Күч, ылдамдык, чыдамкайлык, ийкемдүүлүк - мунун баарын бир сөз менен кантип атаса болот? Жооп жөнөкөй: адамдын кыймыл жөндөмдүүлүгү. Алардын айрымдары тубаса потенциал, кээ бирлери системалуу жана максаттуу өнүктүрүүнү талап кылат. Биз кыймыл жөндөмдүүлүктөрүн түрү боюнча талдап, алардын өзгөчөлүктөрүн көрсөтөбүз. Биз алардын ички классификациясына да токтолобуз.
Түшүнүктүн аныктамасы
Мотордук (физикалык) жөндөмдүүлүктөр – адамдын психофизикалык жана морфологиялык касиеттеринин жыйындысы, алар ар кандай булчуң кыймылынын талаптарына жооп берет жана аны ишке ашыруунун натыйжалуулугун камсыз кылат.
Айтыш керек, ар кандай адамдар төрөлгөндөн тарта жеке физикалык жөндөмдүүлүктөргө ээ. Алардын кийинки өнүгүүсү же жок болушу биздин ортобуздагы айырманы ого бетер күчөтөт. Мындан тышкары, кимдир бирөө күч жөндөмдүүлүктөрүн жакшыртууга, кимдир бирөө чыдамкайлыкка, кимдир бирөө ийкемдүү болгусу келет. Мунун баары айырмачылыктарды олуттуураак кылат.
Өзүнчө кыймылдаткыч физикалык жөндөмдүүлүктөр - булар биз мүнөздөй ала турган сапаттарже башка адам. Мыкты, тез, күчтүү, ийкемдүү, шамдагай ж.б.
Биздин концепциябызга дагы бир нерсе чынчылдык менен байланыштуу - адамдын физикалык сапаттары. Булар ар бирибиздин тубаса анатомиялык, физиологиялык, психологиялык сапаттарыбыз. Алар түздөн-түз адамдын кыймыл жөндөмдүүлүгүнүн өнүгүшүнө таасир этет. Кошумчалай кетсек, акыркыны жакшыртуу төмөнкүлөрдөн көз каранды:
- мүнөз, эрк;
- жашоо максаттары;
- чөйрө, коомдук чөйрө;
- жаңы көндүмдөрдү үйрөнүү оңой;
- жүккө чыдамдуулук, ж.б.
Жөндөмдөрдүн түрлөрү
Адамдын кандай мотордук жөндөмдөрү бар? Негизгилери төмөнкүлөр:
- Күч.
- Координация.
- Жогорку ылдамдык.
- Ийкемдүүлүк.
- Чыдамдуулук.
Бул категориялардын ар бирин майда-чүйдөсүнө чейин бөлүп көрөлү.
Күч жөндөмдөрү
Адамдын кыймылдоо жөндөмү эмнеде? Алардын комплекси "булчуң күчү" деген түшүнүккө негизделген. Бул адамдын кандайдыр бир кыймыл-аракетти жасоо, денесин кыймылдатуу же мейкиндикте абалын сактоо үчүн керек болгон күч-аракетинин аталышы.
Адамдын физикалык мүмкүнчүлүктөрү боюнча булчуңдардын күчү – тышкы каршылыкты жеңүү, өзүнүн булчуңдарынын чыңалуусунан алдын алуу. Бул төмөнкүлөргө көз каранды:
- Булчуң массасы.
- Булчуңдардын координациясынын сапаты.
- Булчуңдардын жыйрылуу касиеттери - катыштаркызыл жана ак кездеме булалары.
- Борбордук нерв факторлору.
- Психологиялык-инсандык фон.
Булчуңдар өздөрүнүн күч жөндөмдөрүн кантип көрсөтө алышат? Бир нече вариант бар:
- Өз узундугун көбөйтүү.
- Өзүнүн узундугун кыскартуу.
- Өзүнүн узундугун өзгөртпөстөн.
- Узундугунда да, булчуңдарынын чыңалуусунда да өзгөрүү менен.
Динамикалык булчуң иши - биринчи эки учур, статикалык иш - үчүнчү, статикалык-динамикалык - акыркы мисал.
Күч жөндөмдүүлүгүнүн түрлөрү
Жогоруда айтылгандардын негизинде адамдын кыймылдаткыч жөндөмдөрү кошумча категорияларга бөлүнөт:
- Ылдамдык-күч. Түшүм берүүчү же жеңүүчү форманын тез кыймылы, жеңүүчүдөн түшүм берүүчү ишке тез өтүү жана тескерисинче. Башкача айтканда, кыймылдын ылдамдыгы ылдамдык менен бирге маанилүү болгон аракеттер. Бул жөндөмдөрдүн түрлөрүнүн бири "жарылуучу күч" болот - минималдуу убакытта чоң көлөмдөгү күчтүн көрүнүшү.
