Кинезитерапиянын принциби кыймылдын принциби. Башкача айтканда, кинезитерапия – кыймылга негизделген физикалык дарылоонун ар кандай түрлөрүнүн синтези, ошондой эле алардын негизинде дарылоонун комплекстүү ыкмасын калыптандыруу. Ал медициналык массаж, терапиялык көнүгүүлөрдү, мануалдык терапияны, симуляторлордогу көнүгүүлөрдү, суудагы көнүгүүлөрдү, механикотерапияны (медициналык аппараттар менен дарылоо) жана физикалык активдүүлүктүн башка көптөгөн түрлөрүн камтыйт.
Бул илим өнүгө баштаганда
Акыркы убакта кинезитерапияга чоң маани берилип жатат. Бул биринчи кезекте медицина илиминин тез өнүгүп жаткандыгы жана кыймылдын принциптери менен медицинанын башка тармактарынын (биология, нейрофизиология, биофизика, психология, кибернетика, акыркы технологиялар жана көптөгөн) ортосундагы өз ара байланыштын барган сайын көбүрөөк далилдери менен түшүндүрүлөт. башкалар). Өнүктүрүүнүн дагы бир фактору - кинезиологияны дарылоонун ата мекендик жана чет элдик ыкмаларынын ортосундагы байланыш.
Негизги түшүнүктөр
Кинезитерапия – бул көнүгүү терапиясы (терапевтик дене тарбия). Адам организминдеги морфологиялык жана функциялык бузулууларды оңдоонун физиологиялык ыкмаларын колдонуунун аркасында анын баалуулугукөбөйөт. Бул ыкмалардын аркасында кинезиотерапия менен ички органдардын жана таяныч-кыймыл аппаратынын ооруларын комплекстүү дарылоо мүмкүн болот.
Акыркы он жылдын ичинде белгилүү бир оорудан улам организмдеги бузулууларды комплекстүү да, жекече да дарылоо үчүн көптөгөн ыкмалар иштелип чыккан.
Негизги формалар жана куралдар
Кинезитерапия – бул реабилитация жана физикалык калыбына келтирүү системасында иштеген адистин дарылоонун инновациялык ыкмаларына чыгармачылык менен мамиле кылуу менен гана дарылоодо жогорку натыйжаларга жетүүгө мүмкүн болгон илим. Ар бир адис терапевтикалык дене тарбиянын активдүү жана пассивдүү формаларын жана каражаттарын дозалоо зарыл экенин түшүнүшү керек.
Дарылоочу физкультуранын активдүү каражатына булчуңдардын релаксациясы (постисометриялык – өз ара релаксация), коррекциялык (эртең менен), дифференцияланган терапиялык көнүгүүлөр, симуляторлордо жана суудагы көнүгүүлөр кирет.
Дарылоочу дене тарбиянын пассивдүү каражаттары – бул кыймылдарды пациент эмес, массажист же физкультура инструктору жасаган формалар. Бул убакыттын ичинде, оорулуу эс болушу керек. Бул түрлөргө медициналык массаж, шиацу, акупрессура (дененин белгилүү бир бөлүгүнө чекит боюнча таасир кылуу), позициялык мобилизация (ассистенттин жардамы менен пациент мажбурлап позицияны алып, белгилүү бир убакыт ичинде калганда) кирет.. Бул пассивдүү кинезитерапия, ал оң сын-пикирлерди калтырбайт.
Көпчүлүк физикалык түрлөрүжүктөрдү үйдө жасоого болот. Алар кинезитерапиянын пассивдүү жана активдүү ыкмаларын камтыйт.
Эң популярдуу активдүү ыкмалардын бири – физикалык терапия, тактап айтканда, коррекциялоочу гимнастика. Үй шартында бул кинезитерапия чоңдор үчүн гана эмес, балдар үчүн да жүргүзүлөт. Аны сутканын каалаган убагында жасоого болот. 15-30 мүнөт талап кылынат.
