Керектүү заттардын баары адам организми өз алдынча синтездей албайт. Алардын айрымдары атайын компоненттер түрүндө тамак-аш менен келиши керек. Адамдын кандай тамактанаарына олуттуу мамиле кылуу жана кээ бир азыктарга эмнелер кирерин түшүнүү өтө маанилүү.
Кошумча фактылар – бул эмне?
Заманбап жашоо ыргагы адамдардын рационунун негизги бөлүгүн ыңгайлуу тамактар жана фастфуд болгонуна алып келди. Кээ бирөөлөр ар кандай диеталык кошулмаларды же кошумча фактыларды алуу менен кырдаалды бир аз оңдоого аракет кылышат. Бул эмне жана алар денеге кандай таасир этет? Булар күнүмдүк рационду пайдалуу заттар менен байытууга арналган, табигый ингредиенттерди камтыган атайын БАД.
Тиги боюнча БАД компоненттери төмөнкү категорияларга бөлүнөт: өсүмдүк, жаныбар, минералдык, биотехнологиялык, ферменттик теги, ошондой эле деңиз азыктары жана аарычылык.
Бастапкы окуядан
Табигаттын ар кандай заттарынын пайдалуу касиеттери тууралуу маалыматБайыркы Индиянын, Кытайдын жашоочулары ар түрдүү заттардан татаал рецепттерди жасагандан бери сакталып келет.
Биринчи кошумчаны Кытайга баргандан кийин америкалык Ренборг синтездеген. Анын курамында: петрушка, беде жана суу калемпири табылган. 50-жылдары фармаколог илимпоздор биринчи диеталык кошумчаны иштеп чыгышкан, бирок кошумчаларды эффективдүү жана ошол эле учурда коопсуз колдонуунун натыйжалары бир топ кечирээк, отуз жылдан кийин алынган.
БАДдын классификациясы
Ар кандай классификациялар боюнча бир нече негизги топтор бөлүнөт:
1. Nutraceuticals - тамак-аштагы белоктордун, майлардын, углеводдордун жана аминокислоталардын курамын жөнгө салуу үчүн колдонулат. Эң негизгиси, алардын көлөмү күнүмдүк керектөөдөн 6 эседен ашпаш үчүн аларды кылдаттык менен колдонуу.
2. Парафармацевтикалык каражаттар - ар кандай органдардын жана системалардын (өзгөчө иммундук системанын) нормалдуу абалын сактоо үчүн дары катары колдонулат.
3. Эубиотиктер (ар дайым изоляцияланган эмес) - дайындоо nutraceuticals дайындоо менен дал келет, бул БАД микроорганизмдерди жана алардын метаболиттерин камтыйт. Алдын алуу максатында колдонулат.
Кошумча фактылар - колдонуу боюнча нускамалар
Кошумчалардын эффективдүү болушу үчүн бир катар эрежелерди сактоо зарыл:
- Диеталык кошулмаларды негизги тамак учурунда же андан кийин дароо колдонуу керек.
- Аларды организм сиңирип алышы үчүн аз өлчөмдө кабыл алуу маанилүү.
- Кошумча алуу мезгилинде, жок дегенде, көп суюктук ичүү маанилүүэки же үч литр.
- Мындан тышкары, колдонуудан мурун ар бир конкреттүү дары үчүн нускамадагы дозасын окуп чыгуу зарыл.
Кош бойлуу аялдар жана балдар үчүн диеталык кошулмаларды колдонууда өзгөчө этият болушуңуз керек, колдонууга каршы көрсөтмөлөр менен таанышыңыз. Алдын ала доктурга кайрылыңыз ашыкча болбойт.