- Өз алдынча күч. Ичинде эки түрү болот. Биринчиси - булчуңдардын максималдуу чыңалуусу менен белгилүү бир мөөнөткө максималдуу салмактарды кармоо. Экинчиси - чоң салмактагы объекттерди жылдыруу.
"Адам күчү" түшүнүгү да эки топко бөлүнөт:
- Абсолют - денесинин салмагына карабастан адам каалаган кыймылда көрсөтө турган максималдуу күч.
- Тууган -1 кг массага түшө турган күчтүн көлөмү.
Ылдамдык жөндөмдүүлүгү
Ылдамдык мотор жөндөмдөрү - учурдагы шарттар үчүн минималдуу убакытта физикалык аракеттердин аткарылышын камсыз кылуучу функционалдык касиеттердин жыйындысы.
Бул жөндөмдөр эки формада пайда болот - элементардык жана татаал.
Башталгыч төмөнкүнү камтыйт:
- Адамдын сигналга тез реакциясы.
- Жеке адам үчүн максималдуу ылдамдык менен жергиликтүү жалгыз кыймылдарды аткаруу.
- Тазалык - каалаган аракетти тез баштоо мүмкүнчүлүгү.
- Белгилүү бир кыймылдарды эң ылдам темпте аткаруу мүмкүнчүлүгү.
Бул элементардык типтер көбүнчө башка кыймыл жөндөмдүүлүгү менен айкалышат. Алардын айкалышы (татаал, башкача айтканда) кийинки топту түзөт. Татаал категорияга төмөнкүлөр кирет:
- Тез баштоо жөндөмдөрү. Бул аракеттин башында максималдуу мүмкүн болгон ылдамдыкты тез көтөрүү мүмкүнчүлүгү.
- Ылдамдыктын диапазону. Алыскы ылдамдыктын максималдуу деңгээлине жетишүүдө.
- Бир кыймылдан, аракеттен сапаты башкага тез которулуу.
Ылдамдык жөндөмдүүлүгү: таасир этүүчү негизги факторлор
Бул учурда кыймыл жөндөмдүүлүктөрүнүн калыптанышына да, алардын көрүнүшүнө, өнүгүүсүнө төмөндөгүлөр таасир этет:
- Нерв процесстеринин мобилдүүлүгү. Бул эмнени билдирет? Нерв процесстеринин өтүү ылдамдыгыэс алуу абалынан толкундануу абалына жана тескерисинче.
- Булчуң жипчелеринин катышы, алардын ийкемдүүлүгү, созулушу.
- Координациянын эффективдүүлүгү - булчуң аралык жана булчуңга.
- Эрктүүлүк сапаттарды, күчтү, координацияны, ийкемдүүлүктү өнүктүрүү.
- Кыймыл техникасынын жеткилеңдик деңгээли.
Координация деген эмне?
Эң жалпы аныктама – бул адамдын органдарынын аракеттеринин башкарылуучу системага айланышы. Бул жолдо адам көптөгөн кыйынчылыктарга дуушар болот - өз көңүлүн муундардын, дененин бөлүктөрүнүн кыймылдарынын ортосунда бөлүштүрүү, аларды (кыймылдарды) координациялоо зарылчылыгы, денеге мүнөздүү эркиндиктин көп сандагы даражаларын жеңүү, булчуңдардын серпилгичтүүлүгү.
Мотор кыймылы координациянын үч түрүн талап кылат:
- Нерв. Булчуңдардын чыңалуусу аркылуу кыймылдарды башкара алган нерв процесстерин координациялоо.
- Булчуңдуу. Нерв системасынан жана башка башкаруучу буйруктарды дененин бөлүктөрүнө жөнөтүүчү булчуңдардын ишин координациялоо.
- Мотив. Аткарылган кыймылдаткыч тапшырмага ылайык келүүгө тийиш болгон убакыт жана мейкиндиктеги дене мүчөлөрүнүн кыймылынын айкалыштарын координациялоо.
"Координация" түшүнүгү да маанилүү. Бул аткарылуучу кыймылдар менен тапшырманын, иш-аракеттин шарттарынын жана дененин абалынын гармониялуу айкалышынын аталышы.
Координациялоо жөндөмү
Анда кыймыл-аракетти координациялоо жөндөмдүүлүгү эмне деп эсептелет? Бул инсандын касиеттеринин жыйындысы,мотор милдеттеринин ар кандай координация татаалдыгын чечүүдө көрүнүп турат. Анын ийгилиги учун алар жооптуу. Бул жерде кыймылдаткыч жөндөмдүүлүктүн негизи - тапшырманы түшүнүү, аны ишке ашыруунун жолдорун тез издөө.
Алар кандай өзгөчө түрлөр? Биринчиден, төмөнкүлөр өзгөчөлөнүп турат:
- Аракеттин ар кандай параметрлерин дифференциялоо - күч, убакыттык, мейкиндик ж.б.
- Космостогу ориентация.
- Баланс.