Кинезитерапия: көнүгүүлөр
Үй шартында гимнастика жасоо үчүн үлгүлүү көнүгүүлөрдүн жыйындысы киришүү (жылытуу бөлүгү), негизги жана жыйынтыктоочу бөлүктөргө бөлүнөт. Көнүгүүлөрдү аткарууда машыгуунун негизги эрежесин сактоо маанилүү. Күн бою аткарылган 100% көнүгүүлөрдүн 75% кайталоого болот (алар негиз), ал эми 25% бардык булчуңдарды тонус үчүн ар кандай болушу керек.
Киришүү бөлүгү, же жылытуу
- Бутуңуздун манжаларына туруп, өйдө көтөрүү менен бир эле учурда эки колуңузду муштумга түйүңүз (30-50 жолу).
- Башты тегерек айлантыңыз. Аларды жатын моюнчасынын грыжасы жана остеохондрозу жок бейтаптарга гана жасоого уруксат берилет.
- Башыңызды алдыга, капталга эңкейтип, кулагыңызды ийиниңизге тартканга аракет кылыңыз.
- Башты айлантыңыз (буруңуз) (оңго жана солго караңыз).
- Бардык баш кыймылдарын ар бир багытта 4 жолу кайталаңыз.
Негизги бөлүк
- Чалкаңыздан жатып, колуңузду алдыга сунуңуз, андан кийин чыканактан бүгүңүз. Колдоруңузду кезеги менен түздөп, ийинди мүмкүн болушунча бийик жерден жулуп алганга аракет кылыңыз (8–12 жолу).
- Буттар тизеге бүгүлгөн. Бут жана тизелер бириктирилген. Порода жанабуттарды жерге басып (9-14 жолу) калтырып, тизелериңизди бириктириңиз.
- Тизеңизди жана колуңузду чыканагыңызга бүгүңүз. Бутту жана чыканакка таянып, жамбашты мүмкүн болушунча жогору көтөрүп, жарым көпүрөнү түзүңүз. Жамбашты көтөрүү менен бир эле учурда тамандын бийиктигин көтөрбөөгө аракет кылып, оң жана сол бутту кезектешип түздөө керек. Бут полго параллель болушу керек (6-12 жолу).
- Колуңузду башыңыздын артына коюп, кулпуга байлаңыз. Бутуңузду тизеңизге бүгүңүз. Денени өйдө көтөрүп, ийинди полдон жулуп, кыска үстүртөн дем алып, жерге чөгүп, эс алып, узакка дем чыгарыңыз (10-14 жолу).
- Ошол эле көнүгүүлөрдү жасаңыз, бирок денени көтөрүп, кыска дем алып жатканда, бүгүлгөн тизелериңизди оңго жерге түшүрүңүз. Убагында дем чыгаруу, расслабите жана түшүрүү денени полго, ошол эле учурда көтөрүү бутту. Ошол эле көнүгүүлөрдү кайталаъыз, бутту солго түшүрүңүз. Эс алып, бутуңузду көтөрүңүз. 7-9 жолу бир топ кыймылдарды жасаңыз.
- Бутуңузду түздөп, колуңузду денеңизге коюңуз. Башыңызды оңго буруңуз, бутуңузду жана жамбашыңызды жерден көтөрүп, солго буруңуз. Ошол эле нерсени экинчи тарапта дагы кайталаңыз (20-30 жолу).
- Буттар тизе жана жамбаш муундарында бүгүлгөн болушу керек. Бутуңузду дубалга таянып, жамбашыңызды өйдө көтөрүп, мүмкүн болушунча белдин ылдый жагын түздөөгө аракет кылыңыз. Жамбашты түшүрүү, эс алуу (6-8 жолу).
- Колуңузду алдыга сунуңуз. Колуңузду жана бутуңузду бир убакта көтөрүп, мүмкүн болушунча жогору көтөрүүгө аракет кылыңыз (7-10 жолу).
- Оң колуңузду алдыга сунуңуз жана аны менен бирге көтөрүңүздене. Колуңузду түшүрүп, сол бутуңузду көтөрүңүз. Бул абалда 6-8 секунд туруңуз. Бутуңузду түшүрүп, эс алыңыз. Сол кол жана оң бут менен да ушундай кылыңыз (4-8 жолу).
