Ич-капюлярдык периартрит үчүн терапиялык көнүгүүлөрдүн комплекси ийин муунунун сезгенүүсүн дарылоодо комплекстүү терапиянын бир бөлүгү болуп саналат. Ийинин периартрити - оор, бирок дарыласа болот.
Баштапкы этапта адам ийин муунунун ооруганын сезет, ал жөнөкөй ооруну басаңдатуучу каражаттар менен алынып салынат. Эреже катары, бул учурда бейтап дары-дармектер менен ооруну өчүрүп, адиске жардам сурабайт. Эгерде муун өз убагында дарылабаса, сөөктөрдүн жарым-жартылай же толук биригиши түрүндөгү татаалдашуу пайда болушу мүмкүн.
Шоулогумералдык периартрит. Көнүгүүлөрдүн топтому
Бул ооруга көнүгүүлөр терапиясы сезгенген ткандардагы бир аз ооруну мүмкүн болушунча тезирээк жок кылууга багытталган. Ал ошондой эле ийинин жана ийиндин айланасындагы булчуңдарды бошотуп, ошону менен жабыркаган муундун кыймылдуулугун жогорулатат.
Оорунун курч мезгилинде бейтап ооруканага жаткырылганда, дарыгерлер атайын көнүгүүлөрдү жазып беришет.жөө-капты периартрит.
Негизги комплекс
1. Оорулуу столго отуруп, чыканакка таянышы керек. Ар бир көнүгүү учурунда арка түз болушу керек (бул өтө маанилүү эреже, анткени омурткасы humeroscapular периартрит менен калыбына келүүдө маанилүү ролду ойнойт). Колду муштум кылып түйүп, ийиндин булчуңдарын чыңдоо менен ачуу керек.
2. Колду билек муунунда бүгүп, андан кийин аларды узартыңыз.
3. Бир эле муундардын айланасында щеткалар менен тегерек кыймылдарды жасаңыз.
4. Эки колду түздөп, жулкулдатпай жай көтөрүңүз, анан колуңузду столго кескин түшүрүңүз. Бул көнүгүү жасоодо пациент ооруну сезбеши керек. Эгер оору дагы эле кайталана берсе, колуңузду көтөргөндөй жай түшүрүңүз.
5. Колуңузду бир аз өйдө көтөрүп, колуңузду чыканагыңызга коюңуз. Колдорду түздөп, анан өйдө жана ылдый, билек муунунда кыймылдарды жасаңыз.
6. Колуңузду түздөп, эки тарапка жайыңыз. Бул көнүгүү учурунда плечо кыймылдуу болушу керек. Аларды бириктирип, ажыратыш керек.
7. Чыканагыңызды ийип, алаканыңызды бириктириңиз. Бир колун экинчисин басышы керек. Ийин менен билектин ички булчуңдарын чыңдоо керек.
8. Колуңузду түздөп, столдун үстүнө коюңуз. Эки колду кезектешип мүмкүн болушунча бийик көтөрүңүз.
Шоулогумералдык периартрит. Дарылоо. Тура турган көнүгүүлөрдүн топтому
1. Түз туруп, бутуңузду ичиңизге жайыңызтараптар. Калптап, түз колдорду капталга алып, денени бойлото түшүрүңүз.
2. Түз колдоруңузду алдыга, анан артка тегерек айлантыңыз.
3. Колуңузду артыңызга коюп, колуңузга кулпу жасаңыз. Колуңузду өйдө көтөрүп, аларды ошол эле абалга кайтарыңыз.
4. Колдоруңузду эки тарапка жайып, арка булчуңдарыңызды чыңдап, денеңизди оңго жана солго салыңыз.
5. Денени бойлой ылдый түшүрүлгөн колдорду көтөрүп, экиге жайып, ылдый түшүрүңүз.
Дарылоону дайындоодо дене тарбия инструктору оорунун өнүгүү стадиясына жана курч периартрит учурунда оорулууда башка оорулардын күчөп кеткендигине көңүл бурат. Кээ бир бейтаптар үчүн татаал көнүгүүлөр колдонулат.
Доктор Поповдун ыкмасы
Билиши керек, бул оорунун пайда болушу плечо муундар, мисалы, humeroscapular периартрит сыяктуу коркунучтуу ооруну көрсөтөт. Поповдун көнүгүүлөр комплекси, буга чейин диагноз менен, жай жана жылмакай аткарылат. Дарыгер колу менен капыстан кыймылдарды жасоого тыюу салып, көнүгүү аркылуу организмге оң таасир этүүнү ойлонууга кеңеш берет.
Дарылоо принциптери
Жан-жүйөкчөнүн периартритин кантип дарылайт?
Поповдун көнүгүүлөр комплекси «майда кыймылдар» ыкмасы боюнча жүргүзүлөт. Ар бир көнүгүүнүн негизи – булчуңдарды эңкейтүү, чоюу, бүгүү жана узартуу.
