Күн
Көпчүлүк дарыгерлер адамдарга ачык күндүн астында көпкө турбоого кеңеш беришет, анткени анын радиациясы организмге терс таасирин тийгизет. Бирок Эдинбург университетинин окумуштуулары ар кандай жыйынтыкка келишкен. Алар күндүн нуру адамдын басымына жакшы таасирин тийгизип, аны азайтарын далилдешти. Болгондо да, бул илимпоздор күн астында болуу менен адам инсульт жана инфаркттын алдын алууга жумшайт дешет. Мунун баары кантип иштейт? Күн нурунун таасири астында адамдын канында азот кычкылы пайда болот, ал кан тамырларды кеңейтүү менен кан басымын төмөндөтөт. Мунун баары акылмандык.
Тамак
Ар бир адам денеңизге тамак-аш менен да жардам бере аларыңызды билиши мүмкүн. Гипертония да өзгөчө эмес. Керектөө менен сиз басымыңызды нормалдуу кармай турган азыктардын тизмеси бар. Ошентип, бул тизмеге сүт жана балмуздак кирет, анткени бул жердеги кальций, сиз билгендей, кемчиликсиз төмөндөтөт.басым. Бул элементти камтыган башка тамактарды жеген жакшы. Бул бадам, балык, жашыл болушу мүмкүн. Кургатылган өрүк, помидор, апельсин, банан жана бышырылган картошкада болгон калий да кан басымды эң сонун түшүрөт. Гипертониялык оорулууларга өзгөчө көңүл сарымсак да берилиши керек. Бул кан басымын төмөндөтүү үчүн абдан жакшы. Анын күнүмдүк колдонуу (бир гана күнүнө 1-2 гвоздика) көбөйгөн нормалдаштыруу жардам берет. Cranberries да кан басымын төмөндөтөт. Аны керектөө үчүн даярдоо абдан оңой: мөмөлөрдү эзип, үстүнө кайнак суу куюп, бал кошсоңуз болот. Кара шоколад да жардам берет, бирок анын курамында бир топ калория бар экенин унутпаңыз.
Ичүү
Гипертония менен ооруган бейтаптар тамактан тышкары басым үчүн "туура" суюктуктарды да керектей алышат. Ошентип, сиз төмөнкү суроону көп угууга болот: "Кандай чай кан басымды төмөндөтөт?" Изилдөөлөргө ылайык жашыл чайды колдонуу аны нормалдуу абалга келтирет. Япония далил боло алат, анткени ал бул суусундукту керектөө боюнча биринчи орунда, гипертония менен ооругандардын саны боюнча акыркы орунда турат. Эң сонун дары бул гибискус чайы, анын курамындагы антиоксиданттардын эсебинен кан басымын төмөндөтөт. Алкоголдук ичимдиктер темасын кароого арзырлык. Көптөр коньяк кан басымын төмөндөтөт деп эсептешет. Андай ойлонуунун кереги жок, алкоголдун организмге эч кандай пайдасы жок, башка нерсе менен дарыланган жакшы.
Чөптөр
Чөпкө келсек, бул жерден жогорку басымы бар жардамчыларды да таба аласыз. Бирок, биринчиден, анын себебин аныктоо үчүн жакшы.жогорулатуу.
Демек, стресстен улам бир аз секирип кетсе, тынчтандыруучу чөптөрдү ичүү керек: валериана, энелик, зверь. Кан тамырлардын тонусун жөнгө салууга багытталган өсүмдүктөрдү түздөн-түз колдонуу жакшы: тоо күлү, барбарис, арника, астрагал. Бирок ар кандай чөп препараттары эң жакшы натыйжа берет, анткени алар айкалыштырып бүтүндөй организмге жардам бере алат. Ар кандай нюанстарды жана майда-чүйдө нерселерди эске алуу менен өз вариантыңызды тандоо керек жана мага ишениңиз, тандоого көп нерсе бар.