- Кыймылдарды бириктирүү жана кайра иреттөө.
- Өзгөрүүчү кырдаалга тез көнүү, адаттан тыш иш.
- Тапшырмаларды белгилүү бир ритмде аткаруу.
- Мотор жоопуңуздун узактыгын көзөмөлдөңүз.
- Кыймылдардын ар кандай белгилерин, аларды ишке ашыруу шарттарын, айлана-чөйрөнүн өзгөрүшүн күтүү ж.б.
- Рационалдуу булчуң релаксациясы.
Жашоодо бул жөндөмдөр мындан ары таза түрүндө эмес, бири-бири менен ар кандай айкалыштарда пайда болоорун эске алыңыз.
Агилдуулук деген эмне?
Эпчилдик бардык саналып өткөн координация жөндөмдөрүнүн бириктирүүчү компоненти катары иштейт. Кыймылдын татаалдашы менен, адаттан тыш, тез жана күтүүсүз өзгөрүүчү шарттарда мотордук тапшырмаларды аткаруу зарыл. Эпчилдик татаал кырдаалдан тез чыгууга, көнүү жөндөмдүүлүгүн, маневрдүүлүктү, аракеттерди кайра багыттоону көрсөтүүгө мүмкүндүк берет. Бул адамдын күтүүсүз жана күтүүсүз, анын көзөмөлүнөн тышкары даярдыгы.таасир.
Шамдагайлык бул таза физикалык сапат эмес. Борбордук нерв системасынын кыймыл жөндөмдүүлүгүн жакшыртууда чоң роль ойнойт. Көптөгөн илимпоздор акылмандыкты эпчилдиктин себеби деп аташат. Бул учурда, бул ар кандай кырдаалдарда жүрүм-турумдун белгилүү бир тажрыйбасы.
Шамдагайлык – бул сандык өлчөө мүмкүн болбогон психофизикалык сапат. Анын уникалдуулугун белгилей кетүү маанилүү - ар бир адам үчүн бул жөндөмдүн өнүгүү чөйрөсү индивидуалдуу болот.
Чыдамдуулук
Жөнөкөй жана кыска аныктама – булчуңдуу ишти аткарууда табигый физикалык чарчоого туруштук берүү жөндөмү.
Бул жерде эки негизги критерий бар:
- Белгилүү булчуң жумушу аткарылган убакыт.
- Берилген аракеттердин туура аткарылышынын туруктуулугу.
Кыймыл жөндөмдүүлүгү катары чыдамкайлык эки түргө бөлүнөт:
- Генерал. орточо интенсивдүүлүктүн узак мөөнөттүү жумуш аткарууга жөндөмдүүлүгү. Бул туруктуулукка чыныгы чөйрө эң көп таасир этет деп ишенишет.
- Атайын. Бул адам аткара турган милдет менен байланышта болгон туруктуулуктун бир түрү - ылдамдык, координация, күч. Бул факторлордун комплексинен көз каранды – булчуң-кыймыл аппаратынын потенциалы, өз денесине ээлик кылуунун рационалдуу техникасы, булчуңдардын энергиясын ысырап кылуу ылдамдыгы ж.б.
Жалпы туруктуулук өзгөчө шарт катары кызмат кылат. Бирок, бул жөндөмдүн ар кандай түрлөрү бири-биринен көз каранды.досунан. Демек, күч туруктуулугу жакшы өнүккөн адам координациялык туруктуулукта дайыма эле сонун натыйжаларды көрсөтө бербейт.
Ийкемдүүлүк
Ийкемдүүлүк морфологиялык аппараттын белгилүү бир касиеттери деп аталат, алар бири-бирине салыштырмалуу адамдын денесинин айрым бөлүктөрүнүн кыймылдуулугун аныктайт, чоң амплитудадагы кыймылдарды аткаруу жөндөмдүүлүгүнө жооп берет.
Сиздеги жөндөм эки категорияга бөлүнөт:
- Активдүү. Белгилүү бир муун аркылуу өткөн булчуң топторун азайтуу аркылуу чоң кыймыл диапазонуна жетишүү мүмкүнчүлүгү.
- Пассивдүү. Кыймылдардын эң чоң амплитудасы, ал сырткы күчтөрдү дененин кыймылдуу бөлүгүнө – снарядга, салмактарга, спорттук өнөктөштүн аракетине ж.б. колдонуунун эсебинен жетишилет.
Ийкемдүүлүк ошондой эле жалпы (дененин бардык муундарынын кыймылдуулугу) жана өзгөчө (белгилүү бир иш үчүн талаптарга жооп берген белгилүү муундардын кыймылдуулугун чектөө) болушу мүмкүн.
Бул жерде биз адамдын кыймыл жөндөмдүүлүгүнүн бардык түрлөрүн талдап чыктык. Көрүнүп тургандай, алар көз карандысыз эмес, бирок бири-бири менен тыгыз байланышта.
