Азыркы заманда адамдар стресске, моралдык жактан ашыкча стресске кабылууда. Бирок, ар бир организм, анын ден соолугуна кесепети жок жагымсыз жашоо шарттарын жеңе албайт. Жумуштагы, үй-бүлөдөгү, жеке жашоодогу кыйынчылыктар, каржынын жетишсиздиги, ден соолук көйгөйлөрү, жакындарынын жана туугандарынын өлүмү жана башка көптөгөн факторлор көкүрөктүн, көңүл чөгөттүктүн, депрессиянын пайда болушуна алып келет.
Бул физиологиялык абал көбүнчө депрессия деп аталат - бул нерв системасынын экологиялык терс факторлордон келип чыккан оорусу, анда адам депрессиялык маанайда болот. Депрессия өтө коркунучтуу оору, анын белгилерин аныктоо мүмкүн болушунча тезирээк дарылоону талап кылат.
Бул зыяндуу оорудан кантип кутулуу керектигин түшүнүү үчүн анын пайда болуу себептерин түшүнүү зарыл. Депрессиянын пайда болушунун эң кеңири таралган себептери – бул жашоонун социалдык чөйрөсүндөгү көйгөйлөр: жумуштан бошотуу, башкалар менен урушуу, жакын адамы менен ажырашуу, ажырашуу, жалгыздык сезими, жакын адамын, жакын досун же тууганын жоготуу же өлүм..
Мындайлардын болушугормоналдык бузулуулар, онкология, шал жана жүрөк жетишсиздиги менен байланышкан оорулар сыяктуу олуттуу оорулар да адамдын психикасынын депрессиялык бузулушуна алып келиши мүмкүн.
Бул оору менен ооруган адамдардын белгилери кандай? Сиз депрессиянын белгилерин төмөнкү көрүнүштөр менен аныктай аласыз:
-
өзүн-өзү сыйлоонун кескин төмөндөшү, өзүнө жана өз күчүңө ишенбөө;
- жалгыздык сезими;
- мопинг;
- кусалык;
- меланхолия;
- депрессия жана депрессия;
- апатия, кандайдыр бир сезимди жоготуу жана бардык нерсеге кайдыгерлик (адамды айланасында болуп жаткан окуялар кызыктырбай, мурда жакшы көргөн иш менен алектенгиси келбейт, ага эч нерсе жакпайт, кабылдай баштайт. дүйнө башкача, боз түстө болгондой).
Мунун натыйжасында эч ким бузбай турган тынч жана тынч жерге эс алууга, тышкы дүйнө менен бардык байланыштарды токтотууга каалоо пайда болот. Депрессия ар кандай фобиялардын жана коркуулардын пайда болушуна алып келет, ошондой эле жаман адаттардын пайда болушуна шарт түзөт. Адатта бул штаттагы адамдар аракечтикке жана баңгиликке көбүрөөк жакын болушат.
Депрессия учурунда төмөнкү белгилер байкалат:
- уйкусуздук же, тескерисинче, дайыма уйкучулук,
- табиттин жоголушу, күчтүн жана энергиянын жетишсиздиги,
- ичеги-карын ооруларыжол,
- ошондой эле пессимисттик ойлор жана мамилелер, өзүн-өзү аяуу,
- концентрация көйгөйлөрү жана эч нерсеге көңүл бура албай калуу.
Депрессиядан жапа чеккен адамдар үчүн бул өтө маанилүү:
- дос колдоо,
- туугандар,
- сүйүктүү.
Алар бул ооруну жеңүүдө негизги ролду ойношот. Жардам берүү үчүн алар депрессияга кабылган адам менен мүмкүн болушунча көбүрөөк убакыт өткөрүшү керек, анын кичинекей нерселерден ырахат алышына, кандайдыр бир ишке катышууга көндүрүүлөрү, аны менен бирге таза абада сейилдөөлөрү керек.
Сабырдуу болуу, сүйүктүү адамыңызга чын жүрөктөн боорукер болуу маанилүү. Эч кандай учурда адамда баары жакшы деп айтуу сунушталбайт, андан абстракциялоо мүмкүн эмес, анткени тезирээк сакайып кетүү жана айыгууга өбөлгө түзгөн негизги дары - бул туугандарына жана жакындарына кам көрүү.
Депрессияны жемиштүү дарылоо үчүн жакын достордун жана туугандардын колдоосунан тышкары, биринчи кезекте психотерапевттин жардамына кайрылуудан коркпош керек. Бул кеңешке шектенүүнүн кереги жок. Компетенттүү дарыгер менен сүйлөшүү убакытты, акчаны жана күчтү текке кетирүү эмес.
Депрессиядан кутулуу узак процесс. Бирок, такыр кандай гана жагдай болбосун, алдыга жылуу керек экенин эстен чыгарбоо керек, анткени ар кандай көйгөйдү чечүүгө жана бардык тоскоолдуктарды жеңүүгө болот!
Материалды ME-D. RU адиси даярдаган.