Доктор Поповсклонет версия, бул оорунун учурунда муунунун снимается жободо, снимает болевые. Кийин калыбына келтирилген муун бойдон калууда ошол эле аргасыз абалда, анын аркасында бузулат трофизми (тамактануу) ткандардын плечо. Ич-капюлярдык периартриттен айыктыруу үчүн Поповдун көнүгүүлөр комплекси клеткаларды жана ткандарды "жаттоо" принцибинде иштелип чыккан. Ар бир көнүгүү 10 жолуга чейин кайталанышы керек.
Поповдун ыкмасы. Негизги көнүгүүлөр
Ар бир көнүгүү омуртканы вертикалдуу абалда кармап аткарылат.
1. Стулдун четинде отурганда басууну имитациялоо. Колуңузду тизеңизге коюңуз, буттарыңызды бөлүңүз. Керек кезектешип көтөрүү жана түшүрүү бутту, бир эле учурда колду өйдө жана ылдый жылдыруу. Көнүгүү учурунда туура дем алуу маанилүү. Колуңузду тизеңизге түшүрүп, дем алуу керек, колду көтөрүү - дем чыгаруу.
2. Ошол эле көнүгүү жүргүзүлөт, бирок азыр алакан менен жамбаштан баштап тизеге чейин айланма кыймылдарды жасоо керек. Көнүгүү учурунда оорубаса, алаканыңызды тизеден ылдый кармасаңыз болот.
Бул ар бир негизги кыймыл аркылуу аткарыла турган негизги жылытуу көнүгүүлөрү. Бул көнүгүүлөрдүн аркасында кыймылдардын координациясы жакшырып, булчуңдар дайыма жылуу абалда болушат.
Ийин булчуңдарын кантип туура эс алуу керек
Эң маанилүүлөрдүн бири – эс алуу көнүгүүлөрүбулчуңдар. Кантип туура кылыш керек? Түз отуруңуз жана колуңузду түздөңүз, ошол эле учурда арканын жана далыңыздын булчуңдарын бошотуңуз. Акырындык менен ийиниңизди көтөрүп, түшүрүңүз. Колуңузду кыймылдатпай коюуга аракет кылып, белиңизди бүгүп, анан өтө жай түз түзөлөңүз. Бир нече жолу кайталаңыз.
Негизги ийин көнүгүүлөрү
1. Дайынды мүмкүн болушунча өйдө көтөрүү керек жана булчуңдарды тартууга аракет кылып, ийиндер менен биринчи бир убакта, анан кезектешип сегиз фигурасын тартуу керек.
2. Подъездите сиздин плечо, попробовать растягить омуртка. Ийниңизди ушул абалда бир нече секунд кармап, андан кийин ийиниңизди түшүрүп, ылдый тартыңыз. Ошондой эле бул абалда 2-3 секунд калыңыз.
3. Көнүгүү "кайчы". Колду капталга жайып дем алуу, эки колду кайчылаш - дем чыгаруу. Колдорду жайып жатканда далылардын туташтырылганын камсыз кылуу маанилүү.
4. Кезек менен колуңузду өйдө көтөрүп, денени жана моюнду көтөрүлгөн кол тарапка бир аз буруп көрүңүз. Колуңузду ылдый түшүрүп, ийинин булчуңдарын толук бошотуңуз.
5. Оң колуңузду чыканагыңыздан бүгүп, өйдө көтөрүңүз. Колуңузду ылдый түшүрүп, жай түздөңүз. Ошол эле кыймылдар экинчи кол менен дагы кайталанышы керек.
6. Колдорун алдыга сунуп, кулпу жаса. Толкун сымал кыймылдарды жасап, ийинин жана билектин булчуңдарын сунууга аракет кылыңыз. Кыймылдарды адегенде жай ритмде жасап, андан кийин темпти акырындап жогорулатууну унутпаңыз. Толкун сымал кыймылдарды тегерек кыймылдарга өзгөртүңүз.
7. Аркаңызды түздөп, колуңузду тизеңизге коюп, алаканыңызды ылдый түшүрүңүз. Денени алдыга эңкейтип, ийинди карама-каршы тизеге тартуу керек. Ар бир кыймылдан кийин денени түздөп, ар бир ийин менен кезектешип көнүгүү жасаңыз.
8. Денени эңкейтип, көкүрөктү тизеге чейин тартыңыз. Бул абалда аркаңызды бекитиңиз. Аркаңызды түз жана кыймылсыз кармаңыз, бул учурда ийиниңизди тизеңизге тартууга аракет кылыңыз. Бул позицияны бир нече секунд кармап, андан кийин баштапкы абалга кайтып келип, эс алыңыз.
Ич-ичтин периартритин мүмкүн болушунча тезирээк айыктыруу үчүн Поповдун көнүгүүлөр комплексин дарыгерлердин көзөмөлүндө аткаруу керек. Оорунун күчөшү болбошу үчүн организмге жалпы жүктү өз убагында көбөйтүү же азайтуу зарыл.
Көнүгүүлөрдүн, терапиялык массаждын, физиотерапиянын жана фармакологиялык препараттардын комплекси менен ийик-ичтин периартритинен толук айыктырыңыз.