- Капталыңыздан жатып, түз бутуңузду алдыга жана артка тартыңыз. Бул учурда бутту бир аз ичине буруш керек (10–12 жолу).
- Ошол эле көнүгүүлөрдү жасаңыз, бирок тегерек айлануу менен (10-12 жолу).
- Чанакка таянып, бүгүлгөн буттун санын мүмкүн болушунча көкүрөккө жакын келтириңиз, андан кийин шыйракты мүмкүн болушунча түздөңүз (4-10 жолу).
- Төрт бутка чыгыңыз. Бутуңузду кайчылаштырып, бутуңузду көтөрүп, манжаларыңызды бири-бирине буруңуз. Полдон стенд прессин жасаңыз. Бул көнүгүү учурунда аркаңызды көрүү абдан маанилүү. Омуртка түз болушу керек.
- "Мышык артка" - дем алууда арканы тегерете, дем чыгарууда ийилгенде (5-8 жолу).
- Эки бутту артка сунуп, башыңызды, ийиниңизди өйдө жана артка көтөрүңүз. Стрейч. Андан кийин баштапкы абалга кайтыңыз (6–9 жолу).
- Согончогуңарга отуруп, белиңизди түздөп, ээгиңизди өйдө көтөрүңүз. Колуңузду башыңыздын артына коюп, денеңизди оңго жана солго жай буруңуз (10–12 жолу).
- Колуңузду эки тарапка жайыңыз. Ийинин муундарында тегерек айланууларды жасаңыз, адегенде 6 жолу алдыга, анан артка.
- Тизеңизге туруп, башыңызды ылдый түшүрүп, ээгиңизди төш сөөгүңүзгө келтириңиз. Денени акырын капталга буруп, моюн омурткасын тартыңыз (8-14 жолу).
Акыркы бөлүк
Акыркы бөлүгү, кинезитерапия үйдө жасалганда, бүт денени эс алдыруу кирет. Генеральный ишке ашыруу керектуура дем алуу принциптери менен айкалышкан булчуң релаксациясы.
Бул комплекс сөөктөрдүн жана муундардын айланасында булчуң корсет жаратып, бүт дененин булчуңдарынын күчүн жана ийкемдүүлүгүн өнүктүрүүгө жардам берет. Ички органдардын жана системалардын клеткаларынын тамактануусу системалык жана өпкө кан айлануусундагы кан тамырлардын кеңейишинен жакшырат.
Кинезитерапия: сын-пикирлер
Сиз ден соолук жана белгилүү бир ооруну дарылоо топторунда дарылоо көнүгүүлөрүн жасай аласыз. Ден соолук тобунда кинезитерапия сыяктуу илим менен таанышуу бар, бул жерде көнүгүүлөр жалпы тандалып алынат. Алар денени жакшы абалда кармап туруу үчүн күн сайын аткарылышы мүмкүн. Кээ бир бейтаптар үчүн жүк алсыз сезилиши мүмкүн, ал эми башкалар үчүн бул оптималдуу. Бул жерде жеке мамиле жок.
Кайсы бир ооруну дарылоодо жүк жекече тандалат.
Кинезитерапия борборлору
Владикавказда, Москвада, Армавирде, Казанда жана Орусиянын башка көптөгөн ири шаарларында кинезитерапиялык борбор иштейт. Кинезитерапиялык клиникаларга дарыланууга келген пациенттердин пикирлери абдан жакшы. Алгачкы кадамдардан баштап эле сиз медициналык кызматкерлердин көңүл буруусунун жана камкордугунун атмосферасында болосуз. Бейтаптардын айтымында, инструкторлор колдонгон бардык көнүгүүлөр кылдаттык менен тандалып алынат. Ар бир конкреттүү оору үчүн ар кандай көнүгүүлөр колдонулат. Күн сайын өзүн жеңүү, натыйжага жетүү үчүн адамдын физикалык мүмкүнчүлүктөрү бар.
Кинезитерапия – көптөгөн фармакологияны алмаштыра турган дарыдары, бирок эч бир дары кыймылды алмаштыра албайт.
